Mặc dù nó không phải là một loại vi-rút quá nghiêm trọng, nhưng cảm lạnh thông thường có thể khiến bạn cảm thấy đau khổ. Chìa khóa để chữa cảm lạnh nhanh là phát hiện sớm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị cảm lạnh, bạn cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay lập tức. Tăng lượng vitamin của bạn. Làm dịu cổ họng của bạn. Làm sạch đường mũi của bạn. Những biện pháp này sẽ tăng cường khả năng của cơ thể bạn để chống lại cái lạnh và hy vọng giảm thời gian của nó. Ngoài các biện pháp này, chỉ cần nghỉ ngơi và thư giãn nhiều nhất có thể. Đừng cố dùng thuốc kháng sinh, vì cảm lạnh là do vi-rút chứ không phải vi khuẩn, và thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng chữa khỏi.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Chữa cảm lạnh nhanh chóng
Bước 1. Phát hiện cảm lạnh của bạn một cách nhanh chóng
Các triệu chứng bắt đầu gần như ngay lập tức sau khi bạn nhiễm vi-rút. Các dấu hiệu của cảm lạnh thông thường bao gồm chảy nước mũi, đau họng, ho, nghẹt mũi, hơi đau cơ thể, nhiệt độ nhẹ và mệt mỏi nhẹ. Nếu bạn muốn có cơ hội chữa khỏi cảm lạnh nhanh chóng, bạn cần phải hành động nhanh chóng. Sau 12 giờ đầu tiên của đợt cảm lạnh của bạn, nó sẽ lan ra đủ để kéo dài trong nhiều ngày. Bạn phải củng cố khả năng phòng vệ của cơ thể.
Bước 2. Uống thuốc giảm ho
Chỉ sử dụng thuốc giảm ho nếu bạn bị ho khan. Thuốc ức chế ho bao gồm dextromethorphan và codeine. Tuy nhiên, bạn có thể cần toa thuốc codeine. Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn ngủ và táo bón. Dextromethorphan có ở dạng viên nén hoặc xi-rô và có thể kết hợp với thuốc long đờm. Nếu bạn bị ho 'tức ngực' và ho ra bất kỳ chất nhầy nào, đừng dùng thuốc giảm ho, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng ngực. Thay vào đó, hãy hỏi dược sĩ cho loại xi-rô ho 'long đờm'.
Bước 3. Uống thuốc thông mũi
Thuốc thông mũi - ở dạng lỏng hoặc dạng viên - giúp thu nhỏ các mạch máu trong màng mũi và cho phép đường mũi mở ra, giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng thuốc thông mũi nếu có vấn đề về tim mạch hoặc tăng huyết áp và chỉ sử dụng thuốc thông mũi khi có chỉ định của bác sĩ nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, bệnh tăng nhãn áp hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt. Tác dụng phụ của thuốc thông mũi bao gồm mất ngủ (khó ngủ), chóng mặt và tăng huyết áp.
Sử dụng thuốc thông mũi đúng cách
Hãy thử một thuốc xịt mũi không kê đơn để giảm đau nhanh chóng. Nhỏ một hoặc hai lần vào mỗi lỗ mũi, theo chỉ dẫn trên bao bì. Chỉ sử dụng thuốc xịt mũi 3-5 lần mỗi ngày; nhiều hơn thế có thể làm tăng cảm giác ngột ngạt.
Bạn cũng có thể lấy một chất lỏng hoặc thuốc thông mũi.
Hãy thử các lựa chọn không kê đơn như phenylephrine (như Sudafed PE) và pseudoephedrine (Sudafed), cả hai đều đã được chứng minh là có tác dụng chữa cảm lạnh.
Bước 4. Uống thuốc long đờm
Thuốc long đờm là một dạng thuốc không kê đơn có tác dụng làm sạch xoang bằng cách làm loãng chất nhầy và lỏng đờm có thể đã đọng trong phổi của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn thở dễ dàng hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
- Thuốc mong đợi có sẵn không cần kê đơn tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Chúng thường được dùng ở dạng lỏng, nhưng chúng cũng có thể được tìm thấy dưới dạng viên nén và bột. Hiện tại, thuốc long đờm không kê đơn duy nhất có sẵn là guaifenesin. Tìm thành phần hoạt chất này khi tìm kiếm thuốc. Mucinex là loại thuốc có chứa guaifenesin thương hiệu phổ biến nhất được bán ở các hiệu thuốc.
