Nổi mề đay có thể do các chất gây dị ứng hoặc kích ứng cụ thể kích hoạt được gọi là mày đay và việc học cách đối phó với chúng và tránh bùng phát có thể là một điều khá khó khăn, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra chúng. May mắn thay, thường khá dễ dàng để xác định tác nhân gây bệnh của bạn thực sự là gì bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ, kiểm tra dị ứng và ghi nhật ký theo dõi các triệu chứng của bạn. Khi bạn đã thu hẹp nó, hãy chủ động tránh các tác nhân gây bệnh cụ thể bằng cách thực hiện các bước thích hợp dựa trên nguồn gốc của phát ban. Nếu bạn đang bùng phát, hãy tắm hoặc tắm vòi sen, đắp khăn mát lên vùng đó và dùng một số loại thuốc kháng histamine. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn theo thời gian, hãy liên hệ với bác sĩ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định Nguyên nhân Nổi mề đay
Bước 1. Làm xét nghiệm dị ứng để loại trừ phấn hoa và chất gây dị ứng thông thường
Thông thường, bạn sẽ có thể tìm ra tác nhân gây ra bệnh bằng cách làm xét nghiệm dị ứng. Để loại trừ dị ứng thông thường là nguyên nhân chính gây phát ban, hãy liên hệ với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính và giải thích rằng bạn muốn tìm hiểu xem nổi mề đay có phải là nguyên nhân của chất gây dị ứng hay không. Lên lịch cuộc hẹn của bạn và để người quản lý kiểm tra thực hiện kiểm tra trên da của bạn.
- Thử nghiệm dị ứng da sẽ chỉ kiểm tra các chất gây dị ứng phổ biến nhất, như nấm mốc, phấn hoa, lông động vật và bụi.
- Nếu kết quả xét nghiệm dị ứng của bạn cho kết quả âm tính nhưng bạn vẫn thường xuyên bị nổi mề đay, các yếu tố khởi phát của bạn gần như chắc chắn là nhiệt, lạnh, áp lực hoặc ma sát. Xét nghiệm dị ứng âm tính có thể giúp ích rất nhiều trong vấn đề này, vì những chất gây kích ứng này dễ tránh hơn rất nhiều phấn hoa hoặc dị ứng thực phẩm.
Mẹo:
Không phải mọi trường hợp nổi mề đay đều do dị ứng. Cũng có thể chất gây dị ứng cụ thể của bạn không được kiểm tra khi bạn làm xét nghiệm dị ứng. Nổi mề đay cũng là một triệu chứng phổ biến của vết cắn, căng thẳng hoặc các bệnh tự miễn dịch.
Bước 2. Ghi nhật ký về các triệu chứng của bạn để theo dõi các mô hình theo thời gian
Lấy một cuốn sổ nhỏ và một cây viết hoặc bút chì. Hãy giữ nó bên mình khi bạn đi ra ngoài và để nó cạnh giường khi bạn đi ngủ. Vào cuối mỗi ngày, hãy ghi lại xem bạn có gặp phải bất kỳ triệu chứng nào của bệnh mề đay hay không. Nếu bạn đã ăn, hãy viết ra những gì bạn đã ăn vào ngày hôm đó, bạn đã đi đâu và loại hoạt động thể chất bạn đã tham gia để khám phá ra bất kỳ mô hình nào sẽ giúp bạn tìm ra những gì cần tránh.
- Bạn có thể nhận thấy mày đay bùng phát ở những vị trí cụ thể, sau khi ăn một loại thực phẩm hoặc khi thời tiết nóng hoặc lạnh.
- Chia sẻ những phát hiện với bác sĩ hoặc các bác sĩ da liễu của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số hướng dẫn bổ sung về cách tránh các yếu tố kích hoạt hoặc đạt được chẩn đoán thích hợp.
Bước 3. Cân nhắc những gì bạn ăn và uống một giờ trước khi nổi mụn
Khi nói đến nổi mề đay liên quan đến thực phẩm, mụn thường xảy ra từ 30 phút đến 2 giờ sau khi ăn hoặc tiếp xúc với tác nhân kích thích. Khi bạn cảm thấy bùng phát, hãy nghĩ lại mọi thứ mà bạn đã tiêu thụ trong vài giờ qua. Ghi lại bất kỳ loại thực phẩm hoặc đồ uống nào mà bạn nhớ vào nhật ký của mình và sau đó tìm kiếm một mô hình giữa các đợt bùng phát.
