Bất động sau phẫu thuật là lý do chính làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong thời gian nằm viện. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện trước, trong và sau khi nhập viện để ngăn ngừa cục máu đông. Xây dựng kế hoạch phòng ngừa bằng cách thảo luận về tiền sử gia đình và lối sống của bạn với bác sĩ. Uống tất cả các loại thuốc được kê đơn, mặc quần áo nén và các thiết bị thúc đẩy tuần hoàn, và di chuyển càng nhiều càng tốt trong thời gian nhập viện. Tiếp tục theo dõi bản thân và tham khảo ý kiến với nhóm chăm sóc của bạn khi cần thiết trong 90 ngày sau khi làm thủ thuật.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm nguy cơ khi nhập viện
Bước 1. Báo cho nhóm chăm sóc của bạn ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu của cục máu đông
Các dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT, hoặc cục máu đông ở tay hoặc chân của bạn) bao gồm đau không do chấn thương, sưng và da đỏ hoặc đổi màu. Các dấu hiệu của cục máu đông di chuyển đến phổi (thuyên tắc phổi) bao gồm khó thở, đau ngực, ho hoặc ho ra máu và nhịp tim không đều.
Làm quen với các dấu hiệu và triệu chứng của cục máu đông trước khi bạn nằm viện. Tiếp tục tỉnh táo trong 90 ngày sau khi nhập viện
Bước 2. Dùng tất cả các loại thuốc theo chỉ dẫn
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm loãng máu, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn. Nếu không, bất kỳ quy trình nào bạn đã trải qua đều có thể cần dùng thuốc. Dù bằng cách nào, hãy đảm bảo uống tất cả các loại thuốc bạn đã được kê đơn theo hướng dẫn của nhóm chăm sóc của bạn.
Bước 3. Di chuyển xung quanh càng nhiều càng tốt
Làm theo hướng dẫn của nhóm chăm sóc về khả năng di chuyển của bạn. Họ có thể yêu cầu bạn đi bộ xung quanh phòng của bạn hoặc giúp bạn đi lên và đi xuống hành lang.
- Vận động thường xuyên là cách để ngăn ngừa cục máu đông trong khi nhập viện và khi xuất viện.
- Nếu bạn không thể ra khỏi giường, hãy nhớ duỗi chân hoặc di chuyển bàn chân của bạn theo hướng dẫn của họ. Y tá của bạn sẽ giúp bạn thay đổi vị trí hoặc hướng dẫn bạn cách di chuyển theo những cách không làm nặng thêm vết phẫu thuật của bạn.
Bước 4. Uống nhiều nước
Y tá của bạn và các thành viên khác trong nhóm chăm sóc sẽ cung cấp cho bạn chất lỏng hoặc đá bào khi việc nuốt chất lỏng trở nên an toàn. Cố gắng không chống lại hướng dẫn của họ và uống nhiều như bạn hướng dẫn. Uống đủ nước sẽ giúp máu của bạn lưu thông, đặc biệt là khi bạn bất động sau thủ thuật phẫu thuật.
Bước 5. Mang tất và thiết bị nén
Đội ngũ chăm sóc của bạn có thể sẽ cung cấp cho bạn vớ nén hoặc quấn chân để thúc đẩy tuần hoàn của bạn. Nếu bạn có nguy cơ cao, họ cũng có thể áp dụng một thiết bị làm phồng và xẹp cơ bắp chân của bạn (một thiết bị nén tuần tự). Động tác xoa bóp này sẽ giúp duy trì tuần hoàn ở chân của bạn.
Hãy chắc chắn hỏi nhóm chăm sóc của bạn về việc bạn có cần mang tất hoặc băng quấn sau khi nằm viện và nếu có, trong bao lâu
Phương pháp 2/3: Xây dựng Kế hoạch Phòng ngừa
Bước 1. Giảm cân thừa trước khi nằm viện
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và cắt giảm thức ăn béo và đường. Không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, hãy tập thể dục càng nhiều càng tốt hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ. Thực hiện các hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ dài nửa giờ mỗi ngày.
Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân, giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và xương chậu. Việc giảm áp suất này có thể làm giảm lượng máu tụ lại, giúp bạn ít bị cục máu đông hơn
Bước 2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn và khiến bạn có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn. Cố gắng bỏ hút thuốc trước khi nằm viện và thảo luận về kế hoạch cai thuốc với bác sĩ của bạn.
