Đau bụng kinh nguyên phát là những cơn đau bụng kinh bất thường, không có bệnh lý cơ bản xác định (vấn đề / bệnh tật) có thể gây ra cơn đau. Có nhiều lựa chọn y tế để điều trị chứng đau bụng kinh nguyên phát, bao gồm thuốc giảm đau NSAID và thuốc tránh thai nội tiết tố, trong số những loại khác. Ngoài ra, bạn có thể cố gắng điều chỉnh lối sống để giảm đau bụng kinh hàng tháng. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn mặc dù đã thử các lựa chọn y tế và lối sống, bác sĩ có thể sẽ đề xuất các cuộc điều tra thêm để đảm bảo rằng không có điều gì khác xảy ra có thể gây ra cơn đau của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chọn Điều trị Y tế
Bước 1. Uống thuốc NSAID để kiểm soát cơn đau bụng kinh hàng tháng
Một trong những phương pháp điều trị chính cho chứng đau bụng kinh nguyên phát là dùng thuốc giảm đau. NSAID là loại thuốc không kê đơn hiệu quả nhất để giảm đau do đau bụng kinh.
- Bạn có thể mua NSAID chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin) tại hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà. Liều thông thường là 400 đến 600mg mỗi bốn đến sáu giờ khi cần thiết. Bạn cũng có thể dùng naproxen, không cần nhiều liều mỗi ngày.
- Nếu bạn bị đau bụng kinh nguyên phát hàng tháng (đau bụng kinh), cách tốt nhất là bắt đầu dùng thuốc NSAID một ngày hoặc lâu hơn trước khi bắt đầu kỳ kinh và tiếp tục dùng thuốc trong khoảng ba ngày (hoặc cho khoảng thời gian mà bạn thường bị chuột rút đau đớn).
- Hãy nhớ rằng NSAID có tác dụng tốt nhất khi chúng được dùng TRƯỚC khi cơn đau bắt đầu. Nếu bạn đợi cho đến khi bạn đã bị đau dữ dội, thì thuốc có thể không hiệu quả.
Bước 2. Cân nhắc dùng acetaminophen (Tylenol) cùng với NSAID
Nếu chỉ giảm đau từ thuốc NSAID là không đủ, bạn có thể cân nhắc dùng acetaminophen cùng với NSAID. Acetaminophen cũng có thể được mua không cần kê đơn tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc gần nhà của bạn. Liều thông thường là 500mg mỗi bốn đến sáu giờ khi cần thiết.
- Cơ chế hoạt động của acetaminophen là ngăn chặn cảm nhận về cơn đau trong não.
- Acetaminophen có thể kém hiệu quả hơn các thuốc NSAID trong việc chống lại cơn đau bụng kinh nguyên phát hàng tháng.
- Lưu ý rằng nếu bạn dùng đồng thời acetaminophen và ibuprofen, sẽ có nguy cơ cao bị xuất huyết tiêu hóa do tác dụng phụ. Không kết hợp hai loại thuốc này.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về thuốc tránh thai nội tiết tố
Một cách hiệu quả cao khác để điều trị đau bụng kinh nguyên phát là bắt đầu uống thuốc tránh thai. Giảm đau bụng kinh là một công dụng khác của thuốc tránh thai, ngoài công dụng ngừa thai.
- Lý do mà thuốc tránh thai giúp giảm đau bụng kinh là do chúng làm cho niêm mạc tử cung của bạn ít dày hơn mỗi tháng.
- Rõ ràng thuốc tránh thai không được khuyên dùng cho những phụ nữ đang muốn mang thai.
- Nếu bạn chọn bắt đầu uống thuốc tránh thai, thông thường bạn sẽ uống 1 viên mỗi ngày trong 3 tuần, sau đó là một tuần nghỉ (hoặc một tuần dùng "thuốc đường").
- Bạn cũng có thể chọn biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố "liên tục", trong đó bạn không nghỉ một tuần và đi một vài tháng liên tiếp mà không có kinh (thông thường bạn sẽ uống thuốc trong 3 tháng và sau đó để cơ thể ngừng chảy máu.).
