Năng lượng siêu thấp có thể là một kẻ suy sụp - kẻ thất vọng ở nhà, kẻ thất vọng ở nơi làm việc, kẻ thất vọng trong chính suy nghĩ của chúng ta. Những người khác không chỉ thích những người nhiệt tình, mà chúng ta còn thích thú với bản thân mình hơn khi chúng ta tràn đầy đam mê, cảm hứng và động lực. Chìa khóa để trở nên hào hứng với những điều nhỏ nhặt là gì? Hãy cùng khám phá.
Các bước
Phần 1 của 4: Bắt đầu đúng
Bước 1. Tìm kiếm chính mình
Khá khó để nhiệt tình với cuộc sống khi bạn đang sống với người khác. Không được là chính mình chỉ khiến bạn kiệt sức; không có gì ngạc nhiên khi rất khó để tập hợp sự nhiệt tình. Để tạo ra niềm hứng khởi đó, trước hết bạn phải là chính mình. Giả vờ là một cái gì đó bạn không chiếm hết tài nguyên của bạn mà bạn có thể sử dụng để làm những gì bạn thực sự thích và có thể hào hứng.
Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng hết sức để phù hợp với một cái khuôn mà xã hội cho là đúng. Ụt. Chúng ta sẽ không tận hưởng những thứ mà bạn bè chúng ta thích, chúng ta sẽ không đạt được sự thỏa mãn từ những thứ mà người khác thỏa mãn. Vì vậy, đừng lãng phí thời gian của bạn! Chỉ khi bạn là bạn tự nhiên, bạn mới có thể tìm thấy điều gì thúc đẩy bạn và nắm lấy một chỗ đứng vững chắc. Sau đó, bạn có thể làm việc một cách nhiệt tình
Bước 2. Tìm ra lý do tại sao bạn thiếu nhiệt tình
Bạn đang ở trên trang này là có lý do. Rất có thể ai đó xung quanh bạn đang cho bạn những điều tào lao về việc bạn thiếu năng lượng. Rất ít người nhìn nhận bản thân một cách khách quan và nói: "Hừm. Tôi tự hỏi tại sao mình không tốt hơn." Nhưng bất kể lý do của bạn là gì, bạn có thể có một mực hiểu tại sao. Đó có phải là công việc của bạn? Cuộc sống tình yêu của bạn? Hay nó là một thứ phổ biến hơn, 24/7 đang kéo bạn xuống?
Việc mắc kẹt trong một con đường mòn là điều tự nhiên. Những điều này xảy ra. Chúng cũng kết thúc vào một thời điểm nào đó. Nhưng sau đó là chứng trầm cảm lâm sàng và đó là toàn bộ những con giun khác. Nếu đó là điều bạn chưa bao giờ nghĩ đến, hãy nghĩ về nó ngay bây giờ. Đó là sự thiếu nhiệt tình hay là một vấn đề lớn hơn? Ruột của bạn nói với bạn điều gì?
Bước 3. Bắt đầu suy nghĩ tích cực
Nếu ai đó đưa cho bạn một bài kiểm tra toán và nói, "Đây là bài kiểm tra. Đó là thứ mà bạn thậm chí còn không mơ chạm tới ở trường đại học. Chúc may mắn, nhóc", bạn có thể cảm thấy thế nào? Có lẽ là khá khó khăn. Thay vào đó, nếu họ nói, "Đây là kỳ thi - nó sẽ khó khăn, nhưng nó có thể làm được", thì bạn sẽ nghĩ gì? Bạn sẽ có động lực hơn rất nhiều và cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi tham gia kỳ thi đó! Đối với sự nhiệt tình cũng vậy; bạn sẽ không hào hứng với điều gì đó nếu nó khủng khiếp!
