Cơ thể hồng hào, phát sáng được tôn vinh trong văn hóa phương Tây như một dấu hiệu của vẻ đẹp và sự hấp dẫn về giới tính, nhưng nó không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Có một số lựa chọn thuộc da có thể giúp bạn đạt được làn da rám nắng nhanh (và đôi khi là khỏe mạnh). Bất chấp những gì một số người nói, dành một vài giờ dưới ánh nắng mặt trời thực sự tốt cho sức khỏe của bạn và giúp cơ thể sản xuất Vitamin D. Kem dưỡng da hoặc bình xịt tự làm rám nắng là lựa chọn tốt nhất cho những ai lo ngại về việc tăng nguy cơ ung thư da. Mặc dù giường tắm nắng có thể làm cho làn da của bạn sáng lên trong vài phút, nhưng nó sử dụng bóng đèn UV có hại có liên quan đến nguy cơ ung thư da rất cao. Khám phá các tùy chọn thuộc da khác nhau bên dưới và chọn một tùy chọn phù hợp với nhu cầu thuộc da nhanh chóng của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Bắt nắng tự nhiên
Bước 1. Chọn kem dưỡng hoặc dầu nền có chỉ số SPF thấp
Để có làn da rám nắng nhanh chóng, bạn sẽ cần thoa kem dưỡng da hoặc dầu có chỉ số SPF thấp, nhưng bạn vẫn muốn đảm bảo rằng mình được bảo vệ khỏi tia nắng mạnh. Chọn giữa các loại kem dưỡng da, bình xịt, và các loại dầu xoa và sương mù đều có chứa một số SPF.
- Tốt nhất, hãy chọn SPF từ 4 đến 15 tùy thuộc vào độ rám nắng của cơ địa của bạn. Nếu bạn đã hơi rám nắng, bạn có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hơn. Nếu đây là lần tiếp xúc đầu tiên của bạn trong mùa hè, hãy chọn SPF 15 để tránh bị cháy nắng.
- Để có làn da rám nắng đều nhất có thể, hãy chọn dạng xịt hoặc dầu. Do kết cấu dạng nước nên hai lựa chọn này là cách dễ dàng nhất để tán đều trên da của bạn. Đảm bảo dùng tay xoa đều bình xịt sau khi xịt.
- Các loại dầu và kem dưỡng da chống nắng phổ biến có sẵn từ Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat và Maui Babe. Hầu hết có thể được tìm thấy tại hiệu thuốc địa phương hoặc cửa hàng cung cấp đồ làm đẹp.
- Hãy thoa son dưỡng môi có ít nhất SPF 15. Bạn không cần môi phải rám nắng. Môi khô nứt nẻ không chỉ kém hấp dẫn mà còn gây đau đớn.
Bước 2. Thoa dầu tự nhiên lên da có lớp nền tốt
Nếu bạn muốn bỏ qua những thứ mua ở cửa hàng và bạn đã có một làn da rám nắng tốt, thì có những loại dầu tự nhiên sẽ thu hút ánh nắng mặt trời và mang lại cho bạn làn da sáng màu ô liu đó. Bôi các chất làm tăng độ rám nắng tự nhiên này trước khi ra nắng và rửa sạch bằng xà phòng và nước sau khi nhuộm xong. Một số sản phẩm tự nhiên bao gồm:
- Dầu ô liu
- Dầu dừa
- Dầu hazelnut
- Dầu bơ
- Dầu mầm lúa mì
- Dầu hướng dương
- dầu mè
- Chiết xuất trà xanh
Bước 3. Lật người thường xuyên
Giống như một con gà nướng trong tiệm bánh, bạn cần phải lật cơ thể thường xuyên để có được màu rám nắng đều. Một nguyên tắc nhỏ là quay 1/4 vòng mỗi nửa giờ. Bắt đầu nằm ngửa, sau đó quay sang bên trái, sau đó đến bụng và cuối cùng là bên phải. Hãy nhớ thay đổi vị trí của cánh tay và chân của bạn thường xuyên để tránh những đường rám nắng khó xử.
Bước 4. Đặt bạn dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp
Khi mặt trời di chuyển trên bầu trời, hãy di chuyển khăn tắm hoặc ghế salon của bạn để bạn luôn có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu không muốn nằm cả ngày, bạn cũng có thể hoạt động ngoài trời, chỉ cần mặc quần áo càng ít càng tốt để ánh nắng chiếu vào da.
Bước 5. Nằm giữa ngày từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
Mặc dù các bác sĩ da liễu thường khuyên bạn nên tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, nhưng nếu bạn đang muốn rám nắng nhanh chóng, hãy sử dụng phương pháp nhuộm da khi nắng mạnh nhất.
