Việc tách mình ra khỏi xã hội liên quan đến việc chắc chắn về lý do của bạn để làm như vậy. Bạn sẽ cần phải loại bỏ liên lạc với những người khác, ngay cả những người thân yêu và ngừng sử dụng các dịch vụ do xã hội đương đại cung cấp. Cắt đứt bản thân khỏi xã hội là một động thái quyết liệt và không được coi nhẹ. Hãy suy nghĩ cẩn thận nếu hành động này sẽ thực hiện được những gì bạn hy vọng nó sẽ đạt được. Sau đó, bắt đầu từ bỏ truyền thông và các sự kiện xã hội, và bắt đầu chỉ dựa vào bản thân.
Các bước
Phần 1/7: Xem xét lý do của bạn
Bước 1. Quyết định xem lý do chính trị hoặc môi trường đang thúc đẩy bạn
Một số người muốn tách mình ra khỏi xã hội vì lý do chính trị hoặc môi trường. Ví dụ, họ muốn sống ngoài lưới điện. Sống ngoài lưới điện là một cách để tách mình ra khỏi xã hội. Bằng cách này, bạn không bị phụ thuộc vào các dịch vụ xã hội và thành phố mà nhiều người trong chúng ta thường coi đó là điều hiển nhiên, chẳng hạn như dịch vụ cấp nước, điện, điện thoại di động và dọn rác.
Hầu hết những người sống ngoài lưới điện cũng lo ngại về chủ nghĩa tiêu dùng và cho rằng xã hội hiện đại đã sử dụng quá nhiều tài nguyên thiên nhiên của trái đất
Bước 2. Xác định xem bạn có bị trầm cảm không hoặc sự lo ngại.
Một số người muốn rời khỏi xã hội vì họ đang bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu xã hội. Trầm cảm hoặc cảm giác cô đơn có thể khiến mọi người tự cô lập mình với những người khác.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô lập với xã hội có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, vì nó làm suy giảm chức năng miễn dịch và làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Những triệu chứng này là dấu hiệu báo trước của bệnh tiểu đường và bệnh tim.
- Nếu bạn cho rằng lý do muốn tách mình ra khỏi xã hội là do cảm giác buồn bã hoặc cô đơn của bản thân, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Bước 3. Tự hỏi bản thân xem bạn có đang trốn tránh luật pháp hay không
Một lý do khác khiến mọi người tự cắt đứt mình với xã hội là trốn tránh luật pháp. Bạn không nên chạy trốn khỏi cảnh sát. Nếu bạn đã phạm tội hoặc nếu có lệnh bắt bạn, hãy tự đến đồn cảnh sát địa phương của bạn.
Nếu bạn cho rằng mình đã bị buộc tội sai, hãy thuê luật sư và chống lại cáo buộc. Bạn vẫn có thể phải báo cảnh sát
Bước 4. Đánh giá xem bạn có muốn tránh những điều tồi tệ của cuộc sống hàng ngày hay không
Mọi người có thể chọn tách mình ra khỏi xã hội vì những lý do đỡ vất vả hơn, chẳng hạn như chỉ đơn giản là muốn tránh những bon chen của cuộc sống hàng ngày. Ngày nay, làm việc tại nhà chắc chắn có nhiều khả năng hơn so với trước đây.
Bước 5. Biết rằng con người là sinh vật xã hội
Khi bạn xác định lý do của việc tách mình ra khỏi xã hội, điều quan trọng là phải hiểu rằng con người là xã hội tự nhiên. Chúng ta được hưởng lợi cả về thể chất và tâm lý khi có mối quan hệ hoặc kết nối với nhau.
Phần 2/7: Xác định ranh giới của bạn
Bước 1. Xác định mức độ bạn muốn tách mình ra khỏi xã hội
Bạn có muốn tránh xa gia đình, bạn bè, đối tác kinh doanh hay tất cả những thứ này không? Nếu bạn có một nghề hoặc công việc đưa bạn ra ngoài gia đình, việc tách mình ra khỏi xã hội hoàn toàn sẽ khá khó khăn. Theo bản chất của nó, bạn sẽ được yêu cầu ít nhất, để tương tác với những người bạn làm việc cùng.
