Bạn có phải là một cây gậy trong bùn? Một người đánh giày? Một khập khiễng? Tất cả chúng ta đôi khi đều làm những điều khập khiễng, nhưng học cách xác định những điều khập khiễng đó và tránh chúng sẽ giúp bạn không trở thành gánh nặng lớn cho bạn bè và gia đình. Bạn có thể học cách tỏ ra tự tin hơn trong các tương tác xã hội của mình và giả vờ cho đến khi bạn hoàn thành.
Các bước
Phần 1 của 3: Tránh sự què quặt
Bước 1. Ngừng phàn nàn
Không ai thích ở xung quanh một người phàn nàn về mọi thứ. Chẳng hạn, thật là khập khiễng và ích kỷ nếu bạn chiếm lấy sàn của một bữa ăn tối nhóm, bằng cách phàn nàn lớn tiếng về món ăn của bạn. Nếu bạn phải phàn nàn về điều gì đó, hãy làm điều đó một cách riêng tư sau đó. Nói chung, hãy cố gắng hết sức để tìm kiếm những mặt tích cực trong mọi tình huống và tập trung vào niềm vui, chứ không phải điều khiến bạn mất niềm vui.
- Nếu bạn không có thời gian vui vẻ để làm điều gì đó, hãy tạm dừng trước khi bạn cảm thấy cần phải phàn nàn. Tại sao bạn không vui? Có phải phàn nàn sẽ thay đổi nó mà không làm tổn thương cảm xúc của bất kỳ ai hay khiến mọi người khác thất vọng? Trừ khi câu trả lời là có, hãy ngậm miệng lại.
- Cũng tránh người anh em họ xấu tính của việc phàn nàn: người khiêm tốn. Đừng sử dụng lời phàn nàn như một cách bí mật làm việc trong những chi tiết khiến bạn nghe có vẻ tốt. Thay vì nói, "" Tôi cực kỳ căng thẳng rằng họ thực sự đã mắc sai lầm và tôi không thực sự vào được Harvard ", hãy nói thật. Hãy nói, "Tôi cảm thấy thực sự may mắn. Thật khó tin khi được vào một trường như Harvard."
Bước 2. Hãy dừng việc quan trọng hóa những điều nhỏ nhặt
Hãy nhớ rằng bạn đã hào hứng như thế nào với món đồ chơi mà bạn nhận được khi bạn 5 tuổi? Làm thế nào bạn vui mừng về nó bây giờ? Những người nói dối đối xử với mọi thứ như thể nó là đồ chơi đó. Cố gắng rút lại một số và nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn, để bạn không tỏ ra mất liên lạc với những người khác.
- Hứng thú với mọi thứ là điều bình thường và cảm thấy hứng thú với những thứ khác là điều bình thường. Sự khác biệt ở những người nói những điều khập khiễng là họ quá nhấn mạnh vào sự phấn khích hoặc tiêu cực. Cố gắng giữ mọi thứ trong quan điểm.
- Tuyên bố của Lame: "Tôi thực sự sẽ chết nếu tôi không được đi dự vũ hội với ai đó trong năm nay. Tôi cảm thấy như cuộc đời mình sẽ kết thúc vào đêm vũ hội nếu không có tôi ở đó." Câu nói bình thường: "Tôi hy vọng mình được đi dự vũ hội. Sẽ rất vui nếu được đi."
Bước 3. Làm những gì bạn nói sẽ làm
Không có gì khập khiễng hơn hành vi không ổn định. Nếu bạn nói với bạn của mình rằng bạn đang hẹn ăn trưa, sau đó hủy vào phút cuối, điều đó thật khập khiễng. Nếu bạn hứa với anh trai mình rằng bạn sẽ đi chơi với anh ấy vào tối thứ Sáu và sau đó phớt lờ tin nhắn của anh ấy và đi hẹn hò thay vào đó, điều đó thật khập khiễng. Nếu bạn muốn tránh khập khiễng, hãy làm cho lời nói của bạn có ý nghĩa bằng cách hỗ trợ chúng bằng hành động.
