Rạn da thường xuất hiện sau khi bạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là sau khi mang thai. Trong khi chúng có thể khiến bạn cảm thấy tự ti về cơ thể của mình, những "vằn vện" này rất phổ biến và thường vô hại. Mặc dù vết rạn da là vết sẹo vĩnh viễn, nhưng bạn có thể làm một số điều để chúng ít bị chú ý hơn. Nếu bạn duy trì cân nặng hợp lý và chăm sóc da của mình, bạn có thể ngăn ngừa các vết rạn da bổ sung hoặc giữ cho những vết rạn da bạn mắc phải trở nên tồi tệ hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da
Bước 1. Thử các loại kem trị rạn da hoặc kem dưỡng da trên các vết rạn da mới
Có nhiều loại kem và kem dưỡng da thương mại tuyên bố làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Mặc dù các sản phẩm này chưa được chứng minh là có tác dụng với các vết rạn da trưởng thành, nhưng chúng có thể có một số tác dụng đối với các vết rạn da mới.
- Bạn có thể tìm thấy kem trị rạn da và kem dưỡng da ở bất cứ nơi nào bán sản phẩm chăm sóc da hoặc làm đẹp, kể cả các cửa hàng giảm giá và hiệu thuốc. Tìm kiếm các sản phẩm có axit hyaluronic, có thể cải thiện kích thước và màu sắc của vết rạn da để chúng ít bị chú ý hơn.
- Các vết rạn da trưởng thành mà bạn đã có trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm có thể sẽ không phản ứng với các loại kem hoặc kem dưỡng da này. Nếu bạn đã phải vật lộn với vết rạn da của mình trong một thời gian, các loại kem và kem dưỡng da thương mại có thể rất lãng phí tiền bạc.
Bước 2. Sử dụng kem dưỡng da tự làm nâu da hoặc kem trang điểm để che vết rạn da của bạn
Bản thân các vết rạn da không bị rám nắng dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng truyền thống, nhưng kem dưỡng da tự làm rám da có thể giúp chúng trông ít rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể sử dụng phấn trang điểm dành cho cơ thể, thường không thấm nước, để che các vết rạn da nếu phần da đó lộ ra, chẳng hạn như khi bạn mặc đồ bơi.
- Mặc dù lớp trang điểm cơ thể thường không thấm nước, nhưng nếu bạn dành nhiều thời gian trong hồ bơi, lớp trang điểm vẫn có khả năng bị trôi.
- Tránh thuộc da truyền thống, dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng. Nó có thể làm cho các vết rạn da trở nên rõ ràng hơn và gây thêm tổn thương cho làn da của bạn.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho da bằng bơ ca cao
Không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng bơ ca cao hoặc bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào khác trên vết rạn da của bạn sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của chúng. Tuy nhiên, nó có thể làm cho làn da của bạn trông đẹp hơn về tổng thể, điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về vết rạn da của mình.
Làm theo hướng dẫn trên chai để thoa kem dưỡng da của bạn. Xoa bóp kem dưỡng da có thể hữu ích
Mẹo:
Có những sản phẩm tự nhiên khác, bao gồm dầu ô liu, dầu dừa, nước cốt chanh và gel lô hội, mà mọi người cho rằng sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da. Không có bằng chứng cho thấy bất kỳ phương pháp điều trị nào trong số này có hiệu quả, nhưng chúng không gây hại và có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn một chút về ngoại hình của mình.
Phương pháp 2/3: Ngăn ngừa các vết rạn da bổ sung
Bước 1. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh ổn định càng nhiều càng tốt
Mặc dù việc tăng và giảm cân nhanh chóng do mang thai có thể phần lớn là không thể tránh khỏi, nhưng các biến động cân nặng khác có thể dễ kiểm soát hơn. Nói chuyện với bác sĩ về cân nặng lý tưởng của bạn và lập kế hoạch giảm cân một cách lành mạnh nếu cần thiết.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ nhanh là đủ, mặc dù bạn cũng nên thực hiện một số bài tập tăng sức đề kháng ít nhất 2 hoặc 3 ngày một tuần.
