Bệnh tiểu đường là một tình trạng làm cho lượng đường trong máu của bạn, hoặc glucose trong máu, quá cao. Glucose đi vào tế bào của bạn với sự trợ giúp của một loại hormone gọi là insulin. Có 2 loại bệnh tiểu đường: loại 1, có nghĩa là cơ thể bạn không sản xuất insulin; và loại 2, có nghĩa là cơ thể bạn không sản xuất hoặc sử dụng insulin không tốt. Ngoài ra, một số phụ nữ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ trong khi mang thai. Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim hoặc đột quỵ nếu bạn không được điều trị. Nhưng bằng cách phát hiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường, bạn có thể được chẩn đoán và quản lý bệnh.
Các bước
Phương pháp 1/2: Xác định các dấu hiệu của bệnh tiểu đường
Bước 1. Nhận biết nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Mặc dù các bác sĩ không chắc chắn lý do tại sao một số người phát triển bệnh tiểu đường, nhưng có nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra hoặc góp phần vào bệnh tiểu đường. Nhận thức được nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tiểu đường giúp bạn nhận ra các dấu hiệu và có thể đảm bảo bạn có được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1, loại 2 hoặc thai kỳ:
- Lịch sử gia đình.
- Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với bệnh virus.
- Sự hiện diện của các tự kháng thể trong hệ thống, thường là sau một hội chứng do virus khi người đó còn trẻ.
- Các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như tiêu thụ ít vitamin D hoặc tiếp xúc với sữa bò hoặc ngũ cốc trước 4 tháng tuổi.
- Môn Địa lý. Các quốc gia như Phần Lan và Thụy Điển có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 1 cao hơn.
- Cân nặng. Bạn càng có nhiều tế bào mỡ, chúng càng trở nên đề kháng với insulin.
- Lối sống ít vận động hoặc không hoạt động. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và sản xuất insulin.
- Cuộc đua. Một số nhóm nhất định, chẳng hạn như người gốc Tây Ban Nha và người Mỹ gốc Phi, dễ mắc bệnh tiểu đường hơn.
- Tuổi. Nguy cơ của bạn tăng lên khi bạn già đi.
- Hội chứng buồng trứng đa nang.
- Huyết áp cao.
- Mức cholesterol và chất béo trung tính bất thường.
- Hội chứng chuyển hóa.
- Bệnh tiểu đường thai kỳ và sinh con trên 4,1 kg cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Bước 2. Nhận biết những gì không gây ra bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một tình trạng liên quan đến lượng đường trong máu, vì vậy một số người có thể nghĩ rằng nó liên quan đến việc ăn đường. Ăn đường không gây ra bệnh tiểu đường, nhưng nếu bạn thừa cân thì bạn có thể phát triển sức đề kháng ngoại vi đối với đường. Do đó, bạn phải cắt giảm lượng đường tinh luyện mà bạn tiêu thụ.
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng có thể xảy ra
Nhiều triệu chứng của bệnh tiểu đường có vẻ không nghiêm trọng và không nhất thiết phải cụ thể đối với bệnh, vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi các chức năng cơ thể của bạn để phát hiện các dấu hiệu tiềm ẩn. Xác định các triệu chứng có thể có của bệnh tiểu đường có thể giúp bạn chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể bao gồm:
- Cơn khát tăng dần
- Tăng cảm giác đói, đặc biệt là sau khi ăn
- Khô miệng
- Đi tiểu thường xuyên (đôi khi thường xuyên hơn vào ban đêm)
- Giảm cân không giải thích được
- Suy nhược hoặc cảm thấy mệt mỏi
- Nhìn mờ
- Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
- Vết cắt và vết loét chậm lành
- Ngứa và khô da, thường ở vùng âm đạo hoặc bẹn
- Nhiễm trùng nấm men thường xuyên
- Nhiễm trùng da và nướu răng thường xuyên
Bước 4. Theo dõi các triệu chứng có thể xảy ra
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tiểu đường và lo ngại chúng có liên quan đến căn bệnh này, hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Ghi lại các triệu chứng bạn mắc phải và tần suất chúng xảy ra trong một cuốn sổ hoặc một mảnh giấy. Những lưu ý này có thể hữu ích nếu bạn phải đi khám.
