Vết bầm tím hình thành trên cơ thể bạn như một phản ứng với chấn thương hoặc đòn đánh. Hầu hết các vết bầm tím không nghiêm trọng, vì vậy đừng lo lắng! Tuy nhiên, cơn đau và sưng kèm theo có thể gây khó chịu trong vài ngày. Nếu bạn muốn loại bỏ vết thâm một cách tự nhiên, có một số phương pháp điều trị đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà để giảm sưng và đẩy nhanh thời gian lành thương. Nếu vết bầm của bạn bao phủ một phần đáng kể của chi hoặc không tự mờ đi trong vòng 2 tuần, tốt nhất bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để đảm bảo mọi thứ đều ổn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên
Bước 1. Bôi arnica tại chỗ lên vết bầm 2-3 lần mỗi ngày để có thể giảm bớt
Cây kim sa thường được sử dụng trong y học vi lượng đồng căn và một số bằng chứng khoa học hỗ trợ tuyên bố rằng nó có thể giảm đau và sưng. Nếu bạn quan tâm đến các biện pháp vi lượng đồng căn, bạn có thể thử sử dụng gel hoặc thuốc mỡ arnica trên vùng bị ảnh hưởng một vài lần mỗi ngày. Bạn chỉ nên thoa arnica tại chỗ nếu da không bị tổn thương - nó có thể gây độc nếu hấp thụ quá nhiều. Arnica nên tránh nếu bạn:
- Mang thai hoặc cho con bú
- Dùng thuốc làm loãng máu
- Dị ứng với hoa hướng dương, cúc vạn thọ hoặc cỏ phấn hương
- Tiến hành phẫu thuật trong 2 tuần tới
Bước 2. Bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn hoặc thử thực phẩm chức năng để chữa lành nhanh hơn
Chế độ ăn giàu vitamin C có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt tốt hơn và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt đỏ hoặc bông cải xanh. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C dạng uống, có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm và sức khỏe.
- Liều khuyến cáo của vitamin C là 65-90 mg một ngày.
- Không vượt quá 2.000 mg một ngày nếu không bạn có thể gặp các tác dụng phụ như nôn, buồn nôn và đau quặn bụng.
Bước 3. Bôi kem vitamin K lên vết thâm hai lần mỗi ngày để tăng tốc độ chữa lành
Các nghiên cứu khoa học cho thấy kem vitamin K có thể có hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thâm. Nhẹ nhàng thoa kem vào vùng có vết thâm hai lần mỗi ngày trong 2 tuần hoặc cho đến khi vết thâm biến mất.
- Sử dụng kem có nồng độ vitamin K thấp, chẳng hạn như 0,1%, để ngăn ngừa bất kỳ tác dụng phụ nào.
- Sử dụng vitamin K một cách thận trọng nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu như Warfarin.
- Bạn cũng có thể thử tiêu thụ nhiều vitamin K hơn bằng cách ăn các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp, quả việt quất và quả sung.
Bước 4. Thoa gel lô hội lên vùng da bị mụn để giảm sưng đau
Các nghiên cứu cho thấy gel lô hội có thể giảm đau và sưng tấy liên quan đến vết bầm tím. Nó cũng có thể tăng tốc độ chữa bệnh. Bạn có thể thoa gel lô hội một cách rộng rãi lên vùng bị ảnh hưởng trong suốt cả ngày, nếu cần, để giảm bớt.
Gel lô hội giúp giảm sưng và chữa lành bằng cách cải thiện lưu thông máu. Cảm giác mát và dịu của gel trên da có thể làm dịu cơn đau. Ngoài ra, nó rất dễ thực hiện
Phương pháp 2/3: Giảm đau và sưng
Bước 1. Nghỉ ngơi vùng bị thương càng nhiều càng tốt để kiểm soát sưng tấy
Vết bầm nhỏ thường không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu vết bầm lớn hoặc gây tổn thương nhiều, tốt nhất bạn nên tránh gây áp lực hoặc sức nặng lên nó. Tránh tập thể dục hoặc chơi thể thao trong vài ngày cho đến khi cơn đau và sưng giảm bớt.
- Nếu vết bầm ở chân và bạn không thể tránh di chuyển xung quanh, hãy cân nhắc mua một đôi nạng.
- Nếu bạn không thể cử động một khớp bị sưng và bầm tím, tốt nhất bạn nên đến phòng cấp cứu để đảm bảo rằng bạn không bị gãy xương.
Bước 2. Nâng cao vết thương của bạn để giảm sưng và ngăn máu đọng lại
Sử dụng một vài chiếc gối mềm để nâng đỡ vùng bị thương của bạn. Cố gắng giữ vùng bị bầm cao hơn ngực để kiểm soát lượng máu đọng trong mô bị bầm. Máu chảy ra càng nhiều, vết bầm sẽ càng sẫm màu và vùng đó sẽ sưng lên nhiều hơn.