Hãy suy nghĩ về nó. Vui mừng về điều gì đó có thể làm được và bạn biết mình có khả năng đạt được dễ dàng đến mức nào? Khó hơn rất nhiều để hăng hái với những thứ mà chúng ta không nghĩ rằng sẽ thành hiện thực. Và sự khác biệt thường là gì? Cách suy nghĩ của chúng tôi. Đôi khi, đó thực sự là trở ngại duy nhất
Bước 4. Xác định mục tiêu của bạn và cách bạn đạt được chúng
Bây giờ ít nhất bạn đang cố gắng suy nghĩ tích cực, bạn muốn đạt được những mục tiêu nào? Bạn sẽ làm thế nào để đạt được chúng? Bạn muốn nhiệt tình về điều gì? Thật khó để trở nên nhiệt tình khi chúng ta bối rối về cuộc sống không có mục đích.
Biết chính xác những gì bạn muốn làm và chính xác cách bạn muốn thực hiện nó sẽ mang lại cho bạn điều gì đó để nhiệt tình. Nếu bạn muốn trở nên gầy, thật khó để nhiệt tình muốn trở nên gầy. Nhưng nếu bạn tập thể dục 30 phút mỗi tuần và ăn nhiều rau, đó là hành vi trực tiếp để trở nên hào hứng
Bước 5. Thuyết phục bản thân
Tất cả đều tốt và tốt khi có mục tiêu, nhưng bạn phải thực sự tin rằng bạn có thể đạt được chúng. Nếu mục tiêu của bạn quá cao cả, hãy hạ nó xuống một bậc. Giảm nó xuống một bậc cho đến khi bạn có thể dễ dàng tin rằng đó là điều bạn có thể xảy ra. Nếu nó thực tế, điều duy nhất ngăn cản bạn là bạn.
Mục tiêu trở thành Vua hoặc Nữ hoàng Anh sẽ rất khó để phấn khích. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn là khả thi - nếu nghi ngờ, chỉ cần bắt đầu ở quy mô nhỏ hơn một chút. Muốn bắt đầu kinh doanh của riêng bạn nhưng không biết một điều về nó? Đặt mục tiêu tham gia các khóa học kinh doanh và mạng lưới. Những việc nhỏ hơn hoàn toàn có thể làm được và hoàn toàn hữu ích
Bước 6. Vượt qua nỗi sợ hãi thất vọng / đưa ra quyết định sai lầm / trông thật ngớ ngẩn
Thường thì khi chúng ta không nhiệt tình, đó là bởi vì chúng ta đã ngụy tạo một số lý do để giải thích tại sao không nên như vậy. Chúng ta không muốn nhiệt tình vì chúng ta không muốn nuôi hy vọng, chúng ta không nhiệt tình vì chúng ta quá không chắc để nhiệt tình, hoặc chúng ta không nhiệt tình vì chúng ta lo lắng người khác sẽ đánh giá chúng ta.. Đây đều là những lý do tào lao! Sự nhiệt tình của bạn nên không được phô trương và không bị ảnh hưởng bởi những người khác hoặc bởi sự bất an. Điều gì đang ngăn cản bạn?
Nhận ra rằng mong muốn được nhiệt tình của bạn là có - nó chỉ bị chôn vùi dưới một đống lo lắng và sợ hãi. Khi chúng ta lớn lên, người lớn thường gọi đó là “lý do”. Nó rất nhiều vì vậy một điều đã học được. Chúng tôi đã có nó khi chúng tôi còn là những đứa trẻ; đã đến lúc lấy lại
Phần 2/4: Tìm kiếm động lực
Bước 1. Tìm những gì bạn thực sự thích và làm nó mọi lúc
Không có cách nào để sống một cuộc sống không hạnh phúc. Làm một công việc vô nghĩa, uống rượu vào những ngày cuối tuần, vây quanh bản thân bằng những mối quan hệ vô nghĩa - tất cả có thể trở nên khá ảm đạm. Không có gì lạ khi nhiệt tình là một cuộc đấu tranh khi chúng ta ngồi sau màn hình 8 tiếng một ngày, ăn vặt và than thở về hoàn cảnh hiện tại của mình. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thứ gì đó mà bạn yêu thích và gắn bó với nó. Làm điều đó nhiều nhất có thể. Cung cấp cho cuộc sống của bạn ngọn lửa mà nó cần để tạo ra nhiệt huyết.
