Máy đo lưu lượng đỉnh được sử dụng để theo dõi và kiểm soát bệnh hen suyễn, một bệnh phổi gây ra các đợt thở khò khè, ho, tức ngực và khó thở lặp đi lặp lại. Nếu bạn bị hen suyễn từ trung bình đến nặng, bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng máy đo lưu lượng đỉnh để giúp bạn đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn bằng cách đo mức độ hiệu quả bạn đang đẩy không khí ra khỏi phổi. Máy đo lưu lượng đỉnh thường có sẵn theo đơn và có thể hữu ích cho bất kỳ ai bị hen suyễn từ trung bình đến nặng trên 7 tuổi.
Các bước
Phần 1/2: Sử dụng đồng hồ của bạn
Bước 1. Kiểm tra đồng hồ đo các vật cản
Máy đo lưu lượng đỉnh chỉ hoạt động bình thường nếu không khí có thể tự do đi qua chúng. Thổi vào đồng hồ đo bị vật lạ cản trở sẽ không cho kết quả chính xác và có thể gây căng thẳng không cần thiết cho phổi của bạn.
- Máy đo lưu lượng đỉnh thường có một lỗ mở trong miệng của thiết bị; đây là khu vực có nhiều khả năng bị cản trở nhất, vì vậy hãy kiểm tra ở đây trước khi sử dụng.
- Khi cầm máy đo trong tay, hãy đảm bảo rằng các ngón tay của bạn không cản trở thang trượt trên đầu thiết bị.
Bước 2. Đứng hoặc ngồi thẳng
Điều quan trọng là duy trì tư thế tốt trong khi sử dụng máy đo lưu lượng đỉnh vì điều này sẽ cho phép bạn tối đa hóa quá trình hít vào trước khi kiểm tra cũng như thở ra của bạn (được đo bằng thiết bị). Chùng người hoặc nằm xuống trong khi sử dụng máy đo sẽ không cho phép bạn đọc tốt.
Bước 3. Đặt con trỏ về không
Con trỏ trượt ở mặt sau của đồng hồ đo lưu lượng đỉnh là thứ đo lực thở ra của bạn. Nếu bạn không đặt con trỏ trước khi sử dụng máy đo, kết quả đọc của bạn sẽ không chính xác.
Bạn có thể điều chỉnh con trỏ bằng cách chỉ cần đặt ngón tay của bạn lên nó và trượt nó theo cách thủ công đến đầu "không" của thang đo, hướng về phía miệng ngậm của đồng hồ
Bước 4. Hít vào sâu
Để đạt được hiệu quả thở ra mạnh mẽ nhất mà bạn có thể, trước tiên bạn phải nạp đầy không khí vào phổi. Làm điều này trước khi đưa máy đo lưu lượng đỉnh vào miệng để đảm bảo hơi thở vào đầy đủ nhất có thể.
Đảm bảo loại bỏ kẹo cao su hoặc bất kỳ thứ gì khác khỏi miệng trước khi hít vào. Bạn không chỉ muốn ngăn chặn việc thổi một vật lạ vào máy đo lưu lượng đỉnh của mình mà còn không muốn vô tình hít phải bất cứ thứ gì khi bạn hít thở sâu
Bước 5. Đặt ống ngậm vào miệng
Để có thể đọc tốt nhất có thể trên máy đo, bạn nên đặt ống ngậm giữa các răng cửa và bịt chặt môi xung quanh khe hở. Điều này sẽ ổn định máy đo và đảm bảo rằng không có không khí thoát ra từ hai bên miệng của bạn khi bạn thở ra.
Kéo lưỡi của bạn về phía sau, ra khỏi ống ngậm, để bạn không vô tình chặn lỗ mở của đồng hồ đo
Bước 6. Thổi mạnh vào đồng hồ
Ý tưởng ở đây là đưa một luồng khí mạnh, nhanh ra khỏi phổi của bạn để đẩy con trỏ trượt trên đồng hồ xuống hết chiều dài của thiết bị càng tốt. Điều này có nghĩa là nhịp thở ban đầu của bạn là quan trọng nhất để đọc tốt.
- Đừng lo lắng về việc thổi trong một thời gian dài hoặc hút hết không khí ra khỏi phổi khi bạn thở ra; chỉ tốc độ thở ra mạnh nhất của bạn mới được ghi nhận trên đồng hồ.