- Nói chung, ăn một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả và các thực phẩm chưa qua chế biến khác. Nếu bạn đang cố gắng phát triển một chế độ ăn uống mới, bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng về các lựa chọn ăn uống lành mạnh. Ngoài ra còn có các ứng dụng bạn có thể tải xuống cho điện thoại thông minh của mình sẽ giúp bạn đưa ra các lựa chọn dinh dưỡng tốt.
Bước 2. Sử dụng các sản phẩm có chứa centella asiatica hoặc axit hyaluronic nếu bạn dự đoán bị rạn da
Centella asiatica là một loại dầu thảo mộc giúp kích thích sản xuất collagen trong da của bạn. Mặt khác, axit hyaluronic được sản xuất tự nhiên bởi làn da của bạn. Tuy nhiên, làn da của bạn giảm sản xuất axit hyaluronic một cách tự nhiên khi bạn già đi. Các thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy cả centella asiatica và axit hyaluronic đều có thể có hiệu quả nhỏ trong việc ngăn ngừa các vết rạn da bổ sung.
- Tốt nhất bạn nên sử dụng những sản phẩm này trước khi vết rạn da xuất hiện. Chúng thường không làm bất cứ điều gì đối với các vết rạn da hiện có. Ví dụ: nếu bạn đang mang thai, bạn có thể sử dụng các sản phẩm này trên bụng và ngực, nơi các vết rạn da dễ xuất hiện nhất.
- Các sản phẩm có axit hyaluronic có thể được tìm thấy ở bất kỳ nơi nào bán các sản phẩm làm đẹp và da, bao gồm cả các cửa hàng giảm giá và hiệu thuốc, cũng như trực tuyến. Vì centella asiatica cũng được sử dụng để giảm vảy và điều trị vết thương, bạn cũng có thể tìm thấy nó trong phần chăm sóc vết thương của hiệu thuốc địa phương.
Cảnh báo:
Hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ sản khoa của bạn trước khi sử dụng các sản phẩm có chứa centella asiatica hoặc axit hyaluronic nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
Bước 3. Massage da với dầu hạnh nhân hàng ngày trong 15 phút
Bạn có thể tìm thấy dầu hạnh nhân tại các cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng tạp hóa. Nhãn hiệu hoặc sự đa dạng không quan trọng. Thoa dầu hạnh nhân lên những vùng da dễ bị rạn, sau đó mát-xa da trong 15 phút. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da xuất hiện.
Giá trị phòng ngừa của phương pháp điều trị này có thể liên quan nhiều đến việc xoa bóp hơn là đặc biệt với dầu hạnh nhân. Nếu bạn bị dị ứng với hạnh nhân hoặc không thích mùi của chúng, bạn có thể thử các loại dầu khác
Bước 4. Uống nhiều nước mỗi ngày để giữ nước cho da
Nếu bạn bị mất nước, làn da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu da của bạn khô và không linh hoạt, nó có thể dễ bị rạn da hơn. Nói chung, phụ nữ nên uống ít nhất 11,5 cốc (2, 700 mL) nước mỗi ngày, trong khi nam giới nên uống ít nhất 15 cốc (3, 500 mL).
- Những người khác nhau có nhu cầu hydrat hóa khác nhau, tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của bạn và mức độ hoạt động của bạn trong suốt cả ngày. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn.
- Bạn có thể biết mình đã đủ nước nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt hoặc không màu.
- Giảm tiêu thụ caffein và rượu làm mất nước. Khi bạn uống đồ uống có cồn hoặc chứa caffein, bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn để giữ đủ nước.
Phương pháp 3/3: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn có vết rạn da lan rộng hoặc quá mức
Nếu những vết rạn da khiến bạn lo lắng hoặc lo lắng, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả. Hãy cho bác sĩ biết bạn đã bị rạn da bao lâu, nguyên nhân có thể gây ra vết rạn da của bạn và những gì bạn mong đợi từ việc điều trị.