Bước 6. Hãy khỏa thân
Nếu bạn đang cố gắng để trở nên rám nắng toàn thân, thì thực sự không có lựa chọn nào khác ngoài việc mặc bộ đồ sinh nhật của bạn và đắm mình trong ánh nắng mặt trời. Tìm một bãi biển khỏa thân hoặc một khu vực riêng (có hàng rào) ở sân sau của bạn và để mặt trời phát huy tác dụng của nó!
Bước 7. Sử dụng một tấm phản quang hoặc khăn để tập trung ánh nắng mặt trời
Kỹ thuật này là một cú nổ từ quá khứ, nhưng nó thực sự sẽ phóng đại và tập trung ánh nắng mặt trời vào làn da của bạn. Có một số sản phẩm phản quang trên thị trường có thể giúp thu hút ánh nắng mặt trời vào cơ thể bạn. Trải khăn phản quang hoặc mua tấm chắn nắng phản chiếu. Đặt tấm chắn nắng ngang hông và nghiêng một góc 45 độ cho đến khi ánh nắng chiếu vào cơ thể bạn.
Bước 8. Đặt thiết bị nổi trong nước
Vì nước thu hút và phản xạ ánh sáng mặt trời nên việc đặt trên hoặc gần một vùng nước sẽ giúp bạn hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời nhất có thể. Lấy một ít phao nổi, nằm trên bè, hoặc ngồi trong một cái ống bên trong trên mặt nước để tắm nắng.
Bước 9. Bôi lại kem dưỡng da và / hoặc dầu sau mỗi hai giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước
Đảm bảo rằng bạn luôn được bôi một số loại dầu hoặc kem dưỡng da có chỉ số SPF thấp. Ngay cả những sản phẩm chống nước cũng nên được thoa lại chỉ để cẩn thận.
Bước 10. Thoa kem dưỡng ẩm chiết xuất từ lô hội hoặc kem dưỡng da sau khi thuộc da
Giữ cho làn da của bạn đủ nước và trở nên căng bóng sau khi tắm nắng bằng cách thoa kem dưỡng ẩm.
Phương pháp 2/4: Thoa Kem dưỡng da không có ánh nắng mặt trời
Bước 1. Chọn một sản phẩm
Các sản phẩm tự nhuộm da có dạng nước, kem, gel, bọt, thuốc xịt và dầu. Một số công ty như Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins, và Lorac đều sản xuất kem tự nhuộm da đã nhận được đánh giá tốt từ các tạp chí và trang web làm đẹp.
- Theo hướng dẫn, thoa đều kem dưỡng hoặc xịt, chú ý để da được bao phủ toàn bộ.
- Chọn kem dưỡng da không gây dị ứng để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
Bước 2. Mang găng tay
Vì bạn sẽ dùng tay thoa đều kem dưỡng da lên khắp cơ thể nên chúng sẽ hấp thụ nhiều dầu hơn so với phần còn lại của cơ thể. Mua găng tay y tế dùng một lần và đeo chúng khi tự nhuộm da để tránh bàn tay sẫm màu hơn phần còn lại của cơ thể.
- Vứt găng tay sau khi sử dụng và sử dụng một đôi mới mỗi lần bạn áp dụng.
- Hãy nhớ thoa một ít kem dưỡng da hoặc dầu vào tay sau khi bạn thoa xong lên phần còn lại của cơ thể. Bạn muốn chúng có cùng màu với phần còn lại của cơ thể, chỉ là không tối hơn.
Bước 3. Tán đều kem nhuộm tự tan
Một trong những thách thức lớn nhất mà kem dưỡng da tự làm nâu da đặt ra là khả năng trải đều khắp cơ thể. Bạn có thể phải nhờ bạn bè lấy những vị trí khó tiếp cận như giữa lưng để tránh da bị sạm màu.
- Di chuyển bàn tay của bạn theo chuyển động tròn khi thoa kem tự nhuộm để tránh tạo thành vệt.
- Chậm lại đi. Đừng vội sử dụng máy tự nhuộm da, nếu không bạn sẽ gặp phải những vùng da lấm tấm hoặc bạn sẽ bỏ lỡ những vùng da hoàn toàn. Dành thời gian để chà xát nó hoàn toàn.
- Đừng quên những khu vực thường bị che khuất khỏi tầm nhìn của công chúng, bao gồm cả nách của bạn.
Bước 4. Áp dụng hàng ngày cho đến khi bạn đạt được màu da mong muốn
Một lần vào buổi sáng là đủ để đạt được màu sắc mong muốn của bạn, nhưng bạn có thể thoa một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm để đẩy nhanh quá trình. Hãy lưu ý rằng chất tẩy da tự làm có thể làm ố quần áo và ga trải giường của bạn.