Nó không quan trọng nó là gì. Cho dù đó là chế tạo máy bay mô hình, nấu ăn, karate hay hát karaoke kiểu Đức, hãy làm điều đó. Dành thời gian cho nó. Sắp xếp lại lịch trình của bạn. Hy sinh các nghĩa vụ khác. Hãy biến nó thành một phần trong thói quen của bạn. Nếu nó mang lại cho bạn khả năng lái xe và làm bùng cháy ngọn lửa trong bạn, hãy bám chặt lấy nó và bám chặt vào nó thật tốt. Nhiệt huyết sẽ từ đó mà tuôn trào
Bước 2. Giữ công ty tốt
Đã bao giờ ở trong một căn phòng đầy những người phản đối, nói xấu chính phủ, xu hướng hiện tại, tất cả đồng nghiệp và người quen của họ? Nó tệ hại và rất dễ lây lan. Trước khi bạn biết điều đó, bạn cũng đang ghét mọi thứ. Đừng làm điều đó! Những người này lấy những gì ít nhiệt tình có thể thu thập được và nghiền nát nó vào quên lãng. Nếu bạn muốn làm việc dựa trên sự tích cực và nhiệt tình của mình, những người này cần phải đóng một vai trò nhỏ hơn nhiều trong cuộc sống của bạn.
Bước đầu tiên là chấm dứt tình bạn độc hại của bạn. Nếu bạn có khoảng 5 giây để suy nghĩ về nó, bạn có thể sẽ biết điều này có nghĩa là ai. Một khi tiêu cực được xóa bỏ, hãy nghĩ đến ba người thực sự khiến bạn cảm thấy rất vui. Khi bạn có thời gian rảnh, họ nên là người bạn tìm đến. Họ có thể là tấm gương nhiệt tình để khởi động
Bước 3. Hãy khỏe mạnh
Bạn biết người ta nói rằng nếu bạn ăn đồ ăn vặt, bạn sẽ cảm thấy thèm ăn cả ngày chứ? Tốt đó là sự thật. Và sẽ khó hơn rất nhiều để cảm thấy tinh thần trong khu vực khi bạn không ở trong đó về mặt thể chất. Vì vậy, hãy ăn uống lành mạnh! Sự nhiệt tình của bạn rất đáng giá, phải không?
- Đây là một ví dụ khác: bạn đã bao giờ nằm trên giường cả ngày, tự hỏi tại sao mình lại kiệt sức như vậy? Và sau đó bạn nhận ra đó là bởi vì bạn đã không làm một việc chết tiệt cả ngày. Thức dậy và tập thể dục sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy bắt đầu tập thể dục! Cơn sốt endorphin đó sẽ là bước đầu tiên để cảm nhận nguồn cảm hứng chảy qua quan điểm của bạn.
- Có được một giấc ngủ ngon! Thật khó để hăng hái khi chúng ta mệt mỏi. Trên thực tế, chúng ta hoàn toàn trái ngược với sự nhiệt tình khi chúng ta kiệt sức. Nếu gần đây bạn không ngủ, đó có thể là nguyên nhân khiến bạn thiếu năng lượng. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi!
Bước 4. Lập danh sách những điều bạn biết ơn
Bạn biết rằng suy nghĩ tích cực là điều bắt buộc để trở nên nhiệt tình, nhưng việc tìm kiếm động lực cho sự tích cực đó có thể rất khó khăn. Để giảm bớt gánh nặng, hãy lập danh sách những điều bạn biết ơn. Nhìn thấy một danh sách cụ thể về mọi thứ bạn phải làm sẽ khó có thể phủ nhận lý do tại sao bạn nên nhiệt tình.
Đừng bỏ cuộc sau 5 phút. Đôi khi thật khó để nghĩ về những điều chúng ta biết ơn vì chúng ta có chúng. Chúng tôi có họ 24/7, vì vậy sự tuyệt vời của họ sẽ biến mất. Đôi chân bạn. Nhớ những cái đó? Đó là những điều tuyệt vời. Bạn không vui vì bạn có chúng sao?
