Mọi người đều muốn một cách dễ dàng để có làn da sạch, không nếp nhăn và đẹp. Nhưng thật khó để tìm ra một thủ thuật thực sự hiệu quả. Cả phụ nữ và nam giới đều thấy mình có mụn trứng cá, da chết, và thậm chí nếp nhăn ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn muốn có làn da đẹp, bạn có thể có được bằng cách làm sạch thường xuyên và sử dụng các sản phẩm phù hợp với nhu cầu của làn da.
Các bước
Phần 1/3: Tạo Quy trình Bảo trì
Bước 1. Hãy nhất quán với bất kỳ thói quen chăm sóc da nào
Dù bạn tạo thói quen nào, phần quan trọng là phải nhất quán. Như với hầu hết mọi thứ khi nói đến việc chăm sóc cơ thể của bạn, điều quan trọng hơn là bạn đang làm bất cứ điều gì. Điều đó có nghĩa là nếu bạn muốn thực hiện một thói quen ngắn hơn, đơn giản hơn mỗi ngày thay vì thường xuyên làm việc gì đó phức tạp hơn hai tuần một lần, chỉ cần thực hiện thói quen đơn giản hơn.
- Một thói quen mà bạn thực sự có thể làm thường xuyên có nhiều khả năng trở thành một thứ mà bạn duy trì theo thời gian. Vì chăm sóc lâu dài thực sự là điều cần thiết để có một làn da đẹp, đó là lý do tại sao điều quan trọng là chọn thứ gì đó mà bạn có thể tạo thói quen.
- Đây sẽ là điều quan trọng nhất nếu vấn đề da chính của bạn là mụn trứng cá. Mụn là một vấn đề về da khó đánh bại và việc làm sạch thường xuyên là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để điều trị.
Bước 2. Rửa sạch da ít nhất một lần mỗi ngày
Rửa sạch da là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để có được làn da đẹp. Khi bạn trải qua một ngày, bạn sẽ tích tụ đủ loại bụi bẩn và vi khuẩn trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mẩn đỏ, ngứa và các vấn đề khác. Khi bạn rửa sạch da, bạn loại bỏ những chất này trước khi chúng có cơ hội thực sự gây ra vấn đề.
Bắt đầu bằng cách rửa sạch da bằng nước ấm và sạch. Tiếp theo, tạo bọt với xà phòng dành cho loại da bạn có. Bạn sẽ muốn sử dụng xà phòng không chứa dầu trên mặt, trừ khi bạn có làn da khô. Cơ thể của bạn thường sẽ hoạt động tốt nhất với xà phòng dưỡng ẩm. Nhẹ nhàng chà xát da bằng khăn mặt theo chuyển động tròn. Khi bạn hoàn thành, hãy rửa lại bằng nước mát và sạch
Bước 3. Tẩy da chết để loại bỏ da chết và bụi bẩn
Tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhưng nó cũng giúp ích cho làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Tẩy tế bào chết sử dụng các vật liệu có kết cấu để loại bỏ da chết và bụi bẩn khỏi làn da khỏe mạnh bên dưới. Hầu hết mọi người liên kết nó với da mặt, nhưng bạn sẽ muốn tẩy tế bào chết trên khắp cơ thể nếu có thể.
- Một trong những lợi ích chính của việc tẩy tế bào chết là tẩy tế bào chết ở những vùng bạn cạo râu (chân, mặt, bất cứ thứ gì). Khi bạn cạo, chân lông có thể bị lệch với lỗ mở của da và gây ra tình trạng lông mọc ngược. Bằng cách tẩy tế bào chết, bạn có thể sắp xếp lại tóc và ngăn ngừa những vết sưng đỏ khó chịu. Hãy thử tẩy tế bào chết sau khi cạo râu mỗi lần và thỉnh thoảng trước khi cạo râu.
- Bạn có thể mua nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết ở bất cứ nơi nào tìm thấy các sản phẩm da khác (bao gồm kem và dụng cụ tẩy tế bào chết) hoặc bạn có thể tự làm một số sản phẩm cơ bản tại nhà. Một lựa chọn dễ dàng là làm hỗn hợp bột baking soda. Trộn muối nở chỉ với một vài giọt nước cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Điều này có thể được sử dụng như một "xà phòng" để tẩy tế bào chết trên da. Điều này hoạt động tốt nhất trên khuôn mặt. Tẩy tế bào chết bằng đường tự làm có thể hiệu quả hơn đối với phần còn lại của cơ thể.
