Bạn có thể sẽ muốn vết thương nhanh chóng lành lại vì nhiều lý do. Khi vết thương mới xuất hiện, hãy đảm bảo vệ sinh sạch sẽ. Băng vết thương đúng cách sẽ bảo vệ vết thương khỏi nhiễm trùng. Băng cũng giữ cho vết thương ẩm và ấm, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành. Chế độ ăn giàu protein nạc, rau xanh và vitamin C cũng có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Các bước
Phần 1/3: Bắt đầu Chăm sóc với Sơ cứu đúng cách
Bước 1. Rửa tay
Bật vòi. Làm ướt tay. Tạo bọt tay với xà phòng và chà chúng trong 20 giây. Rửa sạch tay bằng nước sạch. Dùng khăn sạch hoặc khăn giấy để lau khô tay.
Nếu bạn không có nước và xà phòng, nước rửa tay sẽ có tác dụng
Bước 2. Làm sạch vết thương của bạn
Đặt vết thương của bạn dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và các mảnh vụn bên trong vết thương. Thoa xà phòng xung quanh mép vết thương để làm sạch xung quanh vết thương. Tiếp tục rửa vết thương cho đến khi loại bỏ hết chất bẩn và mảnh vụn.
Tránh rửa vết thương bằng cồn isopropyl, hydrogen peroxide và i-ốt, những chất này có thể quá mạnh
Bước 3. Ấn nhẹ để cầm máu
Nếu bạn có một vết cắt nhỏ, điều này có thể không cần thiết. Đối với vết cắt sâu hơn, hãy ấn nhẹ bằng vải hoặc khăn sạch trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi máu ngừng chảy. Cố gắng kê cao vết thương cho đến khi máu ngừng chảy.
Đi cấp cứu nếu máu không ngừng chảy sau 20 phút, vết thương sâu hơn 1⁄4 inch (0,64 cm), vết thương nằm trên khuôn mặt của bạn, bạn có thể nhìn thấy xương hoặc nội tạng, hoặc nếu vết thương là kết quả của một tai nạn nghiêm trọng.
Bước 4. Loại bỏ bụi bẩn và mảnh vụn còn sót lại bằng nhíp
Làm sạch nhíp bằng cồn. Cẩn thận loại bỏ bụi bẩn và mảnh vụn bám trong vết thương bằng nhíp. Hãy cẩn thận để không đẩy thêm bất kỳ chất bẩn hoặc mảnh vụn nào vào vết thương của bạn.
- Hãy thận trọng vì máu có thể tăng lên sau khi dị vật được lấy ra.
- Nếu bạn không thể loại bỏ tất cả các mảnh vụn bằng nhíp, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.
Bước 5. Bôi một lớp mỏng thuốc mỡ kháng sinh
Rửa tay sau khi rửa sạch vết thương và trước khi bôi thuốc mỡ kháng sinh. Bạn có thể sử dụng Neosporin hoặc dầu hỏa. Thoa thuốc mỡ lên toàn bộ vết thương bằng ngón trỏ sạch hoặc tăm bông. Thuốc mỡ sẽ giữ cho vết thương của bạn ẩm, thúc đẩy quá trình chữa lành.
- Các loại tinh dầu như myrrh, oải hương và hương thảo có đặc tính chữa bệnh có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Trộn 1 đến 2 giọt dầu với dầu hỏa. Bôi thuốc mỡ bằng ngón trỏ sạch hoặc tăm bông.
- Mật ong Manuka là một sự thay thế khác có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Bước 6. Dùng băng bó hoặc gạc không dính để băng vết thương
Sử dụng Băng bó vết thương để băng bó toàn bộ vết thương. Quấn gạc xung quanh vết thương nếu nó ở gần khớp hoặc khu vực khác trên cơ thể bạn mà Băng-Aid không thể che phủ đúng cách. Che vết thương sẽ bảo vệ vết thương khỏi vi trùng và bụi bẩn có thể gây nhiễm trùng, điều này sẽ ức chế quá trình lành. Chú ý không để sợi gạc bị đứt dính vào vết thương.
Ngoài ra, hãy cắt một miếng gạc. Đặt gạc lên vết thương và dùng băng y tế để cố định
Phần 2 của 3: Thúc đẩy chữa bệnh thông qua chăm sóc vết thương
Bước 1. Thay băng mỗi ngày một lần
Thay băng hàng ngày sẽ giúp vết thương luôn sạch sẽ. Nếu băng bị bẩn hoặc ướt, hãy thay băng càng sớm càng tốt. Băng vết thương cho đến khi lành hẳn.
Bước 2. Thay băng nhanh chóng
Vết thương nhanh lành hơn nếu chúng được giữ ẩm và ấm. Bất cứ khi nào bạn thay băng, hãy nhanh chóng thay băng để tránh làm khô, mất nhiệt độ và tiếp xúc với vi khuẩn. Nếu bạn để vết thương tiếp xúc, điều này có thể khiến nhiệt độ của vết thương giảm xuống, làm chậm quá trình chữa lành.