- Hãy lưu ý rằng thuốc long đờm, giống như tất cả các loại thuốc, có thể có tác dụng phụ. Những người phổ biến nhất liên quan đến dạng thuốc này bao gồm buồn nôn, nôn mửa và buồn ngủ. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên ngừng dùng thuốc long đờm ngay lập tức.
Bước 5. Tăng lượng vitamin C
Vitamin C từ lâu đã được quảng cáo về đặc tính ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng bạn có biết nó cũng có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh?
- Tăng lượng của bạn bằng cách uống nước cam và ăn các loại thực phẩm như dâu tây, kiwi và các loại rau lá xanh có hàm lượng vitamin C cao.
- Bạn cũng có thể dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C ở dạng viên nén tại các cửa hàng thuốc và thực phẩm chức năng. Theo Viện Y tế Quốc gia, liều lượng được khuyến nghị là 90 mg một ngày cho nam giới và 75 mg một ngày cho phụ nữ.
Bước 6. Đi gặp bác sĩ
Cơ thể của bạn có khả năng chống lại hầu hết các bệnh cảm lạnh, nhưng bác sĩ có thể hỗ trợ kê đơn để giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, đừng hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh, chúng sẽ không cải thiện các triệu chứng hoặc thời gian bị cảm của bạn. Nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức:
- Đau tai / mất thính giác
- Sốt trên 103 độ
- Sốt trên 101 kéo dài hơn 3 ngày
- Khó thở / thở khò khè
- Chất nhầy có máu
- Các triệu chứng chung kéo dài hơn 7 đến 10 ngày
- Đau họng kèm theo sốt, nhưng không ho và không chảy nước mũi. Đây có thể là dấu hiệu của chứng viêm họng do liên cầu khuẩn, cần được điều trị ngay bằng thuốc kháng sinh để ngăn ngừa các biến chứng về tim.
- Ho kèm theo sốt, nhưng không sổ mũi và không đau họng. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của bệnh viêm phổi và cũng cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh.
Phương pháp 2/4: Thông mũi xoang
Bước 1. Hỉ mũi một cách chính xác
Bạn muốn xì mũi khi cảm thấy nghẹt mũi là điều tự nhiên, nhưng chỉ cần lưu ý đừng lạm dụng nó. Mặc dù xì mũi thực sự có thể giúp làm sạch đường mũi của chất nhầy dư thừa, nhưng xì mũi quá mạnh hoặc quá thường xuyên có thể thực sự có tác dụng phụ.
Cách thổi lỗ mũi đúng cách
Đóng một lỗ mũi và thổi nhẹ vào khăn giấy thông qua khác. Lặp lại quy trình ở phía bên kia. Sau đó, rửa tay bằng xà phòng và nước ấm để tránh lây lan vi trùng cảm lạnh.
Chỉ xì mũi khi cần thiết, sử dụng phương pháp chính xác; nếu không, thổi có thể giữ chất nhầy và tạo áp lực trong mũi, gây tổn thương đường mũi.
Mẹo:
Dùng khăn bông mềm để tránh kích ứng da quanh mũi. Làm dịu khu vực này bằng một chút dầu hỏa.
Bước 2. Thử dùng bình xịt rửa xoang hoặc nước muối sinh lý để làm thông mũi
Có thể dùng bất kỳ loại bình hoặc hộp đựng nào có vòi nhỏ với dung dịch nước muối để làm loãng và tống chất nhầy ra khỏi đường mũi. Tuy nhiên, chúng sẽ không làm giảm các triệu chứng cảm lạnh của bạn.
- Tự pha dung dịch nước muối bằng cách trộn nửa thìa cà phê muối kosher vào một cốc nước.
- Đổ đầy dung dịch nước muối vào bình chứa, nghiêng đầu sang một bên (trên bồn rửa) và nhét vòi vào một lỗ mũi và đổ. Dung dịch phải chảy vào một bên lỗ mũi trước khi chảy ra bên kia. Khi nước ngừng chảy, hãy xì mũi nhẹ nhàng, sau đó lặp lại quy trình ở phía đối diện
Bước 3. Sử dụng các liệu pháp xông hơi
Hơi nước có thể thực sự hữu ích khi giúp bạn làm sạch đầu. Hơi nóng của hơi nước làm lỏng chất nhầy trong khi hơi ẩm từ nước giúp làm dịu mũi khô. Sử dụng hơi nước theo một trong những cách sau:
Hãy xông hơi cho da mặt bằng cách đun sôi một nồi nước. Đổ nước đó ra bát riêng sau đó úp mặt lên nước xông. Chườm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Thêm vài giọt tinh dầu làm thông xoang (chẳng hạn như cây trà hoặc bạc hà) để tối đa hóa lợi ích thông xoang
Bước 4. Tắm nước nóng
Đúng vậy, ngay cả khi bạn đang cảm thấy khó chịu, bạn cũng không nên bỏ qua việc tắm rửa hàng ngày vì nó thực sự có thể giúp làm sạch cảm lạnh nhanh hơn. Đun nước đến nhiệt độ cao nhưng thoải mái và để hơi nước trong phòng tắm càng nhiều càng tốt để giúp làm lỏng chất nhờn. Hơi nước sẽ không chữa khỏi cảm lạnh của bạn, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu hơi nóng khiến bạn cảm thấy hơi yếu hoặc chóng mặt, hãy cân nhắc mang theo ghế nhựa hoặc ghế đẩu vào phòng tắm.
