Đau họng thường không phải là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng, nhưng biết điều đó không giúp bạn dễ chịu hơn. Cách tốt nhất để loại bỏ cảm giác cộm, ngứa hoặc khô trong cổ họng là uống một lượng chất lỏng ổn định. Nước là quan trọng nhất, nhưng các loại pha chế nhẹ nhàng như trà cayenne mật ong, nước luộc tỏi và trà hoa cúc có các thành phần có lợi làm dịu cơn đau và giúp cơn đau nhanh chóng biến mất hơn. Xịt họng và viên ngậm có tác dụng giảm đau hiệu quả, đồng thời xông hơi là cách tốt để điều trị kích ứng và giúp bạn thư giãn để có được giấc ngủ ngon. Hãy nhớ tránh xa những người khác để tránh lây lan nhiễm trùng và đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Thử rửa, chà và xịt
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Đây là một trong những cách chữa đau họng lâu đời nhất, và nó có tác dụng như một lá bùa. Khi cổ họng bị đau, niêm mạc bị sưng và viêm, gây ra cảm giác đau và ngứa ngáy. Muối hút nước từ các tế bào màng nhầy, làm giảm sưng tấy và giúp cổ họng của bạn dễ chịu hơn. Làm nước muối súc miệng bằng cách trộn 1/2 thìa cà phê muối ăn với 1 cốc nước ấm.
- Đừng chỉ súc miệng bằng nước muối - hãy súc miệng. Ngửa đầu về phía sau và đảm bảo rằng nó chạm vào phía sau cổ họng của bạn, vì đó là phần bị viêm. Súc miệng khoảng 30 giây trước khi xả nước.
- Bạn có thể súc miệng nước muối tối đa 3 lần mỗi ngày. Sử dụng nước rửa thường xuyên hơn có thể làm khô màng nhầy quá nhiều, dẫn đến tăng kích ứng.
- Hãy thử thêm một giọt tinh dầu cam bergamot vào nước muối để làm dịu cổ họng của bạn hơn nữa.
Bước 2. Làm nước rửa bằng hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide là một chất khử trùng nhẹ có thể làm giảm ngứa cổ họng. Các chai thuốc có bán không cần kê đơn tại các hiệu thuốc. Để thực hiện nước rửa, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì, hướng dẫn này thường hướng dẫn bạn pha loãng một nắp hydrogen peroxide trong một cốc nước. Cho hỗn hợp vào miệng và ngoáy xung quanh để nó chạm vào phía sau cổ họng. Nhổ nó ra sau một phút.
- Sử dụng dung dịch 3% hydrogen peroxide. Điều này phải rõ ràng trên nhãn của chai bạn mua.
- Hydrogen peroxide có vị đắng. Bạn có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp để dễ rửa hơn nếu muốn.
- Hydrogen peroxide có thể sủi bọt trong miệng bạn - đó là điều bình thường.
Bước 3. Sử dụng hơi xoa
Thuốc xoa hơi có chứa chất thông mũi có mùi thơm như tinh dầu bạc hà hoặc bạc hà giúp làm dịu cổ họng và giúp giảm cơn ho. Thuốc thông mũi được trộn với dầu hỏa để tạo ra một loại thuốc mỡ. Lấy một ít thuốc xoa bóp tại hiệu thuốc và thoa một ít lên cổ họng và ngực để giúp bạn thở dễ dàng hơn và ít ho hơn. Bạn cũng có thể tự tạo hơi nước cho mình theo cách sau:
- Đun chảy 1 thìa sáp ong trong nồi hơi đôi
- Khuấy 1/2 chén dầu dừa.
- Thêm 10 giọt dầu bạc hà
- Đổ hỗn hợp vào hộp thủy tinh và để nguội trước khi sử dụng.
Bước 4. Làm thạch cao mù tạt
Sử dụng thạch cao để làm dịu cơn đau họng và giảm tắc nghẽn là một phương pháp chữa trị lâu đời tại nhà. Nó đặc biệt hữu ích nếu bạn bị ho sâu và cơn đau kéo dài đến ngực. Cải đất được cho là mang lại sự ấm áp và lưu thông cho vùng ngực và cổ họng. Trước tiên hãy thử một chút thạch cao để đảm bảo bạn không có phản ứng xấu.
