Progesterone là một loại hormone steroid tự nhiên được tạo ra từ cholesterol được tiêu thụ trong chế độ ăn uống của bạn. Mức bình thường của progesterone giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh. Progesterone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hóa chất quan trọng khác mà cơ thể cần, chẳng hạn như cortisol và nội tiết tố nam như testosterone. Mức progesterone thấp hơn bình thường có thể góp phần gây ra các vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt, duy trì thai kỳ và các triệu chứng phổ biến liên quan đến mãn kinh. Mức progesterone thấp có thể được điều trị hiệu quả bằng cách sử dụng các sản phẩm kê đơn có sẵn và thay đổi lối sống.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng Progesterone để hỗ trợ mang thai
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn về việc tăng progesterone
Những phụ nữ bị sẩy thai liên tiếp hoặc không rõ nguyên nhân thường đáp ứng với điều trị bằng progesterone, và có khả năng duy trì lần mang thai tiếp theo.
- Ngăn ngừa sẩy thai sớm. Thiếu hụt progesterone không phải là nguyên nhân của mọi trường hợp sẩy thai, nhưng nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cần có đủ lượng progesterone để hỗ trợ giai đoạn đầu của thai kỳ.
- Mức độ progesterone tăng tự nhiên trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt sau khi quá trình rụng trứng xảy ra. Điều này cho phép thành tử cung dày lên để hỗ trợ quá trình mang thai. Đây được gọi là giai đoạn hoàng thể.
- Khi trứng được phóng thích đã được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bảo vệ trứng khi nó bắt đầu phát triển. Sau vài tuần đầu tiên, nhau thai tiếp quản, sản xuất các hormone và chất dinh dưỡng bổ sung cần thiết.
- Một số phụ nữ có mức progesterone thấp hơn một cách tự nhiên. Một số nghiên cứu cho rằng nồng độ thấp trong vài tuần đầu của thai kỳ có thể khiến niêm mạc tử cung không đủ khả năng nâng đỡ thai kỳ, gây sẩy thai. Tuy nhiên, bằng chứng cho điều này còn hạn chế.
- Không đủ lượng progesterone cần thiết để hỗ trợ giai đoạn đầu của thai kỳ đôi khi được gọi là khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể.
Bước 2. Sử dụng progesterone đặt âm đạo
Sử dụng progesterone đặt âm đạo có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai sớm, tùy thuộc vào nguyên nhân gây sẩy thai.
- Các tài liệu khoa học ủng hộ việc sử dụng progesterone đặt âm đạo, thông qua các miếng đặt hoặc thuốc đạn, để giúp duy trì niêm mạc tử cung để hỗ trợ quá trình mang thai.
- Trong khi các cách khác để sử dụng progesterone có sẵn, chẳng hạn như tiêm, uống và kem bôi, đối với phụ nữ bị khuyết tật giai đoạn hoàng thể và sẩy thai liên tiếp hoặc không rõ nguyên nhân, đây là phương pháp sinh được khuyến khích.
Bước 3. Bổ sung progesterone trong công nghệ hỗ trợ sinh sản, hoặc ART
ART giúp mang thai bằng cách sử dụng các quy trình lấy trứng ra khỏi người phụ nữ, kết hợp chúng với tinh trùng trong môi trường phòng thí nghiệm, sau đó đưa chúng trở lại cơ thể người phụ nữ hoặc vào cơ thể người phụ nữ khác.
Có nhiều phương pháp giúp các cặp vợ chồng dễ thụ thai. ART là một phương pháp duy nhất. Phụ nữ tham gia ART yêu cầu bổ sung các hormone, như progesterone, để giúp cơ thể họ tạo ra một môi trường lành mạnh để duy trì thai kỳ
Bước 4. Sử dụng progesterone dạng tiêm hoặc đặt âm đạo
Progesterone được sử dụng bằng cách tiêm bắp hoặc bằng các sản phẩm đặt âm đạo đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc thiết lập mức progesterone cao hơn ban đầu cần thiết trong điều trị ARV.
- Progesterone dạng tiêm đôi khi được sử dụng nhưng có thêm rủi ro về các biến chứng vì progesterone được hấp thu rất nhanh và nhanh chóng bị biến đổi thành các hóa chất khác.