Bước 4. Đặt vòng tránh thai (dụng cụ tử cung) để giảm đau bụng kinh
Một hình thức kiểm soát sinh sản nội tiết tố khác có hiệu quả trong điều trị đau bụng kinh nguyên phát là sử dụng vòng tránh thai nội tiết tố, chẳng hạn như vòng tránh thai Mirena. Vòng tránh thai Mirena giải phóng progesterone vào tử cung của bạn và cũng làm giảm độ dày của niêm mạc tử cung mỗi tháng.
- Điều này sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh.
- Một lợi ích khác là nó làm giảm lượng máu kinh nguyệt hàng tháng!
- Có một số biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố khác nhau và chúng đều có thể giúp giảm đau bụng kinh. Ví dụ, có sẵn vòng tránh thai nội tiết tố, cấy ghép, miếng dán và thuốc tiêm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Sử dụng nhiệt để làm dịu cơn đau bụng kinh
Chườm nguồn nhiệt (chẳng hạn như chai nước nóng) lên vùng bụng dưới và vùng xương chậu của bạn có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. Khi được sử dụng kết hợp với thuốc giảm đau và / hoặc một hình thức ngừa thai bằng nội tiết tố, nó có thể là một phương pháp rất hiệu quả để điều trị chứng đau bụng kinh nguyên phát.
- Sử dụng nhiệt thường xuyên nếu bạn muốn, để giảm bớt các triệu chứng.
- Một lựa chọn khác là tắm nước nóng, nếu bạn thích điều này hơn là sử dụng đệm sưởi.
Bước 2. Tăng bài tập aerobic của bạn
Tập thể dục nhịp điệu - những thứ như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp - tạo ra endorphin trong não của bạn, hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. Chính vì lý do này mà việc tăng cường vận động có thể giúp bạn chống lại cơn đau bụng kinh.
- Tuy nhiên, lưu ý rằng tập thể dục quá sức trong kỳ kinh nguyệt có thể tạm thời làm trầm trọng thêm tình trạng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.
- Tập thể dục đều đặn, vừa phải là cách tốt nhất để giảm cơn đau.
Bước 3. Quan hệ tình dục
Vâng, có lẽ đáng ngạc nhiên là quan hệ tình dục có thể giúp giảm cơn đau hàng tháng khi đến kỳ kinh nguyệt! Các hormone được giải phóng khi đạt cực khoái giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng chung của bạn, vì vậy loại quan hệ tình dục không quan trọng miễn là nó tạo điều kiện cho cực khoái. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt không phải dành cho tất cả mọi người, vì vậy nó phụ thuộc vào sở thích cá nhân.
- Nếu bạn (và đối tác của bạn) cảm thấy thoải mái khi quan hệ tình dục khi đang trong kỳ kinh nguyệt, điều đó có thể làm dịu cơn đau do chuột rút hàng tháng của bạn.
- Thường quan hệ tình dục ngay trước kỳ kinh sẽ dễ dàng hơn (như nhiều người bị chuột rút ngay trước kỳ kinh), hoặc trong ngày đầu tiên của kỳ kinh khi lượng máu ra ít hơn.
Bước 4. Tránh xa hút thuốc và uống rượu
Cả hút thuốc và uống rượu đều có liên quan đến tình trạng đau tồi tệ hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn bị chuột rút đau đớn (đau bụng kinh), tốt nhất bạn nên hạn chế hút thuốc và uống rượu càng nhiều càng tốt.
- Nếu bạn quan tâm đến việc bỏ hút thuốc hoàn toàn và muốn được hỗ trợ, bác sĩ gia đình có thể hỗ trợ bạn trong quá trình này.