- Nếu bạn ho hoặc hắt hơi vào thiết bị, bạn sẽ phải thực hiện lại nhiều lần, vì chúng sẽ cung cấp cho bạn kết quả đọc sai cao hơn mức thở ra tối đa thực tế của bạn.
- Đừng quên ghi lại số đo của đồng hồ!
Bước 7. Lặp lại bài kiểm tra hai lần nữa
Mỗi lần bạn đọc kết quả bằng máy đo lưu lượng đỉnh, bạn nên thực hiện kiểm tra ba lần để loại trừ khả năng kết quả đọc của bạn bị ảnh hưởng bởi lỗi của người dùng hoặc thiết bị. Giá trị cao nhất trong ba bài đọc là bài bạn nên giữ lại để lưu hồ sơ. Đây cũng là lý do tại sao điều quan trọng là phải viết ra từng bài đọc trong bài kiểm tra của bạn khi bạn thực hiện.
- Không tính trung bình các bài đọc của bạn; bạn cần ghi lại tốc độ dòng chảy cao nhất của mình, có nghĩa là bạn cần đạt được kết quả đọc cao nhất có thể.
- Nếu bạn không có đủ năng lượng hoặc hụt hơi sau bài kiểm tra đầu tiên, hãy ghi lại điều này vào hồ sơ của bạn và gắn bó với bài đọc kiểm tra đầu tiên của bạn.
Phần 2 của 2: Tối đa hóa lợi ích của đồng hồ của bạn
Bước 1. Đọc các bài đọc mỗi ngày
Để theo dõi tốc độ dòng khí của bạn và xác định xem tình trạng của bạn đang cải thiện, giữ nguyên hay xấu đi, bạn cần thường xuyên đọc các kết quả. Bạn nên sử dụng thiết bị đo lưu lượng đỉnh một lần vào buổi sáng và lặp lại vào buổi tối.
- Các kết quả đọc của bạn sẽ nhất quán nếu bạn thực hiện chúng vào cùng (các) thời điểm mỗi ngày.
- Nếu bạn bị ốm và cảm thấy khó thở hơn bình thường, việc kiểm tra lưu lượng đỉnh sẽ không có lợi. Trên thực tế, làm như vậy có thể làm sai lệch hồ sơ của bạn để bạn nhận thấy sự cải thiện sai lệch về bệnh hen suyễn khi bạn không còn bị bệnh nữa.
Bước 2. Viết nhật ký
Điều này là cần thiết để theo dõi tình trạng của bạn và áp dụng một cách hành động thích hợp nếu bệnh hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng nhật ký của bạn để ghi lại không chỉ kết quả đo lưu lượng đỉnh của bạn, mà còn bất kỳ chi tiết bổ sung nào về tình trạng của bạn mà bạn nghĩ có thể hữu ích cho bác sĩ của bạn.
Nhật ký của bạn nên bao gồm thông tin về các bài đọc hàng ngày của bạn (bao gồm cả thời gian trong ngày), tốc độ dòng chảy cao nhất của cá nhân bạn, bất kỳ vấn đề hô hấp bất thường nào mà bạn gặp phải và chi tiết về trải nghiệm thử nghiệm của bạn (ví dụ: nếu thử nghiệm khiến bạn bị khò khè hoặc choáng váng)
Bước 3. Chia sẻ thông tin với bác sĩ của bạn
Mang theo nhật ký của bạn bất cứ lúc nào bạn đến gặp bác sĩ của bạn. Thông tin về tình trạng của bạn có thể đã thay đổi như thế nào theo thời gian là điều cần thiết để giúp bác sĩ xác định hướng hành động thích hợp.
- Vì bác sĩ của bạn có thể không có thời gian để xem qua các ghi chú của bạn, bạn nên tạo một bản tóm tắt các điểm quan trọng từ nhật ký của mình. Ít nhất hãy đảm bảo thông tin của bạn được sắp xếp tốt để bác sĩ của bạn có thể tìm thấy thông tin mà họ cần.
- Nếu bạn muốn thử thách, hãy cân nhắc tạo một biểu đồ theo dõi các chỉ số lưu lượng đỉnh của bạn trong vài tuần qua để cho bác sĩ của bạn xem. Điều này có thể được thực hiện bằng tay hoặc trên máy tính và là một cách hay để hình dung bất kỳ xu hướng nào có thể xuất hiện trong các bài đọc tốc độ dòng chảy của bạn.
