Việc trộn các chất bổ sung với các loại thuốc không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả không lường trước được - và đáng tiếc -. Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể xác định xem bạn nên hay không nên dùng một chất bổ sung nhất định dựa trên sức khỏe và tiền sử bệnh của bạn. Nếu bác sĩ của bạn chấp thuận việc sử dụng thực phẩm bổ sung của bạn, hãy yêu cầu họ đưa ra lời khuyên về những nhãn hiệu mà bạn có thể tin tưởng. Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về các tác dụng phụ và tương tác của thực phẩm chức năng, đồng thời luôn sử dụng thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Áp dụng Hướng dẫn bổ sung
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ hỗn hợp bổ sung nào
Bạn và bác sĩ có thể thảo luận về việc một loại thực phẩm bổ sung hoặc hỗn hợp bổ sung cụ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào dựa trên tiền sử bệnh trước đây và chế độ dùng thuốc hiện tại của bạn. Nếu bác sĩ chấp thuận việc sử dụng chất bổ sung của bạn, hãy nhớ tìm hiểu tên, nhãn hiệu và nồng độ của chất bổ sung mà bạn có thể sử dụng.
- Nếu bạn đang cân nhắc thay đổi hỗn hợp bổ sung của mình - ví dụ: bằng cách chuyển từ viên nang 500 mg dầu cá lên viên nang 700 mg dầu cá - hãy cho bác sĩ biết.
- Chỉ bác sĩ của bạn mới đủ điều kiện để giúp bạn tìm ra hỗn hợp bổ sung phù hợp với bạn.
Bước 2. Làm bài tập
Rất nhiều chất bổ sung không chứa những gì họ nói, hoặc không chứa nó với số lượng được cho là có. Các chất bổ sung khác có chứa các chất phụ gia có hại. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết các khuyến nghị về nhãn hiệu bổ sung nào có thể được tin cậy.
- Luôn kiểm tra ngày hết hạn hoặc "tốt nhất là" trước khi mua.
- Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không xem xét các chất bổ sung thảo dược.
- Đừng tin vào những lời quảng cáo thổi phồng. Rất nhiều chất bổ sung chỉ có tác dụng tối thiểu - nếu có - đối với tình trạng hoặc triệu chứng mà chúng có ý nghĩa chữa khỏi. Ngay cả khi bác sĩ của bạn chấp thuận việc sử dụng một số chất bổ sung nhất định, đừng mong đợi nó là một viên đạn bạc.
Bước 3. Không dùng thực phẩm bổ sung
Cách tốt nhất để tránh các hỗn hợp bổ sung rủi ro là tránh dùng thực phẩm bổ sung. Thay vì sử dụng thực phẩm chức năng để giải quyết các vấn đề sức khỏe của bạn, hãy áp dụng một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên.
- Chế độ ăn kiêng chủ yếu dựa trên trái cây, rau và ngũ cốc là cách tốt nhất để ăn. Khoảng 20% tổng lượng calo nên đến từ protein nạc như đậu nành, thịt gia cầm, quả hạch và hạt. Tránh ăn thức ăn chế biến sẵn có nhiều đường, muối và chất béo. Hạn chế ăn thịt đỏ và rượu.
- Tiếp tục hoạt động. Người lớn nên tập thể dục vừa phải ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy bộ ít nhất mười phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của mình. Khi sức bền của bạn được cải thiện, hãy dành nhiều thời gian hơn để tập thể dục. Mời một người bạn để nhân đôi niềm vui!
- Nếu bạn thừa cân, hãy xác định cân nặng mà bạn nên đạt được và giảm lượng calo nạp vào đồng thời tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về trọng lượng lý tưởng của bạn là bao nhiêu.
Bước 4. Tìm kiếm các sản phẩm được chứng nhận
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các chất bổ sung, nhưng có một số tổ chức thực hiện chứng nhận của bên thứ ba về các thành phần trong chất bổ sung. Chọn các chất bổ sung được chứng nhận có thể giúp đảm bảo rằng các thành phần trong đó là an toàn và chất lượng cao.
- Đừng nhầm lẫn giữa chứng nhận mơ hồ hoặc lời kêu gọi cơ quan có thẩm quyền với các quy trình chứng nhận hợp pháp. Ví dụ: một số hỗn hợp bổ sung có các cụm từ như "bác sĩ đã phê duyệt" hoặc "bác sĩ đã kiểm tra."
- Các tổ chức xác minh bổ sung đáng tin cậy bao gồm Dược điển Hoa Kỳ (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) và ConsumerLab.com.
Bước 5. Tránh xa các chất bổ sung đồ uống dạng bột
Hỗn hợp đồ uống dạng bột đặc biệt nguy hiểm đối với những người trẻ tuổi, những người có thể bị tổn thương gan sau khi ăn chúng. Ví dụ, hydroxycut có thể khiến quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra quá mức và gây hại cho cơ thể của bạn.
- Những hỗn hợp đồ uống dạng bột này có thể được quảng cáo là chất bổ sung protein, chất bổ sung vitamin hoặc chất bổ sung năng lượng.
- Chúng cũng có thể được quảng cáo là chất bổ sung kiểm soát sự trao đổi chất.
Phương pháp 2/3: Sử dụng Thực phẩm bổ sung
Bước 1. Cẩn thận với dầu cá
Một trong những chất bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất, dầu cá được sử dụng để giữ cho trái tim khỏe mạnh; tuy nhiên, bổ sung dầu cá có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều nếu kết hợp với thuốc tim như thuốc chống đông máu. Một loại chất chống đông máu đặc biệt là warfarin (có bán trên thị trường dưới tên Coumadin hoặc Jantoven), có thể làm cho việc bổ sung dầu cá trở nên rủi ro.
