Cảm thấy không được yêu thương? Nó có thể là một cảm giác trống rỗng khi nghĩ rằng không ai yêu bạn trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn có thể không biết mình thực sự được yêu mến đến mức nào vì thông tin sai hoặc hiểu lầm. Rất nhiều lúc, chúng ta cảm thấy không được yêu thương vì chúng ta đã tự giam mình khỏi khả năng cảm thấy được yêu thương. Bạn có thể mở lòng đón nhận những cảm xúc đó một lần nữa và khuyến khích những người bạn yêu thương mở lòng hơn; chỉ cần bắt đầu với Bước 1 bên dưới!
Các bước
Phần 1/3: Yêu bản thân
Bước 1. Xây dựng lòng tự trọng của bạn
Rất nhiều lúc, mọi người có thể yêu thương chúng ta bằng cả trái tim của họ và chúng ta vẫn sẽ cảm thấy không được yêu thương. Thông thường, điều này là do chúng ta khó tin rằng người khác có thể yêu chúng ta bởi vì chúng ta không thể yêu chính mình. Nếu bạn cảm thấy không được yêu thương bởi người khác, thì nơi tốt nhất để bắt đầu là học cách yêu bản thân trước. Xây dựng quan điểm của bạn về bản thân bằng cách tôn vinh những mặt tích cực của bạn và đón nhận những mặt tiêu cực của bạn. Ngừng giữ bản thân với một lý tưởng hoàn hảo và nhận ra rằng bạn vẫn ổn theo cách của bạn.
Bước 2. Xây dựng sự tự tin của bạn
Sự tự tin là một phẩm chất cực kỳ hấp dẫn ở một người. Khi mọi người thấy rằng bạn nghĩ rằng bạn có thể nắm giữ thế giới và chiến thắng, họ cũng bắt đầu tin vào điều đó (và họ yêu thích điều đó!). Xây dựng sự tự tin cho bản thân bằng cách đương đầu với những thử thách trong cuộc sống, nói lên tiếng nói của bản thân và làm những điều khiến bạn tự hào về con người của mình.
Bước 3. Nhận trợ giúp nếu bạn cần
Đôi khi, bộ não của chúng ta bị bệnh. Chúng hoạt động không ổn định và chúng cần được giúp đỡ một chút để cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn nghĩ rằng có thể vấn đề của bạn quá lớn để bạn có thể xử lý, vui lòng nhận trợ giúp. Giống như dùng thuốc trị cảm lạnh, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc cơ thể bằng cách nhờ sự trợ giúp chuyên môn của bác sĩ. Chúng tôi ở đây tại wikiHow luôn yêu thương mỗi người trong số các bạn và chúng tôi muốn các bạn hạnh phúc. Bạn làm những gì bạn phải làm để biến điều đó thành hiện thực!
Phần 2/3: Đánh giá tình yêu
Bước 1. Hiểu tình yêu trông như thế nào
Hãy chắc chắn rằng bạn biết tình yêu thực sự trông như thế nào. Đôi khi, những người thực sự kinh khủng trong cuộc sống của chúng ta sẽ thuyết phục chúng ta rằng tình yêu trông khác với thực tế. Đừng để họ làm bạn bối rối: tình yêu không bao giờ nên tổn thương, tình yêu không nên cảm thấy đơn phương, và tình yêu không nên có điều kiện.
Bước 2. Nhìn vào cách họ hành động
Nhìn vào cách người đó hoặc những người mà bạn yêu thương hành động. Họ có nói những điều có ý nghĩa với bạn không? Họ có làm tổn thương bạn không? Họ có thổi bay bạn khi bạn thực sự cần họ không? Họ có phớt lờ bạn khi bạn nói với họ cảm giác của bạn không? Đây là những dấu hiệu xấu. Tuy nhiên, nếu họ có thể không nói ra điều đó nhưng họ thể hiện điều đó bằng cách ở bên bạn, cố gắng làm tổn thương bạn và không bao giờ cho bạn lý do để nghĩ rằng họ ít nghĩ về bạn, có thể họ yêu bạn nhưng chỉ là tệ ở Hiển thị nó.
Bước 3. Nhìn vào cách bạn hành động
Bạn có đang gánh tất cả sức nặng trong một tình bạn hay một mối quan hệ? Bạn có làm được nhiều việc cho họ hơn là họ làm cho bạn không? Bạn có ân cần tắm rửa cho họ và bạn chỉ được đáp lại bằng những lời cảm ơn trống rỗng và không có sự đáp lại? Đây là những dấu hiệu xấu. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy như bạn thoát ra ngoài nhiều như bạn đã đặt, mọi thứ có thể ổn.
Bước 4. Bỏ lại tạ chết
Nếu ai đó làm tổn thương bạn (về thể chất hoặc tình cảm), hoặc thậm chí nếu họ chỉ là công việc nhiều hơn giá trị của họ, đừng giữ họ trong cuộc sống của bạn. Bạn không cần điều đó. Bỏ lại chúng và quay trở lại đó. Hãy tìm những người bạn và những mối quan hệ phù hợp với bạn vì bạn xứng đáng có được điều đó!