Bước 2. Xác định giới hạn của bạn
Nếu bạn tách mình ra khỏi xã hội, bạn sẽ có ngoại lệ nào không? Bạn sẽ cho phép mình giao tiếp và tương tác với ai? Hãy suy nghĩ về các loại hoàn cảnh sẽ đảm bảo việc liên lạc trở lại với xã hội.
Bước 3. Nghĩ xem bạn sẽ rời xa xã hội trong bao lâu
Nếu mọi thứ đang trở nên khó khăn ngay bây giờ, có vẻ như là một ý tưởng hay để tách mình ra khỏi xã hội. Nhưng hãy nghĩ xem điều này sẽ diễn ra như thế nào trong một thời gian dài. Bạn có muốn ở xa một tuần, một tháng, hoặc lâu hơn?
Khung thời gian của bạn sẽ xác định hành động của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn cắt đứt bản thân trong một năm, hãy nghĩ đến việc chuyển đến một nơi nào đó xa xôi
Phần 3/7: Ngừng liên lạc
Bước 1. Thoát khỏi điện thoại của bạn
Công nghệ hiện tại, chẳng hạn như điện thoại di động và máy tính có thể tự động theo dõi nơi ở của người dùng mà người dùng thậm chí không nhận ra. Nếu bạn muốn ngắt kết nối điện thoại di động của mình, bạn có thể cần liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ (AT&T, Verizon, Sprint, v.v.) và yêu cầu họ tắt dịch vụ của bạn.
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ yêu cầu người dùng của họ ký hợp đồng để được bảo hiểm. Phá vỡ hợp đồng này trước khi đạt được ngày bảo hiểm đã thỏa thuận có thể phải trả một khoản phí
Bước 2. Xóa bản thân khỏi phương tiện truyền thông xã hội
Đóng tất cả các tài khoản mà bạn có trên các nền tảng truyền thông xã hội. Điều này bao gồm Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, và tất cả các chương trình và ứng dụng khác khuyến khích trao đổi xã hội giữa mọi người.
Bước 3. Vô hiệu hóa tài khoản email của bạn
Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ email đều có liên kết đến cài đặt email với tùy chọn hủy kích hoạt tài khoản. Điều này ngăn không cho email bổ sung chất đống trong tài khoản mà bạn không còn sử dụng nữa. Nếu bạn nghĩ rằng cuối cùng bạn có thể sử dụng lại tài khoản, bạn chỉ cần đăng xuất và không đăng nhập lại. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng email đến sẽ tiếp tục được lưu trữ trong tài khoản của bạn.
Bước 4. Cân nhắc cắt mạng internet của bạn
Khi bạn sử dụng internet, bạn gửi và nhận thông tin qua địa chỉ giao thức internet (IP). IP này được liên kết với bộ định tuyến của bạn. Các chuyển động trực tuyến của bạn vẫn có thể được theo dõi thông qua thông tin này. Nếu bạn muốn tách mình ra khỏi xã hội, hãy nghĩ về cách các hành động trực tuyến của bạn có thể cho phép người khác tìm thấy bạn.
Bước 5. Ngừng xem tivi hoặc đọc báo
Đừng bận tâm cập nhật tin tức hoặc chương trình truyền hình mới nhất. Nếu bạn muốn thực sự bị loại bỏ khỏi xã hội, hãy ngừng theo dõi những gì xảy ra.
Bước 6. Tránh nói hoặc giao tiếp với bất kỳ ai
Giữ giao tiếp với những người khác ở mức tối thiểu nhất. Điều này liên quan đến bất kỳ hình thức trao đổi xã hội nào, bao gồm nói, email, nhắn tin hoặc ngôn ngữ ký hiệu.