Bước 2. Hãy thận trọng với cohosh đen
Black cohosh là một chất bổ sung thảo dược có nguồn gốc từ cây cùng tên ở Bắc Mỹ. Bạn có thể sử dụng nó để đối phó với các rối loạn mãn kinh, viêm âm đạo, co thắt tử cung hoặc kinh nguyệt đau đớn. Nhưng khi kết hợp với atorvastatin (thường được biết đến với tên thương hiệu là Lipitor) hoặc các statin khác, black cohosh có thể dẫn đến ngộ độc gan.
Ngay cả khi nó không được trộn với chất bổ sung hoặc thuốc khác, có một số lo ngại rằng black cohosh có thể gây độc cho gan
Bước 3. Hãy thận trọng với Saint John's wort
St. John's wort được dùng để điều trị chứng trầm cảm nhẹ. Nhưng nếu nó được trộn với các thuốc chống trầm cảm khác - đặc biệt là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) - bạn có thể phát triển hội chứng serotonin. Hội chứng serotonin là một tình trạng có thể gây ra run rẩy và tiêu chảy. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm lú lẫn, sốt, co giật và thậm chí tử vong.
Bước 4. Sử dụng thận trọng với gingko biloba
Gingko biloba là một chất bổ sung được thiết kế để cải thiện trí nhớ và chức năng tâm thần. Nhưng cũng giống như dầu cá, nó có thể cản trở việc kê đơn warfarin và gây chảy máu trong.
Bước 5. Tìm coenzyme Q10
Coenzyme Q10 - còn được gọi là CoQ10 - là một loại enzyme tự nhiên được sử dụng để chữa lành tim khi nó bị tổn thương, đặc biệt là sau khi điều trị ung thư. Nhưng một trong những tác dụng phụ của nó là nó làm giảm hiệu quả của Warfarin và các chất làm loãng máu tương tự.
Bác sĩ của bạn có thể điều chỉnh liều lượng warfarin để cho phép bạn dùng CoQ10. Nói chuyện với họ về khả năng này
Bước 6. Sử dụng các chất bổ sung tỏi một cách cẩn thận
Các chất bổ sung từ tỏi có thể ảnh hưởng đến nhiều loại thuốc, làm cho chúng kém hiệu quả hơn. Thuốc điều trị HIV / AIDS (như saquinavir) và thuốc chống bệnh lao (như isoniazid) bị phân hủy nhanh hơn khi có bổ sung tỏi, có nghĩa là chúng sẽ kém hiệu quả hơn.
Nhưng đừng lo lắng về việc ăn tỏi. Thực phẩm bổ sung tỏi chứa hàm lượng tỏi cao hơn nhiều so với một lát bánh mì nướng tỏi thông thường hoặc các loại có thể ăn được
Bước 7. Sử dụng thận trọng với các chất bổ sung rối loạn cương dương
Rối loạn chức năng cương dương (ED) là một tình trạng phổ biến ở nam giới lão hóa, trong đó họ không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng. Có một loạt các chất bổ sung có nguồn gốc thực vật được cho là để điều trị ED, bao gồm tribulus, yohimbine và cỏ dại sừng dê. Nếu trộn với nitrat, những chất bổ sung này có thể dẫn đến huyết áp thấp.
Nhiều loại thuốc điều trị bệnh tim là nitrat, bao gồm isosorbide mononitrate và dinitrate, và nhiều loại thuốc có tên chung bắt đầu bằng nitroglycerin (chẳng hạn như viên nén ngậm dưới lưỡi nitroglycerin, bình xịt nitroglycerin và bình xịt nitroglycerin)
Phương pháp 3/3: Giữ An toàn với Vitamin và Khoáng chất
Bước 1. Thận trọng với vitamin D
Vitamin D được sử dụng để củng cố xương và cải thiện chức năng nhận thức. Nó thường được coi là một trong những chất bổ sung vô hại nhất, nhưng kết hợp với một số chất bổ sung hoặc thuốc khác, nó có thể gây hại.
- Kết hợp với thuốc lợi tiểu (thuốc nước) được sử dụng để điều trị tăng huyết áp và phù nề - các triệu chứng phổ biến của bệnh tim - vitamin D có thể gây sỏi thận, xương yếu và các vấn đề về tâm thần.
- Thuốc lợi tiểu thông thường bao gồm chlorothiazide, hydrochlorothiazide, chlorthalidone, metolazone và indapamide.
Bước 2. Hãy cẩn thận với các chất bổ sung kali
Một nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp - thuốc ức chế men chuyển - hoạt động bằng cách ngăn chặn một trong những enzym chịu trách nhiệm thu hẹp mạch máu thực hiện công việc của nó. Kali cũng có thể điều chỉnh huyết áp, nhưng khi kết hợp với thuốc ức chế men chuyển, cơ thể bạn có thể giữ lại quá nhiều kali, dẫn đến rối loạn nhịp tim mệt mỏi và tê liệt.
Các chất ức chế ACE phổ biến bao gồm captopril, moexipril, benazepril và fosinopril
Bước 3. Theo dõi lượng bổ sung vitamin B của bạn
Vitamin B3 - còn được gọi là niacin - có thể tương tác bất lợi với statin, một nhóm thuốc được sử dụng để điều chỉnh cholesterol, do đó ảnh hưởng đến huyết áp. Kết hợp với nhau, niacin và statin có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc suy thận.
