Đối mặt với mụn trứng cá có thể khiến bạn nản lòng, nhưng bạn không đơn độc. Hàng triệu người trải qua mụn mỗi ngày. May mắn thay, không cần phải hoảng sợ! Bạn có thể làm sạch da nhanh chóng và tự nhiên với một số sản phẩm và mẹo chăm sóc da đơn giản. Nếu mụn của bạn không biến mất sau 2-3 tháng điều trị tại nhà thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị thêm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Chăm sóc làn da của bạn
Bước 1. Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Chọn sữa rửa mặt có công thức đặc trị mụn để có kết quả tốt nhất. Làm ướt mặt bằng nước ấm, sau đó cho một lượng sữa rửa mặt vào lòng bàn tay. Dùng ngón tay thoa đều sữa rửa mặt lên mặt theo chuyển động tròn. Rửa sạch sữa rửa mặt bằng nước ấm, sau đó thấm khô mặt bằng khăn sạch.
- Đừng dùng khăn lau khô mặt. Điều này sẽ gây kích ứng da của bạn và có thể làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Nếu bạn bị mụn hoặc phát ban, hãy đặc biệt nhẹ nhàng để không làm trầm trọng thêm mụn.
- Mua một sản phẩm không có cồn hoặc nước hoa. Tìm kiếm các thành phần tự nhiên như lô hội, jojoba, dừa hoặc dầu ô liu.
Bước 2. Sử dụng kem dưỡng ẩm để cải thiện kết cấu làn da của bạn
Kem dưỡng ẩm có nhiều lợi ích cho làn da của bạn như bảo vệ da khỏi mụn, cải thiện tông màu và kết cấu, đồng thời che phủ các khuyết điểm. Không phải làn da nào cũng giống nhau, do đó, loại kem dưỡng ẩm bạn chọn sẽ phụ thuộc vào việc bạn có da khô, da dầu, da nhạy cảm hay da thường. Nói chung, một số loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất có chứa dầu jojoba, mật ong, bơ hạt mỡ và dầu dừa.
- Kem dưỡng ẩm gốc nước phù hợp với hầu hết mọi loại da vì chúng thường chứa dầu nhẹ, các thành phần có nguồn gốc từ silicone và để lại cảm giác không nhờn dính sau khi thoa.
- Đối với da khô, hãy cân nhắc loại kem dưỡng ẩm dạng dầu, nặng hơn, tập trung vào quá trình hydrat hóa.
- Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc da dầu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm gốc nước được phân loại là không gây mụn vì nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, mẩn đỏ hoặc phát ban cần một loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ hơn với hoa cúc hoặc lô hội. Tìm kiếm một sản phẩm không gây dị ứng là tốt.
Bước 3. Không để tóc, tay và các phụ kiện ra khỏi mặt
Giữ vệ sinh tốt và không để tóc, tay và quần áo bó sát vào mặt. Những chất này có thể lây lan dầu, bụi bẩn và vi trùng lên da mặt của bạn và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Ăn mặc phù hợp với thời tiết để bạn không bị đổ mồ hôi quá nhiều.
- Chọn mỹ phẩm không nhờn, kem chống nắng, sản phẩm dành cho tóc và kem che khuyết điểm mụn. Sử dụng các sản phẩm gốc nước hoặc không gây mụn để ít gây mụn hơn.
- Khi thoa kem chống nắng, bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc kem dưỡng ẩm đã có thành phần chống nắng.
Phương pháp 2/4: Sử dụng các sản phẩm tự nhiên
Bước 1. Sử dụng các sản phẩm không có mùi thơm hoặc cồn
Những thành phần này gây kích ứng và có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt cồn có thể làm khô da của bạn. Kem dưỡng ẩm, kem dưỡng da, sữa rửa mặt và xà phòng đều có thể chứa nước hoa hoặc cồn, vì vậy hãy luôn kiểm tra các sản phẩm bạn sử dụng để đảm bảo chúng không có mùi thơm.
