Đôi khi, bạn phải chấp nhận rằng chàng trai bạn thích không có cảm giác như vậy. Khi bạn thấy mình tự hỏi, "Tại sao anh ấy không gọi? Tại sao anh ấy không quan tâm?" đã đến lúc chuyển sang các loài cá khác ở biển - chúng có rất nhiều. Dù đau đến mấy, bạn cũng phải đối mặt với thực tế rằng anh ấy không thích bạn như vậy - và sau đó bước tiếp. Bạn xứng đáng có một mối quan hệ với một người không khiến bạn băn khoăn về cảm giác của họ về bạn!
Các bước
Phần 1/3: Đối mặt với sự thật
Bước 1. Ngừng bào chữa cho hành vi của anh ấy
Nếu một chàng trai thực sự thích bạn và sẵn sàng cho một mối quan hệ, điều đó sẽ hiển nhiên với bạn. Nếu không, anh ấy có thể đang trói buộc bạn, không sẵn sàng cho một mối quan hệ vì lý do nào đó hoặc không muốn tự mình nói ra sự thật với bạn.
Anh ấy có thể đã bị tổn thương trong mối quan hệ cuối cùng của mình và vẫn đang chữa lành từ trải nghiệm đó, hoặc anh ấy có thể đơn giản là không hứng thú vì bất cứ lý do gì. Công việc của bạn không phải là cố gắng tìm ra lý do tại sao anh ấy không gọi hoặc cố gắng khắc phục tình huống
Bước 2. Nhận thức được các dấu hiệu của mối quan hệ đơn phương
Nếu bạn liên tục phải tự trấn an bản thân rằng cuối cùng anh ấy cũng sẽ quay lại nếu bạn đợi thêm một thời gian nữa, thì rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ đơn phương. Một số người nói rằng khoảng cách khiến trái tim lớn lên, nhưng rất có thể khoảng cách của anh ấy chỉ khiến anh ấy có vẻ hấp dẫn bạn hơn, trong khi anh ấy có thể tự do đến và đi tùy thích.
- Một số dấu hiệu hành vi cần để ý bao gồm một đối tác quan tâm nhiều hơn đối tác khác, chẳng hạn như làm những việc như hỏi về cuộc sống / ngày của họ, mời họ tham gia các sự kiện, hỏi về điều họ thích / thích, v.v. Một dấu hiệu khác có thể là một người ưu tiên mối quan hệ hơn đối phương chẳng hạn như kiểm tra kế hoạch, nghĩ đến đối phương trước khi lập kế hoạch, dành thời gian cho các cuộc gọi điện thoại hoặc hẹn hò, v.v.
- Nếu bạn thấy mình đang nghe những bài hát buồn trên radio và nhìn chằm chằm vào chiếc điện thoại có thể không bao giờ đổ chuông, bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ đơn phương.
Bước 3. Đừng cố gắng trở thành người mà bạn không phải như vậy
Thật nguy hiểm nếu thay đổi bản thân để phù hợp với những gì bạn nghĩ anh ấy muốn. Hãy nghiêm túc xem xét nếu bạn bè và thành viên gia đình đáng tin cậy nhận xét với bạn về cách bạn đang thay đổi để “kiếm một chàng trai”. Thay đổi bản thân vì người khác sẽ không dẫn đến một mối quan hệ lành mạnh. Bên cạnh đó, sẽ thú vị hơn rất nhiều khi ở bên một người biết, ngưỡng mộ và quan tâm đến con người thật của bạn.
Bước 4. Để ý những lá cờ đỏ mà bạn đã bỏ qua
Thông thường, hành động lớn hơn lời nói, và khi bạn ngừng bào chữa cho anh ấy và thấy hành vi không quan tâm của anh ấy thực sự là như thế nào, bạn sẽ giải phóng bản thân để tìm kiếm một mối quan hệ cân bằng hơn với một người xứng đáng với tình yêu của bạn. Sau tất cả, bạn xứng đáng với một người không thể chờ đợi để dành nhiều thời gian hơn cho bạn, chứ không phải người mà bạn phải thuyết phục để gọi cho bạn.
