Có nhiều cách để mô tả là một người “mạnh mẽ”. Một số đặc điểm chung bao gồm trung thực, trung thành và đạo đức làm việc tốt. Bạn có thể làm theo một số hướng dẫn chung để củng cố nhiều khía cạnh của nhân vật của mình. Bạn sẽ muốn cải thiện những phẩm chất tốt nhất của mình - điều này sẽ cho phép bạn phát triển hoàn toàn thành bản thân tốt nhất của mình. Việc rèn luyện sự đồng cảm và bày tỏ lòng biết ơn cũng rất hữu ích. Cuối cùng, bạn có thể xây dựng một nhân vật mạnh mẽ bằng cách đảm nhận vai trò lãnh đạo và đương đầu với những thách thức.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tập trung vào phẩm chất tốt nhất của bạn
Bước 1. Trung thực hơn
Trung thực là một thành phần quan trọng trong tính cách của bạn. Cho người khác thấy rằng bạn là người trung thực bằng cách làm cho hành động của bạn phù hợp với lời nói của bạn. Ví dụ, nếu bạn nói với đối tác của mình rằng bạn sẽ hỗ trợ nhiều hơn cho sự nghiệp của họ, hãy cho họ thấy bạn có ý nghĩa như vậy. Bạn có thể hỏi họ về một dự án lớn mà họ đang thực hiện hoặc bạn có thể đề nghị đảm nhận nhiệm vụ ăn tối trong thời gian đặc biệt bận rộn.
- Bạn cũng có thể trở nên trung thực hơn bằng cách cư xử chân thành. Đừng cảm thấy rằng bạn luôn phải hành động theo một cách nào đó. Đưa ra những phản ứng trung thực.
- Ví dụ, bạn có thể nói với đối tác của mình, "Tôi xin lỗi vì tôi đã không hỗ trợ nhiều hơn trước đó. Tôi nghĩ đó là vì tôi chỉ nhớ bạn khi bạn đang làm việc."
Bước 2. Xây dựng nhận thức về bản thân của bạn
Tự nhận thức có nghĩa là trả tiền để hiểu bản thân ở mức độ sâu hơn. Bằng cách tự nhận thức, bạn có thể hiểu được ý tưởng và phản ứng của mình được hình thành như thế nào. Nhận thức rõ hơn về con người của mình có thể giúp bạn xây dựng tính cách của mình. Dành thời gian để tự phản ánh bản thân mỗi ngày. Bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi như, "Tại sao tôi lại phản ứng như vậy khi Sue nói vậy?" và "Làm thế nào tôi có thể cải thiện phản ứng của mình trong lần tới khi có xung đột?"
Thiền cũng là một cách tuyệt vời để đạt được sự tự nhận thức. Bạn có thể học thiền bằng cách tải xuống một ứng dụng, tham gia một lớp học hoặc đọc một cuốn sách về thiền. Bạn cũng có thể chỉ cần ngồi yên lặng và xem suy nghĩ của mình sẽ đưa bạn đến đâu
Bước 3. Tự chủ hơn.
Bạn có thể phát triển khả năng tự chủ của mình bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể làm việc để kiểm soát việc ăn uống bốc đồng. Khi bạn chuẩn bị ăn một bữa ăn nhẹ vào đêm muộn, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự đói hay không. Sau đó, hãy uống một cốc nước lớn để thay thế. Bạn có thể suy nghĩ một cách có ý thức về việc kiểm soát các xung động của mình.
Dọn dẹp giường hàng ngày là một thói quen tuyệt vời cần phải thực hiện. Nó sẽ giúp bạn phát triển kỷ luật, sau đó bạn có thể sử dụng trong các phần khác của cuộc sống
Bước 4. Thực hành tính chính trực
Sống với sự chính trực có nghĩa là bạn đang sống thật với con người bạn bên trong. Nếu hành động của bạn không phù hợp với niềm tin của bạn, thì bạn sẽ luôn cảm thấy bất an trong lòng. Biết và tôn trọng các giá trị và đạo đức cá nhân của bạn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đưa ra quyết định của bạn dựa trên những giá trị này và không cúi đầu trước áp lực của bạn bè.
- Tham gia một mục tiêu phù hợp với giá trị của bạn.
- Hãy suy nghĩ về cách các quyết định của bạn phù hợp với niềm tin của bạn.
- Thay đổi những thói quen không phù hợp với niềm tin của bạn.
- Hãy trung thực.