Nếu bạn thường xuyên kinh doanh, chẳng hạn như cửa hàng hoặc nhà hàng, hãy yêu cầu những gì bạn cần và không cần gì hơn. Đừng nói nhỏ với chủ tiệm hoặc người phục vụ. Không nói chuyện với người khác trong khi chờ xe buýt
Phần 4/7: Kết thúc mối quan hệ
Bước 1. Tạm dừng liên lạc với những người bạn thường xuyên gặp
Thông thường, mọi người tiếp xúc với nhiều cá nhân khác nhau trong suốt cả ngày, cho dù đó là đồng nghiệp làm việc, nhân viên quán cà phê, nhân viên bưu điện hay hàng xóm đi qua. Để cắt đứt bản thân, hãy ngừng nói chuyện với những người khác nhau.
- Ngừng trả lời điện thoại hoặc mở cửa cho người gọi.
- Việc cô lập hoàn toàn có thể khó khăn nếu bạn vẫn cần đi làm và giao tiếp với đồng nghiệp và người giám sát.
- Điều này sẽ dễ dàng hơn phần nào nếu bạn sống một mình. Bạn có thể sử dụng nhà của mình như một khu bảo tồn, nơi bạn có thể tự cô lập mình.
Bước 2. Ngừng đi chơi với bạn bè của bạn
Loại bỏ bản thân khỏi cuộc sống của bạn bè bằng cách không dành thời gian cho họ nữa. Bạn có thể thực hiện một trong một số cách tiếp cận để thực hiện điều này. Các cách tiếp cận này có thể là:
- Tàn nhẫn: Bạn có thể cắt đứt mọi người một cách tàn nhẫn bằng cách nói với họ rằng bạn không muốn đi chơi nữa. Bạn có thể sẽ bị coi là xấu tính và thô lỗ.
- Trung thực: Trong cách tiếp cận này, bạn có thể trung thực bằng cách nói với bạn bè rằng bạn đang trong quá trình tách mình ra khỏi xã hội. Mong đợi sự phản kháng từ những người quan tâm đến bạn.
- Lảng tránh: Bạn chỉ có thể ngừng nói chuyện với những người trong cuộc sống của mình. Tránh cuộc gọi của họ, tránh giao tiếp bằng mắt nếu họ đang nói chuyện với bạn.
- Thụ động: Từ chối lời mời và để bạn bè của bạn cảm thấy mệt mỏi khi rủ bạn đi chơi.
- Bạn nên cắt bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống của mình. Những người này có thể hạn chế sự phát triển và ổn định của bạn.
Bước 3. Giải thích động cơ của bạn cho những người thân yêu của bạn
Việc có nói với những người trong cuộc sống của bạn rằng bạn có ý định cắt đứt với họ hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ, đối tác của bạn có thể bị tổn thương, tức giận hoặc bối rối trước quyết định của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn nợ đối tác của mình để giải thích lý do tại sao bạn lại tự cô lập mình.
Hãy từ bi với những người thân yêu của bạn. Việc cha mẹ để con tự cắt đứt với họ có thể là điều vô cùng tàn khốc đối với các bậc cha mẹ. Họ có thể trải qua cùng một loại cảm giác liên quan đến cái chết của một đứa trẻ
Bước 4. Đừng rời bỏ trách nhiệm của bạn
Nếu bạn có những trách nhiệm như chăm sóc trẻ em, bạn không nên tách mình ra khỏi xã hội. Bạn cần cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt, ổn định, khỏe mạnh cho con cái của bạn.
Nếu bạn có những đứa con mà bạn chăm sóc, đây có lẽ không phải là thời điểm thích hợp để tách mình ra khỏi xã hội
Phần 5/7: Ràng buộc kết thúc lỏng lẻo
Bước 1. Thanh toán các khoản nợ của bạn
Nếu không muốn tiếp xúc với thế giới bên ngoài, bạn cần loại bỏ những lý do khiến mọi người có thể muốn liên hệ với bạn. Việc thanh toán các khoản nợ là rất quan trọng để bạn không bị quấy rối vì không thanh toán các hóa đơn của mình.