- Nếu bạn không chắc chắn về tình cảm của anh ấy đối với bạn, liên tục đặt câu hỏi về vị trí của mọi thứ hoặc liệu anh ấy có đang ở trong hay ngoài mối quan hệ với bạn, thì có lẽ anh ấy không thích bạn.
- Nếu anh ấy nói với bạn rằng anh ấy không biết mình muốn gì, hãy nghe lời anh ấy! Anh ấy không đáp lại sự quan tâm của bạn và bạn xứng đáng có được kiểu quan hệ không khiến bạn đặt câu hỏi về vị trí của mình trong cuộc sống của anh ấy.
- Nếu anh ấy gọi cho bạn hoặc muốn gặp bạn vào cuối tuần, nhưng lại cúi mặt xuống đất trong tuần, thì có điều gì đó đang xảy ra. Bạn nói với bản thân rằng anh ấy đang bận rộn với công việc hoặc trường học, nhưng khi một chàng trai thực sự quan tâm và cam kết với một mối quan hệ, anh ấy sẽ tìm thấy thời gian để tiếp cận và giao tiếp với bạn.
- Nếu anh ấy nói về người yêu cũ thường xuyên, rất có thể anh ấy vẫn chưa hết chuyện đó và do đó chưa sẵn sàng hoặc chưa sẵn sàng cho mối quan hệ với bạn.
Bước 5. Thành thật với chính mình
Cách tốt nhất để đối mặt với nỗi đau bị từ chối là đừng nói dối bản thân như thể bạn không quan tâm chút nào. Chỉ cần chấp nhận sự thật rằng bạn đã đọc sai sự quan tâm của anh ấy và rằng bạn đã bị tổn thương trong quá trình này.
- Cân nhắc khả năng tình cảm của bạn dành cho anh ấy bị thổi phồng chỉ vì chúng không được đáp lại. Chúng ta thường muốn những gì chúng ta không thể có.
- Hãy nhớ rằng có những điều bạn không thể kiểm soát. Bạn không thể khiến ai đó thích / yêu bạn hoặc thậm chí thay đổi hành vi của họ, bất kể bạn muốn thế nào. Họ phải sẵn sàng làm điều đó.
Bước 6. Thừa nhận cảm xúc của bạn
Cảm xúc của bạn là thật và có giá trị, và bạn có thể biết rằng yêu ai đó là một hành vi hoàn toàn bình thường, lành mạnh của con người. Ngay cả khi tình yêu không được đáp lại, việc thừa nhận rằng bạn cảm thấy sâu sắc về ai đó là điều quan trọng.
- Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc một cố vấn để giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình và tránh thôi thúc đè nén họ chỉ vì họ đau đớn.
- Hãy cho phép bản thân suy nghĩ về cảm giác của bạn về anh ấy, nhưng hãy cố gắng giới hạn những suy nghĩ của bạn chỉ trong vài phút mỗi ngày để chúng không trở nên tiêu cực và ám ảnh.
Bước 7. Đối xử tử tế với bản thân
Hãy suy nghĩ tích cực về bản thân và ghi nhớ tất cả những phẩm chất tốt của bạn cũng như tất cả những hoạt động mà bạn yêu thích. Hãy tận hưởng một ngày spa thư giãn, đi bộ đường dài vào một ngày đẹp trời hoặc dành thời gian với một người bạn tốt.
- Tạo một câu thần chú. Hãy nghĩ về một cụm từ tích cực ngắn gọn mà bạn có thể nói với bản thân khi cảm thấy chán nản và cần được trấn an rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi. Điều này có thể đơn giản như “ngẩng cao đầu và trái tim bạn rộng mở”.
