Soi gương và thấy răng ngả màu hoặc vàng có thể là một điều đáng tiếc. Tuy nhiên, nhiễm màu là bình thường vì nhiều loại thực phẩm làm đổi màu răng và mảng bám có thể làm cho răng của bạn trông hơi vàng. May mắn thay, bạn có thể có được nụ cười trắng sáng hơn bằng cách thay đổi một số thói quen vệ sinh răng miệng. Tránh lãng phí thời gian của bạn vào các biện pháp tự nhiên chưa được kiểm chứng và tập trung vào việc ngăn ngừa vết bẩn ngay từ đầu. Bạn cũng có thể hỏi nha sĩ về các liệu pháp làm trắng tự nhiên mà họ cung cấp.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thử các biện pháp làm trắng da tại nhà
Bước 1. Đánh răng bằng hỗn hợp baking soda và peroxide để loại bỏ vết ố
Để có một phương pháp làm trắng răng giá rẻ, trộn 1 phần hydrogen peroxide với 4 phần baking soda trong một cái bát. Sau đó, chà hỗn hợp lên răng trong 2 phút trước khi súc miệng bằng nước.
Baking soda và hydrogen peroxide đều được chứng minh là những thành phần tự nhiên làm trắng răng hiệu quả
Bước 2. Không súc miệng bằng dầu dừa vì nó không được chứng minh là có thể làm trắng răng
Dầu đánh bóng cùng với các loại gia vị được gọi là dầu kéo. Mặc dù một số người cho rằng chất này làm trôi vết bẩn trên bề mặt, nhưng nó không phải là chất làm trắng đã được chứng minh hiệu quả, vì vậy hãy để dành dầu dừa cho dự án nướng bánh tiếp theo của bạn!
Đánh bóng một số loại gia vị, chẳng hạn như nghệ, thực sự có thể làm ố răng của bạn
Bước 3. Sử dụng các sản phẩm than hoạt tính một cách thận trọng
Bạn có thể đã nghe nói về rất nhiều sản phẩm than hoạt tính, chẳng hạn như bột, bột nhão và miếng dán làm trắng, cho rằng làm trắng răng một cách tự nhiên. Cần nghiên cứu thêm để hỗ trợ những tuyên bố này, nhưng bạn có thể thử sản phẩm than hoạt tính để xem liệu bạn có nhận thấy tác dụng làm trắng hay không hoặc hỏi nha sĩ về sản phẩm họ khuyên dùng.
Các nha sĩ lo ngại rằng than hoạt tính có thể quá mài mòn răng và nướu của bạn, điều này thực sự có thể gây ra tổn thương
Bước 4. Tránh chà xát các thành phần có tính axit vào răng của bạn
Có thể bạn đã từng thấy các biện pháp tự nhiên yêu cầu bạn trộn các thành phần có tính axit và chất mài mòn trước khi chà hỗn hợp lên răng. Thật không may, các thành phần có tính axit làm mòn men răng của bạn, giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu. Bỏ qua bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào khuyên bạn nên chà xát các thành phần này lên răng:
- Nước chanh
- nước cam
- Giấm táo
- Nước ép dứa
- Nước xoài
Phương pháp 2/3: Chăm sóc răng của bạn
Bước 1. Dùng nước súc miệng súc miệng 2 lần mỗi ngày trước khi đánh răng
Chọn một loại nước súc miệng có liệt kê hydrogen peroxide như một thành phần và súc miệng trong vòng 1 phút. Sau đó, nhổ nước súc miệng ra và đánh răng.
Hãy gắn bó với nước súc miệng trong vài tuần trước khi bạn nhận thấy răng trắng hơn
Bước 2. Chọn kem đánh răng tự nhiên nếu bạn muốn tránh các thành phần nhân tạo
Vì ý tưởng của mọi người về thế nào là "tự nhiên" có thể khác nhau, hãy đọc thành phần trên nhãn để tránh các sản phẩm có chứa những thứ bạn không muốn, chẳng hạn như hương vị nhân tạo, hương thơm, màu sắc, chất làm ngọt và chất bảo quản hoặc tự làm kem đánh răng.
- Tìm loại kem đánh răng có chứa baking soda. Thành phần tự nhiên này được chứng minh là có thể loại bỏ vết ố và làm trắng răng.
- Nếu bạn mua kem đánh răng, hãy đảm bảo rằng gói sản phẩm có ghi được ADA (Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ) phê duyệt.
Bước 3. Đánh răng 2 phút hai lần một ngày để loại bỏ vết ố trên bề mặt
Bóp kem đánh răng lên bàn chải đánh răng và chà răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Dành thời gian chải mặt và mặt trên của răng để loại bỏ mảng bám. Nếu chất dính này tích tụ trên răng của bạn, nó có thể làm cho răng của bạn có màu vàng và khiến vi khuẩn phát triển mạnh. Sau đó, súc miệng bằng nước.
