Co thắt dạ dày cực kỳ đau đớn, nhưng bạn có thể làm dịu chúng bằng cách điều trị nguyên nhân cơ bản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Các nguyên nhân có thể gây ra co thắt dạ dày có thể đến từ các cơ quan tiêu hóa, động mạch chủ, ruột thừa, thận, túi mật hoặc lá lách của bạn. Chúng cũng có thể bắt nguồn từ nhiễm trùng ở những nơi khác trong cơ thể bạn. Chuột rút là hiện tượng phổ biến đối với một số phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù các bài tập thường có thể làm dịu cơn đau như vậy. Sức mạnh của cơn đau không nhất thiết cho thấy mức độ nghiêm trọng: chuột rút rất đau có thể do khí đi qua hệ tiêu hóa của bạn một cách vô hại, trong khi các tình trạng đe dọa tính mạng như ung thư ruột kết và viêm ruột thừa giai đoạn đầu có thể gây ra cơn đau nhẹ hoặc thậm chí không.
Các bước
Phương pháp 1/7: Điều trị chứng ợ chua / khó tiêu
Bước 1. Tìm các dấu hiệu của chứng ợ nóng và / hoặc khó tiêu.
Mặc dù chứng ợ chua và khó tiêu là khác nhau, nhưng chứng khó tiêu có thể dẫn đến chứng ợ chua. Khó tiêu, hoặc khó tiêu, là cảm giác khó chịu nhẹ ở phần trên của bụng, thường kèm theo cảm giác đầy bụng. Trái lại, ợ chua là cảm giác đau, rát ngay bên dưới hoặc phía sau xương ức. Điều này là do sự “trào ngược” của axit dạ dày và thức ăn vào thực quản (ống cơ dẫn đến dạ dày của bạn).
- Các dấu hiệu khác cho thấy bạn bị ợ chua hoặc khó tiêu bao gồm đầy bụng và khó chịu sau khi ăn và / hoặc cảm giác nóng rát bên dưới xương ức nói chung sau khi ăn.
- Kiểm tra xem liệu bạn có bị nhạy cảm sau khi ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như gluten, trứng hoặc đậu phộng. Hãy thử loại bỏ các loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 4 tuần để xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không.
Bước 2. Kiểm tra các dấu hiệu của sự phát triển quá mức của vi khuẩn ruột non
Sự phát triển quá mức của vi khuẩn ruột non, hoặc SIBO, có thể gây ra chuột rút, đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở bụng. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào để xem liệu bạn có thể nhận được thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng nấm theo toa hay không.
Bước 3. Thực hiện thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa và giải quyết chứng ợ nóng và khó tiêu.
Thay đổi lối sống
Giảm lượng cồn và caffein của bạn
Ăn ít thức ăn cay, béo hoặc nhiều dầu mỡ
Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên thay vì các bữa ăn lớn
Ăn chậm hơn và không ăn ngay trước khi đi ngủ
Nâng cao đầu giường nếu bạn bị ợ chua vào ban đêm
Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Tập thể dục thường xuyên
Cai thuốc lá
Giảm cân nếu bạn thừa cân
Tránh aspirin hoặc NSAIDs
Bước 4. Uống thuốc kháng axit để giảm đau trong thời gian ngắn
Thuốc kháng axit không kê đơn hoặc thuốc chẹn axit có thể giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu. Nhiều hình thức khác nhau có sẵn trên thị trường. Một số thuốc kháng axit có thể có tác dụng phụ như táo bón hoặc tiêu chảy. Nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để chọn loại tốt nhất cho bạn.
Tránh dùng thuốc kháng axit trong thời gian dài vì nó có thể làm cho SIBO, kém hấp thu hoặc IBS cảm thấy tồi tệ hơn
Các chất chặn axit có sẵn
Thuốc kháng axit, chẳng hạn như TUMS, rất tốt để giảm đau trong thời gian ngắn. Những chất này trung hòa axit trong dạ dày của bạn.
Thuốc chẹn H2, chẳng hạn như Zantac hoặc Pepcid, ngăn chặn việc sản xuất axit dạ dày và kéo dài vài giờ.
Thuốc ức chế bơm proton (PPI), bao gồm Prilosec và Omeprazole, cũng ngăn chặn sản xuất axit dạ dày và giúp làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa chứng ợ nóng thường xuyên. PPI được sử dụng lâu dài.