Bước 5. Hành động nhiệt tình
Bạn biết câu nói "luyện tập tạo nên sự hoàn hảo không?" Chà, thật là tào lao. Nhưng thực hành sẽ tạo thành thói quen. Hãy hành động nhiệt tình đủ lâu và cuối cùng đó sẽ là cảm xúc của bạn. Sẽ mất một thời gian, nhưng chắc chắn là có thể làm được. Vì vậy, hãy đội chiếc mũ nhiệt tình đó của bạn và bắt đầu làm giả nó!
Phải, nó sẽ rất tệ một chút. Nó sẽ cảm thấy như bạn là một kẻ giả mạo. Mỉm cười và cười và nói những câu như, "Oooh, yeah!" sẽ cảm thấy xa lạ. Nếu không có gì khác, hãy bắt đầu nói họ một cách mỉa mai. Hãy là người thích thú để chọc phá tính cách chống chếnh của bạn. Tìm cớ để giả mạo nó cho đến khi bạn không còn làm giả nó nữa
Phần 3/4: Dự đoán sự nhiệt tình
Bước 1. Kêu lên mọi thứ
Được rồi, vì vậy có lẽ bạn không thực sự có tâm trạng để nỗ lực. Nhưng bạn có thói quen tạo ra thói quen trong tâm trí, vậy làm thế nào bạn có thể giả mạo nó? Bắt đầu bằng cách cảm thán mọi thứ. Cho dù đó là "Hell yeah!" hoặc "vui vẻ tốt" hoặc "Hãy ngồi xuống và gọi tôi là Sally!" là tùy thuộc vào bạn. Bạn càng phản ứng và nghe theo kiểu pizzazz, càng có nhiều người bị đánh lừa.
Hãy tưởng tượng bạn của bạn Ted bước vào phòng. Hai bạn giao tiếp bằng mắt, gật đầu với nhau và bạn nói, "Tuyệt." Thậm chí không phải ở dạng câu hỏi. Chỉ là "sup." Anh ấy đáp lại bằng, "Yo." Lời chào đã trao đổi. Bây giờ hãy tưởng tượng Ted bước vào phòng và bạn nói, "HEY, TED! OHMIGOSH TÔI RẤT HẠNH PHÚC ĐƯỢC XEM BẠN!" và sau đó bạn chạy xung quanh phòng, cánh tay vung vẩy như T-Rex mà bạn luôn muốn trở thành. Ai đang nhiệt tình bây giờ, hả?
Bước 2. Di chuyển xung quanh
Vì vậy, một phần không thể thiếu của "HEY, TED! OHMIGOSH TÔI RẤT HÂN HẠNH ĐƯỢC XEM BẠN!" là bit đang chạy xung quanh. Bạn thực sự không thể ngồi lại trên ghế bành, lông mày không thay đổi, dán mắt vào kênh Discovery và thốt lên những từ đó với cùng hiệu ứng (tốt, bạn có thể…). Vì vậy, lần tới khi bạn nghĩ rằng, "Sẽ rất thích hợp nếu bạn cảm thấy hứng thú ngay bây giờ", hãy làm điều gì đó với chính mình. Nhảy lên xuống. Vẫy tay như một người điên (không làm điều này ở nơi công cộng). Chào bà của bạn (đặc biệt nếu bà ấy là người muốn bạn tràn đầy năng lượng hơn). Hãy lựa chọn và cam kết với nó.
Bạn có thể nhảy một điệu vui vẻ. Bạn có thể chế tạo một khẩu súng bằng ngón tay và giả vờ bạn là Fonz. Bạn có thể chỉ tay vào mình và nói về việc bạn tuyệt vời như thế nào. Tại sao bạn không thử tất cả chúng và xem bạn nhận được phản ứng gì?
