Nhiều người bị khô, nứt nẻ môi trong mùa đông và điều đó có thể khiến bạn khá khó chịu, nhưng một chút lưu ý có thể giúp bạn tránh được đôi môi nứt nẻ trong mùa đông. Chìa khóa để ngăn ngừa nứt nẻ môi là thoa kem dưỡng ẩm bảo vệ, mặc quần áo ấm và kiểm soát môi trường xung quanh bạn.
Các bước
Phần 1/2: Chăm sóc đôi môi của bạn
Bước 1. Dưỡng ẩm cho môi
Bôi kem dưỡng ẩm môi thường xuyên là cách bảo vệ tốt nhất chống lại nứt nẻ môi. Giữ một tuýp son dưỡng môi trong túi và thoa lên môi ít nhất một lần mỗi giờ.
- Chọn son dưỡng môi có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn nếu bạn muốn ở bên ngoài. Tia UV có thể gây hại cho đôi môi của bạn và khiến tình trạng nứt nẻ môi trở nên tồi tệ hơn.
- Chọn các sản phẩm dành cho môi không chứa hương liệu và thuốc nhuộm. Những hóa chất này có thể gây kích ứng môi hơn nữa hoặc gây nhiễm trùng môi, viêm môi hoặc khóe miệng. Hãy tìm một loại son dưỡng môi tự nhiên có chứa sáp ong hoặc sáp ong và không chứa bất kỳ màu sắc hoặc hương liệu nhân tạo nào.
Bước 2. Uống nhiều nước
Mất nước cũng có thể gây nứt môi, vì vậy điều quan trọng là phải giữ đủ nước. Cách tốt nhất để giữ đủ nước là uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp giữ ẩm cho đôi môi của bạn và giảm nguy cơ bị nứt nẻ.
Cố gắng uống 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống trà và nước trái cây đã khử caffein để đạt được nhu cầu chất lỏng hàng ngày
Bước 3. Ngừng liếm hoặc cắn môi
Liếm và cắn làm kích ứng môi của bạn và làm cho tình trạng nứt nẻ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đang liếm hoặc cắn môi vì nứt nẻ, thì bạn có thể cần thoa thêm son dưỡng môi hoặc mỡ bôi trơn để ngăn chặn tình trạng này.
Cố gắng thoa một chút son dưỡng môi mỗi khi bạn thấy mình liếm hoặc cắn môi
Bước 4. Tránh ăn mặn, cay và nóng
Thực phẩm cay, nóng hoặc mặn có thể gây kích ứng môi và có thể khiến tình trạng nứt nẻ trở nên tồi tệ hơn đối với một số người, vì vậy bạn có thể hạn chế hoặc tránh những thực phẩm này khi bị nứt nẻ môi. Bạn có thể tiếp tục ăn những thực phẩm này sau khi môi nứt nẻ của bạn đã lành.
Phần 2 của 2: Bảo vệ đôi môi của bạn khỏi cái lạnh
Bước 1. Ở trong nhà vào những ngày lạnh, khô khi có thể
Môi của bạn tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt của mùa đông có thể gây ra nứt nẻ. Cố gắng ở trong nhà nếu trời có gió hoặc lạnh buốt. Bạn có thể cần phải thực hiện một số điều chỉnh lối sống để điều này có hiệu quả.
Ví dụ: nếu bạn thích đi bộ vào mùa đông, thì bạn có thể cố gắng tìm thêm một số hoạt động thể dục trong nhà để thực hiện trong mùa đông, chẳng hạn như tham gia một lớp thể dục nhịp điệu hoặc sử dụng thiết bị thể dục
Bước 2. Đeo thứ gì đó lên mặt
Che nửa dưới của khuôn mặt sẽ giúp ngăn ngừa mất độ ẩm và nứt nẻ. Nếu bạn phải ra ngoài vào một ngày gió lạnh, thì hãy thử quấn một chiếc khăn che nửa dưới khuôn mặt. Mũ trùm đầu của một số áo khoác mùa đông thậm chí còn có khóa dán hoặc khuy cài để bạn có thể cố định phần dưới trên khuôn mặt của mình.
Bước 3. Thở bằng mũi
Thở bằng miệng khi bạn ra ngoài trời lạnh sẽ tạo ra luồng không khí xung quanh môi và giải phóng độ ẩm. Đó là lý do tại sao bạn có thể nhìn thấy hơi thở của mình ở nhiệt độ lạnh. Nó có thể không tự nhiên đến với bạn, nhưng thở bằng mũi cũng có thể giúp ngăn ngừa nứt nẻ môi.
Bước 4. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí có thể trở nên khô trong nhà của bạn vào mùa đông, có thể gây nứt nẻ môi. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà vào mùa đông có thể giúp ngăn ngừa nứt nẻ môi. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm hoặc vào những ngày quá lạnh.