Bước 5. Hiểu cách thức hoạt động của thuốc tự nhuộm da
Kem dưỡng da tự làm rám nắng chứa hợp chất dihydroxyacetone (DHA), được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt để bổ sung sắc tố cho da. Nó là một phân tử đường ba carbon phản ứng với các nhóm amin trong protein của da. Khi chúng phản ứng, hình thành cái được gọi là phản ứng Maillard, hoạt động tương tự như quá trình làm nâu bánh mì và đường caramel hóa.
Phương pháp 3 trên 4: Lấy một Tan dạng xịt
Bước 1. Hiểu cách thức hoạt động
Giống như kem dưỡng da tự làm nâu da, vòi xịt cũng chứa đường ba cacbon dihydroxyacetone (DHA), phản ứng với các axit amin để tạo thêm màu sắc cho da. Tuy nhiên, các dung dịch tan dạng phun thường đậm đặc hơn và cần từ một đến ba lớp để đạt được mức độ rám nắng mong muốn.
Bước 2. Chọn một sản phẩm
Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn sản phẩm phun tan có hàm lượng DHA thấp hơn để có thể lên màu dần dần. Bạn luôn có thể làm cho mình trở nên đen hơn, nhưng một khi bạn đã xịt lên, bạn sẽ không thể quay lại được nữa.
- Ngoài ra, hãy tìm kiếm các sản phẩm được truyền erythrulose, một hợp chất đường có trong quả mâm xôi. Hợp chất này sẽ cho phép làn da rám nắng của bạn tồn tại lâu hơn và tạo ra làn da sáng khỏe.
- Nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm có chứa một lượng nhỏ sắc tố xanh. Sắc tố màu xanh lá cây hiện diện để cân bằng bất kỳ màu cam nào xuất hiện từ vết rám nắng phun.
Bước 3. Xác định số lớp bạn cần
Đối với những người có làn da rất trắng, một lớp xịt màu rám nắng sẽ đủ để tạo ra một làn da sáng đẹp. Đối với những người có làn da rám nắng hoặc sẫm màu, bạn có thể cần nhiều lớp. Chỉ cần bắt đầu chậm và dần dần thêm nhiều sắc tố cho đến khi bạn đạt được màu sắc mong muốn. Điều quan trọng nhất cần nhớ với vòi xịt là không được lạm dụng nó. Da cam trông giả tạo không hấp dẫn.
Bước 4. Tẩy tế bào chết cho da trước khi xịt
Đảm bảo loại bỏ hết lớp da chết sần sùi ở lớp ngoài cơ thể trước khi xịt. Chọn loại tẩy tế bào chết không chứa dầu và chứa một số loại hạt hoặc hạt thô sẽ làm bóng da của bạn. Dùng xơ mướp hoặc khăn tắm dưới vòi hoa sen để kỳ cọ cơ thể.
Bước 5. Hãy đến một tiệm phun sương hoặc thuê một chuyên gia đến nhà của bạn
Không giống như các loại kem dưỡng tự làm rám nắng, bạn thực sự cần một chuyên gia để thực hiện xịt rám nắng trên cơ thể của mình. Bạn có thể đến một tiệm nhuộm da có máy phun hoặc thuê một chuyên gia tư nhân đến nhà và xịt thuốc cho bạn khi tắm. Tuy nhiên, tùy chọn đầu tiên sẽ rẻ hơn nhiều.
Bước 6. Dưỡng da rám nắng sau mỗi một đến hai tuần
Tùy thuộc vào độ rám nắng và màu da ban đầu của bạn, làn da rám nắng dạng xịt có thể kéo dài từ 5 đến 10 ngày. Dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da mỗi ngày để làn da rám nắng của bạn lâu trôi hơn. Để giữ được màu vàng rực rỡ, hãy làm sáng màu da rám nắng của bạn khi nó bắt đầu mờ đi.
Phương pháp 4/4: Đánh vào giường thuộc da
Bước 1. Hiểu cách thức hoạt động
Giường thuộc da sử dụng bóng đèn tia cực tím (UV) phát ra bức xạ tia cực tím tương tự như ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, những chiếc giường này được biết là có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư da của bạn. Do đó, các bác sĩ da liễu khuyên bạn không nên sử dụng chúng. Tuy nhiên, nếu bạn cần có làn da rám nắng ngay lập tức, thì đây là phương pháp nhanh nhất, hiệu quả nhất hiện có.