Phần 3/3: Tìm kiếm tình yêu
Bước 1. Hãy cởi mở về cảm xúc của bạn
Điều này thật khó, nhưng đây là cách tốt nhất để ngăn cảm giác không được yêu thương. Nói với những người trong cuộc sống của bạn rằng bạn yêu cảm giác của bạn. Nói với họ rằng bạn đang gặp vấn đề. Và khi họ nói rằng họ yêu bạn, hãy nghe lời họ. Hãy cho họ cơ hội để thể hiện điều đó. Ngừng chặn họ lại hoặc đoán già đoán non về cảm xúc của họ. Họ có thể thực sự yêu bạn.
Bước 2. Mở lòng đón nhận tình yêu mới
Bạn có thể không cảm thấy được yêu nếu bạn có một ý tưởng rất cụ thể về tình yêu trông như thế nào hoặc nó đến từ đâu. Hãy xem cách bạn định nghĩa tình yêu và suy nghĩ về việc có thể định nghĩa lại nó. Tình yêu không nhất thiết phải xuất phát từ một mối quan hệ lãng mạn, và nó không nhất thiết phải bao gồm những món quà đắt tiền, những tấm thiệp vào ngày sinh nhật hoặc đáp ứng một số phẩm chất bắt buộc.
Bước 3. Tình nguyện viên
Một cách tuyệt vời để giúp bản thân cảm thấy được yêu thương là đóng góp cho cộng đồng của bạn. Tình nguyện tại khu vực địa phương của bạn, bất cứ nơi nào từ nhà trẻ đến nhà bếp nấu súp, có thể giúp bạn và cộng đồng của bạn rất nhiều. Mọi người sẽ đánh giá cao tất cả những gì bạn làm để giúp đỡ họ và bạn sẽ tìm thấy tình yêu mà bạn đang tìm kiếm đồng thời tạo ra tác động vô cùng tích cực.
Ngoài ra còn có các tổ chức như Big Brothers, Big Sisters, nếu bạn muốn giúp đỡ một đứa trẻ cũng cần cảm thấy được yêu thương
Bước 4. Nhận một con vật cưng
Một con chó hoặc con mèo là một cách tuyệt vời để cảm thấy được yêu thương. Vật nuôi của chúng tôi yêu chúng tôi và dựa vào chúng tôi rất nhiều. Bạn có thể có tác động tuyệt vời đến một con vật bằng cách nhận một con vật cứu hộ hoặc thậm chí làm tình nguyện viên tại nhà nuôi dưỡng. Đặc biệt nếu khu vực của bạn có ít nơi trú ẩn không giết người, đây có thể là một điều thực sự tuyệt vời để làm.
Bước 5. Tìm những người giống bạn
Tìm kiếm một cộng đồng những người giống như bạn có thể là một cách tuyệt vời để cảm thấy được yêu thương. Internet đã làm cho điều đó trở nên dễ dàng hơn nhiều so với trước đây. Cộng đồng người hâm mộ là một cách dễ dàng để bắt đầu kết bạn trực tuyến. Bạn cũng có thể kết bạn mới ngoài đời. Hãy thử tham gia một lớp học về một chủ đề mà bạn quan tâm từ trung tâm cộng đồng địa phương của bạn.
Bước 6. Tham gia một nhà thờ
Một lựa chọn khác để giúp bản thân cảm thấy được yêu thương là tham gia hoặc tham gia nhiều hơn vào một nhà thờ hoặc nhóm tôn giáo địa phương khác. Tìm một trong những chia sẻ giá trị của bạn và bắt đầu tham dự thường xuyên. Bạn thậm chí có thể tham gia một nhóm học tập để giúp phát triển các mối quan hệ thậm chí gần gũi hơn với các giáo dân của bạn.
Bước 7. Hẹn hò với ai đó mới
Nếu bạn thực sự nghĩ rằng một mối quan hệ lãng mạn là điều tốt nhất cho bạn, bạn có thể thử hẹn hò với một người mới nếu bạn đã sẵn sàng (về mặt tình cảm) để ở bên một người khác. Chỉ cần nhớ rằng: bạn không bao giờ nên bước vào một mối quan hệ với mong đợi rằng người kia sẽ khiến mọi vấn đề của bạn biến mất hoặc nghĩ rằng bạn không thể hạnh phúc trừ khi bạn đang ở trong một mối quan hệ. Đây không phải là những ý tưởng lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đã sẵn sàng cho những trở ngại khi ở bên người khác, bạn có thể có bạn trai hoặc có bạn gái.
Lời khuyên
- Hãy nhớ ngày sinh nhật của tất cả những người mà bạn vô cùng quan tâm và gửi cho họ một món quà hoặc ít nhất là một tấm thiệp điện tử vào ngày sinh nhật của họ.
- Luôn bày tỏ sự cảm kích khi ai đó đã làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn.
- Khi bạn phàn nàn về điều gì đó liên quan đến người thân, hãy đảm bảo rằng người đó biết bạn không đổ lỗi cho họ.
- Mỉm cười và thể hiện ngôn ngữ cơ thể kín đáo, thân thiện.
