Suboxone (buprenorphine và naloxone) thường được sử dụng để giúp những người bị nghiện các chất dạng thuốc phiện như heroin. Nó cũng được sử dụng để điều trị đau. Bản thân Suboxone có đặc tính gây nghiện và nhiều người đấu tranh để ngừng sử dụng thuốc sau khi họ không còn cần nữa. Nếu bạn đang đấu tranh để thoát khỏi Suboxone, vẫn có hy vọng. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể lập kế hoạch để cắt đứt sự phụ thuộc vào chất này.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm liều lượng
Bước 1. Không bỏ Suboxone gà tây lạnh
Suboxone có thời gian bán hủy dài. Thời gian bán hủy là khoảng thời gian cần thiết để một chất cạn kiệt đến một nửa giá trị của nó và thời gian bán hủy của Suboxone là 37 giờ. Điều này có nghĩa là một số dấu vết của chất này vẫn còn trong hệ thống của bạn trong hơn hai ngày sau liều cuối cùng của bạn. Mặc dù vậy, việc bỏ ăn gà tây lạnh không được khuyến khích. Cuối cùng, bạn có thể tự gây ra cho mình những nỗi đau không đáng có về thể chất và tình cảm.
- Bỏ thuốc tây lạnh có thể không an toàn và các triệu chứng cai nghiện, chẳng hạn như đau nhức cơ thể và chóng mặt, sẽ nghiêm trọng hơn nhiều nếu bạn chỉ đơn giản là ngừng sử dụng thuốc đột ngột. Khả năng tái phát cao hơn rất nhiều nếu bạn cố gắng bỏ gà tây lạnh.
- Hãy nhớ rằng bạn không nên cai nghiện Suboxone cho đến khi bạn hết nghiện các chất dạng thuốc phiện khác mà Suboxone đã được khuyến nghị trong tầm kiểm soát. Bạn cũng nên đợi cho đến khi bạn ở trong một môi trường không căng thẳng. Bạn không muốn bỏ Suboxone dẫn đến việc tái nghiện heroin hoặc một chất gây nghiện mạnh khác.
Bước 2. Trao đổi với bác sĩ về cách giảm béo Suboxone tốt nhất
Không bao giờ ngừng dùng Suboxone mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bạn cần tìm ra một phương pháp cai nghiện an toàn và hiệu quả để giảm thiểu tình trạng cắt cơn và khả năng tái nghiện.
- Nói chuyện với một bác sĩ biết toàn bộ tiền sử bệnh của bạn bao gồm cả tiền sử sử dụng ma túy của bạn. Chỉ họ mới có thể cho bạn biết điều gì là an toàn cho bạn. Bạn cũng có thể đến cơ sở cai nghiện hoặc cơ sở cai nghiện, nơi các bác sĩ trực thuộc có kinh nghiệm điều trị nghiện và có thể hỗ trợ y tế cho bạn trong quá trình cai nghiện.
- Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên giảm liều lượng từ 20% đến 25% sau mỗi 24 đến 48 giờ. Một loại thuốc để kiểm soát nhịp tim và huyết áp sẽ được kê đơn. Ngoài ra, các loại thuốc điều trị buồn nôn, tiêu chảy, khó ngủ và chuột rút cũng sẽ được khuyên dùng.
Bước 3. Chuẩn bị cho các triệu chứng cai nghiện
Các triệu chứng cai nghiện sẽ không quá gay gắt đối với Suboxone như đối với các chất gây nghiện khác như heroin; tuy nhiên, bạn sẽ phải trải qua một số triệu chứng cai nghiện khi bắt đầu quá trình bỏ thuốc.
- Các triệu chứng cai nghiện phổ biến bao gồm chóng mặt, lú lẫn, đau đầu, buồn nôn, đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ và tổn thương gan. Bạn nên thường xuyên gặp bác sĩ trong toàn bộ quá trình cai thuốc để theo dõi sức khỏe của mình trong thời gian cai thuốc.
- Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cai nghiện phụ thuộc vào một số điều. Bạn sử dụng Suboxone càng lâu thì quá trình rút tiền càng khắc nghiệt hơn. Nếu bạn đang dùng nó với liều lượng cao hơn, bạn cũng có thể sẽ có các triệu chứng khó hơn.
- Sinh lý cá nhân của một cá nhân cũng đóng một vai trò lớn. Một số người chỉ đơn giản là chịu đựng các triệu chứng tốt hơn những người khác và có thể ít đau hơn. Ngoài ra, một số người có khả năng chịu đựng cơn đau cao hơn những người khác.
- Hỗ trợ rất quan trọng trong thời gian rút tiền. Nếu thực sự gặp khó khăn, bạn nên đến cơ sở phục hồi chức năng để có thể được các bác sĩ và nhà trị liệu theo dõi an toàn để giúp bạn trong suốt hành trình của mình.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Một chế độ ăn uống được thiết kế để tăng endorphin và các hóa chất cải thiện tâm trạng khác có thể giúp quá trình cai nghiện ngoài các tác động về mặt tinh thần trong việc chấm dứt cơn nghiện.
- Protein chất lượng cao rất quan trọng. Bạn nên bổ sung 20 - 30 gam protein ba lần một ngày. Chọn các loại protein nạc như thịt gà, cá và gà tây.
- Tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả cũng như chất béo có lợi cho tim có trong dầu ô liu, dầu hạt cải, bơ và các loại hạt.
- Nên hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm chế biến sẵn, nếu không muốn cắt bỏ hoàn toàn.
- Đảm bảo uống nhiều nước. Quy tắc chung là uống tám cốc nước 8 ounce (1,9 lít) mỗi ngày, nhưng nếu bạn đang cai nghiện Suboxone, bạn có thể cần uống nhiều hơn một chút.
Bước 2. Bài tập
Tập thể dục hàng ngày có thể thúc đẩy endorphin, mang lại tâm trạng tích cực hơn nói chung. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng tâm lý của việc cai nghiện và giúp bạn tập trung vào cam kết của mình để có một cuộc sống lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn.
- Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện giấc ngủ, giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể. Cố gắng tập thể dục mạnh mẽ từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.
- Bạn chọn tập thể dục như thế nào là tùy thuộc vào bạn, nhưng hãy biết rằng mọi người thường tuân theo thói quen tập thể dục nếu họ tham gia vào các hành vi mà họ thích. Nếu bạn thích đi bộ dài vào ban đêm, hãy kết hợp việc đi bộ nhanh hàng ngày vào thói quen của bạn. Nếu có một môn thể thao mà bạn yêu thích, như quần vợt hoặc bóng mềm, hãy cố gắng tham gia một giải đấu trong khu vực của bạn hoặc tìm một người bạn để cùng bạn tham gia một trận đấu quần vợt vài lần một tuần.
Bước 3. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn
Nói chuyện với bạn bè và thành viên gia đình mà bạn tin tưởng và giải thích tình hình của bạn cho họ. Yêu cầu sự hỗ trợ của họ trong quá trình hồi phục của bạn và có một vài người bạn tốt mà bạn có thể dựa vào khi trải qua những ngày khó khăn.
- Cộng đồng vô cùng quan trọng đối với sự phục hồi của người nghiện. Trong một nghiên cứu trên chuột, các nhà nghiên cứu đã đặt một số con chuột thành từng nhóm và một số con chuột ở một mình trong lồng. Những con chuột được cho lựa chọn hai chai nước khác nhau. Một cái được tẩm cocaine và cái kia là nước bình thường. Trong cả hai nhóm, chuột đã thử cả hai loại nước; tuy nhiên, chỉ có những con chuột bị bỏ lại một mình trở nên nghiện nước có cocaine. Các nhà khoa học tin rằng điều này chứng tỏ rằng xã hội hóa và hỗ trợ là những công cụ mạnh mẽ trong việc chống lại chứng nghiện.