- Theo dõi mọi chức năng cơ thể có thể liên quan đến bệnh tiểu đường, bao gồm cảm giác của bạn sau khi ăn, bạn có thấy khát thường xuyên hơn không, nếu bạn đi tiểu thường xuyên hơn và tốc độ lành vết cắt hoặc vết loét của bạn.
- Viết ra các triệu chứng cụ thể, tần suất chúng xảy ra và điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tồi tệ hơn.
- Ghi lại bất kỳ cảm giác nào bạn trải qua không nhất thiết liên quan đến bệnh tiểu đường.
Bước 5. Hỏi người ấy của bạn xem họ có nhận thấy các triệu chứng không
Trong một số trường hợp, bạn đời, vợ / chồng của bạn hoặc một người thân yêu khác có thể nhận thấy các triệu chứng của bệnh tiểu đường mà bạn đã bỏ qua. Nói chuyện với họ về bất kỳ triệu chứng nào bạn nhận thấy và xem liệu họ có quan sát tương tự hoặc bất kỳ dấu hiệu nào khác có thể chỉ ra bệnh tiểu đường hay không.
Hãy nói cho người thân của bạn biết các triệu chứng khác nhau của bệnh tiểu đường để họ có thể cho bạn biết liệu họ có thấy bất kỳ thay đổi nào trong bạn hoặc các chức năng cơ thể của bạn hay không
Phương pháp 2 trên 2: Nhận chẩn đoán và điều trị
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của bệnh tiểu đường
Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của bệnh tiểu đường, hãy lên lịch hẹn gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Nhận được chẩn đoán và điều trị kịp thời từ bác sĩ có thể giúp bạn tránh các biến chứng nghiêm trọng và đe dọa tính mạng.
- Hãy cho bác sĩ biết bất kỳ triệu chứng nào bạn đã gặp và trong thời gian bao lâu. Cân nhắc sử dụng các ghi chú bạn đã thực hiện như một tài liệu tham khảo trong kỳ thi của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết về bất kỳ yếu tố nguy cơ nào bạn có, bao gồm cả tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.
- Hỏi bác sĩ của bạn bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về bệnh tiểu đường hoặc điều trị của nó. Cân nhắc viết ra các câu hỏi trước cuộc hẹn để bạn không quên hỏi trong cuộc hẹn.
Bước 2. Chẩn đoán xác định
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị tiểu đường, họ sẽ yêu cầu xét nghiệm bổ sung. Có nhiều loại xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 1 và 2 cũng như bệnh tiểu đường thai kỳ. Các xét nghiệm sau được sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường:
- Xét nghiệm máu A1c, còn được gọi là xét nghiệm huyết sắc tố glycated. Xét nghiệm này cho biết mức đường huyết trung bình của bạn trong 2 đến 3 tháng qua bằng cách cho biết lượng đường trong máu được gắn vào huyết sắc tố của bạn. Mức 6,5 được coi là bệnh tiểu đường.
- Xét nghiệm lượng đường trong máu ngẫu nhiên, kiểm tra lượng đường trong máu của bạn tại một thời điểm không xác định. Mức 200 miligam mỗi decilít cho thấy bệnh tiểu đường.
- Thử đường huyết lúc đói, được tiến hành sau một đêm nhịn ăn. Nếu lượng đường trong máu của bạn là 126 miligam mỗi decilít, nó được coi là bệnh tiểu đường.
