Bất kỳ người leo núi đá nào cũng biết cảm giác như thế nào khi nhìn vào bàn tay hoặc bàn chân của họ và thấy một vài vết phồng rộp. Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đã leo núi chăm chỉ vào ngày hôm đó! Tuy nhiên, vết phồng rộp vẫn là vết thương cần được chăm sóc thích hợp để chúng không trở nên tồi tệ hơn. May mắn thay, điều trị mụn nước bằng cà gai leo cũng giống như điều trị bất kỳ vết phồng rộp nào khác, một số cách sơ cứu đơn giản sẽ có tác dụng lâu dài. Trong khi đợi vết phồng rộp lành hẳn trước khi leo lại, bạn cũng có thể thực hiện một số bước để bảo vệ vết phồng rộp nếu bạn leo nhiều hơn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chữa lành vết phồng rộp
Bước 1. Giữ vết phồng rộp bằng băng
Cho dù vết phồng rộp ở tay hay chân, điều quan trọng là phải bảo vệ vết phồng rộp cho đến khi lành. Che nó bằng một miếng băng lỏng để tránh ma sát và rách. Giữ vết phồng rộp được che phủ và bảo vệ suốt cả ngày để vết phồng mau lành nhất có thể.
- Nếu bạn sử dụng băng dính, hãy đảm bảo phần dính không chạm vào vết phồng rộp. Điều này sẽ gây đau đớn khi thực hiện.
- Trừ khi vết phồng rộp bị vỡ hoặc bắt đầu chảy nước, bạn không cần phải sử dụng bất kỳ loại kem kháng khuẩn nào trên đó.
Bước 2. Đừng tạo áp lực lên vết phồng rộp để nó không trở nên tồi tệ hơn
Bất kỳ ma sát hoặc áp lực nào lên vết phồng rộp có thể làm chậm quá trình lành lại, vì vậy hãy cố gắng hết sức để giảm bớt áp lực lên vết phồng rộp. Điều này dễ dàng hơn nhiều trên tay của bạn sau đó trên chân của bạn. Chỉ cần cẩn thận khi bạn lấy hoặc nhấc bất cứ thứ gì và đảm bảo lực ép không ảnh hưởng đến vết phồng rộp. Nếu vết phồng rộp ở chân, hãy thử đắp một ít da nốt ruồi xung quanh nó để giữ cho khu vực này được đệm trong khi bạn đi bộ.
- Nếu bạn bị phồng rộp trong khi leo núi, hãy nghỉ ngơi ít nhất vài ngày và để vết phồng rộp lành lại.
- Nếu bạn không thể tránh nắm hoặc cầm đồ vật khi có vết phồng rộp trên tay, thì bạn có thể dùng một ít da nốt ruồi để đắp vào chỗ đó và giảm áp lực lên vết phồng rộp.
Bước 3. Rửa và lau khô vết phồng rộp nếu nó bắt đầu tự chảy nước
Ngay cả khi bạn cố gắng hết sức để bảo vệ nó, vẫn có khả năng vết phồng rộp bị vỡ và bắt đầu tự chảy ra. Nếu có chất lỏng chảy ra từ vết phồng rộp, hoặc bạn thấy bất kỳ vết nứt hoặc vết rách nào trên đó, hãy rửa nhẹ bằng xà phòng và nước, sau đó rửa kỹ. Vỗ nhẹ cho khô, thoa mỡ khoáng để giúp vết thương mau lành và băng lại bằng băng mới.
Bước 4. Xả sạch vết phồng rộp nếu nó đau
Các bác sĩ thường không khuyên bạn nên nặn mụn nước vì chúng tạo ra rào cản cho da mới phát triển. Nếu không cảm thấy quá khó chịu, tốt nhất bạn nên giữ nguyên vết phồng rộp, nhưng bạn có thể làm ráo nước nếu đau nhiều. Rửa vết phồng rộp bằng xà phòng và nước. Sau đó khử trùng kim nhọn bằng thuốc sát trùng. Chọc một vài lỗ xung quanh mép vỉ và hút chất lỏng ra ngoài. Rửa sạch vùng da đó một lần nữa, bôi thuốc mỡ kháng khuẩn, sau đó băng vết phồng rộp lại bằng băng mới.
- Không lột da chết, ngay cả khi vết phồng rộp đã chảy nước. Giữ nó tại chỗ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Bạn cũng có thể sử dụng dầu hỏa nếu bạn không có thuốc mỡ kháng khuẩn.
Bước 5. Đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu nếu vết phồng rộp có vẻ bị nhiễm trùng hoặc viêm
Thật không may, vết phồng rộp có thể bị nhiễm trùng. Theo dõi vết phồng rộp xem có mẩn đỏ, đau hoặc chảy mủ hay không, tất cả đều có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Gọi cho bác sĩ của bạn và được điều trị để loại bỏ nhiễm trùng.