Dù sao thì bạn cũng sẽ không thể hút thuốc trong bệnh viện, vì vậy cắt giảm hoặc bỏ thuốc trước sẽ giúp giảm cảm giác thèm nicotine trong thời gian ở cữ
Bước 3. Đánh giá nguy cơ đông máu
Trước khi bạn nằm viện, hãy phát triển một trò chơi phòng ngừa bằng cách nói chuyện với bác sĩ về tiền sử gia đình và cá nhân của bạn với các cục máu đông. Thảo luận về lối sống và sức khỏe của bạn với họ, bao gồm mức độ hoạt động của bạn, cho dù bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai hay các loại thuốc khác, tuổi của bạn, bạn có hút thuốc hay không và liệu bạn có mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hay không.
- Một lối sống lười vận động, dùng nhiều thuốc, bệnh tim và phổi, trên 55 tuổi và hút thuốc đều có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Hỏi nhóm chăm sóc của bạn về các rủi ro và các lựa chọn của bạn trước khi nhập viện. Hãy hỏi, “Tôi có nguy cơ bị đông máu hoặc các vấn đề về chảy máu cao hơn không? Tôi có cần thuốc làm loãng máu hoặc thuốc chống đông máu khác không? Loại thuốc nào tốt nhất cho nhu cầu cụ thể của tôi?"
Phương pháp 3/3: Tiếp tục phòng ngừa tại nhà
Bước 1. Làm theo tất cả các hướng dẫn sau phẫu thuật của nhóm chăm sóc của bạn
Trước khi xuất viện, hãy yêu cầu y tá và bác sĩ hướng dẫn hậu phẫu với bạn. Hỏi họ về cách dùng thuốc và mức độ di động của bạn khi trở về nhà.
Hãy hỏi, “Liệu tôi có đang dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu, hoặc thuốc làm loãng máu nào không? Tôi nên dùng thuốc vào thời gian nào trong ngày, và tôi có nên dùng thuốc cùng với thức ăn không? Tôi có thể thực hiện một số bài tập vận động nào để không gây đau, không làm hỏng vết khâu hoặc ảnh hưởng đến vết mổ của tôi?”
Bước 2. Giữ điện thoại di động hoặc nhận trợ giúp di chuyển xung quanh
Đi bộ xung quanh nhà, duỗi thẳng chân và thực hiện bất kỳ bài tập nào theo hướng dẫn của bạn. Nếu bạn phải ngồi trên xe lăn hoặc không thể tự di chuyển, hãy nhờ người chăm sóc hoặc bạn bè hoặc người thân giúp bạn di chuyển.
- Nếu bạn có nhân viên y tế tại nhà hoặc nhà trị liệu vật lý khác, họ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập vận động và bất kỳ thao tác thủ công nào mà bạn cần.
- Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân ở bệnh viện, hãy nhờ họ nói chuyện với nhóm chăm sóc của bạn về việc giúp bạn duy trì tình trạng di động. Nói, “Hãy nói chuyện với các bác sĩ về cách bạn có thể duỗi tay và chân của tôi và giúp tôi đi lại khi tôi về nhà. Hãy để họ chỉ cho bạn cách giúp tôi mà không làm khó các vết khâu của tôi”.
Bước 3. Tiêu thụ ít vitamin K hơn nếu bạn đang bị loãng máu
Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu (đặc biệt là Lovenox và Coumadin), bạn sẽ cần ăn ít vitamin K hơn để thuốc của bạn hoạt động bình thường. Cắt các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, hãy hỏi nhóm chăm sóc của bạn về các thay đổi chế độ ăn uống có thể áp dụng khác mà bạn nên thực hiện.
Bước 4. Tiếp tục theo dõi bản thân trong 90 ngày
Nguy cơ hình thành cục máu đông vẫn còn trong 90 ngày sau khi nhập viện. Tiếp tục nhận biết các dấu hiệu triệu chứng của cục máu đông trong suốt thời gian này.
- Ngoài ra, tiếp tục tự theo dõi bất kỳ biến chứng nào liên quan đến quy trình cụ thể của bạn, bao gồm cả vết mổ bị nhiễm trùng hoặc tổn thương. Hãy thảo luận với bác sĩ về những rủi ro cụ thể của bạn trước khi rời bệnh viện.
- Nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu, hãy tránh bất kỳ hoạt động nào có thể dẫn đến vết cắt hoặc bầm tím, vì cơ thể bạn sẽ ít có khả năng cầm máu quá mức.