Một số người gặp khó khăn khi nói từ chối và cam kết quá mức với mọi người. Nếu bạn đã có kế hoạch với một người bạn và được yêu cầu hẹn hò, bạn sẽ không phải là ngày tận thế để tìm một thời điểm khác để hẹn hò. Trung thực và có bản lĩnh nói lên sự thật
Bước 4. Ngừng yêu cầu trấn an
Cái mà chúng ta gọi là "khập khiễng" thường là kết quả của lòng tự trọng thấp. Những người cần được người khác trấn an thường xuyên hoặc cần được khen thường xuyên để giữ cho lòng tự trọng của họ tăng lên có thể trở nên hơi khập khiễng đối với những người tự tin hơn. Ngay cả khi bạn không tự tin, hãy ngừng tìm kiếm sự trấn an của người khác và hãy nhìn lại chính mình.
- Bạn không cần phải là người tự tin nhất trong phòng để tránh trở thành một người bạn thiếu thốn. Không ai luôn cảm thấy tự tin và yên tâm, nhưng thật là khập khiễng khi liên tục nhờ người khác trấn an rằng bạn vẫn ổn.
- Để biết thêm về cách trau dồi sự tự tin của bản thân, hãy đọc phần tiếp theo.
Bước 5. Trung thực với mọi người
Thật dễ dàng để nói sự thật khi mọi thứ đang diễn ra đúng với bạn, nhưng còn khi bạn sai thì sao? Còn khi bạn làm sai một điều gì đó tại nơi làm việc và sếp đang tìm người để đổ lỗi? Còn khi bố mẹ bạn đang tìm câu trả lời cho việc xe bị trầy xước thì sao? Nói dối để thoát khỏi rắc rối là khập khiễng.
Đôi khi thanh thiếu niên có xu hướng kéo dài sự thật hoặc thêu dệt các câu chuyện như một cách để khiến bản thân nghe có vẻ tốt hơn. Thay vì tạo ra những gì bạn đã làm vào cuối tuần trước, hãy quyết định làm cho cuối tuần tiếp theo của bạn trở nên thú vị, vì vậy bạn sẽ có điều gì đó tốt hơn để nói vào lần sau
Bước 6. Nói "có" với nhiều thứ hơn, nhưng cũng đừng ngại nói "không"
Nếu bạn là người lấm lem bùn đất, người khác sẽ khó có thể nghĩ bạn là bất cứ thứ gì khác hơn là một kẻ khập khiễng. Những người hay nói dối luôn viện lý do để tránh làm mọi việc, hơn là viện ra lý do để hành động, lý do để vui vẻ và lý do để chấp nhận rủi ro. Thay vì đưa ra những lý do bạn không thể làm điều gì đó, hãy đưa ra những lý do mà bạn có thể làm được.
Được lòng hơn không có nghĩa là liều lĩnh. Thật khập khiễng khi thỏa hiệp các giá trị cốt lõi của bạn và trở thành người mà bạn không thể gây ấn tượng với người khác. Đừng thử nghiệm rượu hoặc ma túy chỉ vì những đứa trẻ khác ở trường của bạn, hoặc bị thúc ép làm điều gì đó mà bạn không muốn làm. Thật là khập khiễng
Bước 7. Đồng cảm
Học cách lắng nghe người khác và tôn trọng con người của họ. Hãy thử thực sự quan tâm đến những gì người khác đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Đặt câu hỏi cho họ và chú ý đến câu trả lời. Khi bạn đang nghe, đừng chỉ đợi đến lượt mình nói. Thực sự lắng nghe người khác và học hỏi mọi thứ bạn có thể từ họ.