- Trộn 1/2 thìa bột hạt mù tạt và 1 thìa bột mì. Thêm đủ nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
- Trải hỗn hợp lên khăn giấy. Kẹp khăn giấy vào giữa hai miếng bông sạch, chẳng hạn như khăn lau bát đĩa.
- Đặt miếng thạch cao lên cổ họng và ngực của bạn, đảm bảo hỗn hợp mù tạt không bao giờ thực sự tiếp xúc với da của bạn.
- Giữ nguyên như vậy trong 15 phút, hoặc cho đến khi da trở nên ấm và hồng hào.
Bước 5. Sử dụng thuốc xịt họng hoặc viên ngậm
Thuốc xịt họng và viên ngậm đều chứa các thành phần giúp làm dịu cổ họng và thông mũi. Tìm viên ngậm làm từ mật ong có chứa tinh dầu bạc hà hoặc bạc hà. Bạn cũng có thể dùng thuốc dạng xịt hoặc viên ngậm, có tác dụng gây tê nhẹ để làm tê nhẹ vùng cổ họng và giảm đau.
Bước 6. Uống thuốc giảm đau
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc acetaminophen có thể giúp giảm bớt tình trạng viêm dẫn đến đau cổ họng. Đảm bảo uống không quá liều lượng khuyến cáo trên bao bì.
- Aspirin có liên quan đến một tình trạng hiếm gặp được gọi là hội chứng Reye, vì vậy hãy thận trọng khi bạn cho trẻ em và thanh thiếu niên dùng nó. Bạn có thể thử ngậm một viên aspirin nhỏ (81,5mg) để giảm đau. Liều lượng này không làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Reye.
- Trẻ em và thanh thiếu niên đang hồi phục sau bệnh cúm hoặc thủy đậu không bao giờ được dùng aspirin.
- Nói chung, không nên cho trẻ dùng aspirin trừ khi không có sẵn thuốc khác. Các lựa chọn thay thế như tylenol hoạt động tốt.
Phương pháp 2/3: Uống chất lỏng làm dịu
Bước 1. Làm thức uống với mật ong, ớt cayenne
Mật ong là một thành phần quan trọng cần có trong các loại trà và đồ uống khác mà bạn pha khi bị đau họng. Các nghiên cứu ủng hộ những gì con người đã phát hiện ra là đúng trong nhiều thế kỷ: nó bao phủ cổ họng và giảm viêm, cũng như giúp giảm ho. Cayenne là một cường quốc chữa đau họng khác: nó chứa capsaicin, một chất tự nhiên được tìm thấy trong ớt có tác dụng như một loại thuốc giảm đau.
- Tạo một thức uống nhẹ nhàng, có lợi cho sức khỏe bằng cách thêm 1/2 thìa ớt cayenne xay và 1 thìa mật ong vào 1 cốc nước sôi. Để nguội hỗn hợp rồi nhâm nhi từ từ.
- Nếu bạn rất nhạy cảm với ớt cay, hãy giảm lượng ớt cayenne xuống còn 1/8 muỗng cà phê hoặc ít hơn.
- Không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong, vì nó đã được biết là có thể khiến trẻ bị ngộ độc.
- Nếu bạn đổi ớt cayenne lấy một ounce rượu whisky và thêm một ít chanh, thức uống này sẽ trở thành một món đồ uống hấp dẫn.
Bước 2. Pha trà hoa cúc
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoa cúc, một loại thảo mộc có hoa thơm mà mọi người đã sử dụng trong nhiều thế kỷ để đánh bại chứng đau họng và cảm lạnh, thực sự có chứa các chất chống nhiễm trùng và thư giãn cơ bắp. Pha một vài tách trà hoa cúc mỗi ngày khi bị đau họng sẽ giảm đau cổ họng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn. Trà hoa cúc đặc biệt làm dịu ngay trước khi đi ngủ, vì nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn một chút.
- Trà hoa cúc có bán rộng rãi trong các siêu thị. Kiểm tra các thành phần và chọn một hộp làm từ hoa cúc nguyên chất, hoặc một trong đó hoa cúc là một trong những thành phần chính. Làm theo hướng dẫn để pha trà của bạn.