- Dành vài phút mỗi ngày để thiền ở một nơi yên tĩnh. Hãy coi trải nghiệm này như một cơ hội để phát triển bản thân và lưu ý rằng không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy như vậy. Cách bạn đối phó với mất mát sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
Bước 8. Lấy lại sức mạnh của bạn
Giá trị và giá trị của bạn với tư cách là một con người không liên quan gì đến nhận thức của anh ấy về bạn. Hãy nhớ rằng việc anh ấy không quan tâm đến mối quan hệ với bạn không có nghĩa là bạn không xứng đáng có một mối quan hệ tuyệt vời với đúng người. Đừng bao giờ để sự quan tâm hoặc thiếu quan tâm của người khác đến bạn xác định giá trị bản thân của bạn.
Đặt bản thân vào vị trí của người khác. Trừ khi anh ta là một kẻ sát nhân xã hội, nếu không anh ta sẽ không cố gắng làm tổn thương bạn. Bạn đã bao giờ có kinh nghiệm về việc phải để ai đó dễ dàng thất vọng, người mà bạn không quan tâm đến chưa? Hãy nhớ rằng lần sau, bạn có thể không phải là người có tình cảm đơn phương với bạn
Phần 2 của 3: Buông bỏ hy vọng sai lầm
Bước 1. Quản lý kỳ vọng của bạn
Một khi bạn đã tìm thấy sự rõ ràng nào đó về tình hình và nhận ra rằng tình cảm của bạn dành cho anh ấy không được đáp lại, thì đã đến lúc bạn phải phù hợp với mong đợi của bạn về những gì sẽ xảy ra trong thực tế. Mong đợi rằng hôm nay sẽ là ngày anh ấy rủ bạn đi chơi, muốn quay lại với nhau, hoặc cuối cùng nhận ra rằng bạn là cô gái trong mộng của anh ấy chỉ có tác dụng giữ bạn trong chu kỳ đau đớn khi nuôi hy vọng và sau đó khiến bạn thất vọng. và kết thúc.
- Tập trung kỳ vọng của bạn trong ngày vào những việc mà bạn có thể kiểm soát được như ăn trưa với một người bạn, đến lớp đúng giờ và tận hưởng thời gian bên ngoài thiên nhiên.
- Bắt đầu mỗi ngày với một cái nhìn tích cực. Đừng cho phép bản thân ghi nhớ niềm hạnh phúc của mình vào việc anh ấy có tìm đến bạn hay không. Bạn không kiểm soát được cảm giác, hành động hoặc hành vi của bất kỳ ai khác. Bằng cách kiềm chế những kỳ vọng của riêng bạn về những gì bạn tin rằng sẽ xảy ra vào bất kỳ ngày nào, bạn có thể tạo cho mình một chút bình yên.
- Hãy cởi mở với mọi khả năng. Ví dụ: nếu anh ấy đã không gọi cho bạn trong vài ngày, bạn có thể ngừng căng thẳng với quan niệm rằng điều đó có thể xảy ra hôm nay. Bằng cách buông bỏ kỳ vọng, bạn giải phóng bản thân khỏi nỗi đau vì điều đó không được thực hiện.
Bước 2. Tránh suy nghĩ ma thuật
Tư duy ma thuật là xu hướng mà chúng ta học khi còn nhỏ để lãng mạn hóa mọi thứ và tìm kiếm thêm ý nghĩa và mục đích trong một mối quan hệ khi nó thực sự không tồn tại. Khi bạn nghĩ rằng bạn đã gặp được “người ấy”, rằng định mệnh đã đưa bạn đến với nhau, hoặc hai bạn là ý của nhau, thật khó để từ bỏ hy vọng rằng cuối cùng anh ấy sẽ thấy rằng bạn là người hoàn hảo. cô gái cho anh ta.
- Cởi kính màu hoa hồng của bạn. Cho phép bản thân nhìn thấu phiên bản lý tưởng của bạn về anh ấy và nhận ra những khuyết điểm của anh ấy. Sự thật là không có người hay mối quan hệ nào là "hoàn hảo". Tư duy ma thuật là không lành mạnh vì nó tạo ra các tiêu chuẩn cổ tích mà không một người thực nào có thể sống theo được.
