Muối Epsom là một magie sulfat đã được sử dụng hàng trăm năm để giảm đau. Cùng với cơn đau, muối Epsom được cho là có thể giúp chữa cháy nắng, bệnh vẩy nến, mất ngủ và bong gân, cùng các bệnh khác. Bạn có thể sử dụng muối Epsom một mình trong bồn tắm, thêm các thành phần bổ sung, như dầu hoa oải hương hoặc tạo hỗn hợp sệt cho vòi hoa sen nếu bạn đang thiếu thời gian.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng muối Epsom trong bồn tắm của bạn
Bước 1. Vẽ một bồn tắm nước ấm
Nước rất nóng mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng nước ấm là tốt nhất cho làn da của bạn. Đổ nước ấm vào bồn tắm. Đổ đầy nước sao cho ngập phần lớn cơ thể trong nước.
Bước 2. Thêm 2 cốc muối Epsom vào nước
Hai cốc (473 g) muối Epsom là lượng tiêu chuẩn để sử dụng trong bồn tắm. Lượng muối này phù hợp với bất kỳ ai, nhưng bạn có thể điều chỉnh lượng muối Epsom sử dụng cho phù hợp với trọng lượng cơ thể. Lượng muối Epsom bạn nên sử dụng dựa trên cân nặng của mình là:
- 1/2 cốc (170 g) cho trẻ từ 60 lbs trở xuống
- 1 cốc (340 g) cho người từ 60 đến 100 lbs
- 1 ½ cốc (354,9 g) cho người từ 100-150 lbs
- 2 cốc (473 g) cho người từ 150-200 lbs
- Thêm ½ cốc cho mỗi 50lbs
Bước 3. Chà sạch bằng bàn chải khô
Sử dụng bàn chải khô giúp tăng khả năng khử độc mà muối Epsom cung cấp. Bàn chải khô sẽ mở các lỗ chân lông, cho phép da hấp thụ muối. Chà khắp cơ thể, bao gồm cả mặt, nhưng hãy tập trung vào bất kỳ vùng da nào có vấn đề mà bạn có thể gặp phải. Chà khoảng 5 phút trong khi tắm.
- Bạn có thể dùng xơ mướp riêng bôi lên mặt nếu bị mẩn ngứa trên cơ thể.
- Các vùng có vấn đề có thể là đau cơ, phát ban, v.v.
Bước 4. Ngâm trong tối đa 40 phút
Ở trong bồn tắm từ 15 đến 40 phút. Nếu bạn ngâm mình trong 40 phút, 20 phút đầu tiên là để cơ thể bạn giải độc, và 20 phút thứ hai là khi da bạn hấp thụ muối Epsom. Tuy nhiên, ngâm mình dưới 40 phút sẽ có lợi.
Phương pháp 2/3: Thêm thành phần bổ sung
Bước 1. Thêm một vài giọt tinh dầu
Bạn có thể sử dụng muối Epsom một mình, nhưng thêm các thành phần bổ sung sẽ làm tăng lợi ích của việc tắm của bạn. Một loại tinh dầu sẽ thêm một yếu tố thư giãn cho bồn tắm của bạn. Bạn có thể chọn loại tinh dầu tùy thích. Chỉ thêm một vài giọt dầu vào nước.
- Dầu hoa oải hương là một lựa chọn phổ biến để tắm vì nó được cho là có tác dụng thư giãn.
- Hoa hồng, phong lữ và bưởi là những lựa chọn tốt khác để có tinh dầu thơm.
- Dầu bạch đàn, cây trà, nhũ hương và dầu myrrh là những lựa chọn tốt cho những ai có vấn đề về da, như mụn trứng cá hoặc da khô.
Bước 2. Thử giấm táo
Giấm táo sẽ thúc đẩy quá trình giải độc. Thêm ½ cốc (170 g) giấm táo thô, chưa lọc. Bạn có thể thêm nó trước hoặc sau muối Epsom.
Bước 3. Dùng đất sét bentonit để giảm đau
Đất sét bentonite được cho là giúp giảm đau và cứng khớp. Muối Epsom được cho là có thể giúp giải quyết vấn đề tương tự, vì vậy nếu kết hợp cả hai loại muối này với nhau sẽ giúp giảm đau. Thêm khoảng ½ cốc (170 g) đất sét vào nước tắm.
Bước 4. Thêm nước hoa hồng
Hoa hồng là một hương thơm ngọt ngào được sử dụng phổ biến trong các loại nước hoa. Thêm một vài giọt nước hoa hồng vào bồn tắm của bạn để có mùi hương thú vị khi bạn ngâm mình. Bạn cũng có thể sử dụng cánh hoa hồng thay vì nước hoa hồng.
Phương pháp 3/3: Làm sữa tắm
Bước 1. Thêm dầu ô liu vào muối Epsom
Đôi khi bạn cần hoặc muốn tắm bằng muối Epsom, nhưng không đủ thời gian. Muối Epsom là câu trả lời cho vấn đề đó vì nó có thể được sử dụng khi tắm. Thêm một phần tư cốc (59 mL) dầu ô liu vào muối Epsom. Sử dụng lượng muối Epsom vừa đủ để tạo ra một hỗn hợp có thể lây lan.
Bước 2. Chà với hỗn hợp bột nhão
Bạn có thể thoa hỗn hợp lên tay, xơ mướp hoặc vải. Bôi hỗn hợp lên một khu vực có vấn đề hoặc toàn bộ cơ thể của bạn. Chà trong vài phút tổng cộng.
Bạn cũng có thể để hỗn hợp dính trên một phần cơ thể trong khi gội đầu hoặc cạo lông chân
Bước 3. Rửa sạch hỗn hợp
Khi bạn đã chà sạch, rửa sạch hỗn hợp. Đảm bảo không còn cặn bẩn trên cơ thể bạn trước khi bước ra khỏi phòng tắm.
Lời khuyên
- Pha sữa tắm để dưỡng ẩm cho da. Thêm nước cốt dừa dạng bột vào bồn tắm của bạn với tinh dầu. Sau đó, thêm muối Epsom vào.
- Ngâm chân bằng cách thêm 1 cốc (236,6 g) muối Epsom vào nước nóng. Ngâm mình trong 20 phút.
- Sử dụng quá nhiều muối Epsom trong bồn tắm có thể phủ một lớp cặn trắng lên da sau khi bạn ra ngoài và khô đi.