Bước 5. Thử các biện pháp tự nhiên / thảo dược
Nếu bạn thích các biện pháp điều trị bằng thảo dược, thuốc thay thế có thể giúp giảm chứng ợ nóng hoặc khó tiêu.
Biện pháp tự nhiên
Hoa cúc:
Có một số bằng chứng cho thấy hoa cúc kết hợp với các loại thảo mộc khác có thể tốt cho dạ dày khó chịu. Hãy thử một tách trà hoa cúc để giúp làm dịu cơn đau. Không sử dụng hoa cúc La Mã nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, vì nó ảnh hưởng đến các loại thuốc này.
Tinh dâu bạc ha:
Viên nang dầu bạc hà bao tan trong ruột có thể được sử dụng cho hội chứng ruột kích thích. Có một số nghiên cứu cho rằng dầu bạc hà với dầu caraway cũng có thể giúp chữa chứng khó tiêu.
Cam thảo deglycyrrhizin hóa (DGL): Rễ cam thảo, trong các nghiên cứu sơ bộ, đã được chứng minh là giúp tiêu hóa và ợ chua. Tuy nhiên, nó có thể làm tăng huyết áp.
Phương pháp 2/7: Xử lý khí
Bước 1. Xác định xem bạn có gas hay không
Thông thường, khí có thể gây đau dạ dày và cảm giác đầy hơi. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đầy hơi bao gồm thường xuyên ợ hơi hoặc ợ hơi và đầy hơi. Khí cũng có thể gây ra các cơn đau quặn bụng, cũng như cảm giác tức hoặc thắt ở bụng.
Bước 2. Thực hiện thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể giúp giải quyết và ngăn ngừa khí. Một số thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Uống nhiều nước hơn và ít đồ uống có ga hoặc có ga
- Tránh các loại rau gây ra nhiều khí gas, chẳng hạn như các loại đậu, bông cải xanh và bắp cải
- Tránh thức ăn nhiều chất béo hoặc nhiều đường
- Ăn chậm hơn để tránh nuốt phải không khí
Bước 3. Tìm kiếm thức ăn không dung nạp
Cắt bỏ một số loại thực phẩm để xem có phải nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp những loại thực phẩm đó hay không. Ví dụ, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây chuột rút và đau dạ dày ở những người không dung nạp lactose.
Bước 4. Thực hiện một biện pháp khắc phục không kê đơn
Các sản phẩm không kê đơn có simethicone giúp ợ hơi dễ dàng hơn. Các enzym tiêu hóa có thể hữu ích nếu bạn không dung nạp lactose. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa, chẳng hạn như Beano, có thể giúp tiêu hóa đậu và rau. Viên than cũng có thể giúp giảm đầy hơi và đầy hơi.
Phương pháp 3/7: Điều trị táo bón
Bước 1. Xem xét xem táo bón có phải là một triệu chứng khác hay không
Táo bón cũng có thể gây đau dạ dày. Các dấu hiệu của táo bón bao gồm đi tiêu ít hơn ba lần một tuần, khó đi tiêu hoặc phân khô và cứng.
Bước 2. Thực hiện thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể giúp giải quyết và ngăn ngừa táo bón. Một số thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Trái cây, rau và ngũ cốc có nhiều chất xơ.
- Uống nhiều nước (ít nhất 8 - 13 ly mỗi ngày)
- Tập thể dục thường xuyên
Bước 3. Uống thuốc hiệu quả
Có nhiều loại thuốc nhuận tràng OTC và chất bổ sung chất xơ; tuy nhiên, nhiều loại thuốc nhuận tràng có thể có tác dụng phụ. Chọn loại thích hợp có thể giúp giảm táo bón. Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc nhuận tràng không được sử dụng lâu dài.
Thuốc nhuận tràng để thử
Dầu nhờn, chẳng hạn như dầu khoáng, giúp phân đi qua dễ dàng hơn.
Chất làm mềm phân, chẳng hạn như docusate, làm mềm phân. Điều này rất tốt cho những bệnh nhân đang sử dụng thuốc gây táo bón.
Thuốc nhuận tràng tạo khối, bao gồm cả psyllium, thêm số lượng lớn vào phân.
Thuốc nhuận tràng kích thích, chẳng hạn như bisacodyl, làm co cơ thành ruột giúp đẩy phân; tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài có thể gây hại cho thành ruột của bạn.