- Hãy bỏ qua những niềm tin và nghi thức không lành mạnh, chẳng hạn như đứng dậy trên một phía nào đó của giường mỗi sáng với hy vọng rằng làm như vậy sẽ khiến anh ấy gọi cho bạn vào ngày hôm đó. Chấp nhận rằng không có quan hệ nhân quả nào giữa hành động của bạn và hành động của anh ấy.
Bước 3. Để bản thân đau buồn
Khi sự thiếu quan tâm của anh ấy trong một mối quan hệ đã trở nên không thể phủ nhận, đó là lúc bạn phải đương đầu với nỗi đau. Hãy nhẹ nhàng với bản thân, vì có thể bạn sẽ xấu hổ và khiển trách bản thân vì đã đặt trái tim của mình lên hàng đầu. Hãy nhớ rằng bạn chỉ là một con người. Tất cả chúng ta đều có cảm xúc, hy vọng và có nhu cầu về tình yêu, đó là bản chất của chúng ta… Hãy tha thứ cho bản thân vì bạn chưa bao giờ có ý định làm tổn thương chính mình.
- Hãy nuông chiều bản thân bằng cách ngâm mình trong bồn tắm bong bóng nước nóng hoặc một chuyến đi đến tiệm làm móng.
- Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn, và để họ an ủi bạn. Tất cả chúng ta đã từng ở trong một tình huống tương tự trước đây.
- Hãy hẹn hò với một bộ phim mà bạn muốn xem.
Bước 4. Chơi nó mát mẻ
Khá khó để nuốt trôi cảm xúc của bạn khi ở bên anh ấy, đặc biệt nếu bạn làm việc với anh ấy hoặc có một lớp học cùng nhau. Thay vì tập trung vào anh ấy và cảm giác không thoải mái của bạn, hãy tập trung làm công việc tốt nhất của bạn hoặc giúp người khác thực hiện một dự án.
- Lên kế hoạch đến một nơi khác ngay sau giờ học hoặc làm việc để bạn không phải lo lắng về việc nói chuyện nhỏ khó xử với anh ấy.
- Hãy luôn tỏ ra tử tế và dè dặt khi bạn phải nói chuyện với anh ấy.
Bước 5. Xóa thông tin liên lạc của anh ấy
Hãy tiếp tục và xóa số điện thoại của anh ấy khỏi điện thoại của bạn để bạn không muốn gọi hoặc nhắn tin cho anh ấy. Hãy hủy kết bạn với anh ấy trên mạng xã hội, vì vậy bạn không thể tiếp cận với anh ấy theo cách đó và sẽ không có nguy cơ khiến trái tim bạn tan nát một lần nữa khi nhìn thấy ảnh anh ấy với một cô gái khác.
Đảm bảo rằng bạn cũng xóa thư thoại và tin nhắn của anh ấy để bạn không thể quay lại và đọc lại hoặc nghe chúng
Bước 6. Điền vào lịch của bạn
Đảm bảo rằng bạn tham gia vào các hoạt động mới và tận hưởng cuộc sống của chính mình. Bây giờ là lúc để đăng ký lớp học nghệ thuật mà bạn muốn tham gia hoặc tham gia một chuyến đi đâu đó.
Giữ cho bản thân bận rộn với các kế hoạch cùng bạn bè như một cách để đối phó với sự từ chối / nỗi buồn. Xây dựng thói quen hàng ngày cho bản thân và dành thời gian cho bạn bè và gia đình của bạn để nhận được sự hỗ trợ
Phần 3/3: Tiếp tục
Bước 1. Hãy dành thời gian của bạn
Có tình cảm với ai đó mà không được đáp lại là một trải nghiệm đau đớn. Hãy cho bản thân nhiều thời gian để chữa lành và suy ngẫm về những gì bạn đã học được về bản thân. Bằng cách dành thời gian để xem xét nội tâm và đánh giá bản thân, bạn có thể ghi lại những gì đã xảy ra và nhận thấy bất kỳ mô hình nào có xu hướng thấm vào tất cả các mối quan hệ của bạn.