- Kích thích của bạn có thể là một loại thực phẩm cụ thể, một nhóm thực phẩm hoặc nó có thể là một thành phần được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.
- Nếu bạn bị dị ứng với rượu, một trong những triệu chứng phổ biến nhất là nổi mề đay. Nếu bạn nhận thấy mình bị ngứa hoặc nổi da khi uống rượu, bạn có thể bị dị ứng với rượu.
- Đường ruột bị rò rỉ cũng có thể làm tăng khả năng bị nổi mề đay. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra khả năng này và tư vấn cho bạn cách chữa lành đường ruột.
Bước 4. Chú ý xem nổi mề đay ở ngoài trời hay trong nhà
Nổi mề đay là một phản ứng phổ biến của da khi tiếp xúc quá mức với nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh. Nếu làn da của bạn bắt đầu nổi mụn khi ngồi dưới ánh nắng mặt trời hoặc tiếp xúc với không khí lạnh hoặc nước trong một thời gian dài, các yếu tố khởi phát của bạn có thể liên quan đến da nhạy cảm. Khi bạn bùng phát, hãy chú ý xem bạn đã dành nhiều thời gian ở nhiệt độ khắc nghiệt trong khoảng một giờ qua hay lâu hơn.
- Có thể mất đến 1 giờ để da bạn nổi mề đay sau khi tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt.
- Nếu bạn bùng phát khi ở trong nhà ở điều kiện nhiệt độ bình thường, bạn có thể loại trừ nhiệt hoặc lạnh là nguyên nhân gây ra.
Bước 5. Theo dõi làn da của bạn sau khi tập thể dục hoặc mang ba lô để xem nó có bị áp lực hay không
Đối với một số người, áp lực và ma sát là nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến nổi mề đay. Chú ý đến phản ứng của cơ thể sau khi bạn tập luyện. Ví dụ, nếu bạn phát hiện nổi mề đay ở đùi trong sau khi chạy bộ hoặc ở háng sau khi đi xe đạp, áp lực có thể là nguyên nhân dẫn đến phát ban.
- Bạn thường có thể cảm thấy da mình nhô lên hoặc sưng tấy ngay sau khi tiếp xúc với áp lực. Đối với những người khác, sự chậm trễ có thể từ 4-6 giờ.
- Một trong những cách tốt nhất để xác định xem áp lực có phải là nguyên nhân kích thích bạn hay không là đeo ba lô. Lần tới khi bạn đeo một chiếc ba lô nặng, hãy chú ý đến điều gì sẽ xảy ra với da của bạn sau khi bạn cởi nó ra. Nếu vai của bạn bị ngứa hoặc nổi mụn, có khả năng là do áp lực.
Bước 6. Kiểm tra da của bạn sau khi mặc quần áo đã được giặt bằng chất tẩy rửa
Giặt quần áo bằng chất tẩy rửa có thể gây kích ứng da và thậm chí có thể gây phát ban ở một số người. Nếu bạn thấy nổi mề đay ngay sau khi mặc quần áo mới giặt gần đây, đó có thể là do chất tẩy rửa. Chuyển sang chất tẩy rửa không chứa thuốc nhuộm và nước hoa để xem liệu điều này có hữu ích hay không.
Bước 7. Lưu ý tác dụng của bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng
Nếu bạn thấy da nổi mụn sau khi sử dụng sữa tắm, kem dưỡng da hoặc bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào khác, thì đây có thể là một phần của vấn đề. Hãy thử chuyển sang các mặt hàng không có thuốc nhuộm và mùi thơm để xem điều này có hữu ích không. Bạn cũng có thể muốn mua các sản phẩm chăm sóc da dành cho da nhạy cảm.
Phương pháp 2/3: Tránh các kích hoạt phổ biến
Bước 1. Hãy lưu ý đến những gì bạn ăn và không ăn những thực phẩm có thành phần không rõ nguồn gốc
Nếu tác nhân kích thích của bạn là thực phẩm, hãy tránh ăn những thực phẩm mà bạn không thể xác định được thành phần. Tại nhà hàng, hãy hỏi về thành phần của món ăn và không ăn hết đĩa của người khác. Tránh ăn tự chọn và thức ăn nhanh để ngăn chặn các chất phụ gia không thể kiểm soát được xâm nhập vào cơ thể của bạn.
