Gần cuối thai kỳ và trong suốt thời kỳ chuyển dạ, phụ nữ trải qua các cơn co thắt, cơ tử cung co thắt và giãn ra theo chu kỳ dẫn đến việc sinh nở. Định thời điểm các cơn co thắt là một cách hữu ích để xác định liệu chuyển dạ có đang xảy ra hay không và thời gian sinh sẽ diễn ra sớm nhất. Đọc tiếp thông tin về cách tính thời gian cho các cơn co thắt.
Các bước
Phương pháp 1/3: Biết khi nào bắt đầu tính thời gian
Bước 1. Nhận biết cơn co thắt như thế nào
Nhiều phụ nữ mô tả các cơn co thắt là một cơn đau bắt đầu ở lưng dưới và di chuyển theo kiểu dao động về phía bụng. Cảm giác được mô tả giống như đau bụng kinh hoặc táo bón. Với mỗi cơn co thắt, cơn đau lúc đầu nhẹ, sau đó tăng lên đến đỉnh điểm, sau đó giảm dần.
- Trong các cơn co thắt, bụng trở nên cứng nhắc.
- Đối với một số phụ nữ, cơn đau vẫn ở vùng lưng dưới. Các cơn co thắt có chút khác biệt đối với mọi người.
- Khi bắt đầu chuyển dạ, hầu hết các cơn co thắt kéo dài từ 60 - 90 giây và diễn ra sau mỗi 15 - 20 phút. Chúng giảm dần về thời gian và tăng tần suất khi chuyển dạ đến gần hơn.
Bước 2. Bắt đầu tính thời gian khi bạn cảm thấy có một vài chiếc liên tiếp
Thông thường bạn sẽ cảm thấy một cơn co thắt bây giờ và sau đó trong những tháng trước khi chuyển dạ. Cơ thể của bạn đang "luyện tập" cho sự kiện chính và thường không có lý do gì để báo động. Khi ngày dự sinh của bạn đến gần và bạn cảm thấy một vài cơn co thắt dường như diễn ra theo một mô hình đều đặn, hãy bấm giờ để bạn có thể xác định liệu mình có sắp chuyển dạ hay không.
Phương pháp 2/3: Thời gian co thắt
Bước 1. Quyết định những công cụ tính thời gian nào sẽ sử dụng
Bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ, đồng hồ có kim giây hoặc công cụ tính giờ trực tuyến để theo dõi tần suất và thời gian của các cơn co thắt. Chuẩn bị sẵn bút chì và giấy để bạn có thể ghi lại các con số và nhận dạng các mẫu.
- Sử dụng bộ đếm thời gian chính xác, thay vì đồng hồ kỹ thuật số không có giây. Vì các cơn co thắt thường kéo dài dưới một phút, nên điều quan trọng là bạn phải tính giờ đến giây.
- Lập biểu đồ để giúp bạn dễ dàng ghi lại dữ liệu. Tạo một cột có tiêu đề "Các cơn co thắt", một cột có tiêu đề "Thời gian đã bắt đầu" và cột thứ ba có tiêu đề "Thời gian đã kết thúc". Bao gồm cột thứ tư được gọi là "Thời lượng" để tính thời gian mỗi cơn co thắt kéo dài và cột thứ năm có tên "Thời gian giữa các cơn co thắt" để tính khoảng thời gian trôi qua từ khi bắt đầu một cơn co thắt đến khi bắt đầu cơn co thắt tiếp theo.
Bước 2. Bắt đầu tính thời gian khi bắt đầu cơn co thắt
Không bắt đầu ở giữa hoặc khi kết thúc một cơn co thắt đã xảy ra. Nếu bạn - hoặc bất cứ ai đang trải qua các cơn co thắt - đang ở giữa một cơn co thắt khi bạn quyết định bắt đầu tính thời gian cho chúng, hãy đợi cơn co thắt tiếp theo bắt đầu.