Bước 2. Xác định xem bạn có muốn nhận thư hay không
Việc tiếp tục nhận thư có thể là điều quan trọng để nhận được các thông báo quan trọng hoặc các thông tin liên lạc không mong muốn khác. Bạn cũng có thể chọn nhận nguồn cung cấp qua đường bưu điện.
Nếu bạn đang sống ngoài lưới điện, hãy mua một hộp thư bưu điện ở một thị trấn gần đó. Bạn có thể kiểm tra định kỳ mà không cần nói chuyện với bất kỳ ai
Bước 3. Có một số liên lạc khẩn cấp
Bạn nên có ít nhất một người làm liên hệ khẩn cấp. Người này có thể định kỳ kiểm tra bạn. Anh ấy cũng có thể là người mà bạn cảm thấy thoải mái khi liên hệ nếu bạn cần giúp đỡ.
Đảm bảo hỏi người này xem anh ta có phải là người liên lạc khẩn cấp của bạn hay không
Phần 6/7: Đi ra khỏi lưới
Bước 1. Tìm một địa điểm có đủ nguồn lực
Khi bạn rời khỏi lưới điện, bạn đang loại bỏ bản thân khỏi xã hội chính thống. Bạn sẽ tự lo cho mình, thu thập thức ăn, nước uống và cung cấp nơi trú ẩn cho riêng mình. Bạn sẽ không có quyền truy cập vào các tiện ích công cộng và các dịch vụ khác mà bạn đang sống trong một cộng đồng bình thường. Tìm một nơi có thể cung cấp cho bạn đủ nguồn lực, bao gồm cung cấp thực phẩm, cấp nước và nơi ở.
- Bạn có thể điều chỉnh một cabin cho mục đích của riêng mình, hoặc bạn có thể muốn xây cho mình một ngôi nhà hoặc cabin mới.
- Bạn có thể chọn một địa điểm cách trạm xăng hoặc cửa hàng tạp hóa gần nhất vài giờ lái xe. Có thể không có bệnh viện trong vòng nhiều dặm. Nếu đúng như vậy, bạn có thể không được tiếp cận với các dịch vụ y tế.
Bước 2. Lấy bình phương các nguồn năng lượng của bạn
Bạn không còn điện từ công ty điện lực địa phương, vì vậy nếu bạn muốn có điện, bạn sẽ phải tìm cách tự sản xuất. Năng lượng mặt trời và nước sẽ cho phép bạn sử dụng đèn chiếu sáng, tủ lạnh, máy giặt, máy nghe nhạc và các loại máy khác.
- Xem xét việc mua thêm các tấm pin mặt trời nếu bạn có thể mua được. Mặc dù bạn có thể thích nghi với cuộc sống với ít điện hơn, nhưng có một số tiện ích nhất định mà bạn có thể sẽ muốn.
- Nhận pin sạc. Đảm bảo rằng chúng không bao giờ được sạc dưới 50% để đảm bảo rằng bạn sẽ luôn có đủ năng lượng.
Bước 3. Sử dụng nguồn cung cấp nước đã lọc
Nếu bạn không có nước trong thị trấn, bạn có thể cần phải nhấn chìm một cái giếng để đáp ứng nhu cầu nước của mình. Nếu bạn chọn xây dựng giếng của riêng mình, bạn có thể cần giấy phép, tùy thuộc vào tiểu bang của bạn. Đảm bảo ở cách xa ít nhất 50 feet (15,2 m) khỏi bất kỳ bể tự hoại nào, khu vực đầm lầy và bất kỳ khu vực nào khác có khả năng bị ô nhiễm.
- Sử dụng bộ kiểm tra nước. Bộ dụng cụ này sẽ giúp bạn xác định xem nước của bạn có mức độ an toàn hay không an toàn của một số hóa chất trong đó. Những bộ dụng cụ này có sẵn trực tuyến hoặc tại các cửa hàng cải tiến nhà cửa. Một số quận cũng cung cấp dịch vụ xét nghiệm nước miễn phí.
- Hãy chắc chắn để lọc nước của bạn để tránh bệnh tật. Ví dụ, nếu nước của bạn có nhiều vôi, bạn có thể bị đau bụng nếu bạn uống nó không được lọc.