- Bằng cách thay đổi hệ thống phân phối của thuốc tiêm, progesterone hoạt động có thể duy trì ở dạng hóa học mong muốn càng lâu càng tốt. Điều này có nghĩa là thay đổi chất lỏng, hoặc phương tiện, hoạt chất được đưa vào, bằng cách sử dụng các loại dầu, chẳng hạn như dầu đậu phộng. Không sử dụng dạng progesterone này nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng.
- Các biến chứng có thể xảy ra khi tiêm progesterone bao gồm dị ứng với các thành phần không hoạt động, áp xe và đau tại chỗ tiêm, và chảy máu không mong muốn vào mô cơ.
Bước 5. Sử dụng progesterone bằng sản phẩm gel âm đạo
Các sản phẩm phân phối qua đường âm đạo tạo ra mức progesterone toàn thân thấp hơn, nhưng mức cao hơn trong nội mạc tử cung, đó là mục tiêu.
- Một sản phẩm được thiết kế để cung cấp progesterone theo cách này, và đặc biệt dành cho nhóm phụ nữ đang sử dụng ART, là sản phẩm gel progesterone hiện đang được bán trên thị trường với tên thương hiệu là Crinone®.
- Thuốc Crinone® có sẵn chứa 4% hoặc 8% progesterone. Sản phẩm 8% được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ tham gia ART.
- Tránh sử dụng Crinone® trong một số trường hợp. Không nên sử dụng sản phẩm này nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm progesterone nào, bị chảy máu âm đạo bất thường, đã từng có vấn đề về gan, ung thư vú hoặc cơ quan sinh dục hoặc cục máu đông. Nếu bạn bị sẩy thai gần đây, hãy đến gặp bác sĩ trước.
Bước 6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các tác dụng phụ nghiêm trọng phát triển
Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở và sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Chăm sóc y tế khẩn cấp cũng được đảm bảo nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc ngực, đau đầu đột ngột, tê hoặc yếu, đặc biệt nếu bạn nhận thấy điều này chỉ ở một bên cơ thể, thở gấp, khó thở hoặc ho ra máu. Chăm sóc khẩn cấp cũng cần thiết cho các vấn đề về thị lực hoặc khả năng nói của bạn, cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc các vấn đề về thăng bằng, thay đổi thị lực hoặc giọng nói, đau ngực, đau lan đến cánh tay hoặc vai, yếu hoặc tê ở cánh tay hoặc chân, đau hoặc sưng chân, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chán ăn, sốt nhẹ hoặc thay đổi nước tiểu
Phương pháp 2/4: Điều trị các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt
Bước 1. Điều trị chứng vô kinh
Vô kinh là một thuật ngữ y tế được sử dụng khi một phụ nữ không có kinh nguyệt.
- Vô kinh có thể được phân loại là nguyên phát hoặc thứ phát. Các đặc điểm của vô kinh nguyên phát liên quan đến việc không có kinh ở một cô gái từ 15 đến 16 tuổi, người đã trải qua những thay đổi phát triển bình thường.
- Vô kinh thứ phát được chẩn đoán khi một phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn ngừng kinh.
- Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân của vô kinh thứ phát có thể là do thay đổi thói quen sinh hoạt, giảm cân quá mức, rối loạn ăn uống, tập thể dục quá mức, căng thẳng và mang thai.
- Các nguyên nhân khác gây ra tình trạng vô kinh thứ phát có thể bao gồm thuốc dùng cho các bệnh lý khác, chẳng hạn như tâm thần phân liệt hoặc các tác nhân hóa trị được sử dụng để điều trị ung thư. Các tình trạng y tế có thể gây ra vô kinh thứ phát bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang, bất thường chức năng tuyến giáp và các khối u được tìm thấy gần tuyến yên trong não.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng vô kinh của bạn
Bác sĩ của bạn sẽ làm các công việc trong phòng thí nghiệm và chạy các xét nghiệm để tìm kiếm bất kỳ nguyên nhân y tế cơ bản nào gây ra tình trạng vô kinh của bạn.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung progesterone để khắc phục vấn đề. Progesterone giúp gây chảy máu khi cai nghiện tương tự như kỳ kinh của bạn. Bạn không nhất thiết bị thiếu hụt progesterone nếu bạn bị vô kinh
Bước 3. Sử dụng thuốc bổ sung progesterone theo chỉ dẫn
Việc sử dụng ngắn hạn thuốc uống, thuốc tiêm progesterone hoặc gel bôi âm đạo, có thể được kê đơn để giúp cân bằng nội tiết tố của bạn và khiến bạn có kinh trở lại.