Ví dụ, nếu bạn bị bầm tím ống chân, hãy nằm xuống và kê một vài chiếc gối dưới phần dưới của chân để ống chân của bạn cao hơn ngực
Bước 3. Chườm túi đá trong khoảng thời gian 15 phút để giảm đau và sưng
Cố gắng chườm đá lên vết bầm càng sớm càng tốt để kiểm soát sưng và giảm đau. Bọc túi nước đá vào một chiếc túi vải sạch và chườm lên vùng bị thương trong 15 phút mỗi lần. Bạn có thể làm điều này thường xuyên một lần mỗi giờ trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương.
- Tránh đặt đá trực tiếp vào da để tránh bị bỏng và kích ứng da.
- Bạn cũng có thể sử dụng một túi rau đông lạnh nếu không có túi đá!
Bước 4. Chuyển sang chườm nóng sau 48 giờ hoặc khi giảm sưng
Nhiệt có thể làm tăng sưng, vì vậy không nên chườm nóng cho đến khi hết sưng. Bạn có thể chườm một miếng đệm nóng hoặc một miếng vải ngâm với nước ấm khoảng 10-15 phút mỗi lần. Thật an toàn nếu bạn thực hiện động tác này vài lần mỗi ngày để giảm đau và giúp linh hoạt.
Ví dụ, đắp một miếng vải ngâm nước ấm lên đầu gối bị bầm tím để giảm đau
Bước 5. Quấn vùng đó bằng băng ép nếu vết sưng nặng
Nếu bạn đang xử lý vết bầm tím nghiêm trọng và sưng nhiều, hãy thử quấn nhẹ vết thương bằng băng ép hoặc băng thun. Điều này hạn chế sự rò rỉ máu ở mô bị thương và giúp giảm sưng. Hãy chắc chắn rằng bạn không áp dụng băng ép quá chặt!
- Ví dụ, bạn có thể quấn ống chân hoặc đùi bị bầm tím.
- Nói chung, bạn không cần phải nén các vết bầm tím nhỏ.
Phương pháp 3/3: Khi nào cần điều trị y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu vết bầm của bạn đau hoặc sưng bất thường
Hầu hết các vết bầm tím được cải thiện nhanh chóng tại nhà khi nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao (RICE). Tuy nhiên, nếu vùng bầm tím của bạn cực kỳ đau, rất sưng hoặc bao phủ một phần đáng kể của chi, tốt nhất bạn nên đi khám để đảm bảo rằng bạn ổn. Những triệu chứng này có thể cho thấy một chấn thương nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy hoặc gãy xương.
Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu vùng bầm tím vẫn còn đau sau 3 ngày, đặc biệt nếu vết thương có vẻ tương đối nhẹ
Bước 2. Đi kiểm tra sức khỏe nếu một cục u hình thành trên vết bầm
Một khối u hình thành trên vết bầm tím được gọi là tụ máu. Nếu vết bầm tím của bạn là do chấn thương, tụ máu có thể không phải là vấn đề lớn, nhưng bác sĩ vẫn cần kiểm tra nó. Nếu vết bầm tím của bạn xuất hiện mà không rõ nguyên nhân và sau đó có một cục u phát triển trên đó, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân.
Bước 3. Liên hệ với bác sĩ nếu vết bầm của bạn không lành trong vòng 2 tuần
Hầu hết các vết thâm sẽ lành hoặc cải thiện trong vòng 1-2 tuần. Nếu vết bầm của bạn không cải thiện đáng kể trong thời gian đó, hãy gọi cho bác sĩ. Họ có thể kiểm tra vết bầm và xác định xem có vấn đề cơ bản nghiêm trọng hơn không.
Vết bầm không lành có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn đông máu
Bước 4. Nhận chăm sóc y tế khẩn cấp cho các vấn đề về thị lực sau khi bị đen mắt
Nếu bạn bị bầm xung quanh mắt, hãy để ý các triệu chứng nghiêm trọng như nhìn mờ hoặc nhìn đôi hoặc đau dữ dội trong hoặc xung quanh mắt của bạn. Ngoài ra, hãy để ý xem có chảy máu trong mắt hoặc mũi không. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Bạn cũng nên đi khám nếu nhận thấy vết bầm lan sang mắt còn lại của mình
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có vết bầm tím thường xuyên hoặc không rõ nguyên nhân
Nếu bạn dễ bị bầm tím, các vết bầm tím của bạn có xu hướng rất lớn hoặc gây đau đớn hoặc bạn xuất hiện các vết bầm tím mà không có lý do rõ ràng, thì đã đến lúc bạn cần được bác sĩ kiểm tra. Họ có thể xác định xem có một tình trạng cơ bản nào có thể gây ra sự cố hay không.
Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng và cho họ biết nếu bạn có tiền sử gia đình bị rối loạn đông máu hoặc dễ bị bầm tím
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng các loại thuốc làm loãng máu như Warfarin, Coumadin, aspirin và Heparin có thể khiến bạn dễ bị bầm tím hơn.
- Luôn đi khám bác sĩ nếu vết bầm tím bao phủ một phần lớn cơ thể hoặc tay chân của bạn.