Bước 4. Chuẩn bị sẵn dụng cụ y tế
Nếu vị trí của bạn quá xa và bệnh viện gần nhất cách đó hơn một hoặc hai giờ, bạn nên cân nhắc việc trở thành người hiểu biết về các thủ tục y tế đơn giản.
Lắp ráp một bộ dụng cụ y tế với các vật dụng như băng, thuốc kháng sinh, penicillin, chỉ và kim để khâu, và các vật dụng khác
Bước 5. Bắt đầu một khu vườn
Mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể có thức ăn được giao đến địa điểm ngoài lưới điện của mình, nhưng bạn cũng cần phải cung cấp thức ăn cho chính mình. Trồng một khu vườn rộng với nhiều loại rau.
- Tìm hiểu những loại cây có thể phát triển trong các mùa khác nhau để bạn luôn có thực phẩm tươi sống trong vườn của mình.
- Lưu trữ rau qua mùa đông. Khoai tây, hành tây, cà rốt và các loại rau củ khác đặc biệt rất thích hợp để bảo quản lâu dài ở nơi thoáng mát.
Bước 6. Nhận một vài động vật chăn nuôi
Nếu bạn có bò hoặc dê của cả hai giới, bạn có thể được cung cấp thịt và sữa, tùy thuộc vào giống. Gà và vịt có thể cung cấp thịt và trứng.
Bước 7. Tìm hiểu xem bạn có cần tạo thu nhập hay không
Nếu bạn có nhiều tiền tiết kiệm, bạn có thể thoát khỏi lưới điện mà không cần tiếp tục làm việc. Nhưng nếu bạn không có khoản tiết kiệm đáng kể, bạn có thể vẫn cần tạo thu nhập bằng một cách nào đó. Suy nghĩ về các nguồn thu nhập, bao gồm bán rau hoặc các mặt hàng thủ công tại chợ nông sản gần đó.
Nếu bạn không kết nối lưới, quyền truy cập Internet của bạn có thể bị hạn chế hoặc không tồn tại. Điều này có thể làm cho việc tắt tiếng từ xa trở thành một đề xuất khó khăn
Phần 7/7: Xử lý việc ở một mình
Bước 1. Bộc lộ cảm xúc cô đơn
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn sau khi cắt đứt bản thân, đừng làm chai sạn những cảm xúc đó. Thể hiện chúng thông qua những cách sáng tạo, chẳng hạn như viết nhật ký, vẽ tranh, khiêu vũ hoặc ca hát.
Bước 2. Nhận một con vật cưng
Nghiên cứu cho thấy vật nuôi có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn. Người nuôi thú cưng có thể sẽ bị hạ huyết áp và giảm các chỉ số về bệnh tim, chẳng hạn như mức chất béo trung tính và cholesterol. Có một người bạn đồng hành chẳng hạn như một con mèo hoặc con chó cũng có thể giảm bớt sự cô đơn.
Bước 3. Thực hiện một sở thích
Giữ tâm trí của bạn bận rộn với một hoạt động kích thích. Sở thích giúp bạn tiến về phía trước. Họ cũng có thể giúp bạn tập trung và tập trung. Tìm một sở thích mà bạn thích, chẳng hạn như đan lát, chơi nhạc, làm vườn hoặc chế biến gỗ.
Bước 4. Tham gia vào một môn thể thao solo
Chỉ vì bạn đã tách mình ra khỏi xã hội không có nghĩa là bạn phải dành thời gian tích tụ trong nhà. Ra ngoài và rèn luyện sức khỏe bằng cách tham gia một môn thể thao đơn lẻ, như đạp xe, đi bộ đường dài, chạy hoặc yoga.
Bước 5. Tiếp tục cuộc phiêu lưu
Bây giờ bạn đã tách mình khỏi bạn bè và gia đình, bạn có thể làm chính xác những gì bạn muốn. Đi bộ đường dài, đạp xe xuyên quốc gia hoặc chèo thuyền. Bạn có thể tận hưởng sự đơn độc của mình với một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.
