Nếu bạn vừa có một miếng ngậm để giúp khắc phục một vấn đề về răng miệng, bạn có thể nhận thấy một tác dụng phụ đặc biệt khó khăn: bạn gặp khó khăn khi nói chuyện với miếng ngậm trong miệng. Đây là một vấn đề phổ biến đối với nhiều cá nhân mới bắt đầu mặc áo lót. Có thể mất một thời gian để miệng của bạn quen với người nói thuộc và để bạn ngừng nói ngọng hoặc nói ngọng nhưng nếu luyện tập đủ, bạn sẽ có thể nói tương đối tốt mặc dù thuộc hạ.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng Nói và Hát
Bước 1. Tập nói chậm với bạn bè và gia đình
Để cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện trong khi đeo thuộc hạ, bạn nên bắt đầu bằng cách nói chuyện chậm rãi với những người thân thiết nhất hàng ngày. Bạn càng luyện nói nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với một người thuộc hạ. Bạn sẽ có thể nói chuyện tương đối dễ dàng trong vòng một tháng đến hai tháng kể từ khi nhận được thuộc hạ của mình.
- Lưỡi của bạn cuối cùng sẽ thích ứng với người giữ. Nếu bạn thực hành nhiều, sử dụng tất cả các loại từ, cuối cùng bạn sẽ có thể nói bình thường.
- Khi bạn bắt đầu luyện nói các từ trong khi đeo mũ, bạn có thể nhận thấy rằng mình khạc nhổ hoặc chảy nước dãi khi nói. Điều này là bình thường, vì miệng của bạn sẽ tiết nhiều nước bọt hơn bình thường do chất giữ lại. Bạn có thể dùng vải để thấm nước bọt quanh miệng hoặc cằm khi lần đầu tiên làm quen với việc mặc quần áo và nói chuyện với thuộc hạ.
- Lý do khiến bạn có thể tiết ra nhiều nước bọt hơn với dụng cụ ngậm là vì miệng bạn cảm nhận nó như một vật thể lạ. Miệng của bạn phản ứng với vật lạ này giống như cách nó phản ứng với một miếng thức ăn trong miệng - nó làm tăng lưu lượng nước bọt.
Bước 2. Đọc to từ năm phút trở lên mỗi ngày
Một cách khác để làm quen với miệng của bạn là luyện tập đọc to ít nhất năm phút mỗi ngày. Bạn có thể chọn đọc một đoạn trong cuốn sách yêu thích của mình hoặc chọn một phần ngẫu nhiên của tờ báo. Đọc to với chính mình hoặc với người khác cho phép bạn luyện nói và phát âm các từ khác nhau.
Có thể là một ý kiến hay nếu bạn đọc to cùng một đoạn văn mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy mình có thể đọc một lần rõ ràng và tự tin. Khi bạn đã đọc thành công đoạn văn, bạn có thể thử một đoạn văn dài hơn hoặc một đoạn văn có các thuật ngữ phức tạp hơn và các từ dài hơn
Bước 3. Cố gắng hát một phần của bài hát ít nhất một lần mỗi ngày
Ca hát là một cách tốt khác để giúp miệng của bạn thích nghi với người nghe. Bạn có thể hát điệp khúc của bài hát yêu thích cho chính mình trong khi tắm hoặc cho khán giả là gia đình và bạn bè. Có thể bạn chọn một bài hát thiếu nhi đơn giản hoặc giai điệu quen thuộc có chứa các từ đơn giản. Sau đó, bạn có thể tập hát to bài này mỗi ngày một lần cho đến khi bạn có thể hát bài hát một cách rõ ràng và không gặp bất kỳ vấn đề gì.
Bước 4. Lặp lại những từ bạn cảm thấy khó phát âm với người thuộc lòng của bạn
Khi bạn hát hoặc đọc to, hãy lắng nghe chính mình nói và ghi chú bất kỳ từ hoặc cụm từ nào bạn có thể gặp khó khăn khi nói. Đây có thể là những từ dài hơn hoặc những từ có âm “sh” và âm “c” cứng, hoặc cũng có thể là “s,” “z,” hoặc “t”, đòi hỏi một vị trí nhất định của lưỡi trên người giữ. Bạn nên lặp lại những từ này nhiều lần khi đọc hoặc hát để có thể luyện phát âm. Theo thời gian, bạn sẽ có thể nói những lời đầy thách thức này đúng cách trong khi đeo bám thuộc hạ của mình.