Bước 3. Ghi lại thời gian cơn co bắt đầu
Khi bạn cảm thấy bụng căng lên, hãy bắt đầu bấm giờ hoặc bắt đầu xem đồng hồ và ghi nhanh thời gian vào cột "Thời gian bắt đầu". Bạn càng cung cấp độ chính xác càng tốt. Ví dụ: thay vì viết "10 giờ tối", hãy viết "10:03:30 chiều". Nếu cơn co bắt đầu chính xác lúc 10 giờ tối, thì hãy viết "10:00 giờ tối".
Bước 4. Ghi lại thời gian cơn co kết thúc
Khi cơn đau giảm bớt và cơn co thắt kết thúc, hãy ghi lại chính xác thời điểm cơn đau dừng lại. Một lần nữa, hãy bao gồm nhiều thông tin và độ chính xác nhất có thể.
- Bây giờ khi cơn co thắt đầu tiên đã kết thúc, bạn có thể điền vào cột "Khoảng thời gian". Ví dụ: nếu cơn co bắt đầu lúc 10:03:30 và kết thúc lúc 10:04:20, thời gian của cơn co là 50 giây.
- Ghi lại các thông tin khác về cơn co thắt, chẳng hạn như cơn đau bắt đầu từ đâu, cảm giác như thế nào, v.v. Điều này có thể hữu ích khi các cơn co thắt tiếp tục và bạn bắt đầu nhận thấy các mô hình.
Bước 5. Ghi lại thời gian bắt đầu cơn co thắt tiếp theo
Trừ thời gian bắt đầu của cơn co thắt trước đó với thời gian bắt đầu của cơn co thắt này và bạn sẽ biết các cơn co thắt của mình cách xa nhau như thế nào. Ví dụ, nếu cơn co thắt trước đó bắt đầu lúc 10:03:30 và cơn co thắt này bắt đầu lúc 10:13:30, thì các cơn co thắt của bạn cách nhau chính xác 10 phút.
Phương pháp 3/3: Biết khi nào bạn sắp chuyển dạ
Bước 1. Nhận biết các dấu hiệu của cơn gò chuyển dạ
Trong một số trường hợp, phụ nữ có hàng loạt cơn co thắt trước khi chuyển dạ. Chúng được gọi là "cơn co thắt giả", hoặc cơn co thắt Braxton Hicks. Biết được sự khác biệt giữa cơn gò chuyển dạ thật và cơn gò giả có thể giúp bạn xác định những bước cần thực hiện tiếp theo.
- Các cơn gò chuyển dạ tiến lại gần nhau hơn và thời gian ngắn hơn khi hàng giờ trôi qua, trong khi các cơn co thắt giả không theo một mô hình có thể đoán trước được.
- Các cơn co thắt chuyển dạ vẫn tiếp tục ngay cả khi bạn chuyển vị trí hoặc di chuyển, trong khi các cơn co thắt giả có thể biến mất sau khi bạn di chuyển.
- Các cơn co thắt chuyển dạ ngày càng mạnh và đau hơn theo thời gian, trong khi các cơn co thắt giả có xu hướng yếu đi.
Bước 2. Biết các dấu hiệu khác cho thấy chuyển dạ đang diễn ra
Ngoài việc có những cơn co thắt thường xuyên, còn có những dấu hiệu thể chất khác cho thấy một người phụ nữ đang chuyển dạ, chứ không phải là chuyển dạ giả. Tìm những thay đổi sau:
- Sự phá vỡ nước.
- Em bé "nhẹ dần" hoặc tụt xuống thấp hơn về phía cổ tử cung.
- Thông tắc của chất nhầy.
- Sự giãn nở của cổ tử cung.
Bước 3. Biết khi nào cần chuẩn bị cho việc sinh nở
Đã đến lúc đến bệnh viện hoặc nhờ nữ hộ sinh chuẩn bị sinh em bé khi "chuyển dạ thực sự". Điều này xảy ra khi các cơn co thắt mạnh với thời gian từ 45 đến 60 giây xảy ra cách nhau 3 đến 4 phút.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