Nếu bạn tiếp tục gặp vấn đề với chu kỳ bất thường, bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai có chứa estrogen và progesterone để giúp thiết lập một chu kỳ đều đặn. Họ sẽ theo dõi sự tiến triển của bạn để xác định thời điểm tốt nhất để ngừng thuốc
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phản ứng dị ứng
Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở và sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Phương pháp 3/4: Giải quyết các thay đổi về nội tiết tố
Bước 1. Hỏi bác sĩ về liệu pháp hormone mãn kinh
Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone liều thấp, hiện được gọi là liệu pháp hormone mãn kinh, bao gồm các sản phẩm có chứa một lượng nhỏ estrogen và progesterone, hoặc các dẫn xuất của chúng.
- Sử dụng progesterone để điều trị các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số phụ nữ bắt đầu nhận thấy những thay đổi phù hợp với thời kỳ mãn kinh, thậm chí trước khi họ ngừng chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian này được gọi là thời kỳ tiền mãn kinh.
- Ở một số phụ nữ, các sản phẩm progesterone có thể được sử dụng để giúp kiểm soát các triệu chứng của tiền mãn kinh.
- Nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bổ sung progesterone trong thời gian này, vì mức độ tự nhiên của nội tiết tố nữ đang bắt đầu thay đổi.
Bước 2. Sử dụng các sản phẩm progesterone theo chỉ dẫn
Các sản phẩm progesterone có nhiều dạng khác nhau, bao gồm viên uống, gel bôi âm đạo và thuốc đặt, thuốc tiêm và kem bôi ngoài da. Thuốc bôi cường độ mạnh thường được kê đơn để giúp điều trị các triệu chứng của tiền mãn kinh.
Để sử dụng kem, một lượng nhỏ xoa vào lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc các vùng da mềm khác, một hoặc hai lần mỗi ngày
Bước 3. Dùng các sản phẩm kết hợp có chứa cả estrogen và progesterone
Các triệu chứng liên quan đến tiền mãn kinh và mãn kinh có thể phá vỡ thói quen bình thường của bạn và đủ nghiêm trọng để điều trị.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem các sản phẩm kết hợp có chứa cả estrogen và progesterone có thể giúp cung cấp mức progesterone tăng lên mà cơ thể bạn có thể cần, đồng thời duy trì sự cân bằng trong cả hai loại hormone hay không.
- Phụ nữ có tử cung cần cả estrogen và progesterone để điều trị các triệu chứng mãn kinh bằng hormone. Phụ nữ không có tử cung không cần progesterone để điều trị các triệu chứng mãn kinh và chỉ nên sử dụng estrogen. Sử dụng sản phẩm kết hợp nếu không có tử cung có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, đau tim hoặc đột quỵ.
Bước 4. Nhận biết các triệu chứng của progesterone thấp ở nam giới
Theo thời gian, nam giới cũng trải qua những thay đổi về nồng độ hormone tự nhiên.
- Ở nam giới, progesterone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.
- Khi nam giới già đi, nồng độ progesterone và testosterone giảm xuống, và sự cân bằng trong hormone thay đổi để làm cho estrogen trở thành hormone thống trị.
- Một số triệu chứng mà nam giới gặp phải khi mức progesterone giảm có thể bao gồm ham muốn tình dục thấp, rụng tóc, tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn là nam và nhận thấy những thay đổi này. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm để xác định mức độ của nhiều loại hormone khác nhau để xác định liệu trình điều trị tốt nhất.
Bước 5. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các tác dụng phụ nghiêm trọng phát triển
Nếu bác sĩ kê đơn thuốc có chứa progesterone hoặc kết hợp giữa estrogen và progesterone, hãy nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở và sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Chăm sóc y tế khẩn cấp cũng được đảm bảo nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc ngực, đau đầu đột ngột, tê hoặc yếu, đặc biệt nếu bạn nhận thấy điều này chỉ ở một bên cơ thể, thở gấp, khó thở hoặc ho ra máu. Chăm sóc khẩn cấp cũng cần thiết cho các vấn đề về thị lực hoặc khả năng nói của bạn, cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc các vấn đề về thăng bằng, thay đổi thị lực hoặc giọng nói, đau ngực, đau lan đến cánh tay hoặc vai, yếu hoặc tê ở cánh tay hoặc chân, đau hoặc sưng chân, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chán ăn, sốt nhẹ hoặc thay đổi nước tiểu
Phương pháp 4/4: Thay đổi lối sống và dùng thuốc bổ sung
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào
Bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể cho cơ thể và tình hình của bạn, có thể giúp bạn chọn cách tốt nhất để tăng mức progesterone.