- Một số sản phẩm được dán nhãn "không mùi" có thể vẫn có mùi thơm trong đó. Họ nên nói "không có mùi thơm".
- Không bao giờ thoa cồn lên mụn. Điều này có thể làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2. Điều trị các vết nhờn bằng cây phỉ
Cây phỉ là một chất làm se tự nhiên được sử dụng trong nhiều sản phẩm trị mụn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó. Nó làm khô các nốt nhờn hoặc mụn trên da của bạn. Đổ một ít lên một miếng bông và tăm bông lên bất kỳ chỗ nào có vấn đề để giảm dầu và viêm.
- Cây phỉ đôi khi có thể gây kích ứng da nhạy cảm, vì vậy hãy ngừng sử dụng nếu nó gây mẩn đỏ hoặc bỏng rát.
- Bạn cũng có thể pha loãng nước cây phỉ nếu nó làm khô da quá nhiều. Đổ một chút vào cốc, sau đó thêm cùng một lượng nước để có dung dịch yếu hơn.
Bước 3. Chấm trị mụn bằng mật ong để giảm sưng tấy
Mật ong, đặc biệt là mật ong y tế như manuka hoặc kanuka, có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Mật ong cũng có thể làm giảm sưng đỏ và viêm do mụn trứng cá. Rửa tay sạch và dùng ngón tay chấm một ít mật ong lên vùng da bị viêm. Giữ nguyên trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
- Mật ong loại thực phẩm thông thường cũng không hoạt động vì nó có thể có chất bảo quản hoặc hóa chất thực sự làm tăng viêm. Sẽ tốt hơn nhiều nếu sử dụng mật ong nguyên chất không có bất kỳ chất phụ gia nào.
- Bạn cũng có thể làm mặt nạ mật ong để điều trị toàn bộ khuôn mặt của mình.
Bước 4. Thoa dầu tràm trà lên vùng da bị mụn
Hỗn hợp dầu cây trà 5% có tác dụng chống lại mụn viêm và sưng đỏ. Lấy một lọ dầu cây đã pha loãng và thoa lên mụn của bạn mỗi ngày một lần để xem liệu cách này có làm giảm mụn của bạn hay không.
- Luôn làm theo hướng dẫn ứng dụng đi kèm với dầu cây.
- Một số loại gel và sữa rửa mặt có chứa dầu cây. Đây là những sản phẩm trị mụn tốt, tự nhiên.
- Chỉ thoa dầu cây tại chỗ và không bao giờ ăn nó.
Phương pháp 3 trong 4: Chống lại mụn trứng cá bằng chế độ ăn uống
Bước 1. Điền vào chế độ ăn uống của bạn với trái cây tươi và rau quả
Dinh dưỡng tốt là nền tảng của một làn da khỏe mạnh. Trái cây và rau quả có nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết giúp cung cấp nước cho làn da của bạn để chống lại tác động của lão hóa và mụn trứng cá. Thêm một số loại trái cây và rau vào ít nhất 1 bữa ăn mỗi ngày.
- Trái cây chứa đầy pectin, chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và khuyết điểm, đồng thời cũng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
- Các loại trái cây và rau quả có chứa carotenoid, như cà rốt, chứa một lượng lớn beta-carotene, vitamin A và chất chống oxy hóa. Cà rốt không chỉ có lợi cho da mà còn có lợi cho tóc, răng và hệ tiêu hóa.
Bước 2. Nhận nhiều chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn
Chất chống oxy hóa ổn định các gốc tự do gây ra tổn thương cho làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vitamin A và E có trong bí ngô, khoai lang, cà rốt và dưa đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nói cách khác, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có được tất cả các chất chống oxy hóa cần thiết mà cơ thể cần.
- Mặc dù chúng ta thường liên tưởng trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt, nhưng các loại gia vị và thảo mộc thực sự rất hiệu quả. Chọn một loại thực phẩm, như ẩm thực Ấn Độ, có chứa nhiều nghệ, một trong những loại gia vị tốt nhất để tiêu thụ.
