Thuốc lá không khói, hoặc thuốc lá ngâm, là một sự thay thế phổ biến cho thuốc lá điếu và xì gà. Thay vì hít và thổi ra khói ngày càng bị hạn chế trên toàn quốc, bạn có thể giảm lượng nicotine bằng cách cho thuốc lá vào miệng và ngậm nước trái cây. Hãy nhớ rằng mặc dù sử dụng thuốc lá không khói vẫn có thể gây ra các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như ung thư quanh miệng và các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Nếu bạn quyết tâm thử nó, nó rất đơn giản để làm.
Các bước
Phần 1/2: Chuẩn bị sẵn sàng để nhúng thuốc lá
Bước 1. Đủ tuổi hợp pháp để mua thuốc lá
Luật quản lý các sản phẩm thuốc lá bao gồm thuốc lá không khói. Vào tháng 12 năm 2019, độ tuổi tối thiểu của liên bang đã được nâng lên 21 ở tất cả các tiểu bang của Hoa Kỳ.
Thuốc lá không khói là một sản phẩm hợp pháp, nhưng bạn không muốn thưởng thức nó trong khi vi phạm pháp luật bằng cách giả vờ đủ tuổi hoặc mua nó cho một người chưa đủ tuổi
Bước 2. Quyết định loại thuốc lá không khói bạn muốn
Có rất nhiều sản phẩm không khói trên thị trường. Việc sử dụng chúng khá giống nhau, vì vậy sở thích của bạn sẽ thực sự phụ thuộc vào sở thích cá nhân.
- Hơi ẩm. Thuốc lá này đã được lên men, ủ già và thái nhỏ. Nó được đóng gói thành hộp thiếc. Như tên cho thấy, nó hơi ẩm, trái ngược với hít khô, có dạng bột và có thể được lấy ra bằng cách ngửi nó vào mũi của bạn. Đây là dạng thuốc lá ngâm phổ biến nhất được bán ở Hoa Kỳ và là dạng bạn có thể nhìn thấy nhiều nhất trong các cửa hàng.
- Thuốc lá rời. Một hình thức nhai thuốc lá phổ biến khác, những chiếc lá này đã được sấy khô và lên men, sau đó được bán dưới dạng gói giấy bạc.
- Thuốc lá cắm. Ở dạng này, thuốc lá đã được đóng gói chặt chẽ với nhau với mật mía, hoặc một số chất kết dính khác, thành một khối. Bạn sẽ cắt hoặc cắn một miếng của khối để sử dụng nó. Bạn cũng có thể tìm thấy thuốc lá xoắn, một dạng tương tự khi thuốc lá được bện thành các sợi dài.
- Snus. Đây là một hình thức mới hơn, ban đầu được phát triển ở Scandinavia. Thuốc lá được đóng thành từng gói riêng lẻ và có thể được pha thêm nhiều chất tạo ngọt khác nhau. Có sự khác biệt giữa snus sản xuất tại Hoa Kỳ so với các quốc gia như Thụy Điển, chẳng hạn như lượng thuốc lá trong một gói, có thể dẫn đến sự khác biệt về tác động vật lý lên miệng của bạn.
Bước 3. Tìm một nơi nào đó bạn có thể sử dụng thuốc lá
So với hút thuốc, có ít hạn chế hơn về nơi bạn có thể sử dụng thuốc lá không khói. Tuy nhiên, bởi vì bạn sắp bị khạc nhổ, bạn sẽ muốn ở một nơi nào đó mà bạn có thể làm điều đó một cách lịch sự, hoặc ít nhất là có một cái chai hoặc thứ gì đó bạn có thể nhổ vào.
- Bạn không muốn hoạt động thể chất vì bạn muốn tránh vô tình nuốt phải thuốc lá hoặc nước bọt của mình. Một hoạt động thư giãn như đọc sách, xem tivi hoặc đi chơi với bạn bè có thể là một cách bổ sung tốt cho việc ngâm mình.
- Tránh làm những việc khác bằng miệng trong khi nhúng, chẳng hạn như ăn hoặc uống. Bạn không muốn trộn thức ăn của mình với đồ nhúng.
Phần 2 của 2: Nhúng thuốc lá của bạn
Bước 1. Lấy một nhúm thuốc lá
Đưa ngón cái và ngón trỏ của bạn vào hộp thiếc hoặc túi, hoặc bẻ một phần phích cắm của bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập nhúng, thì độ nhúm của bạn thực sự chỉ nên bằng một lượng nhỏ giữa ngón cái và ngón trỏ, có thể là khoảng một phần tư. Khi bạn quen hơn với mùi vị và độ mạnh, kích thước của núm vú có thể phát triển, tùy thuộc vào thời gian bạn muốn nó ngậm trong miệng và mức độ nồng độ nicotine mà bạn đang tìm kiếm.
Bước 2. Đặt giữa nướu và má của bạn
Lấy thuốc lá của bạn và đặt nó xuống miệng giữa nướu và má môi dưới của bạn. Gói chặt lại với nhau để bạn không bị mất bất kỳ lá nào và vô tình nuốt chúng.
Các gói tin Snus cũng có thể được giữ ở môi trên. Hiệu quả gần giống nhau, mặc dù bạn có thể tạo ra nhiều nước hơn ở môi dưới
Bước 3. Để thuốc lá ngấm vào miệng bạn
Nhai thuốc lá có tác dụng vì nicotine ngấm vào máu qua nướu răng của bạn, thay vì hít phải khói thuốc. Bạn có thể nhúng thuốc lá chỉ cần ngậm trong miệng miễn là bạn có thể cảm nhận được thứ gì đó phát ra từ nó. Bạn có thể nhận được tới vài giờ lượng nicotine từ một nhúm thuốc lá nhai, lâu hơn nhiều so với một điếu thuốc lá.
Nếu thuốc lá bắt đầu lỏng và bạn lo lắng về việc nuốt, hãy dùng ngón tay hoặc lưỡi để quấn thuốc trở lại vị trí cũ
Bước 4. Nhổ khi cần thiết
Có thứ gì đó vào miệng sẽ tiết ra nước bọt, chất này sẽ hòa lẫn với thuốc lá. Bạn không muốn nuốt nước trái cây này, vì nó được dùng để nhổ ra. Nếu bạn đang ở bên ngoài, bạn có thể chỉ cần nhổ xuống đất, nhưng nếu bạn ở trong nhà, hãy giữ một chai nước rỗng để nhổ vào.
- Khi sử dụng bình nhổ, tốt hơn hết bạn nên thay nắp khi bạn đặt nó xuống. Bạn không muốn vô tình làm đổ nó và làm đổ thuốc lá.
- Bởi vì thuốc lá từ các gói snus không thể rời ra, nước trái cây bạn tạo ra có nghĩa là bạn phải nuốt. Hương liệu được sử dụng trong snus có thể làm cho nó ít gây khó chịu hơn so với nước ép từ các dạng thuốc lá khác.
Bước 5. Bỏ thuốc lá
Đừng nuốt thuốc lá của bạn. Khi bạn đã hút xong thuốc lá, hoặc vì bạn không cảm thấy bất kỳ nicotine nào hoặc bạn đang làm một việc gì đó đòi hỏi miệng sạch sẽ, hãy lấy nó ra khỏi miệng. Dùng tay nắm lấy điếu thuốc lá, rút ra rồi vứt bỏ. Nếu bạn ở đủ gần thùng rác, bạn cũng có thể nhổ thuốc lá của mình. Không có lý do gì để giữ thuốc lá nữa.