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng muối hoặc polyethylene glycol, làm cho nước được hút vào đường tiêu hóa của bạn, giúp phân đi qua dễ dàng hơn. Những chất này có thể gây mất cân bằng điện giải.
Bổ sung chất xơ, như Metamucil, giúp hấp thụ nước và duy trì đều đặn.
Bước 4. Thử phương pháp điều trị bằng thảo dược
Thuốc thay thế có thể giúp giảm táo bón. Hạt lanh là phương thuốc thảo dược phổ biến nhất. Nó có chất xơ hòa tan có thể giúp chữa táo bón.
Phương pháp 4/7: Điều trị chuột rút do kinh nguyệt
Bước 1. Tìm mối tương quan giữa chuột rút và kỳ kinh của bạn
Những cơn đau bụng kinh ở phụ nữ thường xảy ra ngay trước và / hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Đôi khi chúng có thể nghiêm trọng và chỉ ra bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung.
Bước 2. Thực hiện thay đổi lối sống để giảm các triệu chứng của bạn
Thay đổi lối sống có thể giúp giảm đau bụng kinh bao gồm tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và tránh thuốc lá và rượu. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin E, axit béo omega-3, vitamin B-1 (thiamine), vitamin B-6 và magiê có thể làm giảm đau bụng kinh.
Bước 3. Thử các phương pháp điều trị không kê đơn
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen, với liều lượng thông thường bắt đầu từ ngày trước khi bạn có kinh có thể hữu ích nếu bạn có thể đoán trước được tình trạng chuột rút. Thử dùng liều 200-400 mg ibuprofen tối đa 3 lần mỗi ngày. Bạn có thể tiếp tục dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết các triệu chứng. Nếu chuột rút nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể kê toa biện pháp tránh thai để giảm mức độ nghiêm trọng của chuột rút.
Hãy thử chườm một miếng đệm nóng ấm lên vùng bụng dưới của bạn trong khoảng thời gian 15-20 phút
Bước 4. Thử các lựa chọn thay thế thảo dược
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu (châm kim mỏng qua da của bạn tại các điểm chiến lược) giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, một số loại thảo mộc như thì là hoặc hoa cúc cũng có thể giúp giảm chuột rút.
Phương pháp 5/7: Điều trị Cúm dạ dày
Bước 1. Tìm các triệu chứng giống cúm khác
Viêm dạ dày ruột hay còn gọi là “bệnh bao tử” có thể gây đau dạ dày nghiêm trọng. Buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và sốt thường đi kèm với điều này.
Bước 2. Giữ đủ nước
Mất nước là vấn đề phổ biến nhất đối với bệnh viêm dạ dày ruột, vì vậy hãy uống nhiều chất lỏng như nước lọc và đồ uống thể thao pha loãng (không pha loãng, đồ uống thể thao chứa quá nhiều đường. Hãy thử cắt giảm chúng bằng cách thêm nhiều nước). Uống chúng thành từng ngụm thường xuyên. Nhận trợ giúp y tế nếu bạn không thể giữ được chất lỏng.
Dấu hiệu mất nước
Nước tiểu đậm
Chóng mặt
Chuột rút cơ bắp
Mệt mỏi
Khô miệng
Bước 3. Để bụng lắng xuống
Ngoài co thắt dạ dày, nôn và buồn nôn có liên quan đến viêm dạ dày ruột. Hãy để cho dạ dày của bạn ổn định sau đó từ từ bắt đầu ăn những thức ăn dễ tiêu và nhạt nhẽo. Tránh thức ăn cay và béo, các sản phẩm từ sữa, caffein và rượu trong vài ngày.
Thực phẩm dễ tiêu hóa
Bánh mặn
Nướng
Chuối
gạo trắng
Táo
Trứng
Khoai lang
gelatin
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Nghỉ ngơi rất quan trọng để có thể nhanh chóng hồi phục. Nghỉ ngơi giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn, điều này sẽ giúp bạn giảm thời gian chết khi có các triệu chứng.
Bước 5. Rửa tay thường xuyên
Viêm dạ dày ruột do vi rút, thường được gọi là cúm dạ dày hoặc bọ bao tử, rất dễ lây lan và có thể gây tiêu chảy và đau dạ dày. Nếu một người bạn, thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp bị cúm dạ dày, hãy đảm bảo rửa tay của bạn thường xuyên để ngăn ngừa sự lây lan của nó.