Một bồn tắm nước nóng, nhiều hơi nước có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho bạn khi bị cảm lạnh - không chỉ về mặt thông mũi mà còn về mặt thư giãn và giải nhiệt. Một lần nữa, cố gắng làm cho nước càng nóng càng tốt. Nếu bạn quyết định gội đầu (trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen), hãy nhớ lau khô tóc thật kỹ sau đó, vì tóc ẩm có thể khiến bạn mất nhiệt cơ thể, điều này không tốt cho việc cảm lạnh
Bước 5. Uống chất lỏng nóng
Không có gì an ủi hơn một đồ uống nóng khi bạn đang bị cảm lạnh khó chịu. Nhưng ngoài yếu tố thoải mái, đồ uống nóng thực sự có thể giúp làm thông mũi và làm dịu cơn đau họng, biến nó thành phương thuốc trị cảm lạnh hoàn hảo.
Đồ uống ấm để làm dịu các triệu chứng của bạn
Trà thảo mộc, chẳng hạn như hoa cúc và bạc hà, là một lựa chọn tốt vì chúng sẽ làm dịu cổ họng của bạn trong khi giữ cho bạn đủ nước.
Trà và cà phê thông thường có thể giúp bạn nâng cao tinh thần nếu bạn cảm thấy chệnh choạng, nhưng không tốt cho quá trình hydrat hóa.
Cho một lát chanh tươi vào cốc nước ấm, sau đó vắt thêm chút mật ong vào.. Nước ấm làm giảm tắc nghẽn, chanh tăng cường hệ thống miễn dịch và mật ong làm dịu cơn đau họng.
Súp gà, điều này có thể hạn chế việc sản xuất một số tế bào bạch cầu góp phần gây ra các triệu chứng cảm lạnh. Nó cũng thoải mái và ngon.
Phương pháp 3/4: Cho cơ thể nghỉ ngơi
Bước 1. Hãy nghỉ một chút thời gian
Một cách chắc chắn để làm cho tình trạng cảm lạnh kéo dài - trong nhiều ngày hoặc thậm chí vài tuần - là tiếp tục với thói quen bình thường của bạn và không cho cơ thể thời gian để hồi phục. Ngoài ra, cảm lạnh rất dễ lây lan, do đó, dành thời gian nghỉ ngơi có thể giúp ngăn ngừa lây lan cho những người khác. Cách tốt nhất để nhanh chóng vượt qua cơn cảm lạnh là chỉ cần nghỉ một vài ngày, đến một nơi nào đó ấm áp và ấm cúng, và cho cơ thể bạn nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, cảm lạnh thông thường là một loại vi rút tấn công và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ mắc các bệnh khác hoặc cảm lạnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, ở trong môi trường gia đình của bạn là lựa chọn an toàn nhất, ít nhất là cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh trở lại
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Cố gắng nhớ rằng cơ thể bạn đang cố gắng hết sức để chống lại vi rút cảm lạnh và nó cần tất cả năng lượng có thể có được để chiến thắng. Việc gắng sức quá mức với công việc nhà, tập thể dục, đi du lịch hoặc các hoạt động thể chất khác sẽ chỉ kéo dài thời gian cảm lạnh và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm cũng giúp bạn ít bị cảm lạnh hơn trong tương lai.
- Ngay cả khi bạn không thể ngủ, hãy thử cuộn mình trên chiếc ghế dài với một chiếc chăn ấm và đồ uống nóng, Sử dụng thời gian này như một cái cớ để say sưa xem lại nhiều lần Friends hoặc đọc toàn bộ bộ truyện Harry Potter.