Bước 4. Lau khô mặt đúng cách để ngăn ngừa nhiều vấn đề hơn
Khi bạn lau khô mặt, không dùng khăn thông thường và không chỉ dùng khăn chà xát lên mặt. Điều này làm lây lan vi khuẩn, có thể dẫn đến làn da không khỏe mạnh. Thay vào đó, hãy vỗ nhẹ bằng khăn sạch dùng cho mặt và chỉ mặt của bạn.
Vỗ nhẹ cho khô và dùng khăn sạch lau khô là điều đặc biệt quan trọng nếu bạn đang chống lại mụn trứng cá
Bước 5. Đối phó với các vấn đề về da thay vì để chúng trở nên tồi tệ hơn
Có đủ loại vấn đề mà bạn có thể gặp phải với làn da của mình, nhưng bất kể chúng là gì: đừng bỏ qua chúng! Bạn càng sớm thực hiện một cách nghiêm túc để khắc phục vấn đề, thì việc giải quyết càng dễ dàng hơn. Nếu bạn không gặp may, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu. Bạn có thể gặp tình trạng cần dùng thuốc mạnh hơn những loại thuốc có sẵn tại Walgreens tại địa phương của bạn.
- Đối phó với mụn trứng cá và vết thâm. Có rất nhiều cách khác nhau để loại bỏ mụn trứng cá và cách nào phù hợp với bạn sẽ phụ thuộc vào loại mụn bạn có cũng như loại da của bạn. Thử nghiệm để tìm ra thứ gì đó phù hợp với bạn.
- Điều trị da khô Bạn sẽ muốn coi trọng làn da khô cũng giống như da dầu, ngay cả khi bề ngoài không quá tệ hoặc nó nằm ở khu vực mà bạn thường không nhìn thấy. Da khô có thể nứt nẻ, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và nổi mụn, vì vậy điều quan trọng là phải đối mặt với nó. Kem dưỡng ẩm và tăng cường tiêu thụ nước là một cách tốt để bắt đầu, cũng như thường xuyên tẩy tế bào chết.
Bước 6. Chăm sóc thêm vào mùa đông để ngăn ngừa các vết nứt và khô
Bạn sẽ muốn thực hiện thêm các bước để bảo vệ làn da của mình vào mùa đông, nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn có một làn da đẹp. Nhiệt độ lạnh khắc nghiệt trên da của bạn, làm khô da và gây tổn thương. Che càng nhiều da càng tốt bằng quần áo. Đối với da thường xuyên tiếp xúc, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm lanolin để bảo vệ da. Hãy hết sức cẩn thận và cung cấp nước nhiều hơn bình thường để giúp cơ thể bạn bù nước một cách tự nhiên.
Không khí lạnh có độ ẩm thấp do nước kết tủa dưới dạng sương mù hoặc tuyết. Bởi vì nó có độ ẩm thấp, nó sẽ hút nước ra khỏi da của bạn, làm khô da
Phần 2/3: Sử dụng Sản phẩm Hiệu quả
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da
Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình, không chỉ trên khuôn mặt mà trên toàn bộ cơ thể. Các tia UVA và UVB của mặt trời tạo ra sự hao mòn nhiều nhất trên da của bạn, nhưng sự hao mòn đó cũng có thể dễ dàng xảy ra khi nằm trên giường tắm nắng. Sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài vào một ngày nắng, tránh sử dụng giường tắm nắng.
- Bạn sẽ cần kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 nếu muốn được bảo vệ. Nên thoa trước khi ra nắng 30 phút để cơ thể hấp thụ, sau đó 20 phút thoa lại sau khi ra ngoài. Nếu bạn sử dụng cách áp dụng lại sớm này, bạn sẽ chỉ cần thoa lại nếu bạn bị ướt hoặc đổ mồ hôi nhiều (hoặc ở trên bãi biển cả ngày).