Phương pháp 6/7: Sử dụng các kỹ thuật khác để giảm bớt sự khó chịu
Bước 1. Sử dụng kỹ thuật thở
Hít thở giúp thư giãn và có thể chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi cơn đau do chuột rút nhẹ. Bạn có thể làm điều này trong khi làm một việc khác có thể làm chuyển hướng sự chú ý của bạn, chẳng hạn như xem một chương trình truyền hình.
Tập trung vào hơi thở của bạn. Sử dụng nhịp thở nhanh và nông, theo nhịp một-hai (thở vào nhanh, thở ra nhanh)
Bước 2. Tránh một số loại đồ uống
Rượu hoặc bất kỳ đồ uống có ga hoặc có chứa caffein có thể làm tăng thêm cơn đau bụng. Hút nước hoặc chất lỏng trong suốt.
Bước 3. Cố gắng tập hết chuột rút
Đi dạo quanh nhà hoặc trong vườn. Điều này có thể hữu ích khi bạn thấy không thoải mái khi ngồi hoặc nằm. Di chuyển xung quanh có thể giúp giảm khó chịu ở ruột và dạ dày.
Bạn có thể thấy tốt nhất là tránh các bài tập bụng khi bị chuột rút do cảm giác khó chịu, đặc biệt vì chuột rút có thể xuất hiện khi tập luyện nếu bạn cố gắng quá sức. Biết giới hạn của bạn
Bước 4. Tập yoga
Một số bằng chứng cho thấy yoga có thể giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày như hội chứng ruột kích thích. Nếu bạn đã quen với yoga, hãy xem xét một số tư thế giúp mở rộng vùng bụng. Tùy thuộc vào vị trí bị chuột rút, hãy cân nhắc tư thế cá hay ngả anh hùng. Chó quay mặt xuống cũng có thể hữu ích.
Nếu bản chất chuột rút của bạn là do cơ bắp, hãy tập cơ bụng vào lúc khác và chỉ cần kéo căng chúng trong tư thế rắn hổ mang. Bất kỳ tư thế nào mà bạn đang ngửa mặt, nhìn về phía trước hoặc hướng lên trần nhà sẽ dẫn đến căng cơ bụng rất ít
Bước 5. Sử dụng đệm sưởi
Đặt một miếng đệm nóng, túi lúa mì đã được làm nóng hoặc chai nước nóng lên bụng của bạn để giảm đau tạm thời, đặc biệt là đối với những cơn đau bụng kinh. Trong khi một số lời khuyên cho rằng không nên chườm miếng đệm nóng lên bụng trong trường hợp điều này gây ra cảm giác buồn nôn, thì một số lời khuyên khác lại cho rằng điều này là phù hợp. Quyết định cách tiếp cận nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn thông qua kiến thức của bạn về sở thích và phản ứng của riêng bạn đối với việc áp dụng nhiệt.
Bước 6. Đổ xăng
Cho phép mình vượt qua khí. Nếu bạn đang ở nơi làm việc hoặc ở đâu đó, điều này có thể khiến bạn xấu hổ hoặc không thích hợp, hãy cáo lỗi và đi vào nhà vệ sinh. Bạn không muốn để mình bị đầy hơi hoặc để tình trạng chuột rút trở nên nghiêm trọng và đau đớn hơn bằng cách giữ hơi.
Bước 7. Ngâm mình trong bồn nước ấm
Hơi nóng từ bồn tắm nước ấm có thể giúp làm dịu và thư giãn các cơn đau bụng của bạn và thực sự có hiệu quả trong việc giảm đau do đau bụng kinh.
Phương pháp 7/7: Liên hệ với bác sĩ của bạn
Bước 1. Biết khi nào cần hỗ trợ ngay lập tức
Biết khi nào cần liên hệ với bác sĩ hoặc nhận trợ giúp. Đau dạ dày là một triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau và một số có thể nghiêm trọng, chẳng hạn như loét dạ dày tá tràng, viêm tụy, viêm ruột thừa, bệnh tự miễn, các vấn đề về túi mật, ung thư, v.v. Nói chung đối với bệnh đau dạ dày, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức nếu:
- Bạn bị đau bụng đột ngột và dữ dội, hoặc bạn bị đau ở ngực, cổ hoặc vai
- Bạn đang nôn ra máu hoặc có máu trong phân
- Bụng của bạn cứng và mềm khi chạm vào
- Bạn không thể di chuyển ruột và cũng bị nôn mửa
- Bạn không thể giữ chất lỏng
Bước 2. Xác định xem chứng ợ nóng / khó tiêu của bạn có cần hỗ trợ y tế hay không
Mặc dù những tình trạng này thường nhẹ và có thể dễ dàng điều trị bằng thuốc không kê đơn, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu:
- Các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một vài ngày hoặc không cải thiện khi dùng thuốc
- Bạn giảm cân mà bạn không cố gắng giảm
- Bạn bị đau đột ngột hoặc dữ dội. Tìm sự chăm sóc ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau nhói hoặc đè nén.