Bước 3. Nhận sân khấu
Khi bạn đang nghĩ "nhiệt tình … nhiệt tình", thay vào đó hãy thử nghĩ, "lớn hơn". Làm thế nào bạn có thể làm cho mọi thứ bạn đang làm lớn hơn? Hãy thử ghi nhớ điều này: bạn không tham gia một bộ phim. Không có máy ảnh. Bạn đang ở trên một sân khấu nơi bạn phải cho 1500 người xem ở ban công thứ 4, nơi thực tế cách bạn đang cảm thấy, suy nghĩ và làm một nửa dặm. Làm thế nào để hành vi của bạn trở nên tốt hơn?
Lần tới khi bạn cùng phòng của bạn bước vào và nói, "Này, bạn cùng phòng. Tôi vừa làm bánh nướng nhỏ!" bạn sẽ không trả lời bằng, "Ồ, tuyệt vời, cảm ơn. Tôi thích bánh nướng nhỏ." Không không không. Bạn sẽ đấm vào không khí kiểu Câu lạc bộ Bữa sáng John Bender, quỳ trên cả hai đầu gối và kêu lên, "Nữ hoàng bánh cupcake của tôi, làm sao tôi có thể trả ơn cô?" và sau đó chạy vào bếp và ném một cái bánh cupcake vào mặt bạn. Bạn thực sự mang lại một cái cho nhóm. Đi bạn
Bước 4. Sử dụng khuôn mặt của bạn
Tất cả những lời khuyên này sẽ không gây phản cảm với những người xung quanh nếu khuôn mặt của bạn không phù hợp với lời nói, giọng điệu hoặc hình thể của bạn. Khi Ted bước vào phòng, hãy mỉm cười. Mở rộng đôi mắt của bạn. Khi người bạn cùng phòng số 2 thông báo với bạn rằng cô ấy đã làm cho bạn những chiếc bánh nướng nhỏ, hãy há hốc mồm ra tỏ lòng biết ơn. Bất cứ khi nào bạn giả mạo một cảm xúc (nhân tiện, bạn có thể nhiệt tình tiêu cực), hãy đảm bảo rằng bạn đang bao quát tất cả các cơ sở của mình.
Bạn biết chính xác làm thế nào để làm điều này. Bạn đã từng nhìn thấy mọi người trước đây và biểu hiện trên khuôn mặt đi kèm với cảm xúc nào. Điều duy nhất bạn phải thay đổi là làm cho nó lớn hơn, đảm bảo rằng nó đăng ký với mọi người. Bạn phải chắc chắn rằng sự nhiệt tình của bạn được lắng nghe và nhìn thấy
Bước 5. Chọn âm lượng
Vì vậy, về phần "nghe nói" đó. Không quá ồn ào đánh đồng với sự nhiệt tình, chỉ là sự trầm lặng thường đồng nghĩa với sự thiếu nhiệt tình. Vì vậy, khi bạn nói với Ted rằng bạn hạnh phúc như thế nào khi gặp anh ấy, đừng làm điều đó một cách thì thầm. Khi bạn quá vui mừng với bánh nướng nhỏ, hãy để phổi của bạn hoạt động. Không cần phải la hét, nhưng sự nhiệt tình của bạn nên không bị hạn chế một chút, nếu bạn muốn. Lấy bất cứ điều gì bình thường đối với bạn và nâng cao một bậc.
Hãy nghĩ về những gì một cô gái tuổi teen làm khi nhìn thấy Robert Pattinson hoặc Justin Bieber. Cô ấy hét lên và tỏ ra rất lanh lợi. Đừng làm vậy. Nhưng hãy ghi chú lại. Khi sự nhiệt tình cần được thể hiện, hãy truyền lửa cho Nhóm Edward bên trong của bạn (nhưng hãy giữ nó ở một mức độ âm ỉ). Nếu không có gì khác, hãy làm điều đó một cách châm biếm. Chỉ bạn cần biết rằng bạn đang chọc phá những người xung quanh. Tại sao họ đòi hỏi sự nhiệt tình?
