Mọi cô gái đều có kinh nguyệt. Đó là điều tự nhiên và hầu hết mọi người đều có thắc mắc hoặc cần trợ giúp để biết điều gì là bình thường hoặc cách sử dụng sản phẩm. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích.
Các bước
Bước 1. Nói với mẹ của bạn
Cô ấy có thể mua cho bạn những thứ bạn cần.
Bước 2. Nếu bạn còn trẻ hoặc đây là kỳ kinh đầu tiên của bạn, băng vệ sinh (miếng lót) sẽ là lựa chọn tốt nhất
Mẹ của bạn có thể chỉ cho bạn cách làm điều này, hoặc nếu bạn xấu hổ khi hỏi mẹ, chỉ cần kéo quần lót của bạn xuống đầu gối, mở bao bì, trượt miếng dán ở dưới cùng của miếng lót và dán vào quần lót của bạn. Mặt tròn sẽ đi ở phía trước.
Bước 3. Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh:
mở bao bì, đảm bảo rằng sợi dây được treo xuống và đưa tampon vào âm đạo của bạn khoảng nửa ngón tay. Hãy nhớ rằng âm đạo của bạn không thẳng, nó quay ngược về phía cột sống của bạn, vì vậy bạn có thể cần phải chèn nó theo chiều dọc.
Bước 4. Để đồ dùng bên cạnh nhà vệ sinh trong phòng tắm hoặc trong phòng ngủ của bạn
Bạn cũng nên để một số đồ dùng trong túi trang điểm nhỏ để có thể cất trong cặp hoặc tủ đựng đồ ở trường phòng khi đến kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể dùng Midol hoặc Ibuprofen để trị chuột rút. Hãy nhớ rằng để xử lý đồ dùng bạn cần: gấp băng vệ sinh lại (hoặc chỉ để nguyên băng vệ sinh) và ném vào thùng, hoặc hộp mà bạn thấy trong nhà vệ sinh công cộng hoặc nhà vệ sinh trường học.
Bước 5. Kinh nguyệt của bạn có thể bao gồm khoảng 2-3 ngày nặng, 2-3 ngày vừa và 1-2 ngày nhẹ
Vào những ngày mưa nhiều, bạn cần thay băng vệ sinh 2-3 giờ một lần. Vào ngày trung bình, 3-4 và vào ngày nhạt là 4-5. Bạn có thể mua băng vệ sinh ở các mức độ thấm hút khác nhau, nhưng đừng bao giờ để băng vệ sinh ở đó quá lâu, vì bạn sẽ bắt đầu ngửi thấy mùi khó chịu. Không bao giờ để băng vệ sinh lâu hơn 8 giờ (2 vào những ngày mưa nhiều) vì bạn sẽ gặp rủi ro hoặc TSS (xem cảnh báo). Ngoài ra, nếu bạn định sử dụng băng vệ sinh, bạn không thể sử dụng chúng mọi lúc, vì bạn cần cho âm đạo của mình một khoảng thời gian để thông khí. Không bao giờ sử dụng băng vệ sinh vào ban đêm, vì bạn có thể ngủ suốt đêm, do đó không nên thay băng vệ sinh trong 8-12 giờ.
Bước 6. Tiếp tục mua các nhãn hiệu băng vệ sinh / tampon khác nhau cho đến khi bạn tìm được nhãn hiệu ưng ý nhất
Hãy nhớ rằng mỗi cô gái đều khác nhau, vì vậy hãy thử nhiều nhãn hiệu khác nhau, không chỉ những nhãn hiệu nổi tiếng.
Lời khuyên
- Khi bạn có kinh, hãy mặc quần lót và quần lót màu đen, vì nếu bạn bị rò rỉ máu và máu dính vào quần của bạn thì sẽ không ai nhận ra. Nếu bạn không thể mặc đồ đen, hãy thử mặc quần dài hơn kiểu tomboy bên ngoài chiếc quần sịp nhỏ hơn vì điều này sẽ làm thấm máu một lần nữa.
- Quần không co giãn / VPL có thể thoải mái hơn khi mặc vì chúng không cắt vào bụng của bạn nhiều, giúp giảm thiểu cảm giác đau đớn.
- Nếu bị đau bụng kinh, bạn có thể làm nhiều cách: chườm một chai nước nóng lên vùng đó, uống ibuprofen hoặc các loại thuốc giảm đau chống viêm khác, tắm nước nóng hoặc ôm gối để giúp co cơ tử cung.. Chống chân lên tường trong khi nằm ngửa cũng có ích. Giữ một chai nước nóng trên bụng của bạn trong khi thực hiện động tác này càng làm cho nó hiệu quả hơn.