- Khi ngủ, cố gắng kê cao đầu trên một chiếc gối phụ. Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi lạ nếu chưa quen, nhưng góc nâng lên sẽ hỗ trợ quá trình thoát dịch mũi của bạn. Nếu thực sự cảm thấy không thoải mái, hãy thử đặt thêm gối bên dưới tấm trải giường hoặc dưới nệm trên giường của bạn, để có một góc ít nghiêm trọng hơn.
Bước 3. Giữ ấm
Trái ngược với lạnh là gì? Ấm áp! (Chà, đại loại vậy). Mặc dù thời tiết lạnh hoặc "cảm lạnh" không thực sự gây ra cảm lạnh (virus cảm lạnh), nhưng giữ ấm trong quá trình hồi phục sẽ có ích. Vì vậy, hãy bật máy điều nhiệt, đốt lửa to và đắp chăn - bạn sẽ sớm cảm thấy dễ chịu hơn.
- Bất chấp lợi ích của nhiệt, nhiệt khô thực sự có thể gây kích ứng đường mũi bị viêm và viêm họng. Bạn có thể chống lại điều này bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm trở lại không khí. Điều này có thể giúp thở thoải mái hơn.
- Chỉ cần lưu ý rằng máy tạo độ ẩm có thể lây lan mầm bệnh và nấm mốc.
Bước 4. Uống nhiều chất lỏng
Tất cả những gì xì mũi và đổ mồ hôi dưới lớp chăn dày có thể khiến bạn cảm thấy mất nước, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh, dẫn đến đau đầu và khô rát cổ họng.
- Cố gắng uống nhiều hơn mức trung bình một chút khi bạn bị ốm - cho dù chất lỏng có ở dạng trà hoa bia, súp, trái cây nhiều nước và rau (dưa hấu, cà chua, dưa chuột, dứa) hay chỉ là nước lọc.
- Một cách hữu ích để kiểm tra tình trạng mất nước là kiểm tra nước tiểu. Nếu nó có màu vàng nhạt hoặc gần như trong, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu nó có màu vàng đậm, điều này có nghĩa là có nồng độ chất thải trong cơ thể cao hơn mà không được pha loãng, đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên uống nhiều nước hơn.
Phương pháp 4/4: Điều trị các triệu chứng khác của bạn
Bước 1. Uống thuốc giảm đau / hạ sốt
Nếu bạn bị đau nhức hoặc nhiệt độ cao, hai lựa chọn chính của bạn là acetaminophen (Tylenol) và NSAID (thuốc chống viêm không steroid như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen). Tránh dùng NSAID, nếu bạn bị trào ngược axit hoặc bệnh loét dạ dày tá tràng. Nếu bạn đang dùng NSAID cho các vấn đề khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thêm. Không uống nhiều hơn số lượng quy định, như được chỉ định trên chai. Quá nhiều loại thuốc có thể dẫn đến nhiễm độc gan. Bạn không muốn tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn trong khi cố gắng chống lại tình trạng khác.
Bước 2. Súc miệng nước muối để giảm đau họng
Tắc nghẽn không phải là triệu chứng khó chịu duy nhất mà bạn phải đối mặt khi bị cảm lạnh - khô, ngứa hoặc viêm họng có thể gây khó chịu không kém. Một cách dễ dàng và tự nhiên để giải quyết vấn đề này là súc miệng bằng dung dịch muối. Nước làm dịu cổ họng, trong khi đặc tính khử trùng trong muối giúp chống nhiễm trùng. Tạo dung dịch bằng cách hòa tan một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm. Nếu hương vị quá khó chịu so với sở thích của bạn, hãy thêm một chút muối nở để giảm bớt độ mặn. Súc miệng dung dịch này lên đến bốn lần một ngày. Không nuốt.
Bước 3. Lấy siro cơm cháy
Quả cơm cháy được cho là một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên tuyệt vời, và do đó rất phổ biến như một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên. Quả cơm cháy có chứa flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào của cơ thể. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu được thực hiện ở người, vì vậy các nhà nghiên cứu không biết liệu Elder có thể hiệu quả như thế nào. Bạn có thể sử dụng quả cơm cháy theo một số cách:
- Uống một thìa siro cơm cháy vào mỗi buổi sáng. Xi-rô này có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc bạn có thể tự làm.
- Bằng cách thêm một vài giọt chiết xuất quả cơm cháy (cũng được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe) vào một cốc nước hoặc nước trái cây.
- Hoặc bằng cách uống trà cơm cháy - một loại đồ uống nóng với hoa cơm cháy và lá bạc hà.