- Bạn cũng có thể không mặc đủ. Sử dụng độ dài khoảng hai ngón tay cho mỗi vùng trong số 11 vùng trên cơ thể (đầu, vai trái / phải, cánh tay trái / phải, ngực trái / phải, đùi trái / phải và bắp chân trái / phải).
- Bỏ qua các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn. SPF 15 sẽ hoạt động tốt và các công thức cao hơn không mang lại nhiều lợi ích hơn. Con số cao hơn cũng không có nghĩa là bạn có thể sử dụng ít hơn. Bạn vẫn phải sử dụng nhiều như vậy.
Bước 2. Thử dùng retinoids để giữ cho làn da mịn màng
Vitamin A là một hợp chất quan trọng để chữa lành và duy trì làn da của bạn. Ngày nay, bạn có thể mua các loại kem đặc biệt có chứa retinoids về mặt hóa học rất giống với vitamin A. Đây là một trong số ít các sản phẩm trên thị trường mà bạn có thể mua đã được chứng minh là cải thiện làn da của bạn, sửa chữa các tổn thương do trị mụn và làm mờ nếp nhăn.
Retinoids theo toa sẽ mang lại kết quả tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể sử dụng retinol không kê đơn, cũng sẽ mang lại một số lợi ích
Bước 3. Sử dụng lanolin để khóa độ ẩm tự nhiên của bạn
Lanolin là một chất mà động vật (phổ biến nhất là cừu) sản xuất tự nhiên để bảo vệ da và lông của chúng. Mặc dù bạn có thể không trừu kêu và ăn cỏ, nhưng lanolin vẫn rất tốt cho làn da của bạn. Hầu hết mọi người sẽ quen thuộc với nó qua sản phẩm Carmex, được sử dụng để làm mịn môi nứt nẻ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lấy nó với số lượng nhiều hơn để sử dụng cho tay, chân, mặt và bất cứ nơi nào da của bạn bị khô hoặc cứng. Bag Balm là thương hiệu phổ biến nhất.
Khi mới bắt đầu sử dụng lanolin, bạn sẽ muốn bôi kem lên vùng da đó một lần một ngày hoặc một vài lần một ngày, tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng. Sau đó, bạn chỉ nên thoa lại sau mỗi bốn hoặc năm ngày để giữ cho làn da luôn mềm mại
Bước 4. Thử các loại mặt nạ để có làn da mịn màng hơn
Bạn đã bao giờ nhìn thấy mọi người trong phim hoặc trên TV với những quả dưa chuột trên mắt và những thứ kỳ lạ, trông như sơn trên khuôn mặt của họ? Đó là mặt nạ dưỡng da. Mặt nạ là một loại chất kem có thể được tạo ra từ mọi thứ.
- Mặt nạ làm từ nghệ, than hoạt tính, sữa chua với các chất nuôi cấy hoạt tính, vitamin E và retinol / retinoids đều có lợi. Tất cả những chất này đều có khoa học thực tế đằng sau cách chúng giúp ích cho làn da của bạn.
- Chú ý đến các thành phần chính như nước cốt chanh, vì tất cả những gì nó thực sự làm là khử trùng. Nước chanh thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề về da hơn cho nhiều người, vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng nó một cách an toàn và tránh loại mặt nạ phổ biến này.
- Tuy nhiên, bạn sẽ muốn kết hợp thành phần chính trong mặt nạ với những gì da bạn cần. Mặt nạ than rất tốt cho da dầu nhưng có thể khiến tình trạng da khô trở nên tồi tệ hơn. Mặt nạ vitamin E rất tốt cho da khô nhưng có thể gây nổi mụn nếu da bạn là da dầu.
Phần 3/3: Thực hiện Phương pháp Tiếp cận Toàn diện
Bước 1. Uống nhiều nước
Tất nhiên, uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng bạn có biết rằng uống nước cũng là chìa khóa giúp làn da của bạn mềm mại và mịn màng không? Khi bạn không được cung cấp đủ nước, một trong những nơi đầu tiên bị ảnh hưởng là làn da của bạn. Da khô do mất nước dẫn đến mẩn đỏ, ngứa và cảm giác căng da. Nó không thoải mái. Nhưng vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết bằng cách bạn chỉ cần uống thêm vài cốc nước mỗi ngày.