Bước 5. Nói nhiều hơn vào cuối tuần
Nếu bạn ngại nói chuyện trong tuần ở trường trong lớp hoặc với các bạn trong hành lang, bạn nên tập thói quen nói chuyện bằng miệng với người thuộc hạ của mình vào cuối tuần. Vào cuối tuần, bạn có thể đi dạo quanh nhà và nói chuyện với chính mình hoặc nói chuyện với bố mẹ. Có thể bớt sợ hãi hơn khi nói chuyện với một căn phòng trống hoặc với những bậc cha mẹ thông cảm.
Phương pháp 2/2: Chăm sóc người giữ của bạn
Bước 1. Chải lông ít nhất một lần mỗi ngày
Chăm sóc cho người giữ của bạn có thể giúp bạn nói chuyện dễ dàng hơn khi đeo nó, vì chiếc mũ sạch sẽ không mang bất kỳ mùi hôi hoặc mảng bám nào tích tụ. Mùi hôi và mảng bám tích tụ có thể khiến bạn khó cảm thấy thoải mái khi đeo mũ và trò chuyện sâu sắc với người khác. Giữ cho răng của bạn sạch sẽ và hấp dẫn bằng cách đánh răng với kem đánh răng và bàn chải đánh răng ít nhất một lần một ngày.
- Hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn về việc làm sạch miếng dán của bạn, vì một số miếng dán nên được làm sạch bằng nước và bàn chải đánh răng, thay vì kem đánh răng. Một số loại kem đánh răng, đặc biệt là kem đánh răng có tính mài mòn, có thể làm hỏng một số chất giữ lại.
- Việc để mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên miếng dán cũng có hại cho nướu và răng của bạn.
- Nếu vật giữ nếp của bạn có mùi rất nặng, mặc dù đã đánh răng thường xuyên, bạn có thể thử ngâm nó trong một viên carbon hòa tan trong nước. Hoặc bạn có thể hòa tan một thìa baking soda vào một cốc nước và cho phép ngâm phần chứa của bạn.
Bước 2. Đưa thuộc hạ của bạn ra ngoài chỉ để bơi hoặc ăn
Để thực hiện đúng công việc của mình, hầu hết thời gian thuộc hạ của bạn phải ở trong miệng bạn. Bạn chỉ nên mang ra ngoài vào giờ ăn hoặc khi đi bơi, vì bạn không muốn vật giữ lại tiếp xúc với nước hồ bơi.
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ chỉnh nha của bạn về quy tắc này, vì một số bác sĩ có hướng dẫn bổ sung về thời điểm bạn nên đeo dây đeo. Bạn có thể được khuyên không nên đeo dây đeo khi chơi các môn thể thao tiếp xúc hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác có thể gây thương tích cho răng của bạn hoặc có thể làm gãy dây đeo
Bước 3. Giữ vật lưu trữ của bạn trong hộp đựng của nó khi nó không được sử dụng
Để tránh làm mất người giữ hoặc làm hỏng nó, bạn nên đặt người giữ của mình vào hộp đựng của nó khi nó chưa ở trong miệng của bạn. Hãy để hộp đựng đồ trong ba lô của bạn để bạn có khi đi học và cần tháo đồ đựng đồ để ăn uống hoặc đảm bảo nó luôn mang bên mình khi bạn đi tập bơi. Lưu trữ vật chứa trong trường hợp của nó sẽ đảm bảo nó an toàn và sẵn sàng để sử dụng.
Vỏ hộp phải có một vài lỗ để không khí đi vào và giữ cho đồ đựng của bạn khô ráo. Hộp đựng hoàn toàn kín sẽ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn bằng cách ngăn không cho đồ đựng của bạn bị khô
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ chỉnh nha của bạn điều chỉnh mắc cài của bạn nếu nó không thoải mái hoặc chặt chẽ
Nếu bạn đã luyện nói với người đeo răng hơn một tháng nay và nhận thấy nó vẫn còn khó chịu và căng trong miệng, bạn có thể muốn đặt lịch hẹn tái khám với bác sĩ chỉnh nha của mình.