- Các chất dinh dưỡng như beta-carotene, lutein, lycopene và selen là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.
Bước 3. Bao gồm thực phẩm giàu axit béo omega-3
Axit béo omega-3 rất tốt để tăng cường làn da của bạn và phần lớn được tìm thấy trong cá và các loại hạt. Đây là những chất béo tốt giúp tăng cường sức khỏe của màng tế bào, quyết định khả năng giữ nước, tạo độ ẩm của tế bào và giúp giảm nếp nhăn trên da.
- Hạnh nhân (chất chống oxy hóa, vitamin E); hồ đào (vitamin B phức hợp); quả phỉ (magiê, chất béo không bão hòa và vitamin E); và hạt dẻ cười (vitamin E, axit oleic và chất chống oxy hóa) cung cấp đủ dinh dưỡng lành mạnh mà bạn không còn phải tránh “khay hạt” trong các kỳ nghỉ.
- Axit béo omega-3 cũng có liên quan đến việc làm chậm quá trình lão hóa của da và tác động đến làn da xuất hiện.
Bước 4. Uống nước để cung cấp nước cho làn da của bạn
Nước giúp tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, giúp cải thiện mật độ và độ dày của da. Nếu lớp ngoài cùng của da, biểu bì, không giữ đủ nước, nó sẽ mất độ đàn hồi và có cảm giác thô ráp. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày để giữ đủ nước.
- Mặc dù có mối liên hệ giữa nước và lớp biểu bì ngậm nước, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy uống quá nhiều nước sẽ làm tăng độ ẩm trên da của bạn.
- Lượng nước này chỉ là một hướng dẫn, và bạn có thể cần phải uống nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng.
Bước 5. Uống trà xanh để có thêm chất chống oxy hóa
Trà xanh có một lượng polyphenol thực vật và chất chống oxy hóa dồi dào giúp bảo vệ da chống lại tia UV, làm da bị lão hóa nhanh và mất độ đàn hồi của mô. Khi bạn uống trà xanh, hãy vắt một ít nước cốt chanh vào để giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn.
Trà xanh cũng tốt cho mắt của bạn. Bạn có thể hãm trà để uống và sau đó vắt bớt nước thừa trong túi trà. Làm lạnh túi trà xanh rồi đắp lên mắt khoảng 10-15 phút. Chất tannin bên trong trà sẽ làm se da và giúp giảm bọng mắt
Bước 6. Tránh đường vì nó gây viêm và làm tổn thương da của bạn
Đường làm tăng nồng độ insulin, gây viêm, kích ứng và lão hóa da của bạn. Tình trạng viêm này phá vỡ collagen, một loại protein hỗ trợ sự xuất hiện của làn da dẻo dai, khiến làn da của bạn trông xỉn màu, khô và dễ gãy.
- Tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao, có nghĩa là chúng làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Thực phẩm GI cao bao gồm bánh mì trắng và các sản phẩm bột mì trắng, ngũ cốc có đường, gạo, bí đỏ và dứa.
- Mặc dù trái cây có nhiều đường nhưng chúng cũng có hàm lượng chất xơ cao. Trái cây cũng chống viêm và tốt cho làn da của bạn.
- Sô cô la đen và ca cao bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn, bảo vệ não bộ, hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời cho làn da của bạn. Trong trường hợp này, hãy chọn thêm sô cô la đen có nồng độ cacao ít nhất từ 70 đến 85%.
Phương pháp 4/4: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu tình trạng mụn của bạn không cải thiện trong 2-3 tháng
Nếu tình trạng mụn của bạn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn sau 2-3 tháng điều trị tại nhà, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Họ sẽ kiểm tra da của bạn để tìm ra loại mụn mà bạn có. Sau đó, họ sẽ cung cấp cho bạn các lựa chọn điều trị để giúp cải thiện làn da của bạn.
Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu bạn đến bác sĩ da liễu để được trợ giúp thêm
Bước 2. Chăm sóc ngay lập tức các dấu hiệu của phản ứng dị ứng với các phương pháp điều trị mụn
Mặc dù hiếm gặp nhưng bạn có thể bị dị ứng với thuốc trị mụn. Đây thường là một tình huống khẩn cấp, vì vậy hãy tìm kiếm sự chăm sóc ngay lập tức từ phòng cấp cứu hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp. Theo dõi các triệu chứng sau của phản ứng dị ứng:
- Ngất xỉu
- Khó thở
- Cổ họng căng cứng
- Sưng mặt, mắt, môi hoặc lưỡi
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn là người lớn bị mụn trứng cá đột ngột
Mặc dù bạn có thể ổn, nhưng một đợt bùng phát đột ngột khi trưởng thành có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe. Bác sĩ có thể khám để đảm bảo rằng bạn ổn. Gọi cho họ để đặt lịch hẹn ngay khi bạn nhận thấy có đột biến.
Mụn trứng cá của bạn có thể biến mất nếu bạn điều trị tình trạng cơ bản của mình, nếu bạn có
Bước 4. Đến gặp bác sĩ da liễu nếu mụn lớn, cứng và đau
Bạn có thể bị mụn trứng cá dạng nang, thường cần điều trị thêm. Những mụn này hình thành sâu bên trong bề mặt da của bạn, vì vậy chúng có thể không đáp ứng với các phương pháp điều trị tại chỗ. Tuy nhiên, bác sĩ da liễu có thể cung cấp cho bạn một liệu pháp điều trị theo đơn để giúp làn da của bạn sạch mụn.
- Mụn của bạn cũng có thể chứa đầy chất lỏng.
- Mụn nang có nhiều khả năng để lại sẹo hơn, nhưng bác sĩ có thể giúp bạn.
Bước 5. Trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng mụn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn
Mụn trứng cá là một tình trạng phổ biến và nó không hạn chế khả năng tận hưởng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy thực sự đau khổ và xấu hổ về việc nổi mụn của mình. Nếu rơi vào trường hợp này, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn nếu áp dụng bất kỳ điều nào sau đây:
- Bạn tránh các sự kiện xã hội vì mụn trứng cá của bạn.
- Bạn không muốn đi hẹn hò vì tình trạng nổi mụn.
- Sự tự ti của bạn bị ảnh hưởng vì mụn trứng cá của bạn.
- Bạn cảm thấy chán nản về tình trạng mụn của mình.
Bước 6. Kiểm tra với bác sĩ da liễu nếu cha mẹ bạn bị mụn trứng cá nặng
Mụn trứng cá có một thành phần di truyền mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể có trải nghiệm tương tự với mụn trứng cá như cha mẹ của bạn. Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn bị mụn trứng cá nặng hoặc có sẹo mụn trứng cá, thì bạn có nhiều khả năng bị mụn trứng cá cứng đầu. Gặp bác sĩ da liễu của bạn để tìm hiểu xem bạn có thể cần điều trị bổ sung hay không.
Hãy cho bác sĩ biết rằng cha mẹ bạn từng bị mụn trứng cá nặng để họ có thể giúp bạn đánh giá nguy cơ mắc mụn cứng đầu của chính mình
Bước 7. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị của bạn
Các lựa chọn điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào loại mụn bạn có cũng như mức độ nghiêm trọng của nó. Khi bạn bắt đầu điều trị, có thể mất 4-8 tuần để thấy kết quả và da của bạn có thể xấu đi lúc đầu. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về cách điều trị của bạn đang hoạt động. Bạn có thể được cung cấp các phương pháp điều trị sau:
- Các loại kem bôi ngoài da, bao gồm retinoids, kháng sinh, axit salicylic, axit azelaic và gel dapsone.
- Thuốc uống như thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai và thuốc kháng andogen.
- Liệu pháp laser hoặc quang động.
- Mặt nạ hóa học.
- Loại bỏ mụn trứng cá của bạn.
- Tiêm steroid cho mụn trứng cá dạng nang.
