Căng thẳng, chế độ ăn uống, lối sống, v.v. chưa được phát hiện tất cả đều góp phần vào tình trạng và vẻ ngoài tổng thể của làn da của bạn. Với nhiều sản phẩm hiện có tuyên bố duy trì làn da khỏe mạnh, quyết định sử dụng sản phẩm nào có thể khiến bạn choáng ngợp. Tuy nhiên, có những phương pháp chăm sóc da dễ dàng hơn: một số người có thể sử dụng xà phòng xà phòng và nước ấm, nhưng hãy nhớ rằng luôn có những phương pháp hiệu quả hơn để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ trước khi sử dụng các sản phẩm dành cho da.
Các bước
Phần 1/3: Duy trì một quy trình
Bước 1. Rửa tay đúng cách
Nếu không, vi khuẩn và dầu từ ngón tay có thể xâm nhập vào lỗ chân lông và tạo ra nhiễm trùng và nổi mụn nếu bạn chạm vào da mặt. Cố gắng tránh chạm vào mặt nhiều. Nó có vẻ như là một nhiệm vụ đơn giản, nhưng nó cũng có thể dễ dàng bị lãng quên. Hãy nghĩ về tất cả những thứ bạn tiếp xúc trong một ngày và những lần bạn chạm vào khuôn mặt của mình trong tiềm thức. Luôn giữ bàn tay sạch sẽ khi thực hiện bất kỳ bước làm sạch da mặt nào để không bị phản tác dụng.
- Rửa bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây. Hát “Chúc mừng sinh nhật” trong khi giặt để đảm bảo bạn chà đủ lâu.
- Tháo mọi đồ trang sức trên tay hoặc cánh tay để không bị dính xà phòng bên dưới.
- Đừng quên rửa bên dưới móng tay và kẽ ngón tay.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc bằng không khí, nhưng không được lau quá mạnh vì có thể làm tổn thương da.
Bước 2. Làm sạch da bằng sữa rửa mặt phù hợp
Dùng đầu ngón tay thoa sữa rửa mặt lên da theo chuyển động tròn hướng lên. Rửa sạch sữa rửa mặt bằng nước ấm và / hoặc bọt biển.
- Có nhiều loại sữa rửa mặt để bạn lựa chọn. Một số là sữa rửa mặt tạo bọt và dịu nhẹ hơn trên da, trong khi những loại khác chứa các hạt siêu nhỏ để tẩy tế bào chết nhẹ. Tìm cái tốt nhất cho bạn.
- Nếu da bạn dễ bị mụn đầu đen, thì hãy cân nhắc sử dụng sữa rửa mặt không gây dị ứng. Những chất này làm sạch da của bạn mà ít có nguy cơ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Lợi ích của việc này là lỗ chân lông của bạn luôn thông thoáng mà không có nguy cơ bị cặn, có thể dẫn đến tắc nghẽn.
- Không sử dụng xà phòng. Xà phòng có độ pH kiềm và sẽ tước đi tính axit tự nhiên của da, khiến da bạn bị mất nước và dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Hầu hết các loại sữa rửa mặt tạo bọt sẽ làm được điều này, đặc biệt là Cetaphil vì thành phần natri lauryl sulfat của nó.
- Không sử dụng bất cứ thứ gì khiến da bạn bị căng sau khi rửa sạch. Sử dụng nước ấm không quá nóng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trên da có thể làm giãn mao mạch vĩnh viễn.
Bước 3. Dùng toner sau khi rửa mặt
Toner ngăn ngừa bất kỳ nhiễm trùng hoặc tái hấp thụ vi khuẩn. Lấy bông tẩy trang thấm toner lên da để loại bỏ cặn sữa rửa mặt. Sử dụng toner dưỡng ẩm, không chứa cồn và để khô trên mặt.
- Sau khi rửa mặt, làn da của bạn bị tước đi các đặc tính quan trọng vốn có là độ đàn hồi, sáng và mịn tự nhiên. Áp dụng toner là một biện pháp bổ sung để đưa các mức độ này trở lại bình thường.
- Luôn luôn sử dụng các loại toner gốc nước. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa mà không có bất kỳ đặc tính hóa học nào khác có thể gây tổn thương hoặc làm khô da của bạn.
