Dép không phải lúc nào cũng dễ mang sau khi mua. Chọn một đôi phù hợp là rất quan trọng, nhưng ngay cả một đôi dép tốt cũng có thể cảm thấy khó chịu lúc đầu. Việc xỏ dép không quá khó, nhưng có một số điều bạn có thể làm để quá trình này diễn ra dễ dàng. Để đi dép thoải mái hơn, hãy chọn loại sandal phù hợp, cải tiến phần quai dép và xỏ vào.
Các bước
Phương pháp 1/3: Đập vào dép
Bước 1. Tránh đi một đôi xăng đan mới tinh khi đi dạo lâu
Ban đầu hãy mang dép trong khoảng thời gian ngắn cho đến khi chúng bị thủng. Nếu không, bạn có nguy cơ bị phồng rộp, đứt da và cảm thấy khó chịu. Bạn cũng có thể bị đau chân và cơ bàn chân nếu chưa quen với dép. Cố gắng thoải mái trong vài lần mặc đầu tiên.
Việc thiếu phần hỗ trợ vòm và thường thiếu phần đệm hỗ trợ trong dép có nghĩa là dép không thích hợp để mang trong thời gian dài. Ngoại lệ duy nhất là những chiếc được xây dựng để đi bộ đường dài, nhưng chúng được tạo ra để đi bộ trước tiên
Bước 2. Đi đôi dép
Đi bộ xung quanh ngôi nhà và khu vườn của bạn để giúp chúng xâm nhập. Ghé thăm bãi biển và đi bộ trên cát. Sau đó, tháo chúng ra và đi chân trần để cho đôi chân được nghỉ ngơi. Đừng đi dép lâu hơn mức độ thoải mái cho bạn.
Bước 3. Mang tất dày với dép của bạn
Nếu đôi dép của bạn hơi chật, hãy đi tất dày với chúng để kéo dài chúng ra. Diện mạo có thể không được lý tưởng, vì vậy bạn có thể chọn chỉ đi những đôi xăng đan với tất quanh nhà. Để đẩy nhanh quá trình này, bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô dép khi đang mang tất dày.
Tất len là lựa chọn lý tưởng để mang
Bước 4. Bước vào một xô nước
Phương pháp này chỉ áp dụng cho dép da, nhưng không thực hiện nếu dép của bạn có đế bằng nút chai như Birkenstocks. Bước vào xô nước trong vài giây trong khi đi dép cho đến khi chúng ướt. Khi chúng bị ướt, hãy dùng khăn thấm nhẹ nước thừa để tránh biến màu. Sau đó, mặc chúng khi chúng vẫn còn ẩm. Độ ẩm sẽ cho phép đôi giày mềm mại và vừa vặn với đôi chân của bạn khi bạn mang chúng.
Nếu không muốn bước vào xô nước, bạn có thể dùng bình xịt để phun nước lên chúng
Bước 5. Tập các bài tập để ngăn ngừa đau chân
Những đôi dép thiếu sự hỗ trợ có thể làm hỏng đôi chân của bạn theo thời gian. Chúng không kết nối với bàn chân của bạn đúng cách, gây căng và áp lực lên bàn chân và chân của bạn. Bạn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách tập thể dục và tăng cường sức mạnh cho vòm và ngón chân.
- Để tăng cường sức mạnh cho vòm chân của bạn, hãy đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn. Đặt một đồng xu dưới bàn chân của bạn và một cây bút dưới vòm chân của bạn. Gập cơ vòm của bạn. Bạn nên đẩy đồng xu xuống, nhưng không phải là cây bút. Giữ các ngón chân của bạn được thư giãn. Lặp lại năm lần.
- Nâng niu và làm khỏe đôi chân của bạn với những kiểu uốn tóc bằng ngón chân. Đứng trên khăn tắm. Nhấc các ngón chân của bạn và uốn cong bàn chân của bạn. Sau đó, đặt chân của bạn trở lại trên khăn. Cong các ngón chân vào trong và cố gắng tạo khoảng trống dưới vòm chân. Lặp lại năm lần cho mỗi chân.
