Nghệ là một loại thực vật có liên quan đến gừng. Củ nghệ khô được sử dụng trong các truyền thống y học cổ truyền và thay thế, chẳng hạn như y học Trung Quốc và y học Ayurvedic, như một chất chống viêm. Sử dụng thuốc bao gồm sử dụng nghệ để điều trị nhiều vấn đề về da, chẳng hạn như bệnh chàm, ngứa và tổn thương do xạ trị. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của mụn trứng cá. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng nghệ để điều trị mụn trứng cá của mình, giống như với tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà. Trong khi có rất ít nghiên cứu để xác minh hiệu quả của việc sử dụng nghệ trên da, bao gồm cả việc sử dụng nó để điều trị mụn trứng cá, nhiều người khẳng định rằng nó đã tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giải quyết tình trạng của họ.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng mặt nạ nghệ
Bước 1. Nghiên cứu tác dụng có lợi của nghệ
Mặc dù không có nhiều bằng chứng rõ ràng về tác dụng của nghệ đối với mụn trứng cá, nhưng nó có thể cải thiện tình trạng tổng thể của làn da của bạn. Ngoài việc là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên tuyệt vời, nghệ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da bạn. Nó cũng có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm một số triệu chứng của mụn trứng cá.
Bước 2. Chọn một công thức hoặc tạo công thức của riêng bạn
Có rất nhiều công thức làm mặt nạ nghệ có thể được sử dụng cho da mặt của bạn. Những cách này kết hợp tinh bột nghệ với các nguyên liệu sẽ vừa giúp dưỡng da, vừa giúp nghệ bám chặt vào da. Các thành phần phổ biến cho mặt nạ nghệ bao gồm: mật ong, sữa chua, sữa, bơ, yến mạch hoặc bột đậu xanh và chanh.
- Một công thức bạn có thể sử dụng là kết hợp 2 thìa (30 ml) bột đậu xanh, một phần tư thìa cà phê (1 ml) bột nghệ, 2 thìa cà phê (30 ml) mật ong và đủ sữa chua, sữa hoặc nước để tạo thành hỗn hợp. thành hỗn hợp sền sệt.
- Để có một loại mặt nạ thực sự đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp 1/4 thìa cà phê (1 ml) nghệ với 2 thìa (30 ml) mật ong. Hỗn hợp này dễ dàng thoa lên mặt do độ dính của mật ong.
- Đối với da khô nhưng cũng dễ nổi mụn, hãy kết hợp 1 muỗng canh (15 ml) nghệ với nửa quả bơ nghiền.
- Hãy kết hợp đặc biệt của riêng bạn nếu bạn thích! Nếu bạn có bất kỳ thành phần nào thường được sử dụng trong mặt nạ trên tay, chỉ cần kết hợp những gì bạn có và sử dụng nó.
Bước 3. Tập hợp nguyên liệu
Bạn có thể tìm thấy nghệ khô ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tự nhiên trong phần thực phẩm chức năng. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy nó và mua nó trực tuyến. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng nghệ tươi, hãy tìm trong cửa hàng thực phẩm tự nhiên tại địa phương của bạn.
Nghệ tươi thường được bảo quản gần gừng tươi trong khu sản xuất của cửa hàng bạn. Nó không phải lúc nào cũng có sẵn, vì vậy nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy hỏi nhân viên sản xuất tại cửa hàng của bạn nếu nó có sẵn
Bước 4. Làm mặt nạ
Kết hợp các thành phần của mặt nạ của bạn trong một cái bát, đảm bảo trộn các thành phần hoàn toàn. Dù bạn chọn công thức nào, hãy đảm bảo rằng hỗn hợp thu được đủ lỏng để thoa lên mặt nhưng không quá chảy đến mức chảy ra mặt. Điều này có nghĩa rằng nó phải là độ đặc của một lớp bùn dày.
Bước 5. Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ nghệ để nó tiếp xúc trực tiếp với mụn của bạn. Dùng ngón tay, cọ quạt hoặc thìa nhỏ để thoa đều hỗn hợp lên khắp mặt. Đắp một lớp dày lên mặt để mặt nạ không bị khô quá nhanh. Giống như với tất cả các loại mặt nạ làm đẹp, hãy nhớ tránh để nó dính vào mắt, mũi hoặc miệng, vì điều này sẽ gây khó chịu.