- Tránh các loại toner có cồn. Chúng thường chứa chất làm se da, có thể gây kích ứng da và làm tổn thương khả năng tự phục hồi của da.
- Tránh các loại toner có mùi thơm. Những điều này không làm gì nhiều hơn là làm cho khuôn mặt của bạn có mùi thơm. Ngoài ra, giống như nước hoa hoặc nước hoa, mọi người có thể gặp rủi ro bị phản ứng dị ứng. Nếu điều này xảy ra với bạn, nó có thể gây kích ứng hoặc tổn thương cho da của bạn.
Bước 4. Bôi kem dưỡng ẩm thích hợp
Chỉ khi bạn là da dầu hoặc bị mụn trứng cá, bạn mới cần sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Sử dụng SPF ít nhất là 15 hoặc 30 trong kem dưỡng ẩm ban ngày của bạn. Không sử dụng SPF vào ban đêm. Kem dưỡng ẩm ban đêm là thời điểm thích hợp để sử dụng một thứ gì đó rất bổ dưỡng hoặc nhắm vào một vấn đề da cụ thể vì nó đi sâu hơn mà không có bất kỳ sự xáo trộn nào.
- Cố gắng dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày: một lần vào buổi sáng sau khi rửa mặt và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Chọn kem dưỡng ẩm không dầu nếu bạn muốn. Cơ thể bạn đã tự sản xuất đủ dầu để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Bất kỳ lượng dầu thừa nào cũng có nguy cơ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về da của bạn.
- Hãy thử dưỡng ẩm bằng dầu Jojoba, loại dầu này gần giống với bã nhờn tự nhiên của da bạn. Nó cũng sẽ giúp làm mờ vết / sẹo.
Bước 5. Tránh làm khô da
Đừng sợ dầu! Nó là chất bôi trơn cho làn da của bạn và bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Không có tác dụng làm khô nó vì nó mang các mảnh vụn ra khỏi lỗ chân lông một cách tự nhiên. Khi bạn làm khô dầu trên da, bạn cũng làm khô nước. Da của bạn sẽ tiết nhiều dầu hơn và không thể thoát ra ngoài do sự tích tụ tế bào của các tế bào dính mất nước trên bề mặt.
- Nếu da của bạn rất nhờn và nổi mụn, bạn có thể cần phải làm thêm các xét nghiệm khác, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để được tư vấn.
- Nếu da của bạn vẫn còn rất khô, hãy cân nhắc sử dụng serum sau bước dưỡng ẩm và trước khi dưỡng ẩm, và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn
- Để chống lại dầu cực kỳ khó chịu tạo ra bóng dầu khó chịu, bạn có thể mua giấy thấm dầu để nhẹ nhàng chấm xung quanh khu vực đáng chú ý nhất của bạn. Không lau bằng những thứ này; chỉ thấm nước.
Bước 6. Tẩy tế bào chết cho da từ một đến ba lần một tuần
Bạn có thể thực hiện điều này theo một số cách, vì vậy hãy chọn những phương pháp mang lại cảm giác thoải mái nhất cho làn da của bạn. Một số người có thể thấy cảm giác quá thô ráp, trong khi những người khác có thể cần một phương pháp tẩy tế bào chết khắc nghiệt hơn. Vào những ngày bạn tẩy tế bào chết, hãy thực hiện sau khi rửa mặt.
- Dùng cọ rửa mặt. Chọn loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng (thường là dạng kem với các hạt bong tròn thay vì các hạt răng cưa như vỏ hạt) không để lại cảm giác căng da mặt.
- Tẩy tế bào chết sau khi bạn rửa mặt và sử dụng toner.
- Lưu ý không tẩy tế bào chết quá nhiều vì có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Chà xát da với các chất tẩy rửa siêu nhỏ hoặc các nguyên liệu tự nhiên có thể mài mòn và làm tổn thương lỗ chân lông nếu thực hiện quá nhiều.
Phần 2/3: Ăn uống đúng cách
Bước 1. Thêm các loại rau lá xanh đậm và có nhiều màu vào chế độ ăn uống của bạn
Các loại thực phẩm như bông cải xanh, rau bina hoặc lá dùi trống có thể giúp làm sạch da một cách tự nhiên từ trong ra ngoài. Hãy nhớ rằng rau càng nhiều màu càng tốt cho làn da của bạn.