Phương pháp 2/3: Cải tiến dép
Bước 1. Sử dụng xà phòng trên đôi dép của bạn
Phương pháp này sẽ chỉ áp dụng cho dép da. Xoa xà phòng xung quanh các khu vực mà dép có khả năng cọ xát vào ngón chân, bàn chân, mắt cá chân và gót chân của bạn. Điều này sẽ giúp da hơi căng ra. Xà phòng cũng sẽ làm dịu ma sát giữa nó và dép của bạn. Loại xà phòng tốt nhất để sử dụng là xà phòng yên ngựa. Dùng khăn ẩm thấm nước và lau sạch cho đến khi giày khô.
Bước 2. Đeo Băng đô hoặc băng đô
Đặt Band-Aid bên trong sandal ở những nơi bạn nghĩ rằng nó có thể cọ xát. Sử dụng Band-Aids dày hoặc da nốt ruồi. Băng dính mỏng manh có thể sẽ bong ra trong suốt cả ngày. Da chuột chũi thường khá dày, nhưng hãy nhớ mua da chuột chũi có chất kết dính.
Bạn có thể mua Thanh chặn ma sát Band-Aid. Nó là 8 đô la và trông tương tự như một thanh khử mùi nhỏ
Bước 3. Mua giá đỡ vòm
Nếu bạn cảm thấy thiếu giá đỡ vòm, hoặc thiếu đệm đang làm hỏng trải nghiệm đi bộ của bạn, hãy thêm một bước bên trong vào sandal để tạo đệm và hỗ trợ. Có thể mua loại đế lót đặc biệt để tăng thêm độ mềm mại cho vùng đế của sandal. Tìm đế có đệm cho giày và dép cứng, bằng phẳng. Sẽ rất lý tưởng nếu chúng cũng hấp thụ độ ẩm.
Dr. Scholl’s có nhiều loại giá đỡ vòm
Bước 4. Sử dụng kẹp gót chân
Nếu thấy dép hơi quá to, bạn có thể nhét phần kẹp gót vào phía sau. Độ bám của gót chân sẽ tránh bị trượt và tạo thêm khoảng trống. Bao gót có nhiều chất liệu khác nhau, bao gồm bọt biển, da lộn và cao su.
Pedag và Dr. Scholl’s tạo ra những chiếc kẹp gót chân
Bước 5. Chống thấm nước cho dép của bạn
Bạn chỉ nên chống thấm nước cho dép nếu chúng được làm bằng vải. Chống thấm nước cho giày có thể ngăn không cho nước thấm vào bên trong giày, có thể gây cọ xát và phồng rộp. Để chống thấm nước cho giày, hãy mua một ít sáp ong và thoa chúng lên toàn bộ phần vải bên ngoài của dép.
Tùy thuộc vào loại sandal, nó có thể đã được làm từ chất liệu không thấm nước
Phương pháp 3/3: Chọn Sandal phù hợp
Bước 1. Chọn một loại sandal
Nghĩ xem bạn cần đôi dép cho hoạt động nào. Hoạt động bạn cần dép xác định loại dép bạn cần mua. Chọn sai sandal cho hoạt động của bạn có thể khiến trải nghiệm mang rất khó chịu, ngay cả khi nó thường là một đôi sandal thoải mái. Cùng với kiểu sandal, bạn nên cân nhắc xem mình thích kiểu dáng hở mũi hay bít mũi. Một số loại dép là:
- Một đôi sandal đi bộ đường dài có nghĩa là phải có đế ngoài gồ ghề, đế giữa cứng và hộp ngón chân cứng cáp. Quai của một đôi sandal đi bộ đường dài phải ôm chặt lấy bàn chân.
- Một đôi sandal nước nên nhẹ hơn một đôi sandal đi bộ đường dài. Nó cũng phải có khả năng chống nước. Loại sandal này sẽ rất tiện lợi khi đi dạo trên bãi biển, đi bè và đi dạo quanh hồ bơi.