Một số người cho biết thực phẩm cay là nguyên nhân kích thích, ngay cả khi họ không dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong thực phẩm. Cố gắng tránh xa thức ăn cay nếu bạn bị dị ứng liên quan đến thức ăn và nghĩ rằng nó có thể gây ra phản ứng tiêu cực
Mẹo:
Nếu bạn nhận thấy mình bị nổi mề đay sau khi ăn thịt đỏ hoặc thực phẩm béo, bạn có thể mắc chứng không dung nạp histamine. Hãy thử chuyển sang chế độ ăn ít histamine, sử dụng nhiều cá, pho mát, rau bina và cà tím. Hãy gắn bó với rượu thay vì bia hoặc rượu mạnh.
Bước 2. Ở trong nhà khi thời tiết nắng gắt để tránh các tác nhân từ môi trường
Nếu tình trạng kích hoạt của bạn liên quan đến thời tiết, hãy cố gắng bảo vệ làn da của bạn khi bạn ra ngoài trời. Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao khi bạn biết rằng da của bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong thời tiết lạnh, luôn mặc áo tay dài và ra ngoài với khăn quàng cổ và mũ để tránh nổi mề đay trên cổ hoặc đầu. Tránh ra ngoài trong thời gian có nhiệt độ cao hoặc quá lạnh bất cứ khi nào bạn có thể.
- Tránh bơi trong nước lạnh và tắm với nhiệt độ nước vừa phải.
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi bạn có tùy chọn ở trong nhà.
- Nếu bạn định ra ngoài trong thời gian dài vào mùa hè, hãy mang theo ô bên mình. Giữ ô luôn mở bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 3. Tránh đeo ba lô và mặc quần áo rộng rãi nếu bạn bị nhạy cảm với áp lực
Nếu tác nhân của bạn là áp lực hoặc ma sát, hãy tránh xa quần áo bó sát vào da. Mặc quần bó sát hoặc quần đùi tập thể dục bất cứ khi nào bạn có thể lựa chọn, và tránh những chiếc áo ba lỗ ôm sát phần thân trên của bạn. Tránh đeo cà vạt và dây treo nếu bạn có thể. Điều quan trọng, tránh sử dụng các vật dụng ôm chặt các bộ phận trên cơ thể bạn, chẳng hạn như ba lô hoặc đồng hồ.
- Khi bạn chơi thể thao hoặc tập thể dục, hãy uống thuốc kháng histamine trước khi bạn hoạt động và mặc quần áo rộng rãi để giảm thiểu sự tiếp xúc của da với áp lực và giảm phát ban.
- Thường xuyên nghỉ giải lao khi bạn đang tập thể dục hoặc thể chất.
- Sử dụng cặp hoặc túi đeo tay thay vì ba lô.
- Asprin thường làm cho các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn nếu áp lực thực sự là tác nhân gây ra tình trạng của bạn.
Bước 4. Tránh động vật hoặc công viên nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa hoặc phấn hoa
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn bị dị ứng với lông thú hoặc lông thú, hãy tránh xa mèo, chó và vườn thú. Nếu bạn bị dị ứng cụ thể với phấn hoa, như cỏ phấn hương, sồi hoặc bạch dương, hãy ở trong nhà bất cứ khi nào bạn có thể trong những khoảng thời gian trong năm khi những phấn hoa đó vào mùa.
- Dùng thuốc trị dị ứng mỗi ngày trong những khoảng thời gian có phấn hoa trong năm sẽ thực sự giúp ngăn ngừa phát ban. Tuy nhiên, bạn phải dùng nó thường xuyên để nó có tác dụng như mong muốn.
- Giữ nhà cửa sạch sẽ và sử dụng máy hút ẩm có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc, nguyên nhân phổ biến khiến những người bị dị ứng với môi trường.
- Nếu bạn đến thăm một người bạn nuôi mèo hoặc chó, việc yêu cầu họ đưa con vật đó vào một căn phòng khác sẽ không có tác động lớn. Nó có thể hữu ích tạm thời, nhưng bạn thực sự nên tránh vào nhà của họ nếu bạn có thể.
Bước 5. Uống một số thuốc kháng histamine nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ xung quanh cơn kích hoạt của bạn
Nếu bạn cần đi làm hoặc biết rằng bạn sẽ tiếp xúc với tác nhân kích hoạt của mình và không thể tránh khỏi nó, hãy uống đủ liều thuốc kháng histamine để ngăn phát ban xuất hiện ngay từ đầu. Đọc nhãn trên nhãn hiệu thuốc cụ thể của bạn để xác định bạn cần uống bao nhiêu viên. Thuốc kháng histamine phổ biến bao gồm Claritin, Allegra, Zyrtec và Clarinex.