- Ở con người, điều này cũng đã được chứng minh là đúng. Trong Chiến tranh Việt Nam, nhiều binh sĩ nghiện heroin ở nước ngoài. Khi họ trở về nhà của mình, 95% binh sĩ chỉ đơn giản là ngừng sử dụng heroin mà không cần cai nghiện hoặc điều trị. Các so sánh đã được rút ra giữa nghiên cứu này và nghiên cứu chuột. Cả chuột và người đều có thời gian chống lại cơn nghiện dễ dàng hơn khi được đặt trong một môi trường hạnh phúc hơn.
- Trong quá trình phục hồi của bạn, hãy liên hệ với bạn bè. Cố gắng gặp mọi người một cách thường xuyên. Có một đêm trò chơi hàng tuần hoặc câu lạc bộ sách. Hãy đến một trung tâm cộng đồng trong khu vực của bạn và ghi danh vào một lớp nghệ thuật hoặc nấu ăn. Cố gắng gặp gỡ mọi người và hình thành một môi trường thoải mái, vui vẻ cho bản thân.
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm hỗ trợ bổ sung
Bước 1. Thử thực phẩm bổ sung giải độc
Các chất bổ sung giải độc có thể có hiệu quả trong việc giảm thiểu các triệu chứng cai nghiện và hỗ trợ quá trình cai nghiện.
- Calm Support là một công thức cai nghiện thuốc phiện được làm từ các chất hoàn toàn tự nhiên. Nó có tỷ lệ cao giúp giảm bớt các triệu chứng cai nghiện cho nhiều người và có thể được đặt hàng trực tuyến.
- DL-Phenylalanine là một chất bổ sung khác, có sẵn tại các cửa hàng thuốc và trực tuyến, có thể giúp giảm các triệu chứng cai nghiện.
- Như thường lệ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ loại thuốc mới nào. Đảm bảo chất bổ sung sẽ không phản ứng kém với bất kỳ loại thuốc hiện có nào bạn đang dùng và sẽ không ảnh hưởng xấu đến bất kỳ vấn đề sức khỏe hiện tại nào của bạn.
Bước 2. Tham gia nhóm hỗ trợ
Vì hỗ trợ rất quan trọng trong quá trình phục hồi, việc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình phục hồi.
- Narcotics Anonymous là một tổ chức quốc gia cung cấp hỗ trợ cho những người phục hồi sau cơn nghiện. Bạn có thể duyệt trang web của họ để tìm các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Họ cũng cung cấp các nhóm hỗ trợ cho bạn bè và gia đình của những người nghiện, nếu bất kỳ ai bạn biết đang gặp khó khăn với các vấn đề của bạn.
- Nếu bạn không thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ gần đó, có rất nhiều diễn đàn trực tuyến, nơi bạn có thể nói chuyện với những người khác cai nghiện Suboxone; tuy nhiên, hãy cẩn thận. Đừng bao giờ dựa vào thông tin từ một diễn đàn trực tuyến để được tư vấn y tế.
Bước 3. Gặp chuyên gia trị liệu
Nghiện thường được thúc đẩy bởi các vấn đề tâm lý tiềm ẩn. Nếu bạn đang trong quá trình cai nghiện, hãy đến gặp chuyên gia trị liệu.
- Nhà cung cấp bảo hiểm của bạn nên có một danh sách các bác sĩ tâm thần và phòng khám thực hiện chương trình của bạn trên trang web của họ. Bạn cũng có thể gọi điện và hỏi nếu bạn bối rối về phạm vi bảo hiểm. Nếu bạn là sinh viên, nhiều trường cao đẳng và đại học cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí trong khuôn viên trường.
- Nếu bạn tiết kiệm, hầu hết các thành phố lớn đều có các phòng khám trị liệu cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí và giảm giá cho những người có nhu cầu.
