Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh thận mãn tính, nó có thể hơi đáng sợ. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để ngừng chạy thận nếu bạn chưa bị suy thận. Bắt đầu với các biện pháp can thiệp y tế như hạ huyết áp và lượng đường trong máu. Bạn cũng có thể thay đổi chế độ ăn bằng cách giảm protein, natri, kali và một số chất dinh dưỡng khác và thực hiện một vài thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe tổng thể. Mặc dù bạn không thể đảo ngược tổn thương thận, nhưng bạn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh, có nghĩa là bạn sẽ không đạt đến bệnh thận giai đoạn 4 (suy thận) nhanh chóng, thời điểm mà việc lọc máu trở nên thực sự cần thiết.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các can thiệp y tế
Bước 1. Hạ huyết áp
Huyết áp là áp lực mà máu bạn đặt lên thành mạch, được đo bằng 2 con số là tâm thu và tâm trương. Huyết áp cao cũng có thể khiến bạn suy giảm chức năng thận nhanh chóng hơn vì nó gây áp lực lên thận của bạn.
- Bạn có thể đối phó với huyết áp cao bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm muối và tập thể dục để giảm cân, nhưng bạn cũng có thể cần dùng thuốc điều trị huyết áp để giúp giảm nó.
- Tốt nhất, bạn nên giảm huyết áp xuống 130/80 mmHg.
Bước 2. Giữ lượng đường trong máu của bạn dưới 6,5-7% nếu bạn bị tiểu đường
A1C là thước đo lượng đường trong máu của bạn theo thời gian. Khi lượng đường trong máu cao, nó có thể làm tổn thương các mạch máu trong thận, khiến tổn thương trở nên trầm trọng hơn. Do đó, tốt nhất bạn nên giữ lượng đường trong máu trong phạm vi mục tiêu nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
- Làm việc với bác sĩ của bạn để giảm lượng đường trong máu của bạn bằng thuốc. Bạn thậm chí có thể cần tiêm insulin hoặc bơm insulin. Ngoài ra, hãy làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để giúp quản lý lượng đường trong máu của bạn thông qua chế độ ăn kiêng, bằng cách giảm số lượng carbohydrate bạn ăn và cân bằng chế độ ăn uống của bạn.
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và theo dõi nó. Bằng cách đó, bạn biết khi nào bạn cần thực hiện các bước để hạ hoặc nâng nó lên.
Bước 3. Thảo luận về những loại thuốc nào có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thận
Thuốc có thể có lợi trong việc làm chậm sự tiến triển của một số dạng bệnh này, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để biết loại thuốc nào có thể phù hợp với bạn. Ví dụ, pirfenidone có thể hữu ích nếu bạn bị xơ cứng cầu thận phân đoạn khu trú, một dạng bệnh thận.
Dầu cá có thể hữu ích nếu bạn bị bệnh thận IgA, một dạng bệnh thận khác
Bước 4. Ngừng sử dụng các loại thuốc có hại cho thận
Một số loại thuốc gây hại cho thận. Nếu một loại thuốc gây ra vấn đề của bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc chuyển đổi. Ngay cả khi thuốc không phải là nguyên nhân, bạn có thể sẽ muốn ngừng sử dụng các loại thuốc gây hại cho thận nếu bạn bị bệnh thận.
Ví dụ, thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng xấu đến thận của bạn
Bước 5. Điều trị các tình trạng cơ bản của bạn
Một số tình trạng có thể gây ra bệnh thận, chẳng hạn như lupus. Nếu bạn có thể điều trị hoặc làm chậm tình trạng cơ bản, bạn sẽ có thể trì hoãn việc chạy thận. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tùy chọn này.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Hạn chế lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn
Một phần chức năng của thận là loại bỏ chất thải protein ra khỏi cơ thể. Do đó, để giúp thận thải độc, bác sĩ có thể yêu cầu bạn giảm lượng protein nạp vào. Bước này đặc biệt hữu ích trong việc trì hoãn sự tiến triển của bệnh nếu bạn đang ở giai đoạn 4 suy thận. Tuy nhiên, nó có thể hữu ích ở những điểm khác trong bệnh thận mãn tính.
- Thông thường, bạn sẽ muốn ăn 0,6 đến 0,8 gam (0,021 đến 0,028 oz) trên 1 kg (2,2 lb) trọng lượng của mình mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là nếu bạn nặng 75 kg (165 lb), bạn sẽ ăn 45 đến 60 gram (1,6 đến 2,1 oz) protein mỗi ngày.
- Hãy nhớ rằng một khẩu phần thịt điển hình, 85 gram (3,0 oz), có kích thước bằng một bộ bài.
Bước 2. Giảm lượng muối tiêu thụ xuống 1500 miligam mỗi ngày
Một phần công việc của thận là lọc lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều muối, nó có thể gây căng thẳng cho thận của bạn. Thêm vào đó, thận của bạn sẽ không thể lọc ra nhiều muối và chất lỏng đi kèm, đồng nghĩa với việc huyết áp của bạn tăng lên. Nếu muốn trì hoãn quá trình lọc máu, bạn nên duy trì chế độ ăn ít natri.
