Vitamin tổng hợp có thể là một ý kiến hay nếu con bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, con bạn sẽ không cần một loại vitamin tổng hợp. Nếu con bạn cần, hãy đảm bảo cung cấp vitamin dành cho lứa tuổi của con bạn, để chúng không bị quá liều. Điều quan trọng là phải thực hiện các bước để giữ an toàn cho con bạn khi cho trẻ uống một loại vitamin tổng hợp.
Các bước
Phần 1/3: Quyết định xem con bạn có cần một loại vitamin tổng hợp hay không
Bước 1. Xem chế độ ăn của con bạn
Đôi khi, một loại vitamin tổng hợp không cần thiết miễn là con bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngay cả khi con bạn kén ăn, có khả năng chúng đang nhận được những gì chúng cần từ chế độ ăn uống của mình, ngay cả khi chúng không ăn nhiều rau và trái cây như bạn muốn.
- Ví dụ, nhiều loại thực phẩm được tăng cường vitamin, chẳng hạn như sữa và ngũ cốc.
- Tuy nhiên, nếu con bạn có một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, thì một loại vitamin tổng hợp có thể phù hợp. Chẩn đoán biếng ăn, không phát triển được hoặc chỉ đơn giản là theo một chế độ ăn thuần chay là tất cả những lý do chính đáng để con bạn dùng vitamin tổng hợp. "Không phát triển được" là một chẩn đoán cụ thể, có khả năng khá nghiêm trọng, có nghĩa là trẻ không phát triển và tăng cân như mong đợi, có thể do ốm đau hoặc các vấn đề về thực phẩm.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn
Bác sĩ của con bạn là người tốt nhất để đưa ra quyết định liệu con bạn có cần một loại vitamin tổng hợp hay không. Thêm vào đó, bác sĩ có thể đánh giá liệu vitamin tổng hợp có gây hại nhiều hơn lợi hay không. Hãy hỏi bác sĩ của con bạn nếu một loại vitamin tổng hợp là một ý tưởng tốt cho con bạn.
Bạn có thể nói những câu như, "Tôi lo lắng về dinh dưỡng của con tôi. Con tôi dường như không ăn đủ rau. Bạn có nghĩ rằng một loại vitamin tổng hợp sẽ là một ý tưởng tốt? Nó có gây hại gì không? Nó có tương tác với bất kỳ loại thuốc nào không? cô ấy ở trên?"
Bước 3. Thay vào đó, hãy xem xét các chất bổ sung riêng lẻ
Con bạn có thể nhận được nhiều vitamin từ chế độ ăn uống, nhưng chúng có thể đang thiếu một vài vitamin quan trọng. Các loại vitamin mà hầu hết trẻ em có nguy cơ bị thiếu hụt cao nhất là: vitamin D, canxi và axit béo omega-3.
- Bổ sung chất xơ cũng có thể là một ý tưởng hay cho một số trẻ.
- Thảo luận về liều lượng thích hợp với bác sĩ của bạn, vì mỗi đứa trẻ là khác nhau. Ví dụ, theo một số khuyến nghị, trẻ em từ 1 đến 4 tuổi nên được bổ sung 10 microgam vitamin D, nhưng điều đó có thể không đúng với trường hợp của con bạn.
Phần 2 của 3: Chọn ra một loại vitamin tổng hợp
Bước 1. Chọn một loại vitamin tổng hợp cho trẻ em
Những loại vitamin này được pha chế đặc biệt để cung cấp cho con bạn những gì chúng cần với số lượng phù hợp. Vitamin tổng hợp dành cho người lớn sẽ cung cấp tỷ lệ phần trăm vitamin riêng lẻ cho con bạn quá cao và con bạn có thể uống quá nhiều một số loại vitamin.
Vitamin được chia thành hai loại: vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo. Các vitamin hòa tan trong chất béo được cơ thể lưu trữ trong chất béo, khiến chúng dễ sử dụng quá liều
Bước 2. Đọc nhãn
Nhãn sẽ liệt kê những loại vitamin có trong viên đa sinh tố, cùng với phần trăm giá trị hàng ngày. Không có vitamin riêng lẻ nào nên được liệt kê nhiều hơn 100% giá trị hàng ngày, vì con bạn không cần nhiều hơn liều khuyến cáo hàng ngày.
