Lexapro (escitalopram) thường được kê đơn để làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, và bạn không nên ngừng dùng thuốc mà không được bác sĩ cho phép trước. Việc cai sữa bằng thuốc chống trầm cảm có thể khó, nhưng sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn giảm bớt thuốc từ từ dưới sự chăm sóc của bác sĩ. Khi bạn giảm liều, hãy theo dõi các dấu hiệu ngừng thuốc hoặc các triệu chứng trở lại của tình trạng mà bác sĩ của bạn đang điều trị. Trong thời gian này, hãy sử dụng các chiến lược đối phó để hỗ trợ quá trình chuyển đổi của bạn khỏi Lexapro.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Bỏ thuốc của bạn
Bước 1. Chờ cho đến khi các triệu chứng của tình trạng bạn đang điều trị đã ổn định
Nếu không, bạn có thể bị tái phát, chẳng hạn như trầm cảm trở lại. Nếu điều này xảy ra, sẽ khó biết bạn đang xử lý việc rút tiền hay tình trạng bạn đang sử dụng Lexapro để điều trị.
- Chờ cho đến khi hoàn cảnh sống gây ra chứng trầm cảm của bạn đã giải quyết hoặc ổn định, hoặc cho đến khi bạn tìm thấy các hình thức hỗ trợ khác trước khi dừng lại.
- Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra liệu tình trạng của bạn có được cải thiện hay không.
- Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm ít nhất 6-9 tháng trước khi ngừng thuốc, điều này sẽ giúp bạn tránh tái phát. Tuy nhiên, bạn có thể cần dùng thuốc lâu hơn nếu bị trầm cảm mãn tính.
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn không phải đối mặt với bất kỳ tác nhân gây căng thẳng lớn nào trong cuộc sống
Việc ngừng dùng thuốc sẽ khó khăn hơn nhiều nếu bạn đang phải đối mặt với nhiều căng thẳng. Tốt nhất bạn nên đợi cho đến khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp với bạn để bạn có thể dễ dàng đối phó với bất kỳ lần rút tiền nào mà bạn có thể gặp phải. Ví dụ: có thể không nên dừng Lexapro của bạn nếu bạn hiện đang xử lý bất kỳ vấn đề nào sau đây:
- Tách biệt
- Ly hôn
- Mất việc làm
- Động
- Sự ốm yếu
- Nỗi buồn
Bước 3. Giảm thuốc từ từ thay vì ngừng dùng gà tây lạnh
Vì Lexapro có thời gian bán hủy ngắn nên nó rời khỏi cơ thể bạn nhanh chóng. Trên thực tế, mất khoảng 27-32 giờ để Lexapro ra khỏi cơ thể bạn một nửa và khoảng 6 ngày để nó biến mất 99%. Điều đó có nghĩa là bỏ ăn gà tây lạnh có thể gây ra một cú sốc cho hệ thống của bạn vì loại thuốc mà cơ thể bạn sử dụng sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, giảm béo giúp cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh.
- Việc quấn tã sẽ giúp cơ thể bạn quen với việc ngày càng có ít thuốc hơn trong cơ thể. Bằng cách đó, việc dừng Lexapro của bạn sẽ dễ dàng hơn.
- Có thể mất nhiều thời gian hơn để ngừng dùng Lexapro tùy thuộc vào trường hợp của bạn.
Bước 4. Làm việc với bác sĩ của bạn để tạo ra lịch trình giảm béo tốt nhất cho bạn
Hầu hết các lịch trình giảm dần sẽ kéo dài trong 6-8 tuần. Bác sĩ sẽ giảm liều bạn đang dùng với liều lượng nhỏ. Trong thời gian này, bạn sẽ giảm liều 2 tuần một lần, theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Thời gian của lịch trình giảm dần sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn đã dùng thuốc, cũng như liều lượng bạn đang dùng. Nếu bạn đã dùng thuốc dưới 8 tuần, bạn có thể chỉ cần giảm dần 1-2 tuần để cai sữa.