Bước 2. Đeo kính bảo hộ
Điều cực kỳ quan trọng là bạn phải đeo kính bảo hộ được chế tạo đặc biệt cho giường tắm nắng trong khi thuộc da. Bạn có thể mua hoặc thuê những thứ này tại tiệm thuộc da.
Bước 3. Tránh sử dụng các chất làm tăng tốc độ thuộc da dựa trên tyrosine
Tyrosine là một axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để sản xuất melanin, một chất hóa học làm cho da của bạn sẫm màu hơn. Tuy nhiên, FDA không chấp thuận tyrosine và không có bằng chứng cụ thể cho thấy nó thực sự hoạt động.
Bước 4. Chọn khoảng thời gian
Nếu đây là lần đầu tiên bạn thuộc da, bạn nên bắt đầu với khoảng thời gian tương đối nhỏ khoảng 8 phút. Mọi người thường tắm nắng trên giường từ 8 đến 20 phút, mặc dù thời gian nghỉ giữa ca khoảng 12 phút. Nếu bạn có làn da rất trắng, hãy sử dụng một thời gian ngắn hơn nếu bạn có làn da sẫm màu và / hoặc làn da rám nắng tốt.
- Cởi đồ hoàn toàn và lên giường tắm nắng. Đóng nắp trên lại giống như vỏ sò. Tìm nút để bật đèn thuộc da.
- Đèn được lập trình hẹn giờ và sẽ tự động tắt khi bạn hết thời gian. Đảm bảo xuống giường ngay lập tức khi bắt đầu hẹn giờ.
Lời khuyên
- Giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng. Bôi kem dưỡng ẩm và uống nhiều nước sau khi rám nắng.
- Sử dụng kem dưỡng da rám nắng một cách tiết kiệm. Một lượng nhỏ kem dưỡng da sẽ giúp bạn có được một chặng đường dài.
- Đừng rám nắng quá nhiều để tránh bị cháy nắng. Hãy điều độ mọi thứ. Những vết cháy nắng và bong tróc không hấp dẫn.
- Luôn sử dụng găng tay cho kem dưỡng da tự làm da trừ khi bạn muốn lòng bàn tay màu cam / nâu.
- Sau một ngày tắm nắng hoặc ở ngoài nắng, hãy nhớ kiểm tra da của bạn xem có bị cháy nắng không. Nếu bạn có bất kỳ vết nào, chỉ cần thoa lô hội để làm dịu vết mẩn đỏ và kích ứng.
- Khi ở trên giường tắm nắng, hãy nhớ đeo kính bảo hộ.
- Bảo vệ da và mắt của bạn. Đội mũ và đeo kính râm khi tắm nắng bên ngoài để bảo vệ vùng da nhạy cảm trên khuôn mặt của bạn.
- Một loại kem dưỡng da tốt sẽ mang lại làn da rám nắng như mong muốn mà không có nguy cơ gây tổn thương da.
- Trong khi xịt thuốc, hãy nhớ bảo vệ đôi mắt của bạn bằng cách đeo kính bảo hộ.
- Luôn nhận thức được sự nguy hiểm của việc rám nắng. Có những rủi ro liên quan đến tất cả các phương pháp thuộc da (ung thư da, phản ứng hóa học, v.v.) Tránh tiếp xúc lâu với giường thuộc da.
- Đối với da nhạy cảm, hãy sử dụng các loại kem có chỉ số SPF cao hơn như: 20-30. Có thể mất nhiều thời gian hơn nhưng nó bảo vệ làn da của bạn.
- Hãy lưu ý những rủi ro khi sử dụng giường tắm nắng vì việc sử dụng liên tục có thể làm tăng nguy cơ ung thư da trong thời gian dài.
- Nếu gia đình bạn có tiền sử ung thư da, hãy hỏi bác sĩ về những rủi ro và đề xuất.
- Kiểm tra xếp hạng tia cực tím để biết khi nào mặt trời mạnh nhất.
- Nếu bạn xanh xao, hãy nhớ thoa kem chống nắng SPF 15 để tránh bắt nắng.
- Sau mỗi lần tắm nắng, hãy kiểm tra làn da của bạn. Nếu bạn có làn da trắng, hãy bắt đầu bằng cách phơi nắng trong thời gian ngắn. Khi làn da rám nắng của bạn trở nên mạnh hơn, bạn có thể tăng thời gian của các buổi làm rám nắng của mình.
Cảnh báo
- Giường tắm nắng được biết là có thể làm tăng nguy cơ ung thư da của bạn. Tránh các tia UV có hại nếu có thể.
- Đừng lạm dụng nó. Nếu bạn quá ám ảnh với việc nhuộm da, bạn sẽ trông thật giả tạo và chúa cấm, quả cam.
- Vòi xịt có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ra nếp nhăn.