Những người hay nói dối thường tự ám ảnh và coi mình là trung tâm. Nếu bạn muốn tránh loại hành vi này, hãy học cách đồng cảm
Phần 2/3: Tự tin hơn
Bước 1. Ngừng bào chữa
Khi bạn lộn xộn, bạn có thể đưa ra hàng triệu lời bào chữa cho lý do tại sao những gì bạn đã làm là sai, tại sao bạn thất bại hoặc những gì bạn không có đã giúp bạn thành công. Nhưng điều đó thật khập khiễng. Ngay cả khi thế giới chống lại bạn, ngay cả khi các quân bài được xếp chồng lên nhau để có lợi cho người khác, bạn cần phải chịu trách nhiệm về bản thân và làm chủ hành động của mình và làm tốt nhất có thể.
Đừng viện lý do sau khi làm việc gì đó và nhất định không viện lý do từ trước. Nếu cuối cùng bạn nghĩ rằng bạn sẽ trượt một bài kiểm tra vì bạn không đủ giỏi toán, có thể bạn sẽ thất bại trước khi bắt đầu. Thật là khập khiễng nếu không thử
Bước 2. Nói rõ ràng và to
Bạn có thể thể hiện sự tự tin, ngay cả khi bạn cảm thấy khập khiễng và không đặc biệt tự tin, chỉ đơn giản là qua cách bạn nói. Sử dụng âm lượng phù hợp với phòng và nói đủ lớn để mọi người có thể nghe thấy những gì bạn nói. Nói rõ ràng và ngắn gọn nhất có thể.
- Đừng học những gì bạn nói bằng ngôn ngữ phủ định. Không bao giờ bắt đầu một câu bằng "Ý tôi là, tôi thực sự không biết mình đang nói gì, nhưng …" hoặc "Thật là ngu ngốc, nhưng …" hoặc "Xin lỗi, nhưng …"
- Nói một cách tự tin có hai tác dụng. Nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu, ngay cả khi bạn đang giả mạo, bằng cách giữ vững lập trường của bản thân và khiến tiếng nói của bạn được lắng nghe. Người khác cũng sẽ tôn trọng người đã lên tiếng bênh vực cho chính họ, có nghĩa là họ sẽ tôn trọng bạn hơn trong tương lai, điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn. Đôi bên cùng có lợi.
Bước 3. Chỉ nói nếu bạn có điều gì đó muốn nói
Mọi người đều đang tham gia một cuộc họp, một lớp học hoặc một cuộc trò chuyện nhóm với một người không biết khi nào nên bắt đầu và cảm thấy cần phải đóng góp liên tục, mỗi khi có sơ hở. Thật khập khiễng nếu bạn không có gì để nói. Học cách ghi chú lại nếu bạn không có gì để đóng góp vào cuộc trò chuyện và thay vào đó hãy chọn lắng nghe.
Điều quan trọng nữa là nhận ra thời điểm bạn cần đóng góp. Đối thoại cần phải là một con đường hai chiều, và bất kỳ ai không nhận ra nhu cầu nói và nhu cầu lắng nghe đều là kẻ khập khiễng
Bước 4. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Bên cạnh việc tiêu tốn thời gian của bạn là một cách không lành mạnh, việc liên tục đặt bản thân lên chống lại người khác sẽ chỉ có tác dụng đẩy con tàu của bạn vào vùng nước khó khăn hơn. Nếu bạn không có nội tâm và tư duy tự tin của riêng mình, nhưng lại chọn so sánh thành tích và kỹ năng của mình với người khác, bạn sẽ làm tất cả những gì bạn làm vì những lý do sai lầm. Và điều đó thật khập khiễng.
"Họ có nhiều lợi thế hơn tôi có," là câu thần chú của kẻ què. Thay vì tập trung vào những gì bạn không có và những gì người khác có, hãy tập trung vào việc vượt qua những trở ngại của bạn. Định vị bản thân như một câu chuyện thành công, không phải là một thất bại. Giả định sự vĩ đại
Bước 5. Hãy có khả năng nhất có thể
Đôi khi ai cũng cần sự trợ giúp, nhưng nếu bạn liên tục phải nhờ người khác giúp đỡ, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy không có khả năng và trở nên khập khiễng. Đặt mục tiêu học càng nhiều càng tốt những gì bạn cần biết để tự mình đàm phán thế giới của mình một cách thoải mái. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để làm điều gì đó, hãy học cách làm điều đó, sau đó tự mình làm điều đó.