Theo nguyên tắc chung, bạn có thể biết cơ thể mình đang nhận đủ lượng nước cần thiết khi nước tiểu của bạn có màu nhạt hoặc trong. Màu càng đậm thì chứng tỏ bạn đang bị mất nước
Bước 2. Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp để làn da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết
Da của bạn, cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, cần các chất dinh dưỡng cụ thể để phát triển. Bạn có thể tạo ra những lợi ích tích cực lâu dài cho làn da của mình bằng cách ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng mà làn da cần. Mặc dù hiệu quả sẽ không ngay lập tức, nhưng bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực và nghiêm trọng hơn theo thời gian. Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho làn da của bạn là vitamin A, C và E, cũng như axit béo omega 3, kẽm và selen.
Cá hồi là một nguồn tốt của một số chất dinh dưỡng này. Hầu hết các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào
Bước 3. Tập thể dục để giữ da săn chắc
Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ về điều đó nhưng làn da của bạn chỉ là một trong những vùng khác mà tập thể dục có thể giúp ích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thực sự có thể giúp ích rất nhiều để giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh, bằng cách giữ cho nó săn chắc và giảm hoặc thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa khác. Nếu bạn không tập thể dục bây giờ, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung nhiều hoạt động hơn cho cuộc sống của mình.
- Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có cái gọi là bài tập nhắm vào một vùng cụ thể trên cơ thể bạn. Không có bài tập thần kỳ nào để cải thiện làn da của bạn. Bạn chỉ cần phải tích cực hơn và tập thể dục nói chung.
- Để bắt đầu con đường dẫn đến cuộc sống bao gồm tập thể dục, hãy thử đi bộ nhanh nửa giờ mỗi ngày trong các đoạn ít nhất 15 phút.
Bước 4. Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ chuyển năng lượng sang làm sạch và sửa chữa mọi thứ xung quanh cơ thể. Một trong những điều đó là làn da của bạn. Khi bạn bỏ ngủ, cơ thể sẽ tiết ra quá nhiều cortisol (khiến da bị phá vỡ và kém mịn màng) và không tiết ra đủ hormone tăng trưởng của con người (vốn thường sửa chữa làn da của bạn). Ngủ đủ giấc để làn da của bạn có cơ hội tốt nhất.
Mỗi người cần một thời lượng ngủ khác nhau. Mỗi cơ thể đều khác nhau. Bạn có thể phải thử nghiệm để tìm ra thứ phù hợp với mình, nhưng bạn sẽ có thể cảm thấy hoạt động hiệu quả và tỉnh táo suốt cả ngày mà không cần đến sự hỗ trợ của cà phê
Bước 5. Cân bằng lượng hormone của bạn để ngăn ngừa các vấn đề về da
Hãy nhớ rằng nồng độ hormone có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của làn da. Tất cả chúng ta đều biết những câu nói sáo rỗng của cậu thiếu niên có má lúm đồng tiền, phải không? Thực sự có một lý do cho điều đó! Một số loại hormone nhất định có thể khiến da bạn gặp các vấn đề như mụn trứng cá và bất cứ khi nào hormone dao động, làn da của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Có những điều bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi những biến động hormone này nhưng chủ yếu là bạn chỉ nên biết những gì những biến động có thể gây ra. Họ là một phần bình thường của cuộc sống và kiên nhẫn thường là điều tốt nhất bạn có thể làm.
- Tuổi dậy thì, thanh niên, mang thai và các loại thuốc ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn đều có thể tạo ra sự mất cân bằng dẫn đến da nổi mụn.
- Nếu bạn thực sự muốn, hãy cân nhắc dùng thuốc điều chỉnh hormone của bạn. Điều này dễ nhất đối với phụ nữ và trẻ em gái: thuốc tránh thai sẽ kiểm soát chặt chẽ mức độ hormone của bạn và thường có thể cải thiện đáng kể làn da của bạn.
Lời khuyên
- Nếu bạn có mụn hoặc đốm, đừng bật hoặc chạm vào chúng. Đơn giản là để họ yên.
- Chăm sóc da mặt. Chăm sóc da mặt sẽ vừa làm sạch da của bạn, vừa tạo ra vẻ ngoài khỏe mạnh toàn diện.
