Ngất là tình trạng mất ý thức đột ngột trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó thường là trạng thái tỉnh táo bình thường trở lại hoàn toàn. Ngất, theo thuật ngữ y học là ngất, được gây ra khi nguồn cung cấp máu lên não tạm thời không đủ do huyết áp giảm. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người tỉnh lại trong vòng một hoặc hai phút sau khi ngất xỉu. Nguyên nhân gây ngất xỉu có thể do nhiều nguyên nhân, từ mất nước đến đứng dậy đột ngột sau khi ngồi lâu đến tình trạng tim nghiêm trọng. Nhưng bạn sẽ làm gì khi thấy ai đó ngất xỉu hoặc bản thân bạn cũng ngất xỉu?
Các bước
Phương pháp 1/2: Đối phó với một người khác ngất xỉu
Bước 1. Giúp họ xuống
Nếu bạn nhận thấy một người bắt đầu ngất xỉu, hãy cố gắng đỡ họ và từ từ hạ người đó xuống đất. Con người ta khi bị ngất thì không kịp dùng tay bảo vệ khi bị ngã. Mặc dù thông thường một người ngất xỉu không bị thương nặng, nhưng việc ngăn chặn va chạm xuống đất sẽ bảo vệ họ. Tất nhiên, chỉ làm điều này nếu nó an toàn cho bạn - ví dụ như nếu người ngất xỉu lớn hơn bạn nhiều, điều này có thể khiến bạn rơi vào tình huống nguy hiểm.
Bước 2. Đặt người đó nằm ngửa
Chạm hoặc lắc người đó để xem họ đã tỉnh lại chưa. Trong hầu hết các trường hợp, những người bị ngất sẽ tỉnh lại nhanh chóng (thường từ 2 phút đến 20 giây).
- Khi người ta ngất đi, họ ngã xuống, tức là cái đầu của người ta nằm ngang với tim. Ở vị trí này, tim sẽ dễ dàng bơm máu lên não hơn. Do đó, sự hồi phục có thể đột ngột như ngất xỉu.
- Nếu người đó tỉnh lại, hãy hỏi về bất kỳ triệu chứng hoặc tình trạng sẵn có nào có thể gây ra ngất xỉu. Các triệu chứng như nhức đầu, co giật, tê hoặc ngứa ran, đau ngực hoặc khó thở đều đáng lo ngại. Trong những trường hợp như vậy, dịch vụ khẩn cấp (EMS) nên được gọi.
Bước 3. Giúp người đó nghỉ ngơi nếu họ tỉnh lại
Nới lỏng quần áo bó sát (như cà vạt hoặc cổ áo) trên người để họ thoải mái.
- Để nạn nhân nằm trên mặt đất và nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút. Điều này cung cấp đủ thời gian để máu trở lại não.
- Cho người đó thở và quạt gió cho nạn nhân bằng không khí trong lành. Nếu ngất xỉu xảy ra ở nơi công cộng, đám đông thường tụ tập để xem chuyện gì đã xảy ra. Yêu cầu mọi người sao lưu trừ khi họ thực sự đang giúp đỡ tình hình.
- Cho người đó uống nước và / hoặc thức ăn khi họ đã tỉnh táo và ổn định; thức ăn và nước uống sẽ giúp hồi sinh chúng. Mất nước và hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) là những nguyên nhân phổ biến gây ngất xỉu.
- Đừng để người đó đứng dậy quá nhanh. Khuyến khích họ nằm xuống trong vài phút. Điều này sẽ cho phép lưu lượng máu lên não hồi phục hoàn toàn. Ngoài ra, sự gia tăng đột ngột có thể dẫn đến một đợt ngất xỉu khác. Một khi mọi người đã tỉnh lại, họ có thể cố gắng xóa bỏ nó bằng cách đứng và cố gắng đi lại quá sớm sau khi sự việc xảy ra.
- Nếu người đó bị chấn thương ở đầu, có thêm các triệu chứng khác (như khó thở, đau ngực, đau đầu dữ dội, v.v.) hoặc tình trạng sẵn có (mang thai, bệnh tim, v.v.), họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bước 4. Kiểm tra mạch nếu người đó không tỉnh lại nhanh chóng
Gọi hoặc nhờ người khác gọi cho EMS. Đây cũng là cơ hội để nhờ ai đó tìm kiếm Máy khử rung tim tự động bên ngoài (AED). Đánh giá mạch ở cổ của người đó vì đó là nơi mạch đập mạnh nhất. Đặt ngón trỏ và ngón thứ ba của bạn trên cổ của người đó về phía khí quản và cảm nhận nhịp đập.
- Chỉ đánh giá mạch ở một bên cổ tại một thời điểm. Kiểm tra cả hai bên có thể làm tổn hại đến việc cung cấp máu cho não.
- Nếu có nhịp đập, hãy cố gắng nâng cao chân của người đó cao hơn mặt đất một vài feet. Điều này giúp máu lưu thông trở lại não.
Bước 5. Bắt đầu hô hấp nhân tạo nếu không tìm thấy xung
Nếu bạn không quen thuộc với hô hấp nhân tạo, hãy cân nhắc xem có ai xung quanh bạn là chuyên gia y tế hay không.
- Quỳ bên cạnh người.
- Đặt gót chân của một bàn tay vào giữa ngực của người đó.