Phần 4 của 4: Duy trì sự nhiệt tình
Bước 1. Đặt câu hỏi
Một cách đơn giản để tỏ ra nhiệt tình là đặt câu hỏi. Nó cho thấy bạn quan tâm và tham gia vào thời điểm này. Và sau đó điều gì xảy ra khi bạn đặt câu hỏi? Mọi người phản hồi và họ có thể nói điều gì đó thực sự thu hút sự quan tâm của bạn, nếu trước đó chưa có. Vì vậy, hãy thực hiện bước đầu tiên! Đặt câu hỏi, nhận quả bóng lăn và xem nó phát triển như thế nào từ đó.
Thật dễ dàng để viết ra một chủ đề / điều / người là không thú vị, đánh giá một cuốn sách qua bìa của nó, nếu bạn muốn. Kháng cự! Nếu bạn bị cám dỗ, hãy tìm hiểu kỹ hơn một chút. Bạn có thể thấy rằng việc vén tấm màn che lên sẽ khơi dậy sự tò mò của bạn. Và sự tò mò đó có thể dẫn bạn đến việc tìm kiếm điều gì đó đáng để bạn nhiệt tình tham gia
Bước 2. Cười
Một trong những cách đơn giản nhất để có được hạnh phúc là bắt đầu cười. Bắt đầu cười và hạnh phúc và sự nhiệt tình sẽ theo sau. Nó có thể khiến bạn có tâm trạng tốt hơn một cách tự nhiên và khơi dậy sự sáng tạo và tích cực.
Bước 3. Nhận được sự kinh ngạc
Sau một khoảng thời gian nhất định trong một môi trường, tính mới của nó sẽ biến mất. Bạn không để ý đến điều gì đã từng khiến bạn chết mê chết mệt bởi vẻ đẹp của nó. Bạn ngừng đặt câu hỏi và băn khoăn. Bạn không còn cảm thấy kinh khủng nữa. Khi điều đó xảy ra, sự nhiệt tình sẽ thoát ra như những hạt cát lọt qua kẽ tay của bạn. Tất cả cuộc sống đột ngột là buồn tẻ và không có gì nổi bật. Đừng để điều đó xảy ra.
Những điều đơn giản như vẻ đẹp của buổi hoàng hôn có thể khiến nhiệt huyết trở lại. Kiến trúc của tòa nhà địa phương yêu thích của bạn. Heck, một nhóm trẻ em xây dựng người tuyết. Khi bạn dừng lại và ngửi thấy mùi hoa hồng, bạn có thể dừng lại và tìm thấy điều gì sẽ giúp bạn tiếp tục - điều gì có thể gây cảm hứng mạnh mẽ
Bước 4. Thử những điều mới
Một cách đơn giản để bắt đầu cảm thấy kinh ngạc trở lại là thử làm những điều mới. Cuộc sống có thể trở nên nhàm chán khi làm cùng một việc, cùng một cách - vì vậy hãy trộn nó lên! Không thể duy trì sự nhiệt tình đối với một việc bạn đã làm năm này qua năm khác. Và thật nực cười khi mong đợi bản thân trở nên nhiệt tình nếu bạn không có một thói quen thú vị!
Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể làm nên điều kỳ diệu. Bạn đã chạy 3 dặm (4,8 km) một ngày trong sáu tháng qua chưa? Tìm một con đường mới! Bắt đầu nấu ăn ở nhà. Chọn một sở thích. Đi mua sắm tiết kiệm. Khám phá các điểm du lịch trong khu vực của bạn. Nó không cần phải lớn; nó chỉ cần phải khác biệt
Bước 5. Tiếp tục học hỏi
Hãy tưởng tượng mối quan hệ với một người mà bạn đã biết cả đời. Nó có thể bắt đầu hơi nhàm chán khi bạn ngừng tìm hiểu về người đó, khi bạn biết mọi thứ cần biết. Cuộc sống cũng vậy! Nếu bạn bỏ dở việc học, bạn sẽ hết lý do để lấy cảm hứng. Vì vậy, hãy nghiên cứu kỹ lưỡng hơn, tìm kiếm các chuyên gia, khai thác mạng của bạn. Dù bạn muốn làm gì, hãy tìm hiểu sâu hơn.