Bạn cũng có thể cần điều trị y tế nếu vết rạn da bị viêm hoặc gây khó chịu
Bước 2. Tìm kiếm sự chấp thuận của y tế đối với các phương pháp điều trị nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú
Nhiều phương pháp điều trị giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da có thể gây hại cho em bé của bạn. Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết liệu phương pháp điều trị có an toàn để bạn sử dụng hay không.
- Đặc biệt, retinoids có thể gây hại cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị này thường chỉ có sẵn theo đơn. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bác sĩ có thể sẽ không kê đơn cho bạn.
- Đồng thời hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị không kê đơn. Một số loại thảo mộc, bao gồm centella asiatica, cũng có khả năng gây hại cho em bé của bạn.
Bước 3. Kiểm tra hội chứng Cushing nếu bạn có vết rạn da lớn và sẫm màu
Các vết rạn da lớn và sẫm màu có thể là triệu chứng của hội chứng Cushing, một tình trạng do có quá nhiều cortisol. Điều này đặc biệt có thể xảy ra nếu gần đây bạn không bị giảm hoặc tăng cân nhanh chóng, hoặc nếu ngoài vết rạn da, bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Béo ở ngực và bụng, nhưng tay và chân tương đối gầy
- Mỡ quanh gáy và vai của bạn
- Khuôn mặt tròn thường đỏ và sưng húp
Mẹo:
Nếu bạn mắc hội chứng Cushing, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kiểm soát mức cortisol của bạn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da mới, vì nồng độ cortisol tăng cao có thể gây ra các vết rạn da.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về đơn thuốc retinoid
Kem retinoid có thể có hiệu quả trong việc điều trị các vết rạn da, đặc biệt là các vết rạn da mới, vì chúng thúc đẩy sản xuất elastin và collagen.
- Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn loại kem này và bạn thoa kem lên vết rạn da hàng ngày tại nhà trong khoảng 16 tuần. Đọc kỹ hướng dẫn ứng dụng.
- Các loại kem chứa retinoid có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Hạn chế ra nắng hoặc che chắn vùng kín trong thời gian điều trị.
Bước 5. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được điều trị tích cực hơn
Các bác sĩ da liễu sử dụng một số quy trình khác nhau có thể làm cho các vết rạn da của bạn trông ít được chú ý hơn, mặc dù chúng có thể sẽ không loại bỏ chúng hoàn toàn. Bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận có thể kiểm tra vết rạn da của bạn và đề xuất quy trình phù hợp nhất với bạn. Các thủ tục mà bác sĩ da liễu sử dụng bao gồm:
- Lột da hóa học: loại bỏ lớp trên cùng của da bị tổn thương; khuyến khích tái tạo da
- Liệu pháp laser: làm phẳng vùng da bị rạn; thường yêu cầu một số phương pháp điều trị
- Microdermabrasion: tẩy tế bào chết lớp ngoài của da
- Tần số vô tuyến: năng lượng điện tần số cao thu nhỏ các vết rạn da
- Siêu âm: sóng siêu âm hội tụ vi mô làm rung các tế bào da để cải thiện tuần hoàn
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nếu bạn muốn xóa vết rạn da của mình
Cách duy nhất để loại bỏ vết rạn da vĩnh viễn là phẫu thuật thẩm mỹ, điển hình là phẫu thuật căng da bụng. Tuy nhiên, chỉ những vết rạn da nằm trên vùng da bị loại bỏ sẽ biến mất - mọi vết rạn da ở bất kỳ nơi nào khác sẽ không thay đổi.
Các thủ thuật khác, bao gồm cả phẫu thuật laser, cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn có thể đề nghị một số thủ thuật cùng một lúc, đặc biệt nếu bạn đã mang thai trước đó. Những gói này thường được gọi là "trang điểm cho mẹ"
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Rạn da có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc chán nản về cơ thể. Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.
- Cách duy nhất để thực sự thoát khỏi vết rạn da là điều trị từ bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, họ có thể đề nghị phẫu thuật hoặc các kỹ thuật như mài da vi điểm hoặc điều trị bằng laser. Những phương pháp điều trị này có thể tốn kém và thường không được bảo hiểm tư nhân chi trả.