- Có những loại thuốc bạn có thể thử có thể hỗ trợ bỏ hút thuốc (chẳng hạn như Wellbutrin / Bupropion), ngoài các lựa chọn thay thế nicotine có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Bước 5. Đặt một chuyến thăm với liệu pháp thiên nhiên của bạn
Ngoài các phương pháp điều trị bằng phương pháp y học cổ truyền phương Tây, có rất nhiều phương pháp điều trị bằng thảo dược và thực phẩm chức năng có thể giúp chống lại chứng đau bụng kinh nguyên phát. Vitamin E, B1 và B6, cũng như các chất bổ sung magiê và axit béo omega-3 đã được chứng minh là làm giảm chứng chuột rút đau đớn. Ngoài ra còn có các chất bổ sung tự nhiên khác cụ thể hơn như Chasteberry mà một liệu pháp tự nhiên có thể kê đơn để hỗ trợ các cơn đau bụng kinh.
Bạn cũng có thể xem xét đến châm cứu, điều này cũng có thể hữu ích cho chứng đau bụng kinh
Bước 6. Giảm căng thẳng của bạn
Mức độ căng thẳng tâm lý cao hơn có liên quan đến kinh nguyệt tồi tệ hơn. Do đó, nếu bạn mắc phải lối sống căng thẳng cao độ, bạn nên tìm cách để giảm bớt căng thẳng này và / hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn của huấn luyện viên cuộc sống, người có thể hỗ trợ bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
Phương pháp 3/3: Điều tra thêm
Bước 1. Yêu cầu bác sĩ siêu âm qua ngã âm đạo
Nếu cơn đau kinh nguyệt của bạn kéo dài (và vẫn còn nghiêm trọng) mặc dù đã thử các phương pháp điều trị y tế và các lựa chọn khác, thì có thể có điều gì đó đang xảy ra. Bạn nên siêu âm qua ngã âm đạo để kiểm tra tử cung và các cấu trúc xung quanh để tìm bất kỳ bệnh lý (vấn đề) nào khác có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau.
Bước 2. Loại trừ các tình trạng khác có thể gây ra cơn đau kinh nguyệt hàng tháng của bạn
Nếu cơn đau của bạn không thể được giải quyết thông qua sự kết hợp của các phương pháp y tế và lối sống, có thể có điều gì đó khác đang xảy ra có thể gây ra cơn đau của bạn. Các điều kiện khác cần lưu ý và loại trừ bao gồm:
- U xơ tử cung - sự phát triển không phải ung thư trong tử cung có thể dẫn đến tăng chảy máu và đau bụng kinh.
- Adenomyosis - khi mô tử cung (nội mạc tử cung) bắt đầu xâm lấn vào các khu vực của tử cung mà nó không thường có ở đó, dẫn đến tử cung mở rộng và tăng cơn đau hàng tháng.
- Lạc nội mạc tử cung - khi mô tử cung (nội mạc tử cung) hiện diện bên ngoài tử cung, ở một nơi khác trong khoang bụng. Mô này sau đó bị viêm hàng tháng trong kỳ kinh nguyệt, dẫn đến đau.
Bước 3. Lựa chọn phẫu thuật nội soi
Một lần nữa, nếu cơn đau kinh nguyệt của bạn vẫn còn sau khi thử nghiệm các phương pháp điều trị y tế và các lựa chọn khác thích hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiến hành phẫu thuật nội soi điều tra. Đây là khi bạn rạch một đường nhỏ ở bụng và một máy ảnh được đưa vào để quan sát xung quanh bên trong bụng và vùng xương chậu của bạn. Có một số bệnh lý (vấn đề) nhất định, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, đôi khi chỉ có thể được phát hiện thông qua phẫu thuật nội soi và đó có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau dữ dội hàng tháng mà bạn đang gặp phải.
- Nếu một tình trạng như lạc nội mạc tử cung được chẩn đoán trong quá trình phẫu thuật nội soi, nó có thể được điều trị trong cùng một cuộc phẫu thuật.
- Điều trị bằng cách các bác sĩ loại bỏ ("cauterizing") mô tử cung không cần thiết hiện diện trong khoang bụng.
- Nếu một tình trạng như lạc nội mạc tử cung có thể được chẩn đoán và điều trị thành công trong quá trình phẫu thuật nội soi, nó có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh hàng tháng của bạn.