Bước 4. Tìm điểm tốt nhất của cá nhân bạn
Điều quan trọng là phải biết tốc độ dòng chảy của bạn tại một thời điểm nhất định như thế nào sẽ phù hợp với kết quả tốt nhất của cá nhân bạn. Thiết lập khả năng tốt nhất của bạn bằng cách thực hiện kiểm tra lưu lượng bổ sung mỗi ngày một lần trong khoảng hai đến ba tuần. Số lần đọc cao nhất trong khoảng thời gian này sẽ là điểm tốt nhất cho cá nhân bạn và bạn có thể đánh giá tất cả các bài đọc khác bằng điểm chuẩn này.
- Làm bài kiểm tra cá nhân tốt nhất của bạn trong khoảng thời gian từ trưa đến 2 giờ chiều mỗi ngày.
- Đảm bảo rằng tình trạng của bạn được kiểm soát trong thời gian thử nghiệm cá nhân tốt nhất kéo dài vài tuần. Nếu bạn bị ốm trong thời gian này, bạn có thể sẽ không cảm thấy tốt nhất cho bản thân.
- Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh hen suyễn, hãy đảm bảo rằng bạn làm các xét nghiệm cá nhân tốt nhất ngay sau khi dùng thuốc. Điều này áp dụng cho cả thuốc "giảm đau nhanh" và những thuốc bạn dùng thường xuyên để ngăn chặn các cuộc tấn công.
Bước 5. Theo dõi vùng dòng chảy của bạn
Một khi bạn đã thiết lập một phương pháp đọc quy trình tốt nhất cho cá nhân, bạn có thể sử dụng nó để đánh giá trạng thái tình trạng của mình sau đó. Nhiều đồng hồ đo lưu lượng đỉnh có các chỉ số được tích hợp sẵn sẽ giúp bạn thực hiện việc này, nhưng chúng phải được thiết lập trước với khả năng đọc tốt nhất của cá nhân bạn để có được thông tin chính xác.
- Có ba "khu vực" luồng, mỗi "khu vực" dựa trên phạm vi tỷ lệ phần trăm tốt nhất của cá nhân bạn. Vùng xanh là 80 đến 100% khả năng tốt nhất của bạn; vùng màu vàng là 50 đến 79% mức tốt nhất của bạn; và vùng màu đỏ là 49% hoặc ít hơn mức tốt nhất của bạn.
- Sử dụng vùng dòng chảy của bạn để đánh giá xem tình trạng của bạn có đang thay đổi hay không và những bước cần thực hiện để ứng phó với những thay đổi đó (nếu có).
- Nếu tình trạng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn và bạn đang dùng thuốc hàng ngày để điều trị bệnh hen suyễn, bạn nên cân nhắc việc bổ sung các loại thuốc giảm đau nhanh vào chế độ bình thường của mình (nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc mới hoặc bổ sung).
- Nếu số đọc của bạn nằm trong vùng đỏ ở bất kỳ điểm nào, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức!
Bước 6. Không so sánh mình với người khác
Mọi người đều khác nhau và do đó không có số đọc "tiêu chuẩn" cho lưu lượng đỉnh; tuy nhiên, có những kỳ vọng cho điều gì là "bình thường" và những kỳ vọng này dựa trên độ tuổi, giới tính, chiều cao và chủng tộc của bạn. Các so sánh có liên quan duy nhất mà bạn có thể thực hiện là với các kết quả đọc lưu lượng đỉnh trước đó của chính bạn.
Hãy đến gặp bác sĩ trước khi cố gắng xác định tốc độ dòng chảy tối đa của bạn là bao nhiêu
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Mang theo máy đo lưu lượng đỉnh khi đến gặp bác sĩ để họ có thể xác minh rằng bạn đang sử dụng thiết bị đúng cách.
- Luôn sử dụng cùng một thiết bị đo lưu lượng đỉnh cho các thử nghiệm của bạn để duy trì các kết quả đọc nhất quán, vì một số có thể hoạt động khác với các thiết bị khác.
Cảnh báo
- Không bao giờ tăng liều lượng thuốc hoặc bắt đầu một loại thuốc mới mà không có sự chấp thuận trước của bác sĩ.
- Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn không thể thở được hoặc ngất xỉu hoặc chóng mặt trong cơn hen suyễn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để tránh tình huống nguy hiểm đến tính mạng.
- Luôn làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
