Viêm gân Achilles là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến gân lớn nhất của cơ thể con người, gân Achilles. Nó có thể gây đau dọc theo phía sau của chân gần với vùng gót chân của bạn. Các nguyên nhân phổ biến của viêm gân Achilles bao gồm tăng thời gian hoặc cường độ tập thể dục, cơ bắp chân căng cứng hoặc xương thúc đẩy. Bằng cách xác định các triệu chứng của viêm gân Achilles và điều trị thích hợp, bạn có thể giảm đau và ngăn ngừa tình trạng này.
Các bước
Phần 1/2: Nhận biết các triệu chứng của viêm gân Achilles
Bước 1. Nhận thức được nguy cơ mắc bệnh viêm gân Achilles
Bất kỳ người nào cũng có thể bị viêm gân Achilles, nhưng các bác sĩ biết rằng một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bạn gặp phải các vấn đề với tình trạng này. Nhận thức được nguy cơ của mình có thể giúp bạn nhận biết và điều trị hiệu quả.
- Những người ở độ tuổi trung niên dễ bị viêm gân Achilles nhất.
- Các yếu tố thể chất như cong cong, béo phì và cơ bắp chân căng có thể gây căng thẳng hơn cho gân Achilles của bạn và gây ra viêm gân. Chạy giày quá cũ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Các yếu tố môi trường như thời tiết lạnh hoặc chạy trên địa hình đồi núi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Các điều kiện y tế bao gồm tiểu đường và huyết áp cao làm cho nguy cơ phát triển viêm gân Achilles cao hơn.
- Dùng thuốc như kháng sinh fluoroquinolone có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Bước 2. Xác định các triệu chứng tiềm ẩn
Viêm gân gót chân có nhiều triệu chứng khác nhau, có thể từ nhẹ đến nặng. Xác định các triệu chứng tiềm ẩn có thể giúp bạn điều trị hiệu quả càng sớm càng tốt.
- Bạn có thể bị đau và cứng dọc theo gân Achilles vào buổi sáng.
- Bạn có thể bị đau dọc theo gân Achilles hoặc mặt sau của gót chân trở nên nghiêm trọng hơn khi hoạt động.
- Bạn có thể bị đau dữ dội dọc theo gân hoặc gót chân vào ngày sau khi tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức.
- Bạn có thể bị sưng liên tục, tăng lên suốt cả ngày và khi hoạt động.
- Bạn có thể nhận thấy rằng gân Achilles của bạn dày lên.
- Bạn có thể nhận thấy xương nhô ra, đó là hình chiếu bằng xương xuất hiện từ gót chân của bạn.
Bước 3. Cảm nhận tình trạng sưng tấy hoặc những bất thường khác trên gân Achilles của bạn
Sưng tấy và các khối u bất thường khác có thể là dấu hiệu của bệnh viêm gân Achilles. Dùng tay sờ nhẹ vùng gót chân có thể giúp xác định bất kỳ điểm bất thường nào.
- Nhẹ nhàng chạm dọc theo gân Achilles và gót chân của bạn để cảm nhận bất kỳ sự sưng tấy hoặc dày lên của gân.
- Dùng ngón tay để cảm nhận bất kỳ cựa xương nào ở phần dưới của gân, nằm ở phía sau gót chân của bạn.
- Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ.
Bước 4. Quan sát các vấn đề về đau và di chuyển
Chú ý đến cơ thể của bạn xem có bất kỳ cơn đau nào xuất hiện dọc theo gân Achilles của bạn hoặc ở vùng gót chân hoặc nếu bạn đang gặp vấn đề khi di chuyển vùng này. Những triệu chứng này có thể cho thấy viêm gân Achilles và cần được điều trị để ngăn chặn cơn đau thêm.
- Bạn có thể bị đau từ nhẹ đến nặng. Một số điểm có thể mềm hơn những điểm khác tùy thuộc vào vị trí chính xác của viêm gân.
- Bạn có thể bị hạn chế chuyển động ở vùng mắt cá chân, bao gồm giảm khả năng linh hoạt bàn chân.
Phần 2 của 2: Nhận chẩn đoán và điều trị
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của viêm gân Achilles hoặc bị đau dữ dội ở mắt cá chân, gân hoặc vùng gót chân, hãy đến gặp bác sĩ. Viêm gân gót rất phổ biến và rất có thể điều trị được, và chẩn đoán y tế sớm có thể giúp bạn điều trị thích hợp.
- Bạn có thể gặp bác sĩ thông thường của mình hoặc đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ nhi khoa, cả hai đều có chuyên môn về điều trị các rối loạn như viêm gân Achilles.
- Bác sĩ của bạn sẽ tiến hành khám sức khỏe để kiểm tra các dấu hiệu của viêm gân Achilles và cũng có thể sẽ hỏi tiền sử sức khỏe, bao gồm các yếu tố như loại hoạt động bạn làm.
Bước 2. Kiểm tra các triệu chứng với bác sĩ của bạn
Bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu hoặc dấu hiệu của viêm gân Achilles sau khi bạn mô tả các triệu chứng của mình. Bác sĩ có thể chẩn đoán viêm gân Achilles bằng một cuộc kiểm tra đơn giản thay vì yêu cầu các xét nghiệm chuyên sâu hơn.
- Bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng sưng tấy dọc theo gân hoặc ở phía sau gót chân của bạn.
- Cô ấy có thể kiểm tra sự dày lên hoặc tăng kích thước của gân Achilles của bạn.
- Bác sĩ có thể xem xét hoặc cảm nhận các cựa xương ở gốc gân của bạn.