Bước 5. Chịu trách nhiệm về những sai lầm của bạn và làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn
Mọi người đều mắc sai lầm, nhưng cách bạn xử lý chúng thể hiện bản lĩnh của bạn. Hãy trung thực khi bạn đã làm sai và làm những gì bạn có thể để sửa đổi hành động của mình. Tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể cần phải xin lỗi. Những lần khác, bạn có thể cần phải thay đổi hành vi của mình hoặc thực hiện hành động để bù đắp cho những gì bạn đã làm.
- Làm việc với người mà bạn đã làm hại để đưa ra giải pháp.
- Cân nhắc những cách mà bạn có thể cân bằng tình hình.
- Nếu bạn mắc sai lầm hoặc làm tổn hại đến người khác, hãy thừa nhận sai lầm của bạn và làm cho nó đúng. Bạn có thể nói, "Tôi xin lỗi vì tôi đã ghi nhận ý tưởng của bạn. Tôi sẽ nói với mọi người rằng bạn là người nghĩ ra nó."
Bước 6. Chấp nhận rủi ro có tính toán
Có rất nhiều lý do để chấp nhận rủi ro, chẳng hạn như tăng cường sự tự tin của bạn và tìm ra những cách mới để theo đuổi thành công. Rủi ro được tính toán là khi bạn đã cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích. Đừng lao đầu vào điều gì đó mà bạn chưa nghĩ đến.
Ví dụ, có thể bạn đã mơ ước bắt đầu kinh doanh nhiếp ảnh của riêng mình. Có lẽ không có ý nghĩa gì khi bạn đột ngột bỏ việc và phụ thuộc vào một công việc kinh doanh hoàn toàn mới. Một chiến lược tốt hơn sẽ là bắt đầu từ quy mô nhỏ. Hãy thử đặt các hợp đồng biểu diễn chụp ảnh vào cuối tuần. Khi doanh nghiệp của bạn phát triển, bạn có thể suy nghĩ nghiêm túc hơn về việc theo đuổi đam mê của mình toàn thời gian
Bước 7. Thực hành tính kiên nhẫn
Đôi khi thấy mình thiếu kiên nhẫn là điều bình thường. Có thể bạn đã phải cắn lưỡi khi đồng nghiệp không nắm bắt được ngay một khái niệm nào đó. Bạn có thể xây dựng sự kiên nhẫn của mình với một số công việc. Bắt đầu bằng cách cố gắng nhìn tình huống qua lăng kính của người kia. Bạn có thể nghĩ, "Ồ, có lẽ Mary không hiểu những gì tôi đang nói vì cô ấy không có kiến thức nền tảng về công nghệ như tôi. Tôi có thể sử dụng ít biệt ngữ hơn để giải thích nó."
Bạn cũng có thể đặt câu hỏi và lắng nghe cẩn thận. Bắt đầu bằng, "Mary, tôi muốn giúp bạn hiểu. Bạn chưa rõ điểm nào?" Sau đó, lắng nghe phản hồi của Mary và thử một cách tiếp cận mới
Bước 8. Yêu cầu một người nào đó bạn tin tưởng để có phản hồi
Đôi khi thật khó để khách quan về bản thân. Nếu bạn nghiêm túc về việc thực hiện một số cải tiến, hãy cân nhắc yêu cầu người khác cung cấp cho bạn một số phản hồi. Đảm bảo chọn một người đồng thời có thể trung thực và mang tính xây dựng.
- Bạn thân của bạn có thể là một lựa chọn tốt cho bài tập này. Bạn có thể nói, “Tom, tôi thực sự đang tìm cách để trở thành một người mạnh mẽ hơn. Bạn nghĩ điểm mạnh và điểm yếu của nhân vật của tôi là gì?”
- Chấp nhận phản hồi của họ với lòng biết ơn và thực hiện các bước để thực hiện một số thay đổi được đề xuất.
Phương pháp 2/3: Thực hành sự đồng cảm và lòng biết ơn
Bước 1. Đặt mình vào vị trí của người khác
Nếu bạn có thể trở nên đồng cảm hơn, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về những người khác. Bạn có thể củng cố tính cách của mình bằng cách có thể liên hệ với những người khác và giúp đỡ họ. Hãy thử tưởng tượng những gì người khác đang trải qua. Ví dụ, có thể bạn của bạn gần đây đã mất một người anh chị em. Hãy nghĩ về cảm giác của điều đó và bạn sẽ phản ứng như thế nào. Cố gắng nghĩ xem bạn có thể làm gì để giúp bạn mình cảm thấy tốt hơn.