- Như một ví dụ về lịch trình giảm dần, bạn có thể dùng một nửa liều bình thường của mình trong 2 tuần đầu tiên. Sau đó, bạn có thể dùng một phần tư liều bình thường trong tuần 3 và 4. Tiếp theo, bạn có thể dùng một phần tám liều bình thường trong tuần 5 và 6. Tại thời điểm đó, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn ngừng dùng thuốc.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể bắt đầu giảm liều lượng của bạn xuống ½ hoặc ⅓. Ví dụ: nếu bạn hiện đang dùng liều 20mg, thì bạn có thể uống một viên thuốc cách ngày.
- Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng cai nghiện nào, liều lượng của bạn có thể tăng lên hoặc bạn có thể cần giảm dần từ từ.
Bước 5. Thực hiện theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ để ngừng thuốc của bạn
Đừng đi chệch khỏi lịch trình, ngay cả khi bạn đang cảm thấy tốt. Bạn có thể muốn giảm liều sớm hơn so với khuyến nghị, nhưng bác sĩ đã kê cho bạn từng liều lượng giảm dần là có lý do. Hãy nhớ rằng có thể mất vài ngày để các triệu chứng cai nghiện xảy ra, vì vậy tốt nhất bạn nên tuân thủ lịch trình của mình.
- Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về lịch trình giảm dần của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Đừng cố gắng chuyển sang lịch trình giảm dần của người khác chỉ vì nó có vẻ thuận tiện hơn. Nhu cầu của mọi người là khác nhau.
Phương pháp 2/3: Giám sát việc rút tiền
Bước 1. Ghi lại tâm trạng của bạn mỗi ngày vào lịch trình giảm dần của bạn
Ví dụ, hãy viết, “Tôi cảm thấy lạc quan, nhưng tôi khó ngủ vào đêm qua”. Điều này giúp bạn theo dõi cảm giác của mình. Ngoài ra, nó giúp bạn dễ dàng theo dõi các triệu chứng cai nghiện tiềm ẩn, có thể phát triển chậm. Mỗi ngày, hãy xem lại các ghi chú của bạn để tìm ra các mẫu.
- Ví dụ: nếu bạn nhận thấy một mẫu mà bạn đã bị đau đầu trong 3 ngày qua, đó có thể là một triệu chứng rút tiền. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ bị đau đầu duy nhất, nó có thể là do nguyên nhân khác.
- Nếu bạn nghĩ rằng một cái gì đó có thể là một triệu chứng, hãy viết nó ra để bạn sẽ nhớ nó sau này.
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng cai nghiện
Chỉ khoảng 20% những người ngừng dùng Lexapro sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện. Tuy nhiên, chúng có thể gây khó chịu khi chúng xảy ra. Dưới đây là các triệu chứng bạn có thể gặp phải, mặc dù không chắc bạn sẽ gặp phải tất cả chúng:
- Cáu gắt
- Kích động
- Sự lo ngại
- Thay đổi tâm trạng
- Mệt mỏi
- Đau cơ
- Sự hoang mang
- Chóng mặt
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Ác mộng
- Mất ngủ
- Cảm giác kim châm hoặc ngứa ran
Bước 3. Phân biệt giữa các triệu chứng cai nghiện và quay trở lại
Khi bạn ngừng dùng Lexapro, có thể tình trạng bạn đang điều trị, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng, sẽ quay trở lại. Điều này có nghĩa là bạn có thể bắt đầu gặp lại các triệu chứng trước đây, chẳng hạn như mệt mỏi, mất ngủ hoặc tâm trạng chán nản. Có thể nhầm những triệu chứng này với việc cai nghiện, nhưng có nhiều cách để phân biệt:
- Kiểm tra các triệu chứng của tình trạng mà Lexapro của bạn đang điều trị để xem liệu các triệu chứng hiện tại của bạn có rơi vào tình trạng đó hay không. Ngoài ra, hãy nghĩ về các triệu chứng bạn gặp phải trước khi bắt đầu dùng thuốc.
- Cân nhắc xem các triệu chứng hiện tại của bạn có bao gồm các triệu chứng về thể chất cũng như cảm xúc hay không. Ví dụ, đau cơ và cảm giác như kim châm thường không phải do trầm cảm gây ra, nhưng chúng là một phần của sự cai nghiện.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để có cái nhìn sâu sắc hơn về tình huống duy nhất của bạn.