Bạn cũng nên đi khám ngay nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn hoặc bệnh tiểu đường. Điều này có thể gây ra nhiễm trùng nghiêm trọng
Phương pháp 2/2: Leo núi bằng vỉ
Bước 1. Rửa sạch vết phồng rộp bằng xà phòng và nước
Giữ vết phồng rộp sạch sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt nếu vết phồng rộp đã bị phồng hoặc chảy nước. Dùng xà phòng và nước để nhẹ nhàng làm sạch khu vực xung quanh vết phồng rộp. Vỗ nhẹ cho khô khi bạn hoàn thành.
Khi lau khô khu vực, hãy sử dụng khăn sạch và khô hoặc khăn giấy. Vỗ nhẹ thay vì chà xát, điều này có thể gây kích ứng vết phồng rộp
Bước 2. Bôi một lớp mỡ bôi trơn lên vết phồng rộp
Sau khi vết phồng rộp sạch và khô, hãy thoa một lớp mỏng mỡ bôi trơn hoặc vaseline lên vết phồng rộp. Giữ nó cục bộ vào khu vực bị phồng rộp và đảm bảo bạn có thể che hoàn toàn vết phồng rộp bằng băng và băng, vì bạn không muốn thuốc mỡ trơn trượt khắp tay khi leo núi.
Dầu bôi trơn sẽ giúp giảm ma sát trên vết phồng rộp. Nếu vết phồng rộp đã chảy nước và bạn có vết thương hở, nó cũng sẽ giúp khóa ẩm và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn
Bước 3. Che vết phồng rộp bằng băng thông thường
Dù không được khuyến khích leo núi với vết phồng rộp nhưng bạn vẫn có thể làm điều đó nếu bảo vệ vết phồng rộp đúng cách. Bắt đầu bằng cách che vết phồng rộp bằng băng hoặc gạc. Giữ lỏng băng để nó không cắt đứt bất kỳ lưu thông nào ở tay hoặc chân của bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng thủ thuật tương tự này để bảo vệ mọi vết nứt hoặc vết cắt trên tay trước khi leo lên.
- Nếu bạn đã sử dụng thuốc mỡ hoặc mỡ bôi trơn trên tay, hãy đảm bảo nó được băng kín hoàn toàn để tránh bị trượt.
- Nếu bạn sử dụng gạc không dính để che vết phồng rộp, hãy cố định nó bằng băng y tế trước khi quấn bằng băng leo.
Bước 4. Dán băng lại để băng không bị tuột
Bạn sẽ cần nhiều lớp đệm hơn chỉ là một miếng băng để bảo vệ vết phồng rộp trong khi leo núi. Sử dụng băng leo tiêu chuẩn và quấn nó xung quanh băng để cố định nó vào vị trí.
- Đảm bảo rằng băng không quá chặt nếu không bạn sẽ cắt đứt lưu thông ở tay hoặc chân.
- Không đặt băng leo lên vết phồng rộp mà không dùng băng che phủ trước. Nếu không, bạn có thể làm rách vết phồng rộp khi tháo băng.
Bước 5. Đánh phấn đều tay để không bị trượt
Luôn đánh phấn kỹ trước khi bắt đầu leo núi để có thể giữ nếp tốt. Phấn luôn quan trọng khi bạn leo núi, nhưng đặc biệt nếu bạn đang leo núi với bất kỳ chấn thương nào. Việc trượt tay có thể dễ dàng làm rách băng và vết phồng rộp, khiến bạn có một vết cắt khó chịu.
Bạn cũng có thể phủ phấn lỏng lên tay trước. Điều này làm khô bớt độ ẩm trên tay của bạn và tạo lớp nền tốt cho phấn bột
Bước 6. Mang giày vừa chân để tránh các điểm đè lên chân
Nếu vết phồng rộp ở chân bạn, thì đôi giày tốt là cách tốt nhất để bảo vệ nó khi bạn đang leo núi. Hãy chắc chắn rằng chúng vừa khít để không cọ xát vào vết phồng rộp và khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Mang giày phù hợp cũng là một cách tốt để ngăn ngừa vết phồng rộp ngay từ đầu, vì vậy hãy luôn mang giày chất lượng cao khi leo núi
Lời khuyên
- Đôi khi mọi người nhầm lẫn mụn nước với vết chai, nhưng chúng không giống nhau. Vết chai là lớp da cứng, điều này thực sự tốt nếu bạn là người thích leo núi. Mụn nước là những vết sưng chứa đầy chất lỏng có thể bị vỡ và bị viêm.
- Bạn có thể ngăn ngừa mụn nước hình thành ngay từ đầu bằng cách dùng tay xoa lên đá.
Cảnh báo
- Tốt hơn hết là bạn nên đợi vết phồng rộp lành hoàn toàn trước khi leo lại. Nếu bạn làm rách vết phồng rộp, bạn có thể bị mất hoa hồng trong thời gian dài hơn.
- Nếu bạn bị phồng rộp khi đang leo núi, tốt nhất là bạn nên dừng lại trong ngày. Vết phồng rộp có thể bị rách và gây thương tích.
