Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu tìm hiểu về các loại dầu xoa bóp, bạn có thể hơi nản lòng. Tuy nhiên, nó không khó bằng việc học những kiến thức cơ bản và nhanh chóng tìm ra cách sử dụng và đặc tính của những loại dầu đó. Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu này tìm cách hỗ trợ bạn khi bạn trở nên thành thạo hơn trong liệu pháp mát-xa.
Các bước
Bước 1. Hiểu mục đích của dầu massage
Mục đích chính của dầu massage là bôi trơn da để giảm ma sát trong khi thực hiện massage. Điều này giúp tạo ra một cái lướt nhẹ nhàng và dễ dàng thi công trên bề mặt da. Một số lợi ích phụ bao gồm nuôi dưỡng làn da và hoạt động như một loại dầu "nền", hoặc "chất mang" cho các loại tinh dầu thơm.
Bước 2. Tìm hiểu về các loại dầu tốt nhất
Các thuộc tính khác nhau mà chúng ta có thể so sánh là cách lan truyền của dầu, mức độ dễ dàng hấp thụ, đặc tính nuôi dưỡng và giữ ẩm của nó và mùi. Các yếu tố khác cần xem xét là chi phí, tính dễ làm sạch và cách chế biến. Nói chung, dầu tốt nhất sẽ được ép lạnh nguyên chất, vì quá trình này duy trì mức độ tinh khiết cao nhất trong khi vẫn giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng tự nhiên.
Cố gắng sử dụng các loại dầu hữu cơ dành cho thực phẩm, vì da của bạn sẽ hấp thụ chúng vào máu
Bước 3. Chọn loại dầu phù hợp với nhu cầu và túi tiền của bạn
Có một số loại dầu cơ bản phổ biến nhất để massage:
- Dầu hạnh nhân: có lẽ loại dầu massage được sử dụng rộng rãi nhất là dầu hạnh nhân ngọt. Nó dễ dàng lan tỏa, và rất bổ dưỡng cho da. Nó cũng đóng vai trò như một loại dầu vận chuyển tuyệt vời vì mùi không quá nồng. Nó có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cửa hàng bán đồ ăn uống, và có giá cả hợp lý.
- Dầu hạt nho: Một loại dầu phổ biến khác là hạt nho. Nó dễ dàng được hấp thụ bởi da nhưng không để lại cảm giác "nhờn" sau khi thoa. Nó không phổ biến như hạnh nhân ngọt và thường đắt hơn một chút.
- Dầu hướng dương: Dầu hướng dương là một giải pháp thay thế chi phí thấp và thường có thể được tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn. Nó dễ dàng lan tỏa và là một loại dầu nền tốt, nhưng có thể cảm thấy hơi nhờn sau đó. Một điều cần lưu ý nữa là phần lớn các loại dầu hướng dương đều được ép nhiệt và có thời hạn sử dụng rất ngắn.
Bước 4. Cân nhắc các loại dầu nền khác
Các loại dầu nền khác có những đặc tính nhất định có thể hỗ trợ các tình trạng cụ thể như da khô, lão hóa sớm hoặc bệnh chàm. Chúng có thể được thêm vào với tỷ lệ khác nhau vào dầu chính và một số ví dụ bao gồm dầu ô liu, mầm lúa mì và jojoba.
Dầu jojoba là một loại dầu tuyệt vời để sử dụng
Bước 5. Tìm hiểu sự khác biệt giữa dầu massage cơ bản và tinh dầu thơm
Tinh dầu thơm khác với dầu nền ở một số điểm.
Đây là những “tinh chất” đậm đặc có nguồn gốc từ các nguồn thực vật và trái cây khác nhau, có tác dụng sâu sắc đến các hệ thống của cơ thể
Bước 6. Thử các loại dầu thơm phổ biến nhất
Có nhiều loại tinh dầu để lựa chọn, mỗi loại có những đặc tính cụ thể ảnh hưởng đến cơ thể khác nhau. Dưới đây là một số loại dầu phổ biến nhất có tác dụng mát-xa và thư giãn:
- Tinh dầu hoa oải hương: Hoa oải hương có lẽ được biết đến nhiều nhất và được sử dụng rộng rãi trong tất cả các loại tinh dầu. Nó không chỉ có tác dụng làm dịu tâm trí, nó còn là một chất khử trùng và là một trong hai loại dầu mà bạn có thể thoa trực tiếp lên da trong trường hợp bị bỏng hoặc đốt để giảm đau. Bạn có thể tìm thấy dầu hoa oải hương ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, cũng như ở nhiều cửa hàng mỹ phẩm và trung tâm chăm sóc da khác.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang có thể là loại tinh dầu hữu ích nhất để massage. Đặc tính của nó bao gồm tác dụng an thần trên hệ thần kinh, giúp thư giãn, đồng thời kích thích lưu thông máu và sản xuất endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Nó cũng hoàn hảo cho tất cả các loại da vì nó giúp điều trị các tình trạng da khô cũng như da nhờn và mụn trứng cá.
- Dầu cây trà: Dầu cây trà là loại tinh dầu duy nhất khác mà bạn có thể thoa không pha loãng lên các vùng da như một chất khử trùng cũng như chống viêm. Khi được sử dụng trong massage, nó giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vùng da bị tổn thương đồng thời hỗ trợ hoạt động lành mạnh của hệ hô hấp.
- Dầu khuynh diệp: Cuối cùng, dầu khuynh diệp cũng là một trong những loại tinh dầu thường được sử dụng để xoa bóp vì đặc tính chống viêm giúp điều trị chuột rút, co thắt và bong gân cơ. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về da và thậm chí có khả năng ngăn ngừa và chữa lành các mô sẹo. Thêm tất cả những điều này vào khả năng giúp mở đường mũi bị tắc và kích thích các giác quan, và bạn có một loại dầu đa năng giúp ích ở nhiều cấp độ.