Bác sĩ của bạn là nguồn thông tin tốt nhất để bạn hiểu những thay đổi hoặc vấn đề mà bạn đang gặp phải. Thảo luận về chất bổ sung và điều chỉnh lối sống với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng đó là lựa chọn tốt nhất cho bạn
Bước 2. Uống vitamin và thực phẩm chức năng
Vitamin C, vitamin E, l-arginine, vitamin B6, selen và beta carotene đều được chứng minh là làm tăng mức progesterone.
Trong khi các nguồn tự nhiên của các chất bổ sung này là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, hàm lượng vitamin hoặc chất bổ sung có trong các nguồn tự nhiên không đủ để tạo ra sự khác biệt trong việc tăng mức progesterone của bạn. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm được sản xuất có chứa hàm lượng vitamin và chất bổ sung cao hơn
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để lựa chọn các sản phẩm đáng tin cậy
Các nghiên cứu đã chỉ ra những lượng sau đây có lợi trong việc tăng mức progesterone:
- Tiêu thụ 750mg Vitamin C mỗi ngày (tăng mức progesterone lên tới 77%).
- Tiêu thụ 600mg Vitamin E mỗi ngày (Tăng progesterone ở 67% bệnh nhân được nghiên cứu).
- Uống 6gm mỗi ngày L-arginine (cải thiện progesterone huyết thanh ở 71% bệnh nhân).
- Uống 200mg đến 800mg vitamin B6 mỗi ngày (làm giảm nồng độ estrogen trong máu và cải thiện nồng độ progesterone).
- Thêm selen vào liều lượng vitamin hàng ngày của bạn (tiêu thụ selen ở bất kỳ liều nào đã được chứng minh là cải thiện mức progesterone).
- Tiêu thụ nhiều beta-carotene hơn (các nghiên cứu trên động vật cho thấy cải thiện mức progesterone và khả năng sinh sản).
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Giảm cân, tránh các bữa ăn lớn, ăn một chế độ ăn nhiều protein và ít carbohydrate, giảm lượng chất béo bão hòa và tăng tiêu thụ chất béo không bão hòa, được khuyến khích để cải thiện mức progesterone của bạn.
- Trong một nghiên cứu trên động vật, lượng thức ăn sẵn có được kiểm soát trong thời kỳ đầu mang thai, dẫn đến lượng hormone cần thiết để hỗ trợ mang thai cao hơn ở nhóm không được phép ăn quá nhiều.
- Những thay đổi trong chế độ ăn uống bao gồm lượng protein cao hơn và lượng carbohydrate thấp hơn có tương quan thuận với việc cải thiện mức progesterone ở những phụ nữ được nghiên cứu.
- Một nghiên cứu trên động vật cho thấy sự gia tăng đáng kể progesterone khi chế độ ăn có nhiều omega 3 và omega 6 hơn trong hạt lanh, kết hợp với lượng chất béo bão hòa thấp hơn.
Bước 5. Tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa hơn
Trong khi các sản phẩm từ sữa chỉ chứa một lượng nhỏ progesterone, nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng đáng kể mức progesterone ở nam giới.
Bước 6. Ngừng hút thuốc
Chất nicotin có trong thuốc lá có thể cản trở cách buồng trứng sản xuất hormone một cách tự nhiên, làm gián đoạn các quá trình liên quan đến hoạt động bình thường theo chu kỳ.
Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng khi kết hợp với các sản phẩm có chứa estrogen hoặc progesterone
Bước 7. Giảm căng thẳng của bạn
Căng thẳng chỉ làm tăng thêm các biến chứng đã xảy ra khi bạn đang cố gắng cung cấp sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.
- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn giúp bạn hít thở sâu hơn và kéo căng cơ để giảm căng thẳng.
- Hãy dành thời gian đi mát-xa và thường xuyên tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích.
- Chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tham gia các hoạt động thể chất một cách thường xuyên.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