Phương pháp 3/3: Đối phó với các triệu chứng của bạn
Bước 1. Tạo một hệ thống hỗ trợ để giúp bạn vượt qua quá trình giảm dần
Nhờ bạn bè và người thân của bạn sẵn sàng hỗ trợ khi bạn cần hỗ trợ về mặt tinh thần. Sau đó, hãy gọi điện, nhắn tin hoặc gặp gỡ họ khi bạn cảm thấy chán nản. Ngoài ra, hãy yêu cầu trợ giúp trong các công việc hàng ngày của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng cai nghiện nào ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
- Bạn có thể nói, “Tôi sắp cai nghiện Lexapro. Tôi có thể gọi cho bạn nếu tôi cần nói về nó?”
- Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy nói: “Hiện giờ tôi đang cảm thấy rất đau cơ và mệt mỏi, vậy bạn có nghĩ rằng mình có thể tải máy rửa bát vào tối nay không?” hoặc "Tôi đang cảm thấy chóng mặt và đau đầu, vậy liệu bạn có ổn không nếu bạn thuyết trình mà không có tôi?"
Bước 2. Vận động để giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm nguy cơ tái phát
Tập thể dục sẽ giải phóng một cách tự nhiên các hormone có lợi trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với cả các triệu chứng cai nghiện và bất kỳ triệu chứng trở lại nào mà bạn gặp phải. Dưới đây là một số cách để hoạt động:
- Đi dạo buổi tối.
- Chạy bộ xung quanh khu phố của bạn.
- Tham gia một lớp học khiêu vũ.
- Rèn luyện tại phòng tập thể dục.
- Tập thể dục nhịp điệu.
- Bơi vòng quanh một hồ bơi.
Bước 3. Thực hành chăm sóc bản thân để giảm mức độ căng thẳng của bạn
Mặc dù căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng căng thẳng quá nhiều có thể trở thành một vấn đề, đặc biệt là khi bạn đang dừng thuốc chống trầm cảm. Đối phó với căng thẳng của bạn sẽ giúp bạn thoát khỏi Lexapro dễ dàng hơn rất nhiều. Dưới đây là một số cách để chăm sóc bản thân tốt:
- Có một giấc ngủ ngon bằng cách tuân theo một thói quen ngủ.
- Ngồi thiền trong 5-10 phút mỗi ngày để làm dịu tâm trí của bạn.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với các sản phẩm tươi sống và protein nạc để có dinh dưỡng tốt.
- Tránh uống rượu.
- Thư giãn bằng cách tham gia vào sở thích của bạn, sáng tạo hoặc nghỉ ngơi.
- Dành thời gian cho những người thân yêu và thú cưng.
- Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực để cải thiện tâm trạng của bạn.
Bước 4. Đi tư vấn nếu bạn chưa có
Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn xử lý những gì bạn đang trải qua và có thể giúp bạn tìm hiểu những cách mới để đối phó với các triệu chứng của mình. Ngoài việc giúp bạn rút tiền, họ sẽ theo dõi các dấu hiệu tình trạng ban đầu của bạn đang tái phát. Nếu điều này xảy ra, họ có thể đề xuất một đợt điều trị mới.
Hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu có thể giúp bạn. Ngoài ra, hãy tìm một nhà trị liệu trực tuyến
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc để giảm các triệu chứng nghiêm trọng
Nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc ngắn hạn để giúp bạn cai nghiện. Ví dụ, họ có thể cho bạn uống thuốc ngủ hoặc thuốc chống buồn nôn trong 1-2 tuần, nếu bạn thực sự cần.
Ngoài ra, bác sĩ có thể quyết định kê cho bạn một loại thuốc chống trầm cảm có tác dụng dài hơn trong một thời gian ngắn. Vì những loại thuốc này tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn, nên bạn sẽ dễ dàng ngừng dùng hơn. Ví dụ, fluoxetine (Prozac) từ từ rời khỏi cơ thể của bạn, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để cắt giảm thuốc chống trầm cảm
Lời khuyên
- Hầu hết các triệu chứng cai nghiện sẽ biến mất trong vòng vài tuần.
- Mặc dù bạn sẽ cảm thấy cai nghiện trong khi ngừng sử dụng thuốc, nhưng tin tốt là bạn không nghiện nó. Các triệu chứng của bạn là do cơ thể bạn điều chỉnh để không có thuốc trong cơ thể, không phải cảm giác thèm ăn.