- Nếu bạn sử dụng chất thay thế muối, hãy tránh những loại có kali, vì điều đó cũng có hại khi bạn gặp vấn đề về thận. Hãy thử thêm các loại thảo mộc khác để tạo hương vị thay vì muối.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và thực phẩm đông lạnh. Ngoài ra, hãy bỏ qua các loại thực phẩm như thịt ăn trưa và thịt chế biến sẵn, có nhiều natri. Thay vào đó, hãy nấu thức ăn của riêng bạn từ đầu.
- Đọc kỹ nhãn để biết bạn đang ăn bao nhiêu natri. Hãy cẩn thận khi ăn ở ngoài, vì nhiều thức ăn ở nhà hàng có hàm lượng natri cao; bạn có thể giảm lượng natri ăn vào phần nào bằng cách yêu cầu bỏ bớt gia vị và nước xốt sang một bên.
Bước 3. Giảm lượng kali của bạn
Kali là một chất dinh dưỡng khác mà thận của bạn thường lọc ra khi chúng hoạt động bình thường. Khi không, thực phẩm giàu kali có thể gây căng thẳng cho chúng, làm tăng kali trong máu của bạn. Ăn một chế độ ăn ít kali có thể hữu ích, vì vậy hãy thảo luận về chế độ ăn uống của bạn với chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn tìm ra lượng kali mà cơ thể bạn có thể xử lý.
- Chọn thực phẩm có hàm lượng kali thấp hơn thực phẩm có hàm lượng kali cao. Một số loại thực phẩm ít kali là táo, dâu tây, anh đào, dâu đen, việt quất, dưa hấu, quýt, phô mai cheddar hoặc Thụy Sĩ, thịt gà hoặc gà tây, hạnh nhân, hạt điều, măng tây, súp lơ và bắp cải nấu chín.
- Thực phẩm giàu kali là những loại như khoai tây (cả khoai và trắng), bơ, dưa đỏ, trái cây sấy khô, nước ép trái cây, đậu lăng, sữa, sữa chua, cải Brussels, các loại hạt (trừ đậu phộng) và cà chua.
- Bỏ kali ra khỏi thực phẩm giàu kali. Khoai tây là một loại thực phẩm có hàm lượng kali cao, nhưng bạn có thể hạ thấp hàm lượng kali bằng cách ngâm chúng trong nước 2 giờ trước khi nấu. Ngoài ra, hãy gọt vỏ chúng trước khi ăn. Tuy nhiên, bạn nên tránh chúng hầu hết thời gian.
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm
Các loại thực phẩm như quả mọng, dầu ô liu, cá và các loại rau nhiều màu sắc rất giàu chất chống oxy hóa. Những thực phẩm này có thể giúp giảm viêm trong thận. Cố gắng kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, ăn một ít quả mọng mỗi ngày hoặc nấu một miếng cá với dầu ô liu.
Bước 5. Giảm phốt pho
Thận của bạn cũng sẽ gặp khó khăn khi loại bỏ phốt pho. Bằng cách giảm lượng protein của bạn, bạn đã giảm lượng phốt pho của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều đậu, sô-đa, thực phẩm từ sữa, sô cô la và các loại hạt vì chúng rất giàu phốt pho.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức phốt pho của bạn và bao nhiêu bạn có thể ăn một cách an toàn mỗi ngày
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ở nhiều cấp độ, bao gồm cả chức năng thận của bạn. Nếu bạn muốn ngừng chạy thận càng lâu càng tốt, bạn nên ngừng hút thuốc với sự giúp đỡ của bác sĩ.
- Nếu bạn cảm thấy việc đi gà tây lạnh quá khó khăn, hãy thử sử dụng các chất hỗ trợ như miếng dán nicotine hoặc kẹo cao su.
- Tham gia một nhóm hỗ trợ có thể hữu ích. Ngoài ra, hãy cho bạn bè và gia đình biết bạn đang làm gì để họ có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Mặc dù bạn có thể không cảm thấy tuyệt vời, bạn vẫn cần phải tập thể dục. Nó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn trong thời gian dài. Mục tiêu trong 20 đến 30 phút hầu hết các ngày và bao gồm cả tập thể dục nhịp điệu và tập luyện sức mạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức độ tập thể dục thích hợp với tình trạng của bạn, bao gồm cả việc tập luyện sức mạnh như thế nào so với tập thể dục nhịp điệu.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi tập thể dục, hãy thử đi bộ. Đi bộ hoặc chạy bộ dưới nước cũng là một lựa chọn. Ngay cả khi sử dụng một chiếc xe đạp tĩnh cũng có thể hữu ích.
- Đối với các bài tập rèn luyện sức bền dễ dàng, hãy thử bài tập chống đẩy tường hoặc gập bụng với tạ nhẹ. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập như lắc bụng hoặc nhúng ghế.
Bước 3. Giảm thêm cân
Nếu bạn thừa cân, bạn đang gây căng thẳng cho thận của mình. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Hầu hết thời gian tránh thức ăn chiên và béo. Hãy tuân thủ các bữa ăn tự nấu từ các nguyên liệu lành mạnh, chẳng hạn như protein nạc, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Lời khuyên
- Lên lịch tái khám định kỳ với bác sĩ chuyên khoa thận để họ có thể theo dõi chức năng thận của bạn.
- Nếu bạn đang bị suy thận, bạn có thể liên hệ để được hỗ trợ. Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người có tình trạng tương tự và yêu cầu họ chia sẻ bất kỳ thông tin hữu ích nào họ đã học được về việc trì hoãn chạy thận.
- Hãy quan tâm đến lượng chất lỏng của bạn.