Bạn cũng có thể tiến xa hơn điều này và thực sự trải nghiệm những gì người kia đang đối phó. Ví dụ, có thể đối tác của bạn đang bực bội vì họ làm tất cả công việc nấu nướng. Hãy thử đảm nhận nhiệm vụ ăn tối trong tuần để bạn có thể hiểu tại sao họ cảm thấy căng thẳng
Bước 2. Thách thức những định kiến trong bản thân và những người khác
Hầu hết mọi người đều có giả định hoặc thậm chí định kiến với người khác. Chúng có thể có ý thức hoặc vô thức. Ví dụ: có thể bạn nghĩ rằng những người chưa tốt nghiệp đại học không thông minh. Cố gắng rèn luyện bộ não của bạn để có tư duy cởi mở và chấp nhận người khác.
- Ghi lại những định kiến của bạn. Khi bạn thấy mình đang đưa ra các giả định, hãy ghi nhớ lại. Nhận thức được sự thiên vị là phần đầu tiên để giải quyết nó.
- Lần tới khi bạn có những suy nghĩ này, hãy cố gắng tích cực thay đổi suy nghĩ của mình. Thay vì nghĩ “Người đó không được thông minh”, hãy nghĩ, “Chà, họ đã tìm được một công việc tốt mặc dù không có bằng đại học. Điều đó khá ấn tượng.”
Bước 3. Bắt đầu thực hành lòng biết ơn
Lòng biết ơn là một phần quan trọng của sức mạnh tính cách vì nó thể hiện nhận thức về những người và sự vật xung quanh bạn. Bạn có thể phát triển lòng biết ơn bằng cách cố ý biến nó thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể kết thúc mỗi ngày bằng cách nghĩ về 3 điều mà bạn biết ơn.
- Bạn cũng có thể thử viết nhật ký về lòng biết ơn để viết ra những điều mà bạn biết ơn. Bạn có thể ghi chú suốt cả ngày hoặc dành 10 phút mỗi tối để viết nhật ký.
- Bạn có thể viết, “Hôm nay tôi đã có cơ hội làm tình nguyện viên tại trại động vật. Tôi rất biết ơn vì tôi đã có thể làm điều gì đó mang tính xây dựng vào sáng thứ Bảy này”.
Bước 4. Bày tỏ lòng biết ơn của bạn đối với người khác
Bạn cũng có thể hướng lòng biết ơn của mình ra bên ngoài. Hãy nói "cảm ơn" mỗi khi ai đó làm điều gì đó cho bạn. Bạn cũng có thể coi trọng những điều không ảnh hưởng trực tiếp đến mình là điều nên làm.
- Ví dụ: bạn có thể nói với đồng nghiệp, “Cảm ơn bạn đã tiếp cận được khách hàng mới đó. Sự gia tăng trong kinh doanh là điều tốt cho tất cả chúng ta”.
- Bạn có thể đưa ra nhận xét của bạn cụ thể. Bạn có thể thử, “Tôi thực sự cảm kích vì bạn đã mang cho tôi một ít súp gà khi tôi bị ốm. Bạn thực sự chu đáo.”
Phương pháp 3/3: Đảm nhận vai trò lãnh đạo
Bước 1. Hãy lên tiếng nếu bạn còn ngại ngùng
Bạn có thể xây dựng nhân vật của mình bằng cách đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn. Nó sẽ giúp mở rộng nền tảng kiến thức của bạn và cung cấp cho bạn một cái nhìn mới. Bắt đầu bằng cách xem xét cách bạn giao tiếp với người khác. Nếu bạn thường ngại lên tiếng, hãy cố gắng để tiếng nói của bạn được lắng nghe.
- Có thể bạn đang ở trong ban âm nhạc tại nhà thờ của bạn. Nếu bạn cảm thấy chắc chắn rằng một bản nhạc nên được sử dụng trong một buổi lễ sắp tới, hãy lên tiếng và trình bày rõ ràng quan điểm của bạn.
- Trong công việc, hãy cố gắng tham gia nhiều hơn vào các cuộc họp. Mọi người sẽ phản hồi nếu bạn trình bày ý tưởng của mình một cách rõ ràng và tự tin.
Bước 2. Để người khác nói trước nếu bạn là người thường hay nói
Bạn cũng có thể thể hiện khả năng lãnh đạo bằng cách thể hiện sự kiềm chế. Nếu bạn nói chung là người nói nhiều, hãy thử để người khác lắng nghe. Sau đó, bạn có thể suy nghĩ trước khi nói và trả lời một cách chu đáo.
- Nếu bạn thường đặt chương trình làm việc vào cuối tuần, hãy hỏi đối tác của bạn xem có một số việc cụ thể mà họ muốn làm hay không.