- Bác sĩ có thể sờ thấy dọc theo gân và hỏi bạn điểm đau tối đa là bao nhiêu.
- Bác sĩ cũng có thể kiểm tra phạm vi chuyển động ở mắt cá chân của bạn. Đặc biệt, cô ấy sẽ xem bạn có bị giảm khả năng linh hoạt của bàn chân hay không.
Bước 3. Nhận xét nghiệm và chẩn đoán
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị viêm gân Achilles, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm sau khi tiến hành khám sức khỏe cho bạn. Những xét nghiệm này có thể giúp xác định chẩn đoán và giúp bác sĩ của bạn lập kế hoạch điều trị.
Bước 4. Chụp X-quang hoặc chụp MRI
Bác sĩ của bạn có thể không chẩn đoán được viêm gân Achilles chỉ thông qua một cuộc kiểm tra đơn giản bằng tay. Cô ấy có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc MRI để đảm bảo các triệu chứng của bạn là do viêm gân Achilles.
- Chụp X-quang và MRI tạo ra hình ảnh bên trong chân và gót chân của bạn và có thể giúp bác sĩ của bạn dễ dàng hơn không chỉ xác định xem bạn có bị viêm gân Achilles hay không mà còn xác định chính xác (các) vùng có vấn đề ở chân của bạn.. Điều này có thể giúp cô ấy lập kế hoạch điều trị tốt hơn.
- Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp X-quang, yêu cầu bạn ngồi yên trong khi kỹ thuật viên tạo hình ảnh chân và gót chân của bạn. Điều này có thể giúp bạn nhìn rõ hơn xương bàn chân và có thể cho thấy các gai xương hoặc sự dày lên hoặc vôi hóa của gân.
- Bác sĩ có thể yêu cầu chụp MRI, yêu cầu bạn nằm bên trong máy quét lớn trong vài phút. Chụp MRI có thể cho biết mức độ nghiêm trọng của tổn thương đối với gân của bạn và giúp đánh giá loại điều trị cần thiết. Cần biết rằng MRI không cần thiết để chẩn đoán viêm gân Achilles và chỉ có thể được sử dụng cho những trường hợp nặng.
Bước 5. Nhận điều trị
Bác sĩ có thể kê đơn một đợt điều trị cho một trường hợp được chẩn đoán là viêm gân Achilles dựa trên mức độ nghiêm trọng của trường hợp của bạn. Có nhiều lựa chọn khác nhau, từ thuốc giảm đau và bất động đến phẫu thuật, mặc dù hầu hết các trường hợp viêm gân Achilles không cần điều trị phẫu thuật.
Cần biết rằng ngay cả khi được điều trị sớm để giảm đau, cơn đau có thể kéo dài hơn ba tháng. Nếu bạn đợi vài tháng trước khi gặp bác sĩ, có thể mất sáu tháng để bạn nhận thấy rằng các phương pháp điều trị đang hoạt động
Bước 6. Nghỉ ngơi vùng gân Achilles và gót chân của bạn
Bác sĩ có thể chỉ định cho bạn nghỉ ngơi hoặc chuyển đổi các hoạt động. Bất động và thực hiện các hoạt động ít tác động hơn có thể giúp chữa lành bệnh viêm gân của bạn.
- Nếu bạn thực hiện các hoạt động có tác động mạnh như chạy, bác sĩ có thể đề nghị chuyển sang các lựa chọn có tác động thấp hơn. Bạn có thể thử đi xe đạp, đi bộ hoặc bơi lội để duy trì hoạt động trong khi cho gân Achilles của bạn được nghỉ ngơi.
- Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn nghỉ ngơi hoàn toàn trong một thời gian.
Bước 7. Chườm đá lên vùng da bị mụn
Chườm đá lên vùng gân bị đau. Điều này có thể giúp giảm sưng và giảm đau.
- Luôn quấn túi đá trong khăn hoặc vải - không chườm trực tiếp lên da.
- Bạn có thể sử dụng một túi đá thường xuyên nếu cần, mỗi lần trong 20 phút.
- Nếu trời quá lạnh hoặc da bạn bị tê, hãy bỏ túi chườm ra.
Bước 8. Uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau khi cần thiết hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau và sưng tấy.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, naproxen natri hoặc acetaminophen. Ibuprofen và naproxen natri cũng có thể giúp giảm bớt một số vết sưng
Bước 9. Xem xét các phương pháp điều trị khác
Nếu viêm gân Achilles của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị bổ sung, liên quan hơn như tiêm, phẫu thuật hoặc vật lý trị liệu. Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau và chữa lành tình trạng bệnh.
- Vật lý trị liệu, có thể bao gồm các bài tập tăng cường và kéo căng, có thể giúp chữa lành bệnh viêm gân Achilles của bạn.
- Nếu tình trạng viêm gân của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bác sĩ có thể cân nhắc việc tiêm cortisone. Hãy lưu ý rằng đây không phải là phương pháp điều trị phổ biến và có thể làm đứt gân Achilles của bạn.
- Một số loại giày hỗ trợ và thiết bị chỉnh hình như nâng gót chân hoặc ủng đi bộ có thể giúp giảm đau và chữa lành tình trạng này.
- Nếu bệnh viêm gân Achilles của bạn không lành sau sáu tháng điều trị không phẫu thuật, bác sĩ và bạn nên xem xét phẫu thuật như suy thoái dạ dày hoặc cắt bỏ và sửa chữa để điều trị hoàn toàn tình trạng này.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
