Mặc dù da chảy xệ thường là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự trọng của bạn, đặc biệt là khi nó xảy ra sớm. Rất may, có một số điều bạn có thể làm để giúp da mặt không bị chảy xệ sớm. Bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ và duy trì các thói quen lành mạnh, bạn sẽ có thể giữ cho da mặt của mình căng và giảm bất kỳ sự chảy xệ da tự nhiên nào có thể xảy ra trong tương lai.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ phòng ngừa
Bước 1. Thoa kem chống nắng SPF 30 để bảo vệ da mặt khỏi tác hại của tia UV
Tiếp xúc quá nhiều với các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời có thể làm suy giảm collagen và elastin của da bạn nhanh hơn so với mức bình thường. Bằng cách thoa kem chống nắng hàng ngày, bạn có thể giảm tác động của ánh nắng mặt trời lên da và giúp da mặt không bị chảy xệ.
- Tìm kem chống nắng có chứa oxit kẽm, có tác dụng ngăn chặn tia nắng mặt trời bằng cách phản xạ ánh sáng khỏi da của bạn và có ít nhất là SPF 30.
- Trong khi tia UVB mạnh hơn nhiều vào mùa hè, thì tia UVA cũng gây hại cho làn da của bạn. Do đó, điều quan trọng là bạn phải sử dụng biện pháp chống nắng quanh năm.
- Ngoài việc thoa kem chống nắng, đội mũ rộng vành có thể giúp bảo vệ da mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Bước 2. Bôi kem dưỡng ẩm chống oxy hóa hàng ngày để giữ nước cho da
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da chảy xệ là do mất nước, khiến da bạn dễ bị tổn thương bởi môi trường. Kem dưỡng ẩm với các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C, E và CoQ10, giúp làn da của bạn luôn căng mọng và nâng niu đồng thời bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.
- Ngoài ra, kem dưỡng ẩm với cholesterol, ceramides và các axit béo thiết yếu có thể giúp duy trì hàng rào tự nhiên của da chống lại các tác nhân có hại từ môi trường.
- Hầu hết các loại kem dưỡng ẩm có thể được áp dụng một lần vào buổi sáng và một lần nữa vào buổi tối. Tuy nhiên, hãy kiểm tra nhãn trên chai để đảm bảo rằng bạn sử dụng kem dưỡng ẩm theo hướng dẫn.
Bước 3. Sử dụng kem retinol vào ban đêm để giúp tăng cường sản xuất collagen
Sử dụng kem retinol là một trong những cách duy nhất đã được chứng minh để giúp tăng cường sản xuất collagen, một loại protein giúp giữ cho làn da của bạn dẻo dai và trẻ trung. Mặc dù retinol có hiệu quả trong cả việc ngăn ngừa chảy xệ và làm căng da vốn đã lỏng lẻo, nhưng nó có thể gây kích ứng cho nhiều loại da.
- Bởi vì retinol có tác dụng khắc nghiệt trên da của bạn, có thể hữu ích nếu bạn bắt đầu chậm và chỉ thoa kem retinol hai lần mỗi tuần cho đến khi da thích nghi. Khi bạn có thể thoa kem mà không bị kích ứng, bạn có thể tăng mức sử dụng cho đến khi có thể sử dụng một lần mỗi ngày.
- Tiếp xúc với tia UV có thể làm cho kem retinol của bạn kém hiệu quả hơn và có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn có thể chỉ nên thoa kem retinol vào ban đêm.
Bước 4. Rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ các tác nhân gây kích ứng từ môi trường
Hầu hết mọi người đều tiếp xúc với các yếu tố có thể gây kích ứng da mặt hàng ngày, chẳng hạn như đổ mồ hôi, trang điểm, đội mũ và ô nhiễm. Mặc dù mức độ kích ứng khác nhau tùy thuộc vào lối sống và loại da của bạn, nhưng những chất kích ứng phổ biến này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn. Rửa mặt hai lần mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa chảy xệ sớm bằng cách làm dịu da và loại bỏ các chất có khả năng gây kích ứng.