- Đặt mặt còn lại lên trên mặt thứ nhất.
- Đảm bảo không uốn cong khuỷu tay của bạn.
- Dùng toàn bộ trọng lượng phần trên cơ thể và ép vào ngực của người đó.
- Lồng ngực phải được nén khi bạn đẩy thẳng xuống ít nhất là 2 inch.
- Đẩy ngực xuống khoảng 100 lần mỗi phút.
- Tiếp tục ép ngực cho đến khi EMS đến và tiếp nhận.
Bước 6. Giữ bình tĩnh và trấn an nạn nhân
Giữ bình tĩnh và kiểm soát tình hình có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Phương pháp 2/2: Đối phó với cơn ngất xỉu của chính bạn
Bước 1. Học cách nhận biết các dấu hiệu của cơn ngất xỉu sắp xảy ra
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn dễ bị ngất xỉu là học cách nhận biết các dấu hiệu. Ghi chép sổ tay hoặc ghi chép các triệu chứng của chính bạn nếu bạn dễ bị ngất xỉu. Nếu bạn có thể biết trước rằng bạn sắp ngất xỉu, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn thích hợp và có thể tránh được chấn thương nghiêm trọng. Các dấu hiệu cho thấy bạn sắp ngất bao gồm:
- Buồn nôn, chóng mặt hoặc choáng váng
- Nhìn thấy các điểm trắng hoặc đen hoặc nhìn thấy mờ hoặc nhìn thấy đường hầm
- Cảm thấy rất nóng hoặc đổ mồ hôi
- Đau bụng
Bước 2. Tìm một nơi nào đó để nằm xuống nếu bạn cảm thấy sắp ngất
Nâng cao chân của bạn để khuyến khích lưu lượng máu lên não.
- Nếu không thể nằm trên mặt đất, hãy ngồi xuống và kê đầu vào giữa hai đầu gối.
- Nghỉ ngơi trong khoảng 10-15 phút.
Bước 3. Hít thở sâu
Hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Điều này cũng có thể có tác dụng làm dịu.
Bước 4. Kêu gọi sự giúp đỡ
Kêu gọi sự giúp đỡ là một ý kiến hay vì nó cảnh báo những người khác về tình hình của bạn. Sau đó, một người khác có thể đỡ bạn nếu bạn ngã, đặt bạn vào vị trí hồi phục và gọi bác sĩ nếu cần.
Bước 5. Cố gắng giữ an toàn nếu bạn bị ngất
Nếu bạn đã nhận ra rằng mình sắp ngất xỉu, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ bản thân khỏi mọi nguy cơ tiềm ẩn và thực hiện một số bước để giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của cơn ngất xỉu.
Ví dụ, cố gắng đặt cơ thể của bạn sao cho bạn rơi ra khỏi đường đi của các vật sắc nhọn
Bước 6. Thực hiện một số bước phòng ngừa để tránh bị ngất xỉu trong tương lai
Trong một số trường hợp, có thể ngăn ngừa khả năng ngất xỉu bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp và tránh các tác nhân có thể xảy ra. Một số bước phòng ngừa bao gồm:
-
Giữ đủ nước và ăn uống thường xuyên:
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết bằng cách uống nhiều nước và các chất lỏng khác, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Ăn các bữa ăn lành mạnh thường xuyên có thể giúp cải thiện cảm giác chóng mặt và suy nhược do đói.
-
Tránh các tình huống căng thẳng:
Đối với một số người, ngất xỉu xảy ra do các tình huống căng thẳng, khó chịu hoặc gây lo lắng. Vì vậy, điều quan trọng là phải bình tĩnh bằng cách tránh những tình huống này càng nhiều càng tốt.
-
Tránh ma túy, rượu và thuốc lá:
Những món này chứa đầy độc tố thường không tốt cho sức khỏe và có thể gây ngất ở một số người.
-
Tránh thay đổi vị trí nhanh chóng:
Ngất xỉu đôi khi do cử động đột ngột, chẳng hạn như đứng lên quá nhanh sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Cố gắng đứng dậy từ từ và giữ một vật gì đó chắc chắn để giữ thăng bằng, nếu có thể.
Bước 7. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vấn đề vẫn tiếp diễn
Nếu bạn thấy mình bị ngất xỉu một cách bán thường xuyên hoặc thường xuyên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ. Ngất xỉu có thể là triệu chứng của một vấn đề cơ bản nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc hạ huyết áp thế đứng.
- Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị đập đầu khi ngất xỉu, đang mang thai, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc các vấn đề tiềm ẩn khác hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng kèm theo như đau ngực, lú lẫn hoặc khó thở.
- Bác sĩ sẽ đánh giá tiền sử bệnh của bạn để tìm ra lý do tại sao bạn bị ngất xỉu. Các xét nghiệm khác như điện tâm đồ (EKG) và xét nghiệm máu cũng có thể được thực hiện.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Ngất xỉu cũng có thể phổ biến khi mang thai, do thay đổi nội tiết tố. Ở giai đoạn sau của thai kỳ, tử cung mở rộng có thể chèn ép các mạch máu và ảnh hưởng đến việc đưa máu về tim. Điều này có thể khiến thai phụ cảm thấy ngất xỉu.
- Ngất thường xảy ra ở phụ nữ hơn nam giới. Nó cũng phổ biến hơn ở những người trên 75 tuổi.