Đối với một tỷ lệ nhỏ những người đối phó với phát ban mãn tính, thuốc kháng histamine thực sự làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn có xu hướng bùng phát nặng sau khi dùng thuốc kháng histamine, hãy ngừng sử dụng chúng và hỏi ý kiến bác sĩ để xem xét các loại thuốc kê đơn có thể sử dụng
Bước 6. Duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Nếu bạn dễ bị nổi mề đay, thì việc thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục, ngủ và thậm chí cả thói quen xã hội có thể hữu ích. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch của bạn và có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều quan trọng để ngăn ngừa nổi mề đay. Một số điều có thể hữu ích bao gồm:
- Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
- Uống nước để giữ đủ nước.
- Tập thể dục 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần.
- Dành thời gian chất lượng với bạn bè và các thành viên trong gia đình.
Phương pháp 3/3: Điều trị nổi mề đay
Bước 1. Tránh gãi nhiều nhất có thể khi phát ban bùng phát
Khi nổi mề đay, hãy làm mọi thứ trong khả năng của bạn để tránh gãi, chà xát hoặc chạm vào chúng. Chúng có thể trở nên ngứa hoặc đau, nhưng gãi hoặc chạm vào chúng sẽ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Để tránh gãi, bạn hãy tắm nước lạnh để tránh bị nổi mề đay (trừ khi nước lạnh là nguyên nhân gây ra bệnh) và làm điều gì đó khiến bạn mất tập trung như đọc sách, xem phim hoặc chơi trò chơi để không bị nổi mề đay.
Bước 2. Tắm trong nước ấm để làm dịu làn da của bạn
Tắm 5-10 phút sau khi nổi mề đay. Điều này sẽ làm dịu da của bạn và loại bỏ bất kỳ phấn hoa, mồ hôi, dầu nhờn hoặc kem dưỡng da có thể làm cho tình trạng phát ban tồi tệ hơn. Khi bạn đã khô, hãy lau vùng bị ảnh hưởng bằng khăn sạch thay vì chà xát cho khô.
Đừng ngồi và ngâm mình quá 20 phút. Bạn có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng ngâm nước nổi mề đay trong thời gian dài sẽ khiến da bạn bị khô và khó lành hơn
Bước 3. Đắp khăn mát lên khu vực bị ảnh hưởng nếu tác nhân gây ra là thức ăn hoặc áp lực
Nếu tác nhân kích thích của bạn là thức ăn hoặc áp suất, hãy ngâm một chiếc khăn sạch dưới vòi nước lạnh. Vắt nó ra để loại bỏ nước thừa trước khi gấp miếng vải lại và đặt nó trên da của bạn. Để nó nằm yên trên vùng phát ban trong vòng 5-10 phút để làm mát da và tê một chút. Khi bạn hoàn tất, hãy tháo khăn và để da khô trong không khí.
- Điều này có thể hoạt động nếu tác nhân kích hoạt của bạn là nhiệt, nhưng không lạnh. Tuy nhiên, đối với hầu hết những người nhạy cảm với nhiệt, cảm lạnh cũng có xu hướng làm nổi mề đay.
- Đối với nhiều người bị kích hoạt liên quan đến áp lực, mồ hôi sẽ làm nổi mề đay và khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn nghĩ rằng đây có thể là bạn, hãy ném một ít bột tan lên vùng bị ảnh hưởng để làm chậm lại một chút.
Cảnh báo:
Một chiếc khăn mát có thể sẽ không hữu ích nếu tác nhân kích thích của bạn là lông tơ, phấn hoa hoặc một số chất gây dị ứng khác. Mặc dù vậy, nó có lẽ sẽ không gây hại gì, vì vậy nếu cảm thấy tốt, hãy tiếp tục.
Bước 4. Xoa kem dưỡng da không mùi không có chất phụ gia lên vùng phát ban
Mua một loại kem dưỡng da không mùi không chứa các chất phụ gia không tự nhiên từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng bán hàng tổng hợp địa phương của bạn. Sau khi tắm, thoa một ít kem dưỡng da lên vùng da nổi mề đay. Sử dụng các động tác vuốt tròn, mềm mại mà không ấn xuống các nốt phát ban để thoa kem dưỡng da vào da.
