Nghĩ rằng bạn có thể bị bệnh tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, xấu hổ, yếu đuối hoặc cô đơn. Bệnh tâm thần rất phổ biến, và bạn không phải là người duy nhất phải vật lộn với chúng. Tìm kiếm sự giúp đỡ bằng cách đánh giá tâm thần không làm bạn yếu đi. Nó cho thấy rằng bạn mạnh mẽ và sẵn sàng thực hiện các bước để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Trong quá trình đánh giá tâm thần, bạn sẽ nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, cung cấp thông tin chi tiết về cuộc sống của bạn và làm việc với bác sĩ để đưa ra kế hoạch điều trị.
Các bước
Phương pháp 1/4: Tìm kiếm trợ giúp
Bước 1. Thảo luận về quyết định của bạn với người mà bạn tin tưởng
Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn được đánh giá tâm thần, hãy thử nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đây có thể là một thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, bác sĩ, giáo viên hoặc nhà lãnh đạo tôn giáo. Có sự hỗ trợ từ người bạn tin tưởng có thể giúp bạn quyết định.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không cảm thấy tốt nhất. Tôi nghĩ mình có thể bị bệnh tâm thần và muốn được đánh giá. Bạn nghĩ gì về điều đó?"
- Nếu bạn tin rằng mình nên đi kiểm tra, đừng để mọi người làm bạn nản lòng. Sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn là trên hết.
Bước 2. Gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép để đánh giá
Các bác sĩ đa khoa không thể thực hiện các đánh giá hoặc xét nghiệm tâm thần. Bạn cần gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, chẳng hạn như bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần, nhân viên xã hội được cấp phép, cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép (LPC) hoặc cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép (LMHC).
- Bạn có thể được bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn cũng có thể muốn tìm kiếm các chuyên gia sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn.
- Công ty bảo hiểm của bạn có thể giúp bạn tìm một chuyên gia trong khu vực được bảo hiểm của bạn.
- Bạn sẽ có kết quả điều trị tốt hơn nếu bạn có thể tìm được một nhà trị liệu mà bạn tin tưởng và cảm thấy thoải mái.
Bước 3. Ngừng cảm giác như có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn
Nghĩ rằng bạn cần được chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy như có điều gì đó không ổn hoặc bạn đang suy sụp. Bạn có thể nghĩ rằng bạn là người duy nhất mắc chứng bệnh này, và bạn sẽ bị coi là kỳ lạ và khác biệt. Đây không phải là sự thật. Bạn không nên cảm thấy khó chịu khi cần giúp đỡ. Nhận được sự giúp đỡ là rất quan trọng để bạn có thể nhận được sự điều trị mà bạn cần.
- Nhiều vấn đề thông thường, chẳng hạn như trầm cảm, trở nên tồi tệ hơn do cảm giác ở một mình. Nhiều vấn đề như thế này rất phổ biến, vì vậy bạn không đơn độc. Những người từng gặp phải vấn đề tương tự có thể giúp bạn hiểu nó và đương đầu với nó.
- Cứ 25 người trưởng thành sống ở Hoa Kỳ thì có 1 người bị bệnh tâm thần nặng gây cản trở khả năng hoạt động của họ. Cứ 6 người trưởng thành ở Hoa Kỳ thì có 1 người dùng một số dạng thuốc điều trị tâm thần.
Bước 4. Tránh cố gắng đọc các bài kiểm tra hoặc đánh giá trực tuyến
Các bài kiểm tra và đánh giá tâm thần chuyên nghiệp không nhằm mục đích đưa ra câu trả lời đúng và sai. Không có cách nào để học tập cho họ. Để đảm bảo rằng bạn được chẩn đoán chính xác, chỉ thực hiện bài đánh giá do chuyên gia sức khỏe tâm thần thực hiện. Sau đó, chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể xác định chính xác tình trạng của bạn và lập kế hoạch điều trị.
Nhiều bài kiểm tra không chuyên nghiệp không có cơ sở khoa học có sẵn trên mạng, nhưng bạn không nên xem chúng. Chúng có thể làm sai lệch kết quả của bạn và khiến bạn bị chẩn đoán sai hoặc khiến bạn nghĩ rằng bạn có nhiều vấn đề hơn bạn
Bước 5. Tránh sợ hãi khi giám định tâm thần
Mặc dù cụm từ “đánh giá tâm thần” nghe có vẻ đáng sợ, nhưng không có gì đáng sợ. Đánh giá và kiểm tra tâm thần có thể giúp bạn chẩn đoán chính xác để bạn có thể được điều trị và giảm bớt bất kỳ triệu chứng hoặc biến chứng tiêu cực nào liên quan đến tình trạng của bạn.