- Hãy nhớ rằng điều này xảy ra với phụ nữ trên khắp thế giới mỗi tháng. Bạn không đơn độc và đó chỉ là một trong những điều nhỏ nhặt đáng tiếc của cuộc sống mà tất cả chúng ta đều phải đương đầu!
- Hãy nhớ rằng, mọi thứ trở nên tồi tệ trước khi chúng trở nên tốt hơn! Kinh nguyệt thường trở nên đau / nặng hơn vào cuối ngày đầu tiên đến ngày thứ hai, trước khi trở nên nhẹ hơn và ít đau hơn. Điều này khác nhau giữa các phụ nữ nhưng nhìn chung nó xảy ra theo mô hình siêu đỉnh / giảm độ cao.
- Bạn có thể muốn để đồ dùng trong phòng tắm bao nhiêu cũng được, hãy nhớ rằng hơi nước từ vòi hoa sen nước nóng có thể xâm nhập vào đồ dùng của bạn và làm cho chúng hấp thụ hơi nước.
- Luôn mặc quần tối màu trong kỳ kinh nguyệt.
- Bạn không thích ý tưởng về lịch? Tại sao không tải xuống ứng dụng mới thú vị có tên 'Pink pad' này? Nó làm mọi thứ cho bạn. Nó cho bạn biết ngày nào bạn nhất định phải bắt đầu.
- Nếu kinh nguyệt của bạn không đều / nhiều / đau, hãy hỏi ý kiến bác sĩ đa khoa. Họ có thể cung cấp thuốc hữu ích để trợ giúp.
- Nếu bạn nghĩ rằng mình sắp có kinh (Hầu hết phụ nữ có kinh khoảng 28 ngày một lần, nhưng phải mất 2-3 năm để chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên ổn định, vì vậy đừng mong đợi nó đến thường xuyên), hãy thử sử dụng lớp lót. Vải lót mỏng như tờ giấy và được thiết kế để chỉ thấm một chút máu, nhưng sẽ khiến bạn không bị rò rỉ trong khoảng một giờ. Vải lót cũng có thể được sử dụng để thu thập dịch tiết mà bạn sẽ bắt đầu thấy vào khoảng thời gian đầu tiên có kinh.
- Bạn không cần phải mặc quần dài mỗi kỳ! Nếu bạn cảm thấy có ý thức về việc mặc quần rộng hơn, hãy thử mặc những chiếc quần có màu sắc hoặc họa tiết đẹp hơn là chỉ màu be / nâu!
- Ban đêm có thể là một cơn ác mộng đối với thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là cơn đau. Mặc một chiếc quần lót dày hơn và thấm hút tốt hơn hoặc, nếu bạn thực sự thích, hãy dùng băng vệ sinh. Nếu bạn bị đau bụng kinh, hãy uống ibuprofen trước khi đi ngủ và nằm nghiêng, ôm gối chặt trong khi cuộn tròn trong quả bóng. Bằng cách này, trọng lực tác động xuống tử cung của bạn ít hơn và sẽ giảm đau hơn so với nằm ngửa khi ngủ.
- Khi nói đến thuốc giảm đau, hãy thử dùng ibuprofen hoặc thuốc giảm đau chống viêm vì những thuốc này có thể giúp giảm các cơn co thắt cũng như ngăn chặn cơn đau. Nếu bạn tiếp tục dùng những thứ này theo hướng dẫn trên bao thuốc trong suốt cả ngày, chúng có thể ngăn ngừa cơn đau cũng như điều trị nó!
- Giữ lịch về thời điểm bạn có kinh, khi nào kết thúc và ngày nặng / nhẹ.
Cảnh báo
- 78% phụ nữ bị đau bụng kinh (chuột rút) ngay trước khi đến kỳ kinh nguyệt để họ biết rằng nó sắp đến. Tuy nhiên, nếu cơn đau kinh nguyệt của bạn quá nặng (chóng mặt, cực kỳ đau đớn, gần như sắp ngất), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn để tampon trong một thời gian dài, bạn có nguy cơ bị TSS. Để biết thêm thông tin về TSS, Hội chứng sốc nhiễm độc của Google.
- Một số phụ nữ bị thiếu máu. Thiếu máu là khi số lượng sắt trong máu của bạn thấp. Nó có thể do chu kỳ kinh nguyệt đến quá thường xuyên (2-3 tuần một lần) và / hoặc thực sự quá nặng. Điều này là do bạn mất nhiều chất sắt để cơ thể theo kịp. Nếu bạn thường xuyên bị kinh nguyệt ra nhiều, cảm thấy chóng mặt hoặc sắp vượt cạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