Giữ băng trong túi, ví hoặc ba lô của bạn đề phòng khi bạn cần thay băng khi ra khỏi nhà
Bước 3. Tránh làm vết thương bị ngứa
Vết thương của bạn có thể trở nên rất ngứa khi bắt đầu hình thành vảy. Cố gắng tránh ngứa hoặc ngoáy vảy vì những thứ này có thể làm vết thương mở lại, làm chậm quá trình lành. Giảm ngứa bằng cách thoa kem dưỡng ẩm không có mùi thơm xung quanh vết thương.
Bạn cũng có thể chườm đá bằng vải lên vết thương để giảm ngứa
Bước 4. Tránh để không khí ra ngoài vết thương
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc làm thoáng vết thương có thể làm chậm quá trình lành vết thương. Khi để vết thương không được che đậy, bạn đang tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn có thể lây nhiễm sang vết thương. Không tháo băng cho đến khi bắt đầu hình thành vảy.
Khi vảy hình thành, bạn nên giữ ẩm để giúp vảy nhanh lành hơn
Bước 5. Liên hệ với bác sĩ nếu vết thương bị nhiễm trùng
Các dấu hiệu cho thấy vết thương bị nhiễm trùng bao gồm tăng tiết dịch hoặc mủ, hình thành mủ đặc màu xanh hoặc nâu xung quanh vết thương và / hoặc có mùi hôi từ vết thương. Nếu bạn bị sốt kéo dài hơn 4 giờ, hoặc nổi cục mềm ở nách hoặc bẹn, thì bạn có thể bị nhiễm trùng.
Ngoài ra, vết thương không lành hoặc không có dấu hiệu lành trong 1 đến 2 tuần có thể bị nhiễm trùng
Phần 3/3: Hỗ trợ quá trình với những lựa chọn lành mạnh
Bước 1. Ăn 4 đến 5 ounce (110 đến 140 g) protein mỗi bữa
Cơ thể của bạn sử dụng protein để xây dựng lại mô. Bằng cách bao gồm protein nạc trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn.
Ví dụ về protein nạc bao gồm trứng, ức gà, thịt bò, và thịt bò hoặc thăn và thịt lợn
Bước 2. Bao gồm các loại rau lá xanh trong chế độ ăn uống của bạn
Các loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình chữa bệnh, chẳng hạn như Vitamin K và C. Bao gồm các loại rau lá xanh trong ít nhất hai bữa ăn của bạn.
Ví dụ về các loại rau xanh, có lá để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau cải xanh, cải Thụy Sĩ và rau arugula
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C thúc đẩy tăng sinh collagen, đây là chất cần thiết để vết thương nhanh lành. Bao gồm thực phẩm giàu vitamin C trong mỗi bữa ăn của bạn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, cam, dâu tây, đu đủ, súp lơ, cải Brussels, dứa, kiwi và xoài.
Bạn cũng có thể bổ sung 500 mg vitamin C vào chế độ ăn uống mỗi ngày
Bước 4. Tránh thực phẩm làm chậm quá trình lành vết thương
Đường và dầu hydro hóa làm tăng tình trạng viêm, làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra, thực phẩm đã qua chế biến có chứa thuốc nhuộm và các hóa chất khác có thể làm chậm quá trình chữa lành vết thương.
Vì rượu thúc đẩy quá trình viêm, nên tránh uống rượu trong khi vết thương đang lành
Bước 5. Giữ nước trong suốt cả ngày
Mất nước cũng có thể làm chậm quá trình chữa bệnh. Nếu bạn là nam, hãy đảm bảo uống 15,5 cốc (3,7 l) nước mỗi ngày. Nếu bạn là nữ, hãy đảm bảo uống ít nhất 11,5 cốc (2,7 l) nước mỗi ngày.
Bước 6. Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày
Tập thể dục là một yếu tố quan trọng trong quá trình chữa bệnh vì nó thúc đẩy lưu thông máu. Cung cấp máu tươi cho vết thương sẽ giúp vết thương mau lành hơn nhiều. Đi bộ, đạp xe hoặc chạy ít nhất 20 phút mỗi ngày để thúc đẩy lưu thông máu.
Ngoài ra, hãy tập thể dục 30 phút, 5 ngày một tuần
Bước 7. Ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi đêm
Giấc ngủ rất quan trọng vì nó cho phép cơ thể bạn sửa chữa những tổn thương của tế bào. Ngủ không đủ giấc có thể làm chậm quá trình chữa bệnh đáng kể. Đi ngủ vào thời điểm đảm bảo ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm.
Ví dụ, nếu bạn thức dậy lúc 6 giờ sáng để đi học hoặc đi làm, hãy đảm bảo rằng bạn đi ngủ lúc 9 hoặc 10 giờ tối. đêm trươc
Bước 8. Tránh hút thuốc
Hút thuốc làm suy yếu quá trình chữa bệnh, khiến vết thương khó lành. Khi bạn hút thuốc, lưu lượng máu bị hạn chế đến vết thương, do đó, cơ thể bạn khó tự chữa lành. Nếu bạn muốn vết thương nhanh lành hơn, đừng hút thuốc.