- Thử nghiệm dung nạp glucose qua đường uống, yêu cầu nhịn ăn qua đêm và sau đó uống chất lỏng có đường vào sáng hôm sau. Sau đó, lượng đường trong máu của bạn sẽ được kiểm tra trong 2 giờ tới. Chỉ số hơn 200 miligam trên mỗi decilit được coi là bệnh tiểu đường.
- Xét nghiệm thử thách đường huyết ban đầu và xét nghiệm đường huyết tiếp theo phân tích máu của những phụ nữ mang thai nhịn ăn và sau đó tiêu thụ chất lỏng có đường. Điều này thường xảy ra khi tuổi thai được 24–28 tuần. Nếu kết quả đo lượng đường trong máu của bạn cao ở 2 trong 3 lần đọc, bạn sẽ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Bước 3. Tìm hiểu về tiền tiểu đường
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể nhận thấy rằng các xét nghiệm của bạn có lượng đường trong máu tăng cao không đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh tiểu đường. Điều này có thể cho thấy tiền tiểu đường, có nghĩa là bạn có thể phát triển bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, tiền tiểu đường cũng là một tình trạng có khả năng hồi phục. Mức độ kết quả xét nghiệm cho tiền tiểu đường là:
- 5,7–6,4% trong bài kiểm tra A1c
- 100–125 miligam mỗi decilit để kiểm tra lượng đường trong máu lúc đói
- 140–199 miligam trên decilit đối với thử nghiệm dung nạp glucose qua đường miệng
Bước 4. Tiếp nhận điều trị bệnh tiểu đường
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể sẽ chỉ định các phương pháp điều trị khác nhau để kiểm soát tình trạng bệnh. Từ tiêm insulin đến ăn uống lành mạnh, tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ là điều quan trọng để kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường mà bạn có thể nhận được là:
- Theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu của bạn tại nhà và bởi bác sĩ của bạn
- Liệu pháp insulin, bao gồm tiêm hàng ngày hoặc bơm insulin
- Thuốc uống, chẳng hạn như metformin để kích thích tuyến tụy của bạn sản xuất nhiều insulin hơn (nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2)
- Hoạt động thể chất, có thể bao gồm 150 phút hoạt động cường độ trung bình mỗi tuần
- Một chế độ ăn uống lành mạnh, có thể có nghĩa là hạn chế lượng calo ở mức 1, 800–2, 000 mỗi ngày và kết hợp nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc và cá
- Kiểm soát huyết áp và cholesterol
- Phẫu thuật, chẳng hạn như cấy ghép tuyến tụy cho các trường hợp nghiêm trọng
- Phẫu thuật vùng kín, là một lựa chọn tốt cho những người có chỉ số BMI cao và các bệnh kèm theo như tăng huyết áp, ngưng thở khi ngủ, tăng cholesterol, bệnh gan nhiễm mỡ và những bệnh khác. Việc giảm cân sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến lệ có thể khiến bệnh tiểu đường loại 2 thuyên giảm.
- Cấy ghép tế bào đảo là một phương pháp điều trị thử nghiệm cho bệnh tiểu đường loại 1, trong đó các tế bào khỏe mạnh từ tuyến tụy của người hiến tặng được chuyển đến bệnh nhân
Bước 5. Quản lý bệnh tiểu đường thông qua thay đổi lối sống
Ngoài bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào cho bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể sẽ đề nghị giúp kiểm soát bệnh bằng cách thay đổi thói quen sống của bạn. Thay đổi lối sống cũng có thể giúp điều trị tiền tiểu đường và có thể ngăn bệnh phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Một số thay đổi lối sống mà bác sĩ có thể đề xuất để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường là:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
- Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần
- Giảm cân Chỉ cần giảm 7% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Chăm sóc bàn chân của bạn bằng cách kiểm tra vết thương hàng ngày, giữ cho chúng sạch sẽ, khô và mềm, đi giày và tất thoáng khí
- Chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn
- Hạn chế hoặc tránh thuốc lá và rượu
- Giảm căng thẳng