- Thêm một thìa mật ong và một vắt chanh (một chất làm se giúp thu nhỏ mô bị sưng) để làm cho trà của bạn trở nên có lợi hơn.
Bước 3. Thử nước dùng tỏi
Tỏi được cho là có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, cũng như sức mạnh để chống lại nhiễm trùng và xây dựng hệ thống miễn dịch. Mặc dù lợi ích y học của nó vẫn chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học, nhưng nhiều chuyên gia sức khỏe toàn diện khuyên bạn nên dùng nó để làm dịu cơn đau họng và chống nhiễm trùng đường hô hấp.
- Làm nước dùng tỏi mặn để giảm ngứa cổ họng bằng cách bóc vỏ và đập dập 2 tép tỏi rồi đổ một cốc nước sôi lên trên. Thêm một chút muối để thức uống có lợi hơn cho cổ họng của bạn.
- Nếu yêu thích hương vị của tỏi, bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự bằng cách chỉ cần bóc một tép tỏi, nghiền nát và ngậm trong vài phút.
- Nếu bạn không phải là người thích mùi và vị khác biệt của tỏi, hãy thử dùng viên tỏi thay thế.
Bước 4. Uống trà quế cam thảo
Cam thảo có chứa các chất hóa học được cho là làm dịu cơn đau họng bằng cách làm mỏng màng nhầy và giảm sưng tấy. Kẹo hương cam thảo không chứa nồng độ đủ cao của các hóa chất này, nhưng bạn có thể tiếp cận chúng khi pha trà cam thảo từ rễ cam thảo khô. Quế có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và bổ sung hương vị của cam thảo một cách độc đáo.
- Để tạo ra một thức uống thơm ngon, trộn 1 thìa rễ cam thảo và 1/2 thìa quế với 2 cốc nước lạnh trong một cái chảo. Đun sôi hỗn hợp, sau đó để lửa nhỏ trong 10 phút. Lọc ra cốc và thưởng thức.
- Khuấy một ít mật ong hoặc vắt chanh để làm cho thức uống trở nên tốt hơn cho sức khỏe.
Bước 5. Uống nước gừng
Bạn có thể đã biết rằng gừng giúp giảm đau bụng, nhưng bạn có biết loại thảo mộc mạnh mẽ này cũng có thể được sử dụng để giảm đau họng? Nó mở ra các xoang và giúp thông mũi và cổ họng, cũng như có đặc tính chống viêm. Sử dụng gừng tươi, không phải gừng khô hoặc gừng xay để có được những lợi ích tối đa.
Gọt vỏ và băm nhỏ khoảng 2,5 cm củ gừng tươi. Đặt nó vào một cái cốc và đổ một cốc nước sôi lên nó. Để đồ uống trong 3 phút, sau đó lọc và thưởng thức. Bạn có thể thêm mật ong, chanh hoặc một chút ớt cayenne để thưởng thức
Bước 6. Làm một mẻ súp gà
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn ngon miệng khác để chữa đau họng, bạn không thể làm tốt hơn món súp gà kiểu cũ. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra ý tưởng rằng súp gà thực sự có các thành phần chữa lành nhiễm trùng và thông mũi - đó không chỉ là câu chuyện của các bà vợ xưa. Vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, súp gà là một lựa chọn tốt nếu bạn không cảm thấy đủ đói để ăn các bữa ăn chính.
- Hãy chắc chắn làm súp từ đầu hoặc mua súp từ một nơi làm từ thịt gà tươi. Súp gà đóng lon không có lợi cho sức khỏe như súp nấu từ gà tươi.
- Nếu muốn, bạn có thể lọc bỏ chất rắn và chỉ uống nước dùng.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc cơ thể của bạn
Bước 1. Uống nhiều nước
Nước sẽ giúp cơ thể chữa lành và giữ ẩm cho cổ họng bị kích thích của bạn. Hãy uống nước ấm để làm dịu cơn viêm trong cổ họng của bạn. Nước lạnh có thể làm tổn thương nhiều hơn nó có ích.
