Progesterone là một loại hormone được sản xuất trong buồng trứng của phụ nữ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và chuẩn bị cho cơ thể thụ thai và mang thai. Quá nhiều progesterone thường không phải là nguyên nhân gây ra quá nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, mặc dù nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng, đổ mồ hôi, cảm giác mãn kinh và khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Vì nó có thể cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn, hãy yêu cầu bác sĩ phụ khoa của bạn thực hiện xét nghiệm chẩn đoán để kiểm tra mức độ của bạn. Với một vài thay đổi lối sống khi bạn đến tuổi mãn kinh, bạn có thể giảm mức progesterone của mình một cách tự nhiên.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tập thể dục nhịp điệu một giờ hầu hết các ngày trong tuần
Tập thể dục đầy đủ có thể giúp giảm mức progesterone của bạn, đặc biệt nếu bạn sắp mãn kinh. Một nghiên cứu cho thấy mức progesterone đã giảm gần 25% sau khi tập thể dục trong 7 tháng.
Nếu bạn không quen với việc tập thể dục nhiều như vậy, hãy bắt đầu từ mức độ nhỏ và tập theo cách của bạn. Ngay cả một vài phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn trên con đường của mình
Bước 2. Bỏ thuốc lá để giảm sản xuất progesterone
Nicotine có xu hướng làm tăng hoạt động của tuyến thượng thận, có thể làm thay đổi sự cân bằng của các hormone, bao gồm sản xuất progesterone. Nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn có thể thấy dễ dàng hơn trong việc cân bằng cơ thể, bao gồm cả mức progesterone.
- Hãy ưu tiên việc bỏ thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách họ có thể giúp đỡ.
- Hãy cho bạn bè và gia đình biết bạn đang cai thuốc, để họ có thể giúp bạn khi cơn thèm thuốc ập đến.
Bước 3. Tránh quá nhiều caffeine
Mặc dù một tách cà phê hàng ngày sẽ không ảnh hưởng đến mức progesterone của bạn, nhưng nhiều thức uống năng lượng hoặc một lượng lớn caffeine có thể gây ra mức progesterone cao. Hạn chế tối đa 300-400 mg caffeine mỗi ngày.
Caffeine có trong nhiều nước sô-đa, cà phê, trà, nước tăng lực và thậm chí cả sô cô la
Phương pháp 2/2: Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Bước 1. Yêu cầu bác sĩ thử thai
Bạn cũng có thể lấy một cái ở nhà. Mức progesterone cao có thể cho thấy có thai, vì vậy bạn muốn loại trừ điều này trước khi bắt đầu các phương pháp điều trị khác.
Cố gắng đợi một tuần sau ngày đầu tiên bị trễ kinh để thử thai tại nhà, vì khi đó kết quả sẽ chính xác hơn
Bước 2. Dự kiến xét nghiệm máu
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự thay đổi tâm trạng nào, căng tức ở vú hoặc dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu có thể giúp họ xác định phương pháp điều trị tốt nhất để giảm mức progesterone của bạn nếu chúng cao.
- Mức progesterone "bình thường" thay đổi tùy theo nơi bạn đang ở trong chu kỳ của mình. Trước khi bạn rụng trứng, mức bình thường là dưới 1 nanogram trên mililit (ng / mL) hoặc 3,18 nano nano mỗi lít (nmol / L). Vào giữa chu kỳ của bạn, mức bình thường là từ 5 đến 20 ng / mL hoặc 15,90 và 63,60 nmol / L.
- Đối với nam giới, bình thường là dưới 1 ng / mL hoặc 3,18 nmol / L.
Bước 3. Thảo luận về tầm soát ung thư
Nguyên nhân có thể gây ra mức progesterone cao là một số loại ung thư có thể làm mất cân bằng nội tiết tố của bạn. Ung thư tuyến thượng thận và ung thư buồng trứng là 2 khả năng.