- Điều này đặc biệt áp dụng cho cha mẹ của bạn. Bạn có cần họ thanh toán hóa đơn điện thoại cho bạn hay bạn có thể nhận một công việc bán thời gian và tự chịu trách nhiệm đó? Nếu bạn có khả năng làm điều gì đó, hãy làm điều đó.
- Cũng thật khập khiễng khi cố gắng làm những việc mà bạn biết là mình không biết làm, bởi vì bạn quá tự hào khi yêu cầu sự giúp đỡ. Thay vì đâm đầu vào công việc sửa xe mà bạn không hiểu, chỉ vì quá tự hào mà thừa nhận mình không biết làm, hãy đủ can đảm để nhận được sự giúp đỡ cần thiết, như vậy bạn sẽ biết cách làm. làm điều đó vào lần sau.
Bước 6. Sử dụng cơ thể của bạn theo những cách khiến bạn tự hào
Nếu bạn muốn cảm thấy tự hào về làn da của chính mình, hãy bắt đầu sử dụng cơ thể theo những cách làm cho nó phù hợp với bạn và những cách khiến bạn cảm thấy tự hào. Từ cách ăn mặc cho đến những lựa chọn mà bạn đưa ra, bạn muốn coi cơ thể mình là thứ mà bạn có quyền kiểm soát chứ không phải thứ khiến bạn nản lòng hay thất vọng.
Nếu bạn đang sử dụng cơ thể của mình theo những cách không khiến bạn hạnh phúc, những cách không khiến bạn tự hào, hãy đủ can đảm để thay đổi. Nếu bạn muốn vận động, hãy tìm một hoạt động thể chất mà bạn thích làm và ra ngoài và bắt đầu đổ mồ hôi. Nếu bạn uống quá nhiều hoặc lạm dụng các chất khác, hãy thực hiện một bước quan trọng là dừng lại. Bạn lớn hơn tệ nạn của bạn
Phần 3/3: Tự tin hơn
Bước 1. Ăn mặc theo cách khiến bạn cảm thấy dễ chịu
Xu hướng và phong cách thay đổi thường xuyên, đến nỗi không có cách nào bạn có thể ăn mặc để không bị "luộm thuộm" mọi lúc. Phong cách có thể mát mẻ trong một mùa và khập khiễng trong mùa tiếp theo. Nhưng chạy theo mốt có phải là khập khiễng không? Đến trung tâm mua sắm vài tuần một lần để đảm bảo rằng bạn "ở" nhất có thể? Tốt hơn hết bạn nên đặt bản thân lên trên những loại lo lắng này và mặc những loại quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi mặc những gì hợp phong cách, hãy chọn nó. Nếu bạn không hiểu quần lưng cao hoặc mũ phẳng có thể mát mẻ như thế nào, thì đừng mặc chúng
Bước 2. Đứng thẳng
Những người tự tin đi qua các hội trường như họ cảm thấy thoải mái với con người của họ và như họ thuộc về mình. Những người khập khiễng bước qua như thể họ muốn ở bất cứ đâu nhưng ở đó. Ngay cả khi bạn không cảm thấy quá tự tin, hãy tập cho mình cách đi đứng thẳng, giống như con người đã định đi. Giữ vai của bạn trở lại và cằm của bạn lên. Đi bộ như thể nó sẽ khỏe hơn sẽ giúp nó tốt hơn.
Bước 3. Có đủ khả năng thể chất để làm những việc bạn muốn làm
Cơ thể của mỗi người là khác nhau và có khả năng làm những điều khác nhau, nhưng thật tốt khi biết giới hạn của bản thân và chuyển giới hạn của mình đến nơi bạn muốn. Nếu bạn muốn sống lâu để chơi trò chơi điện tử và làm việc trên máy tính, bạn có thể không cần phải ngồi ghế 475, nhưng bạn phải chăm sóc chế độ ăn uống của mình, đảm bảo bạn tập thể dục đủ để sống đủ lâu. để xem lễ kỷ niệm 50 năm Sony Playstation.