- Một đôi sandal thời trang có nghĩa là để được mang chủ yếu cho vẻ ngoài. Bạn không nên sử dụng loại sandal này để tham gia các hoạt động thể chất. Nó có nghĩa là để được mặc cho các dịp, chẳng hạn như đám cưới và các bữa tiệc.
- Huaraches là nơi lý tưởng để đi bộ. Chúng nhẹ hơn một đôi sandal đi bộ đường dài. Những đôi giày bệt thường có đế cao su và các mảng vải xung quanh ngón chân cái.
Bước 2. Chọn một vật liệu chắc chắn
Tốt hơn hết là bạn nên đầu tư vào một chất liệu cao cấp hơn sẽ hỗ trợ đôi chân của bạn tốt hơn và bền lâu hơn. Loại chất liệu bạn chọn tùy thuộc vào loại sandal bạn cần. Một số chất liệu cao cấp là da, da lộn, dây vải. Những loại vật liệu này ngăn ngừa phồng rộp và cho phép chân của bạn thở. Vải nylon và polyurethane là những vật liệu lý tưởng cho các hoạt động dưới nước. Đối với đế, hãy tìm mút hoạt tính, ethylene-vinyl axetat và các loại cao su bền, có tuổi thọ cao và hỗ trợ.
Bước 3. Chọn một thương hiệu tốt
Thường xuyên tìm đến những thương hiệu được sản xuất tốt, chất lượng và chuyên về dép. Một số dép được chế tạo tốt hơn những loại khác và sẽ cảm thấy thoải mái hơn so với các nhãn hiệu chất lượng thấp hơn. Ví dụ, Birkenstocks và Tevas được biết đến với sự hỗ trợ và thoải mái của họ (nhưng không nhất thiết phải là dấu hiệu chấp thuận của tín đồ thời trang của họ). Dép xỏ ngón Havaianas rất thoải mái và phong cách.
Hãy hỏi ý kiến của nhân viên bán hàng khi mua hàng, hoặc tìm kiếm trên mạng để biết các khuyến nghị
Bước 4. Thử giày vào cuối ngày
Bàn chân của bạn nhỏ nhất khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Nhiều ngày trôi qua, bàn chân của bạn sưng lên. Tốt nhất bạn nên thử dép vào lúc chiều muộn hoặc buổi tối để tránh mua phải những đôi dép quá nhỏ.
Cân nhắc xem bàn chân của bạn sẽ sưng lên bao nhiêu sau các hoạt động thể chất như đi bộ đường dài
Bước 5. Đảm bảo rằng chúng vừa vặn chính xác
Ngay cả khi bạn có một đôi sandal chất lượng tốt nhất được làm cho hoạt động bạn cần, nó sẽ không thoải mái nếu nó không vừa vặn. Không có phần nào của bàn chân bạn được treo qua sandal - cả ngón chân hay gót chân của bạn. Bàn chân của bạn không được có kích thước chính xác của đế. Dép không được quá rộng, nếu không sẽ bị trượt và cọ xát, gây phồng rộp.
- Đảm bảo hộp xỏ chân đủ rộng để chứa phần rộng nhất của bàn chân bạn.
- Kiểm tra các dây đai để đảm bảo rằng chúng vừa khít, nhưng không làm nghẹt chân của bạn.
Lời khuyên
- Đừng chọn những vết phồng rộp. Có nhiều loại sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc để giúp vết phồng rộp nhanh lành hơn, hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ.
- Kiểm tra độ linh hoạt của giày bằng cách giữ quả bóng xuống bàn bằng một tay và nhấc ngón chân lên bằng tay kia. Ngón chân phải dễ dàng nhấc ra khỏi bàn.
Cảnh báo
- Các mụn nước bùng phát có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào da và tạo ra các vấn đề khó chịu. Gặp dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để được tư vấn về cách điều trị chúng.
- Nếu móng chân của bạn bị ố vàng hoặc đổi màu, bạn có thể bị nhiễm nấm.