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Nếu bạn dậy sớm và thức khuya để hoàn thành tất cả các nghĩa vụ của mình, cơ thể bạn sẽ không có thời gian để chữa lành. Nếu không muốn cơn đau họng đó tiến triển thành cảm lạnh hoặc cúm toàn thân, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- Khi bạn cảm thấy cơn đau họng đầu tiên xuất hiện, hãy thư giãn trong phần còn lại của ngày. Uống nhiều nước, ăn các bữa ăn lành mạnh và ở lại qua đêm thay vì đi ra ngoài.
- Bạn có thể cần phải nghỉ làm hoặc nghỉ học một ngày để cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu không thể, hãy tìm thời gian trong ngày để chợp mắt hoặc ít nhất là nằm yên trong 15 phút.
Bước 3. Tắm nước ấm
Hơi nước từ nước nóng sẽ làm ẩm cổ họng khô rát của bạn, đồng thời giúp giảm đau và nghẹt mũi. Cố gắng hít hơi nước qua mũi và miệng để hơi nước đi vào cổ họng và đường mũi.
- Nếu bạn quyết định tắm nước ấm, hãy thêm một số loại thảo mộc hoặc tinh dầu vào bồn. Hãy thử một vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để giúp làm dịu cổ họng của bạn giống như cách xoa hơi.
- Nếu bạn chỉ muốn xông hơi nhanh chứ không muốn tắm, hãy đóng cửa phòng tắm và cho nước nóng nhất cho đến khi tạo ra hơi nước. Đứng hoặc ngồi trong phòng tắm và hít thở hơi nước từ 5 đến 10 phút.
- Bạn cũng có thể xông hơi da mặt nhanh chóng bằng cách đun sôi một nồi nước trên bếp. Tắt bếp, trùm khăn lên đầu và úp mặt vào nồi, để hơi nước xông lên mũi họng.
Bước 4. Bật máy tạo độ ẩm
Nếu không khí trong nhà khô, nó có thể tàn phá cổ họng của bạn, đặc biệt là khi bị đau. Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí, làm cho các mô mềm và màng trong cổ họng của bạn cần được giữ ẩm để khỏe mạnh. Máy tạo độ ẩm có thể đặc biệt hữu ích trong những tháng mùa đông, khi không khí có xu hướng khô hơn.
Bước 5. Chườm ấm cho cổ họng của bạn
Đôi khi, một chút nhiệt có tác dụng giảm đau hơn bất kỳ phương thuốc nào khác. Cho một ít nước nóng lên khăn lau, vắt ráo nước, gấp lại và đặt lên cổ họng cho đến khi nguội. Hơi nóng sẽ giúp lưu thông trong khu vực và giúp giảm sưng một chút.
- Đảm bảo không làm bỏng da của bạn. Nước không được quá nóng đến nỗi bạn sẽ cảm thấy đau khi chườm khăn vào cổ họng.
- Bạn cũng có thể sử dụng một chai nước nóng để áp dụng lâu hơn.
Bước 6. Tránh xa các chất gây kích ứng cổ họng
Đảm bảo rằng môi trường trong nhà của bạn không có các hóa chất có thể gây kích ứng cổ họng của bạn. Khi bạn hít phải hóa chất và mùi mạnh, chúng có thể khiến cổ họng bạn sưng tấy và ngứa ngáy. Làm sạch không khí của các chất gây kích ứng sau:
- Nước hoa hóa học, chẳng hạn như nước hoa có trong đồ dùng làm sạch, chất làm mát không khí, nước xịt thơm cơ thể, nến thơm và các vật dụng có mùi thơm khác xung quanh nhà.
- Các sản phẩm tẩy rửa như thuốc tẩy, nước lau cửa sổ và chất tẩy rửa.
- Khói thuốc lá và các nguồn khác.
- Các chất gây dị ứng, như bụi, lông mèo hoặc lông, nấm mốc, phấn hoa và bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể bị dị ứng.
Bước 7. Giữ khoảng cách với người khác
Đau họng của bạn có thể lây nhiễm, vì vậy hãy ở nhà nếu có thể để tránh lây lan. Chỉ cần một học sinh ho ở trường là cả lớp phát ốm!