Nghệ có thể khiến da mặt bạn bị ố vàng. Bạn có thể loại bỏ vết ố vàng còn sót lại bằng cách chà nhẹ lên da với hỗn hợp bột đậu xanh
Bước 6. Rửa sạch mặt nạ
Để mặt nạ nghệ của bạn trong ít nhất 10 phút. Bạn có thể để lâu hơn, nhưng hầu hết các loại mặt nạ nên được rửa sạch sau khoảng 20 đến 30 phút. Thời gian thêm sẽ giúp mặt nạ thấm sâu hơn vào da của bạn.
Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và sạch. Điều này sẽ đảm bảo rằng tất cả các thành phần được loại bỏ và chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, điều này có thể làm tăng thêm các vấn đề về mụn trứng cá của bạn thay vì giúp chúng
Bước 7. Thoa toner và kem dưỡng ẩm cho da
Mặt nạ và sữa rửa mặt có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của da và khiến da bị nhờn hoặc mất nước. Sau khi rửa sạch mặt nạ, thoa một chút toner và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn để cân bằng lại da và khóa ẩm.
Phương pháp 2/2: Ăn nghệ
Bước 1. Uống tinh bột nghệ dưới dạng viên uống
Trong khi các đặc tính chống viêm của nghệ cần được nghiên cứu khoa học hơn, nhiều người dùng nó thường xuyên với hy vọng giảm viêm nói chung. Nếu bạn muốn điều trị chứng viêm liên quan đến mụn trứng cá của mình bằng nghệ, một cách bạn có thể làm là uống nó hàng ngày dưới dạng viên uống.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nghệ để đảm bảo rằng chúng sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và chúng an toàn cho bạn.
- Nghệ khô ở dạng viên thuốc thường có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, nhưng nó cũng có sẵn trên mạng.
- Để tìm ra liều lượng, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì của thuốc nghệ cụ thể của bạn.
Bước 2. Thêm nghệ vào thức ăn của bạn
Củ nghệ có lẽ được biết đến nhiều nhất như một loại phụ gia thực phẩm và gia vị. Nó được sử dụng để biến thực phẩm có màu vàng, bao gồm cà ri và mù tạt, và có vị hơi đắng nhẹ. Hãy thử thêm nó vào công thức nấu ăn yêu thích của bạn để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn.
- Thêm một chút tiêu đen bất cứ khi nào bạn nấu với nghệ. Hạt tiêu sẽ làm tăng tác dụng có lợi của nghệ.
- Một loại thực phẩm mà nghệ có thể dễ dàng được thêm vào là gạo. Nếu sử dụng 1 chén (237 ml) gạo chưa nấu chín, hãy thêm từ 1/2 đến 1 muỗng canh (7-15 ml) bột nghệ vào gạo trước khi nấu, tùy thuộc vào mức độ hương vị và màu sắc mà bạn mong muốn. Nghệ sẽ làm cơm có màu vàng tươi và tạo cho cơm một hương vị tuyệt vời.
Bước 3. Tự làm sữa nghệ
Đồ uống từ nghệ là một cách tuyệt vời khác để kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống của bạn. Để làm sữa nghệ, cho một lượng nhỏ bột nghệ hoặc nghệ tươi, khoảng từ 1/4 thìa cà phê (1-2,5 ml) khô hoặc 1 inch (2,5 cm) tươi vào nồi. Kết hợp với 1 cốc (237 ml) sữa yêu thích của bạn, 1 cốc (237 ml) nước và các loại gia vị bổ sung, chẳng hạn như nhục đậu khấu, quế, hạt tiêu và hạt tiêu đen, sau đó đun nhỏ lửa.
- Bạn có thể sử dụng sữa bò truyền thống hoặc sữa thay thế không phải sữa, như sữa đậu nành. Để có một loại sữa nghệ không có kem và không có gia vị, hãy xem công thức đơn giản này:
- Ngoài ra còn có các sản phẩm nghệ được bán để trộn vào sữa có chứa gia vị và chất tạo ngọt ngoài nghệ.
- Nếu không muốn tự làm, bạn có thể mua sữa nghệ ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên.
Bước 4. Uống trà nghệ
Bạn có thể tự pha trà nghệ bằng nghệ khô hoặc nghệ tươi. Kết hợp một lượng nhỏ nghệ, 1 thìa cà phê (5 ml) khô hoặc 1 inch (2,5 cm) tươi, với 1 cốc (237 ml) nước nóng. Bạn cũng có thể thêm nhiều nguyên liệu khác nhau, bao gồm quế, gừng, mật ong và chanh.
Trà nghệ cũng có sẵn từ các công ty trà thương mại trong túi trà
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