Bước 4. Ăn một thìa mật ong thô
Mật ong nguyên chất là một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên hiệu quả, nó cũng chứa các đặc tính chống vi rút và làm dịu cơn đau họng.
Bạn có thể ăn một thìa mật ong thô hoặc khuấy nó vào nước ấm hoặc trà. Một cách chữa cảm lạnh tuyệt vời khác là pha một ly sữa với một thìa bột nghệ, sau đó dùng một thìa mật ong đuổi xuống nhanh chóng. Cố gắng tìm nguồn mật ong thô từ khu vực địa phương của bạn, vì nó sẽ giúp cơ thể bạn phát triển khả năng chống chịu với các chất gây dị ứng có nguồn gốc từ khu vực của bạn
Bước 5. Ăn tỏi
Tỏi tự hào có một loạt lợi ích sức khỏe ấn tượng, nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và kháng sinh. Có một số bằng chứng cho thấy tỏi sống có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, rút ngắn thời gian cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch, do đó ngăn ngừa cảm lạnh trong tương lai.
Ăn tỏi để giảm các triệu chứng
Nghiền một cây đinh hương và để nó ở nhiệt độ phòng trong 15 phút. Điều này cho phép một hợp chất được gọi là allicin phát triển - một chất chống vi khuẩn mạnh mang lại cho tỏi hầu hết các lợi ích về sức khỏe.
Sau đó, trộn tỏi với một ít mật ong và dầu ô liu và phết lên bánh quy giòn, hoặc ăn sống nếu bạn có một dạ dày mạnh.
Bạn cũng có thể dùng tỏi như một chất bổ sung, nhưng sẽ hiệu quả hơn khi ăn sống.
Bước 6. Uống bổ sung tự nhiên
Có một số chất bổ sung tự nhiên được cho là giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. Mặc dù chúng không nhất thiết phải chữa khỏi cảm lạnh hoặc ngăn chặn nó theo dõi, nhưng chúng có thể giúp nó biến mất nhanh hơn. Ví dụ:
Bổ sung tự nhiên để thử:
Echinacea, một chất bổ sung thảo dược được cho là có chứa các đặc tính chống virus và hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Khi dùng ở dạng viên, nó được cho là làm giảm thời gian bị cảm lạnh, nếu được dùng ngay khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.
Kẽm, đã được chứng minh là có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh bằng cách ngăn chặn vi rút sinh sôi. Nó có thể được thực hiện ở dạng viên nén, viên ngậm hoặc xi-rô.
Nhân sâm, một phương pháp chữa cảm lạnh cổ xưa đã được khoa học chứng minh là giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và củng cố hệ thống miễn dịch. Nó có thể được thực hiện ở dạng bổ sung, hoặc rễ có thể được đun sôi trong nước để pha trà.
Thực phẩm và chất lỏng cho cảm lạnh
Thực phẩm giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng
Chất lỏng cho cảm lạnh
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Chú ý không để chất nhầy tích tụ nhiều trong mũi. Nó có thể chặn đường thở trong mũi của bạn, buộc bạn phải thở bằng miệng và điều này có thể gây khó chịu. Nó cũng có thể khiến bạn khó ngủ.
- Đừng quên phân tâm hết mức có thể khỏi cảm giác của cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn có một khoảng thời gian vui vẻ ngay cả khi bạn đang bị ốm.
- Tích trữ kẹo và kẹo cao su hương bạc hà. Nó giúp thông xoang.
- Quấn khăn quàng cổ để giữ ấm cổ họng.
- Nằm ngủ trong khi nâng lưng kỹ thuật này được gọi là trào ngược, nó sẽ loại bỏ hầu hết các chất lỏng mà không cần sử dụng mô.
Để nâng cao lưng, bạn có thể kê thêm một số tấm trải giường / gối / ván chống trào ngược / hoặc kê gối. Bạn nên đặt nó dưới bạn để nó nâng lưng bạn lên cao một chút.
- Đôi khi đau hoặc cứng lưng có thể đi kèm với cảm lạnh. Mát-xa hoặc xoa lưng có thể hữu ích.
- Cố gắng uống nhiều đồ uống nóng vì chúng làm dịu cổ họng của bạn và nhìn chung khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn thậm chí có thể cân nhắc uống baking soda để giảm thời gian bị cảm.
- Đặt một miếng gạc ấm lên mặt cũng có thể giúp làm thông mũi xoang.
Cảnh báo
- Nếu bạn bị sốt cao hoặc các triệu chứng của bạn không cải thiện sau 7 ngày, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