- Hầu hết các loại rau có màu sắc rực rỡ và phong phú đều có chất chống oxy hóa, giúp chống lại quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Tiêu thụ một lượng chất chống oxy hóa thường xuyên có thể giúp chống lại nếp nhăn và viêm nhiễm đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
- Ăn các loại rau tốt cho sức khỏe giúp mang lại làn da khỏe mạnh. Màu sắc rực rỡ được tìm thấy trong rau là do một chất chống oxy hóa đặc biệt (carotenoid). Ăn các loại rau như ớt, cà chua và cà rốt để cơ thể có thể hấp thụ carotenoid một cách tự nhiên, mang lại làn da sáng rạng rỡ tự nhiên.
Bước 2. Nhớ ăn trái cây
Nhiều loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn cũng có thể làm sinh tố trái cây, trộn các loại khác nhau để nhận được nhiều lợi ích trong một bữa ăn nhẹ dễ dàng. Có nhiều loại trái cây để bạn lựa chọn. Dưới đây là một số loại đặc biệt được biết đến với các đặc tính chăm sóc da của chúng:
- Quả mọng
- Đu đủ
- Bơ
- Chuối
- Nhắm ăn năm phần trái cây nhiều màu sắc mỗi ngày. Điều này đảm bảo rằng bạn đang nhận được một lượng chất chống oxy hóa thường xuyên, nhưng cũng là bạn đang duy trì nó.
- Đảm bảo cung cấp Vitamin C. Điều này không chỉ chống lại cảm lạnh mà vitamin còn rất quan trọng trong việc tổng hợp collagen, vốn rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh.
Bước 3. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn
Quá nhiều đường trong chế độ ăn uống của bạn làm tăng lượng insulin, dẫn đến sự phát triển của các tế bào có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Chống lại làn da không rõ ràng từ trong ra ngoài bằng một chế độ ăn uống ít đường hơn.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để cân bằng hơn. Một chút gì đó từ tất cả các nhóm thực phẩm không chỉ có lợi cho làn da của bạn mà còn cả lối sống tổng thể của bạn.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn. Thay vì ngồi xuống ba lần một ngày để ăn nhiều bữa, hãy chia các phần nhỏ hơn sau mỗi hai tiếng rưỡi hoặc ba giờ sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn có thể kiểm soát được.
- Tự kiểm tra khả năng chịu đựng của sữa. Một số người cho rằng testosterone trong sữa kích thích các tuyến dầu sản xuất quá mức dầu, do đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này có thể không đúng với tất cả mọi người, nhưng bạn có thể thử cắt giảm các sản phẩm từ sữa trong một hoặc hai tuần để xem có kết quả không. Hãy thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem bạn có thể lấy vitamin D và canxi ở đâu khác.
Bước 4. Uống nhiều nước hơn
Mất nước gây ra các vấn đề về da. Nếu không có nó, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, trở nên khô và giảm khả năng hoạt động tốt nhất của cơ thể.
- Nước loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Bằng cách loại bỏ các chất độc này theo cách tự nhiên, sẽ có rất ít rủi ro. Thêm vào đó, làn da của bạn không phải là thứ duy nhất được hưởng lợi.
- Nó tăng cường lưu lượng máu. Một hệ thống tuần hoàn tốt có nghĩa là các chất dinh dưỡng và chất thải sẽ di chuyển trơn tru và đúng cách trong và ngoài cơ thể của bạn. Lưu lượng máu mạnh trong da cũng giúp da trông khỏe mạnh hơn.
- Việc bổ sung nhiều nước góp phần vào quá trình tổng hợp tự nhiên các hóa chất quan trọng và các hợp chất sinh học khác mà cơ thể bạn cần. Nó là một chất kết dính tự nhiên được tìm thấy trong tự nhiên, và có nhiều chất này hơn bên trong bạn chỉ cung cấp cho cơ thể bạn thêm phần giúp đỡ để tạo ra các hợp chất như vitamin D.