- Bạn khó nuốt
- Da hoặc mắt của bạn trông nhợt nhạt hoặc vàng
- Bạn nôn ra máu hoặc có máu, phân sẫm màu
- Phân của bạn trông giống như bã cà phê
Bước 3. Xác định xem bệnh viêm dạ dày ruột của bạn có cần hỗ trợ y tế hay không
Các triệu chứng khác cũng liên quan đến “bệnh cúm dạ dày” có thể dẫn đến tình huống bạn nên đi khám. Bao gồm các:
- Bạn đã bị nôn hơn hai ngày
- Tiêu chảy kéo dài hơn vài ngày hoặc có máu
- Bạn bị sốt cao dai dẳng từ 101 ° F (38,3 ° C) trở lên
- Bạn bị choáng váng, ngất xỉu hoặc lú lẫn khi đứng
Bước 4. Tránh một số loại thuốc trước khi gặp bác sĩ
Nếu hoặc khi bạn quyết định đến gặp bác sĩ, đừng dùng aspirin, ibuprofen, hoặc bất kỳ loại thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau có chất gây mê nào khác trừ khi bác sĩ đã khám cho bạn và đã kê những loại thuốc này. Chúng có thể làm trầm trọng thêm một số cơn đau dạ dày.
- Tuy nhiên, nếu bạn biết nguồn gốc của chứng chuột rút là do kinh nguyệt, bạn có thể uống thuốc chống viêm.
- Acetaminophen có thể chấp nhận được nếu bác sĩ của bạn đã xác minh rằng cơn đau của bạn không liên quan đến gan của bạn.
Thực phẩm nên ăn và Tránh và Mẹo đối phó với IBS
Ăn gì và uống gì khi bị co thắt dạ dày
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Thực phẩm nên tránh khi bị co thắt dạ dày
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Mẹo ăn kiêng để đối phó với IBS
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Lời khuyên
- Tránh ăn thức ăn cay hoặc nhiều gia vị, có thể gây khó tiêu, ợ chua và đau dạ dày.
- Cố gắng không dùng thuốc không kê đơn trừ khi thực sự cần thiết. Một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề lâu dài nếu bạn dùng chúng quá thường xuyên.
- Giữ tư thế ngồi thẳng và kê gối cao hơn lưng khi ngủ để bạn ở tư thế thẳng đứng.
- Ngồi thẳng lưng (không nghiêng một góc), chườm túi nóng và đổ nước nóng vào và kê cao chân.
- Xem xét khả năng bạn có thể đang bị một tình trạng hoặc một căn bệnh nào đó gây ra chuột rút. Một số tình trạng hoặc bệnh có thể gây chuột rút bao gồm bệnh Crohn, Hội chứng ruột kích thích (IBS), loét, viêm túi thừa, tắc ruột, viêm tụy, viêm loét đại tràng, nhiễm trùng tiết niệu, ung thư và thoát vị. Yêu cầu lời khuyên của bác sĩ và tìm kiếm các lựa chọn xét nghiệm và điều trị y tế nếu điều này trở thành vấn đề.
- Hãy thử sử dụng gối xốp hoạt tính khi ngủ để bạn có thể ở tư thế thẳng hơn.
Cảnh báo
- Ngộ độc, bao gồm một số vết cắn của động vật và côn trùng, có thể gây đau bụng dữ dội. Nếu bạn bị cắn, đốt hoặc tiếp xúc với hóa chất độc, hãy gọi cho Phòng Kiểm soát Chất độc và làm theo hướng dẫn của họ.
- Bài báo này cung cấp thông tin, nhưng nó không đưa ra lời khuyên y tế. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về việc xác định hoặc điều trị chứng co thắt dạ dày của mình, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