Bước 3. Xem xét một hình thức thân thiện với trẻ em
Trẻ em thường không thích dùng thuốc, vì vậy chọn một hình thức thân thiện với trẻ em hơn có thể khuyến khích chúng dùng thuốc. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy dạng kẹo dẻo hoặc dạng rắc của vitamin tổng hợp dành cho trẻ em, mà con bạn có thể sẵn sàng dùng hơn dạng lỏng.
Phần 3/3: Giữ An toàn cho Trẻ em
Bước 1. Thực hiện theo các hướng dẫn một cách cẩn thận
Khi cho trẻ dùng thuốc, hãy đảm bảo rằng bạn đã cẩn thận với liều lượng của mình. Không bao giờ cho con bạn ăn nhiều hơn mức khuyến cáo cho độ tuổi của chúng, vì chúng có thể dùng quá liều vitamin. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn đo lường chính xác thay vì liều lượng "nhãn cầu".
Bước 2. Đừng bao giờ gọi chúng là kẹo
Nếu con bạn nghĩ rằng vitamin là "kẹo", nhiều khả năng chúng sẽ giảm một ít khi bạn không nhìn. Đừng coi chúng là kẹo. Trên thực tế, tốt nhất là nên nói với họ rằng họ KHÔNG phải là kẹo.
Bước 3. Để vitamin xa tầm tay
Trẻ em có thể nghĩ rằng sinh tố là kẹo, hoặc chỉ thực sự thích hương vị ngọt ngào, và chúng có thể bị cám dỗ để giảm một ít khi bạn không nhìn. Trẻ em thực sự có thể dùng quá liều một số loại vitamin, vì vậy hãy đảm bảo giữ vitamin ở những nơi con bạn không thể dễ dàng lấy được.
Bước 4. Kiểm tra các tương tác
Xem xét bất kỳ loại thuốc nào mà con bạn đang sử dụng. Kiểm tra chúng để biết tương tác với các vitamin có trong vitamin tổng hợp. Bạn có thể nhận thấy một sự tương tác có nghĩa là con bạn không nên dùng vitamin tổng hợp. Bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn cũng có thể giúp bạn tìm ra phần này.
Bước 5. Theo dõi các dấu hiệu của quá liều
Nếu bạn nghi ngờ con mình đã ăn quá nhiều vitamin, bạn nên đề phòng các triệu chứng của việc dùng quá liều. Các loại vitamin có khả năng dẫn đến quá liều là sắt, vitamin B6, vitamin B3, vitamin E, vitamin K, vitamin D và vitamin A.
- Các triệu chứng bạn nên tìm bao gồm các vấn đề về chảy máu (vitamin K và E), da đỏ bừng (vitamin B3), đi lại khó khăn và tê (vitamin B6), khó nhìn và chóng mặt (vitamin A), và các vấn đề về dạ dày như buồn nôn, chuột rút và nôn mửa (sắt).
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này ở con mình. Gọi cho bác sĩ nhi khoa hoặc kiểm soát chất độc của con bạn.
Bước 6. Tập trung vào dinh dưỡng trong chế độ ăn uống
Tất nhiên, nhiều đứa trẻ là những người kén ăn, nhưng phần lớn vitamin của con bạn phải đến từ chế độ ăn uống của chúng. Cố gắng khuyến khích họ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, cũng như sữa và protein nạc.
Con bạn cần một lượng nhỏ hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ để nhận được vitamin hàng ngày
Bước 7. Tạo thói quen để có sự nhất quán lành mạnh
Nếu bạn gặp khó khăn khi cho con mình uống vitamin tổng hợp hoặc nếu bạn thường xuyên quên cung cấp cho con mình, hãy cân nhắc tạo một thói quen đều đặn. Ví dụ, mỗi tối ngay sau khi ăn tối hoặc đầu tiên vào buổi sáng trước khi đánh răng, mỗi đứa trẻ được uống một viên đa sinh tố. Hãy biến nó thành một thói quen và bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với nó hơn và con bạn sẽ nhận được liều lượng phù hợp, phù hợp.