Phần 3/3: Tư vấn bác sĩ da liễu
Bước 1. Tìm kiếm một bác sĩ da liễu có kinh nghiệm và hiểu biết tốt
Lý do chính để đến gặp bác sĩ da liễu là họ có thể điều chỉnh các sản phẩm và quy trình chăm sóc da cụ thể cho bạn và những mối quan tâm của bạn.
- Nghiên cứu các bác sĩ da liễu tiềm năng mà bạn muốn gặp. Đọc các bài đánh giá và bài báo về công ty và các bác sĩ thực tế để xem liệu chúng có hợp pháp và phù hợp với nhu cầu của bạn hay không.
- Trợ giúp chuyên nghiệp về da cứng đầu là sự trợ giúp mà bạn có thể không được trang bị để tự cung cấp.
- Hãy xem xét việc gặp bác sĩ da liễu là biện pháp cuối cùng. Hãy thử áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi chế độ ăn uống của bạn trong ít nhất hai tháng để xem liệu làn da của bạn có sạch mụn hoặc cải thiện theo cách bạn muốn hay không. Nếu điều này không thành công, sau đó tìm trợ giúp.
Bước 2. Nói chuyện với chuyên gia về việc loại bỏ (mụn) sẹo
Loại bỏ sẹo có thể được ưu tiên cho những người muốn có làn da khỏe mạnh hơn. Các thủ tục này có thể tốn kém vì vậy hãy đảm bảo tìm đến các chuyên gia địa phương, những người có thể quản lý chúng với mức giá hợp lý cho bạn.
- Đây là một cách khắc phục nhanh chóng cho làn da trông khác hẳn. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà với kem tẩy trắng hoặc bàn chải chà.
- Tìm kiếm các quy trình mài da vi điểm hoặc mài da để loại bỏ các lớp da bị tổn thương trên cùng.
- Loại bỏ sẹo cũng có thể làm mất sắc tố da của bạn.
Bước 3. Chấm dứt các vấn đề mãn tính về da để bạn không còn bị làm phiền
Nếu bạn bị mụn trứng cá cứng đầu hoặc các vấn đề khác, bác sĩ da liễu có thể giới thiệu (các) sản phẩm hoặc liệu trình hoàn hảo để làn da của bạn trở lại vẻ ngoài khỏe mạnh.
- Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn hiểu làn da của chính mình, tại sao nó lại như vậy và cách bạn đang duy trì vấn đề hoặc bắt đầu những vấn đề mới.
- Ngay cả khi bạn không có vấn đề về da mãn tính và bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn về làn da của mình, bạn cũng không nên đến gặp bác sĩ da liễu để xem điều gì đang xảy ra.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Rửa mặt sạch sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Rửa sạch trước khi trang điểm.
- Uống ít nhất 64 oz nước mỗi ngày để duy trì lượng nước.
- Cắt giảm hoặc cắt giảm lượng caffein, vì nó là một chất lợi tiểu và có thể làm bạn mất nước.
- Khi làm sạch da mặt, không chà mạnh vào da. Nhẹ nhàng xoa bóp nó. Bằng cách này, bạn có thể tránh làm khô da và nứt nẻ.
- Giữ một chiếc khăn riêng để lau khô mặt, không dùng khăn riêng cho cơ thể vì có thể có vi trùng trên khăn.
- Ngay cả khi da bạn rất nhờn, hãy dưỡng ẩm da mặt sau khi rửa sạch.
- Thay hoặc giặt áo gối thường xuyên để giảm kích ứng da.
- Đối với bước vệ sinh da mặt bổ sung, hãy sử dụng mặt nạ chất lượng cao. Khi sử dụng sau khi bạn rửa mặt thật sạch, sản phẩm này hoạt động như một chất tẩy tế bào chết để mở lỗ chân lông và loại bỏ da chết. Mặt nạ có hạt tẩy tế bào chết là tốt nhất.
Cảnh báo
- Tuy nhiên, tẩy tế bào chết rất tốt để mở lỗ chân lông và làm sạch cơ thể của bạn da chết không bao giờ tẩy da chết quá nhiều. Bạn có thể khiến da trở nên sần sùi hoặc rất đau. Son dưỡng môi cũng rất tốt nếu bạn bị khô dưới mắt.
- Nếu bạn bị mụn trứng cá nặng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ.