- Thật tuyệt khi tích cực tham gia vào các cuộc thảo luận trong lớp. Nhưng bạn cũng sẽ học được điều gì đó bằng cách lắng nghe người khác.
Bước 3. Cởi mở để học những điều mới
Tư duy cởi mở cho phép bạn có được kiến thức và quan điểm mới. Mỗi khi bạn học được điều gì đó mới, bạn đang xây dựng nền tảng kiến thức của mình và trở thành một người mạnh mẽ hơn. Đừng chỉ cởi mở để học những điều mới, hãy tìm kiếm cơ hội để làm điều đó.
Bạn có thể áp dụng điều này tại nơi làm việc. Nói với sếp của bạn, “Tôi muốn tìm hiểu thêm về khía cạnh kế toán trong hoạt động của chúng tôi. Tôi có thể ngồi trong cuộc họp của bạn chiều nay được không?"
Bước 4. Thực hiện và theo đuổi các mục tiêu có thể đạt được
Đặt mục tiêu rõ ràng có thể giúp bạn xác định các ưu tiên của mình. Bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ hơn khi bạn nỗ lực biến mục tiêu của mình thành hiện thực. Chọn một cái gì đó mà bạn muốn làm việc và làm cho nó trở thành trọng tâm của bạn. Bạn có thể làm điều này trong cuộc sống cá nhân của bạn cũng như tại nơi làm việc hoặc trường học.
- Ví dụ, có thể bạn đặt mục tiêu học nói tiếng Tây Ban Nha. Xác định cách tốt nhất để biến điều đó thành hiện thực và bắt đầu làm việc.
- Bạn có thể tìm một lớp học để theo học tại một trường cao đẳng cộng đồng hoặc tìm một khóa học trực tuyến. Bạn cũng có thể mua một sản phẩm như Rosetta Stone.
- Lên lịch cho cách bạn sẽ sử dụng thời gian của mình. Theo dõi tiến trình của bạn.
- Làm việc hướng tới những mục tiêu rõ ràng có thể giúp bạn phát triển tính kỷ luật, đó là một phần của việc phát triển sức mạnh của tính cách.
Bước 5. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần
Một số người coi việc yêu cầu giúp đỡ là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Trên thực tế, nó cho thấy một điểm mạnh của tính cách bằng cách minh họa rằng bạn có thể xác định và nói rõ nhu cầu của mình. Thực hiện các yêu cầu của bạn cụ thể và rõ ràng.
Thay vì nói với đối tác của bạn, "Tôi cần giúp đỡ nhiều hơn trong nhà!" hãy thử, "Sẽ thật tuyệt nếu từ nay bạn có thể phụ trách việc giặt giũ và dắt chó đi dạo."
Bước 6. Làm nổi bật điểm mạnh của người khác
Trao quyền cho người khác là một cách tuyệt vời để nâng cao mọi người, bao gồm cả chính bạn. Các nhà lãnh đạo giỏi biết rằng xây dựng mọi người sẽ tốt hơn cho bạn hơn là cố gắng phá bỏ họ. Đảm bảo rằng bạn đang giao tiếp với nhóm của mình và đóng góp của mọi người là điều quan trọng.
- Chỉ ra điểm mạnh của mọi người và giúp họ xây dựng dựa trên chúng. Bạn có thể nói, "Bạn thực sự có tài thuyết trình. Bạn có muốn phát biểu thay mặt nhóm không?"
- Tập trung vào thành công của cả nhóm thay vì chỉ tập trung vào bản thân bạn. Tiếp cận lãnh đạo với tư cách là "chúng tôi" thay vì "tôi".
Bước 7. Đối mặt với thách thức
Thay vì quay lưng lại với một vấn đề, hãy tìm cách giải quyết nó. Bạn sẽ cần phải đánh giá tình hình một cách khách quan và tránh phản ứng theo cảm tính. Sau đó, bạn có thể bắt tay vào tìm kiếm và triển khai một giải pháp.
Ví dụ: giả sử bạn đang quản lý một nhóm tại cơ quan và một trong những người chơi chính của bạn từ chức mà không cần thông báo. Thay vì tức giận, hãy tập trung vào tình huống. Có thể bạn sẽ cần phải phân phối lại công việc. Gọi một cuộc họp nhóm, giải thích tình huống và hỏi ý kiến. Sau đó, bạn có thể phân công lại công việc và tiếp tục tiến lên
Lời khuyên
- Xác định các phần cụ thể của nhân vật mà bạn muốn củng cố.
- Hãy nhớ rằng định nghĩa của bạn về sự mạnh mẽ không nhất thiết phải giống với định nghĩa của người khác.