Hãy giải tỏa sự hối tiếc của bạn về những gì đã xảy ra và coi đây là thời điểm để hàn gắn trái tim tan vỡ của bạn
Bước 2. Hẹn hò với người khác
Bằng cách cởi mở để gặp gỡ những người khác, bạn có thể sẽ nhận ra rằng người đã làm tan nát trái tim bạn rốt cuộc không phải là người phù hợp với bạn. Có rất nhiều cá khác ở biển!
Trước khi bắt đầu mối quan hệ bền vững với một người khác, hãy tự nói với chính mình, "Tôi không hy vọng gặp được người ấy. Tôi không ở trong một câu chuyện cổ tích, và tôi đã hoàn thiện. Tôi không cần một chàng trai để được hạnh phúc."
Bước 3. Chữa lành trái tim của bạn
Bạn hoàn hảo theo cách của bạn; bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời của bạn. Hãy xây dựng một cuộc sống mà bạn có thể tự hào và đừng để bất kỳ chàng trai nào quyết định giá trị và giá trị của bạn đối với bạn. Hãy yêu bản thân và làm cho mình hạnh phúc trước khi yêu ai khác!
- Đảm bảo rằng trái tim của bạn đã được chữa lành hoàn toàn trước khi bạn chia sẻ nó với bất kỳ ai khác. Bạn có thể muốn tạm ngừng hẹn hò một thời gian.
- Xây dựng lại lòng tự trọng của bạn. Lòng tự trọng của bạn có thể đã bị ảnh hưởng. Đắm mình vào các hoạt động khiến bạn cảm thấy tự tin, chẳng hạn như chơi môn thể thao yêu thích hoặc nấu bữa tối cho gia đình.
- Dành thời gian trong cuộc sống của bạn cho những điều khiến bạn hạnh phúc và viên mãn. Đừng quên dành thời gian ở một mình.
- Hãy kiên nhẫn với quá trình chữa bệnh. Có thể mất một thời gian để trái tim bạn phục hồi sau nỗi đau của tình yêu đơn phương.
Bước 4. Tìm hiểu về các mối quan hệ lành mạnh
Điều quan trọng là bạn không mang theo hành lý của trải nghiệm này vào mối quan hệ tiếp theo của mình. Để đảm bảo rằng bạn sẽ có một khởi đầu tích cực, hãy quan sát các mối quan hệ lãng mạn trong cuộc sống của bạn, cho dù đó là mối quan hệ của bố và mẹ bạn hay mối quan hệ của bạn thân của bạn với bạn trai của cô ấy. Hãy hỏi những người trong những mối quan hệ có vẻ hạnh phúc, lành mạnh này để được tư vấn và cung cấp thông tin.
- Bạn cũng có thể nghiên cứu trực tuyến hoặc xem một cuốn sách self-help về các mối quan hệ lành mạnh từ thư viện.
- Tự giáo dục bản thân về một số đặc điểm của một mối quan hệ lành mạnh bằng cách truy cập:
Lời khuyên
- Đừng suy nghĩ nhiều. Cứ tiếp tục đi. Có rất nhiều người khác ngoài kia!
- Bạn có thể lấy trải nghiệm của tình yêu đơn phương như một bài học, và nhớ lại cách bạn đã trưởng thành từ việc học cách yêu bản thân.
- Hãy nhớ rằng dù sao anh ấy cũng không đáng để bạn dành thời gian nếu anh ấy khiến bạn không vui.
Cảnh báo
- Đừng quảng cáo sự mất mát của bạn với thế giới hoặc đeo trên tay áo sự đau buồn của bạn như một huy hiệu danh dự.
- Không tham gia vào các hành vi trả thù hoặc cố gắng phá hoại bất kỳ mối quan hệ nào trong tương lai mà anh ấy có thể có.
- Đừng say và gọi cho anh ta.