- Nếu bạn muốn chơi thể thao, nhưng không muốn chạy, bạn sẽ khá khập khiễng (theo nghĩa đen) khi đến mùa thể thao. Có được hình dạng bạn cần để làm những gì bạn muốn làm.
- Không có gì xấu hổ khi muốn tránh hồ bơi nếu bạn không thấy thoải mái trong bộ đồ tắm. Nhưng nếu bạn thực sự muốn đến bể bơi, hãy can đảm đi như hiện tại và cảm thấy thoải mái, hoặc thực hiện những thay đổi mà bạn muốn.
Bước 4. Làm chậm lại
Bất cứ lúc nào bạn lo lắng, bạn sẽ có xu hướng vội vàng. Từ việc nói trước đám đông đến tương tác giữa các cá nhân, những người cảm thấy thiếu tự tin có khả năng muốn vượt qua trải nghiệm này càng nhanh càng tốt. Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng lòng tin vào bản thân và khiến người khác nhìn nhận bạn là một người tự tin, điềm tĩnh, hãy giả tạo cho đến khi bạn thành công.
- Nói chậm và rõ ràng, dành thời gian để hiểu tất cả các từ của bạn và cấu trúc các từ của bạn chính xác nhất có thể.
- Thở. Hãy dành một phút khi bạn đang nói để hít thở, xử lý những gì đang được nói và suy nghĩ.
Bước 5. Giao tiếp bằng mắt
Lần cuối cùng bạn giao tiếp bằng mắt với một người nào đó và người kia phá vỡ điều đó trước là khi nào? Mặc dù điều này có vẻ ngẫu nhiên, nhưng việc rèn luyện bản thân để giao tiếp bằng mắt nhiều hơn có thể thay đổi nhận thức của mọi người về bạn và khiến bạn có vẻ tự tin hơn trong các tương tác trực tiếp của mình. Đừng là một người đánh giày. Nhìn thẳng vào mắt mọi người và có sự tự tin để giữ ánh nhìn của bạn. Điều này giúp bạn tự tin hơn và tạo cho người khác ấn tượng rằng bạn là một người tự tin.
Điều này, tất nhiên, có thể được đưa đến mức độ rùng rợn. Đó sẽ là khập khiễng. Đừng nhìn chằm chằm
Bước 6. Tự hào về ngoại hình của bạn
Một lần nữa, không có cách nào để trông thật tuyệt, và một cách thì thật là khập khiễng. Việc dành quá nhiều thời gian hoặc quá ít thời gian cho việc trau dồi ngoại hình là điều không nên, nhưng điều quan trọng là bạn phải tự hào về vẻ ngoài của mình và sử dụng ngoại hình của mình như một công cụ xây dựng sự tự tin, thay vì một trọng lượng mà bạn liên tục vật lộn với.
- Nếu bạn ám ảnh về tủ quần áo, cơ thể và thói quen làm đẹp của mình, có lẽ bạn cần lùi lại một bước và xây dựng sự tự tin của mình trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Trông không phải là tất cả.
- Nếu bạn không phải là một con ngựa mặc quần áo và không thể nhớ lần cuối cùng bạn cắt tóc, điều đó cũng tốt, nhưng việc chải chuốt và chăm sóc cơ bản là rất quan trọng. Bạn cần đảm bảo chải chuốt bản thân theo những cách cơ bản, để chăm sóc cơ thể và giữ cho mình sạch sẽ và tự tin. Đánh răng hai lần một ngày và giặt quần áo, tắm một vài lần một tuần, và bạn sẽ ổn thôi.
Lời khuyên
- Hãy cẩn thận với những bí mật.
- Đừng cuồng trang điểm hay quần áo.