Ngoài việc rửa mặt hai lần mỗi ngày, rửa mặt sau khi tập luyện đổ mồ hôi sẽ giúp làm dịu da và cho phép da tự phục hồi nhanh hơn
Phương pháp 2/2: Duy trì thói quen lành mạnh
Bước 1. Tập thể dục để duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện tuần hoàn của bạn
Giữ thêm trọng lượng có thể làm căng da mặt của bạn và làm suy yếu elastin trên khuôn mặt của bạn, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng chảy xệ trên khuôn mặt. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện tuần hoàn, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Mặc dù số lượng bài tập được khuyến nghị khác nhau ở mỗi người, nhưng nói chung, hãy cố gắng tập thể dục nhịp điệu ít nhất 150 phút mỗi tuần
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để chống lại các tác nhân có hại từ môi trường
Giống như sử dụng kem dưỡng ẩm có chất chống oxy hóa, tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa da mặt chảy xệ bằng cách bảo vệ da và cải thiện khả năng tự phục hồi của da. Đặc biệt, tập trung vào các loại thực phẩm có chứa carotenoid, lycopene, kẽm, axit béo thiết yếu và vitamin C và E.
- Ví dụ, ớt vàng và cam, cà chua, bơ, bông cải xanh và cá hồi đều có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giữ cho làn da của bạn luôn căng mọng và giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.
- Ngoài ra, uống trà xanh có thể giúp da bạn không bị chảy xệ.
Bước 3. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn
Mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức các món tráng miệng và đồ ăn nhẹ yêu thích, nhưng việc ăn uống quá độ có thể làm tăng tốc độ lão hóa và khiến da mặt của bạn bắt đầu chảy xệ nhanh hơn. Để duy trì collagen và elastin của da, hãy cố gắng hạn chế ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như khoai tây chiên, vào những dịp đặc biệt hoặc đãi ngộ không thường xuyên.
Ví dụ, khi bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể của bạn sẽ hình thành các phân tử được gọi là sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến, có thể làm suy yếu collagen và elastin trên da mặt của bạn
Bước 4. Hạn chế uống rượu bia để tránh mất nước
Mặc dù rượu bia nói chung là tốt ở mức độ vừa phải, nhưng uống quá nhiều sẽ làm mất nước của da, có thể khiến da lão hóa và chảy xệ sớm. Bằng cách hạn chế uống rượu, bạn có thể giúp ngăn ngừa chảy xệ da mặt và cho phép làn da của bạn luôn đủ nước và mềm mại.
Mặc dù điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định lượng rượu bạn có thể tiêu thụ một cách an toàn, nhưng hầu hết mọi người nói chung có thể tiêu thụ 1 đến 2 đồ uống có cồn mỗi ngày mà vẫn khỏe mạnh
Bước 5. Tránh hút thuốc để giữ cho làn da của bạn không bị lão hóa sớm
Hút thuốc có thể làm tăng tốc độ phá vỡ collagen trong da mặt của bạn, điều này có thể gây chảy xệ và làm trầm trọng thêm làn da vốn đã chảy xệ. Vì nó gây ra nhiều tổn thương cho làn da của bạn, hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến sự hình thành các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Do đó, nếu bạn muốn ngăn ngừa chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác, tốt nhất bạn nên tránh hút thuốc để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn hiện đang hút thuốc, sử dụng thuốc hỗ trợ thuốc lá, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài hoặc quyết định đi gà tây lạnh có thể giúp bạn bỏ hút thuốc và giữ cho da trên khuôn mặt của bạn không bị chảy xệ sớm
Bước 6. Tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng của bạn càng nhiều càng tốt
Tìm cách quản lý và giảm căng thẳng trong cuộc sống nếu có thể có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm cả chảy xệ. Mặc dù một số căng thẳng có thể có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy, nhưng quá căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của cơ thể ở cấp độ tế bào và cản trở khả năng trẻ hóa da mặt của cơ thể.
- Mặc dù mọi người giảm căng thẳng theo cách khác nhau, nhưng có thể hữu ích nếu thử một số hoạt động thư giãn, chẳng hạn như tắm, uống một tách trà hoặc mát-xa.
- Tập thể dục có thể là một cách tuyệt vời để vừa giảm căng thẳng vừa duy trì cân nặng hợp lý, cả hai đều giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ.