- Hãy nhớ thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần để lông bàn chải đánh bật mảng bám hiệu quả.
- Vi khuẩn có thể phát triển trên lưỡi của bạn, vì vậy đừng quên chải lưỡi sau khi đánh răng xong.
Bước 4. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để ngăn ngừa mảng bám tích tụ giữa các kẽ răng
Mua bất kỳ loại chỉ nha khoa nào bạn thích, có làm trắng hay không, và dùng chỉ nha khoa vào kẽ răng ít nhất 1 lần mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa loại bỏ các mảng bám khó tiếp cận khiến răng bạn ố vàng.
Vì chỉ nha khoa có thể được làm từ các vật liệu khác nhau, hãy thử một vài loại khác nhau để tìm ra loại bạn thích
Bước 5. Hạn chế uống các chất lỏng làm ố răng
Cà phê buổi sáng, trà chiều và rượu vang đỏ buổi tối của bạn đều có thể làm ố răng. Tin tốt là bằng cách hạn chế đồ uống gây ố vàng, bạn sẽ dễ dàng làm sạch và làm trắng răng một cách tự nhiên.
- Hãy thử uống những chất lỏng này qua ống hút để bạn không phủ lên răng. Bạn có thể cần để chất lỏng nóng nguội đi một chút trước khi thực hiện việc này.
- Không cần phải vội vàng chạy đến bồn rửa mặt sau khi bạn uống một loại đồ uống có màu nhuộm. Vì axit trong cà phê, trà và rượu làm mềm men răng của bạn tạm thời, bạn nên đợi 1 giờ trước khi đánh răng.
Bước 6. Bỏ thuốc lá để ngăn nicotine làm ố răng
Chỉ hút một vài điếu thuốc mỗi ngày cũng có thể khiến răng bạn bị vàng. Nếu bạn hút thuốc nhiều hơn, răng của bạn có thể trở nên nâu hoặc đen, vì vậy hãy thực hiện các bước để bỏ thuốc lá. Nếu bạn đang đấu tranh để bỏ thói quen này, hãy tham gia một nhóm hỗ trợ địa phương hoặc thử các chương trình cai thuốc lá. Các chương trình này có thể giúp bạn loại bỏ thói quen và bảo vệ răng của bạn.
Bạn cũng nên tránh nhai thuốc lá vì nó làm ố răng và chứa các thành phần mài mòn làm mòn men răng của bạn
Phương pháp 3/3: Chăm sóc nha khoa chuyên nghiệp
Bước 1. Lấy răng của bạn một cách chuyên nghiệp ít nhất hai lần một năm
Bạn có thể biết rằng làm sạch răng thường xuyên là rất quan trọng. Chuyên viên vệ sinh làm sạch răng của bạn một cách kỹ lưỡng trong khi nha sĩ kiểm tra tia X để tìm lỗ sâu răng. Loại bỏ mảng bám cứng chắc giúp răng của bạn trắng hơn và chuyến thăm khám cũng giúp bạn có cơ hội hỏi nha sĩ về các phương pháp làm trắng răng tự nhiên.
Tùy thuộc vào sức khỏe của răng, nha sĩ có thể khuyên bạn nên làm sạch thường xuyên hơn. Ví dụ: bạn có thể phải đến kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần
Bước 2. Yêu cầu nha sĩ giới thiệu các phương pháp làm trắng răng tại nhà tự nhiên
Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp trước số lượng các bộ dụng cụ làm trắng tại nhà có sẵn. Nha sĩ của bạn có thể giới thiệu một loại hiệu quả và an toàn để sử dụng. Hãy nhớ rằng bất kỳ bộ dụng cụ làm trắng tại nhà nào bạn sử dụng đều phải có con dấu phê duyệt của ADA trên bao bì.
Đặc biệt quan trọng là phải hỏi ý kiến của nha sĩ nếu bạn có nướu răng nhạy cảm vì nhiều bộ dụng cụ làm trắng răng tại nhà có thể gây kích ứng răng hoặc nướu của bạn
Bước 3. Lên lịch tẩy trắng răng tại văn phòng nha sĩ của bạn nếu bạn muốn có hàm răng trắng hơn rõ rệt
Nha sĩ sẽ đánh bóng răng của bạn và bôi dung dịch tẩy trắng răng trước khi làm sáng răng bằng tia UV. Để làm trắng răng, bạn sẽ cần khoảng 4 lần tẩy trắng răng ngắn.