- Nếu bạn không thể ở nhà, hãy thử đeo mặt nạ quanh mũi và miệng. Tránh ho vào người khác và che miệng khi nói chuyện gần người khác. Tốt nhất là bạn nên đứng càng xa những người khác càng tốt.
- Ngay cả khi bạn chỉ mới trải qua những dấu hiệu đầu tiên của đau họng, bạn cũng nên tránh hôn và ôm người khác.
Bước 8. Biết khi nào cần đến gặp bác sĩ
Nếu cơn đau họng của bạn không tự khỏi sau một vài ngày và các triệu chứng mới xuất hiện, hãy hẹn gặp bác sĩ để xem liệu bạn có đang đối phó với căn bệnh nào đó nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường hay không. Bạn có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn như liên cầu khuẩn mà bác sĩ có thể kiểm tra nhanh chóng và dễ dàng, hoặc nhiễm vi rút. Nếu bạn khó thở, hãy đến phòng cấp cứu. Nếu bạn gặp các vấn đề sau, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt:
- Khó nuốt
- Đau khớp
- Đau tai
- Phát ban
- Một cục u trong cổ của bạn
- Sốt trên 101 ° F (38 ° C)
- Máu trong đờm của bạn
- Amidan đỏ, sưng tấy hoặc có nốt mủ khi soi đèn vào cổ họng
- Một hương vị rất tệ trong miệng của bạn
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Trộn mật ong và chanh vào nước sôi. Uống cái này và cố gắng nghỉ học để không bị căng thẳng. Hãy ở trên giường và làm bài tập về nhà của ngày hôm đó trước thời hạn để bạn không phải lo lắng về điều đó. Xem phim và làm mọi thứ chậm lại.
- Nếu bạn tiếp tục bị đau họng tái phát, hãy thay bàn chải đánh răng cũ. Bạn có thể đang hoàn thiện lại bản thân. Vi trùng có thể sống trong lông bàn chải đánh răng dẫn đến tái nhiễm trùng.
- Khi tắm dưới vòi hoa sen nước ấm, hãy cố gắng hít vào một ít không khí ấm và thở ra một lần nữa. Điều này có thể gây ra một chút ảnh hưởng.
- Tránh đường; nó sẽ gây kích ứng đau họng.
- Hãy thử ăn một thìa mật ong với vài giọt oregano trên đó.
- Giữ giọng nói của bạn - không nói chuyện.
- Ăn một ít bột yến mạch ấm để tạo cảm giác rất dễ chịu cho cổ họng của bạn.
- Nếu việc ăn uống quá đau, bạn chỉ cần cố gắng uống nhiều nước lọc và các loại nước trái cây có chất dinh dưỡng. Cơ thể bạn cần chất lỏng để chống lại vi khuẩn.
- Lấy một vài lát gừng đập dập để lấy nước cốt và thêm vài giọt mật ong.
- Sử dụng thuốc xịt mũi! Nó thực sự hiệu quả nếu bạn bị chảy nước mũi sau.
- Cùng với việc dùng hơi xoa lên ngực và cổ họng, hãy thoa một ít lên ngón chân và bàn chân, sau đó đi tất và leo lên giường. Điều này hoạt động cực kỳ hiệu quả như một phương pháp điều trị qua đêm.
- Hãy thử uống 1-2 muỗng cà-rô cơm cháy mỗi ngày để giúp ngăn ngừa vi-rút và cảm lạnh một cách tự nhiên.
- Giúp ngăn ngừa viêm họng bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh, cân bằng với nhiều trái cây, rau quả, chất béo lành mạnh, vitamin D và kẽm.
Cảnh báo
- Nếu bạn cũng bị cứng cổ và đau cơ kèm theo đau họng, đừng chờ đợi. Đi khám bác sĩ vì bạn có thể bị cúm.
- Hầu hết các cơn đau họng, mặc dù gây khó chịu, nhưng nói chung là phổ biến. Tuy nhiên, những cơn đau họng kéo dài hoặc lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau họng và không thuyên giảm trong vài ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ sẽ thực hiện nuôi cấy cổ họng, bao gồm việc ngoáy họng nhanh chóng sau cổ họng của bạn để kiểm tra các dấu hiệu của liên cầu khuẩn.