Bước 6. Tìm hiểu về các tình trạng tinh thần khác nhau
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị bệnh tâm thần, bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về chúng. Điều này có thể giúp bạn biết được vấn đề của bạn có thể là gì. Bạn có thể xem sách về các điều kiện khác nhau từ thư viện địa phương của mình hoặc bạn có thể tìm kiếm trực tuyến. Có rất nhiều trang web uy tín về bệnh tâm thần, nhưng cố gắng không tự chẩn đoán. Hãy nhớ rằng, bạn cần một chuyên gia sức khỏe tâm thần để chẩn đoán cho bạn.
- Một nguyên tắc chung là đảm bảo tình trạng bệnh được đề cập được liệt kê trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần. Nếu không, điều kiện có thể không hợp pháp.
- Những người có tình trạng cảm xúc phản ứng với các tình huống theo những cách cực đoan đến mức làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
- Rối loạn phát triển đối phó với những khuyết tật ngăn cản sự phát triển tinh thần bình thường.
- Các vấn đề sinh lý xảy ra khi não có vấn đề do các vấn đề về thể chất với thần kinh hoặc cơ.
Phương pháp 2/4: Thực hiện Đánh giá và Kiểm tra
Bước 1. Tiến hành các xét nghiệm dựa trên các triệu chứng của bạn
Các bài kiểm tra tâm lý và tâm thần tương tự như các bài kiểm tra y tế ở chỗ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần xem xét các triệu chứng của bạn và yêu cầu kiểm tra để tìm hiểu nguyên nhân cơ bản. Những bài kiểm tra này có thể kiểm tra một số đặc điểm tính cách, các vấn đề phát triển, rối loạn cảm xúc hoặc các vấn đề thể chất.
Ví dụ, nếu một đứa trẻ gặp khó khăn ở trường học, chúng có thể được kiểm tra về khuyết tật học tập. Một người cảm thấy chán nản, hôn mê hoặc không thể rời khỏi giường có thể được kiểm tra chứng rối loạn cảm xúc
Bước 2. Trả lời bảng câu hỏi hoặc danh sách kiểm tra
Nhiều bài kiểm tra tâm lý là bảng câu hỏi chính thức và danh sách kiểm tra chứa các câu hỏi được tiêu chuẩn hóa. Nói chung, câu trả lời của bạn được xếp hạng và cho điểm. Điểm số này liên quan đến một vấn đề tâm lý tiềm ẩn hoặc đặc điểm tính cách tiềm ẩn.
- Các bảng câu hỏi này thường hỏi về cảm giác của bạn, chẳng hạn như bạn có thường xuyên cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng hay lo lắng không. Họ cũng có thể hỏi về phản ứng cảm xúc của bạn đối với mọi thứ, chẳng hạn như bạn có tức giận hoặc khó chịu khi mọi việc xảy ra hay không và thói quen ngủ của bạn.
- Hãy rất cởi mở và trung thực khi bạn trả lời những câu hỏi này. Điều đó sẽ cho phép chuyên gia sức khỏe tâm thần cung cấp cho bạn chẩn đoán chính xác, nhưng cũng để tìm hiểu cách điều trị tốt nhất dựa trên kết quả mong muốn của riêng bạn.
Bước 3. Cung cấp mọi thông tin liên quan đến sức khỏe
Trong quá trình đánh giá của bạn, chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể muốn biết thêm về sức khỏe của bạn. Điều này có thể bao gồm bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề nào bạn đã mắc phải trong quá khứ, bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn đã trải qua và bất kỳ loại thuốc hiện tại nào bạn đang sử dụng.
- Ví dụ: bạn có thể được hỏi về nhiều rối loạn khác nhau, bao gồm rối loạn trầm cảm nặng, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt, bất kỳ loại rối loạn tâm thần nào, rối loạn lo âu, ý tưởng tự sát / giết người, ADHD và rối loạn sử dụng chất kích thích. Họ cũng có thể hỏi bạn về đời sống tình dục và bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào, tiền sử bệnh tật của bạn và bất kỳ tiền sử lạm dụng hoặc chấn thương nào.
- Đôi khi rối loạn thể chất hoặc lạm dụng chất kích thích có thể bắt chước các bệnh tâm thần. Ví dụ, nếu bạn bị hen suyễn không kiểm soát được, nó có thể khiến bạn lo lắng.
Phương pháp 3/4: Trao đổi với Chuyên gia sức khỏe tâm thần
Bước 1. Thực hiện một cuộc phỏng vấn
Nhiều cuộc đánh giá tâm thần trước tiên yêu cầu một cuộc phỏng vấn lâm sàng, đó là nơi một chuyên gia sức khỏe tâm thần nói chuyện với bạn. Họ sẽ hỏi bạn về mối quan tâm của bạn, tại sao bạn nghĩ rằng bạn cần đánh giá và những gì đang xảy ra với bạn. Họ cũng có thể hỏi bạn về lịch sử gia đình của bạn. Dựa trên cuộc phỏng vấn của bạn, chuyên gia sức khỏe tâm thần quyết định những đánh giá thêm nào có thể cần thiết.
Chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ quan sát bạn kỹ lưỡng, bao gồm cả ngôn ngữ cơ thể và những gì bạn nói
Bước 2. Yêu cầu chuyên gia sức khỏe tâm thần phỏng vấn những người thân thiết với bạn
Ngoài việc được phỏng vấn, chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể yêu cầu phỏng vấn những người mà bạn thân thiết. Họ có thể muốn phỏng vấn các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc những người khác mà bạn tương tác.
Phỏng vấn người khác cần có sự đồng ý bằng văn bản của bạn. Họ không thể phỏng vấn ai đó mà không có sự cho phép của bạn
Bước 3. Hãy chuẩn bị để nói về các mối quan hệ của bạn
Một điều khác thường được thảo luận trong quá trình đánh giá tâm thần là đời sống xã hội và các mối quan hệ của bạn. Điều này có thể bao gồm các mối quan hệ với gia đình, đối tác, con cái hoặc bạn bè của bạn. Họ cũng có thể hỏi về sự tương tác của bạn với mọi người tại nơi làm việc hoặc trong môi trường xã hội.
- Họ có thể hỏi bạn về các thói quen xã hội của bạn, như tần suất bạn hẹn hò, bạn đi đâu khi đi chơi và những loại hoạt động xã hội mà bạn tham gia.
- Bạn cũng sẽ nói khá nhiều về thời thơ ấu của mình, bao gồm nguồn gốc gia đình của bạn và động lực của những mối quan hệ này.
Bước 4. Chỉ chia sẻ những gì bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ
Mặc dù điều quan trọng là phải cởi mở và trung thực trong quá trình đánh giá để bạn có thể có được chẩn đoán chính xác, nhưng bạn có thể chưa sẵn sàng để nói về một số điều. Vậy được rồi. Bạn có thể nói với chuyên gia sức khỏe tâm thần của mình rằng bạn chưa sẵn sàng thảo luận về những điều nhất định, nhưng hãy trung thực về những gì bạn có thể.
- Nếu cần, bạn có thể mang theo một người bạn hoặc người thân trong gia đình để hỗ trợ bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn cần nó để thảo luận những điều khó khăn.
- Tốt hơn là nên mơ hồ và nói sự thật hơn là nói dối. Ví dụ: bạn có thể xác nhận rằng bạn đã từng bị lạm dụng khi còn nhỏ nhưng từ chối thảo luận thêm. Điều này lý tưởng hơn là từ chối trả lời câu hỏi hoặc phủ nhận rằng bất cứ điều gì đã xảy ra.
Phương pháp 4/4: Xác định các bước tiếp theo của bạn
Bước 1. Quyết định kế hoạch điều trị
Sau khi được đánh giá, bạn và chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn sẽ xác định quá trình điều trị tốt nhất. Điều này có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, liệu pháp trò chuyện, thuốc hoặc thay đổi một số hoàn cảnh của bạn. Bạn có quyền cung cấp ý kiến đóng góp cho bác sĩ và bạn cũng có quyền đặt câu hỏi.
Bạn có thể được giới thiệu đến nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần để điều trị. Nếu bạn cần liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện, bạn có thể đến gặp nhà trị liệu, nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội được cấp phép. Nếu bạn cần dùng thuốc, nó sẽ được kê đơn thông qua bác sĩ tâm thần
Bước 2. Lấy ý kiến thứ hai nếu bạn không hài lòng
Không phải tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần và trung tâm điều trị đều giống nhau. Bạn cần có thể tin tưởng những người đang điều trị cho bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với chuyên gia hoặc bản đánh giá, bạn hoàn toàn có thể tìm một người khác. Đây là cách điều trị quan trọng và bạn cần cảm thấy thoải mái.
Bước 3. Tìm một hệ thống hỗ trợ
Nếu bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần và đang bắt đầu điều trị, bạn nên tìm người trong cuộc để hỗ trợ. Đây có thể là khoảng thời gian đáng sợ và khó hiểu trong cuộc đời bạn, và bạn không nên làm điều đó một mình. Chọn những người bạn có thể tin tưởng hoặc dựa vào để giúp bạn.
- Cân nhắc hỏi một thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc hàng xóm đáng tin cậy. Nếu bạn chưa cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bất kỳ ai trong cuộc sống thực của mình, hãy tìm một nhà trị liệu mà bạn có thể trò chuyện.
- Bạn cũng có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trong khu vực của mình thông qua Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) hoặc tại các cơ sở điều trị địa phương.
Bước 4. Chấp nhận rằng không có cách chữa trị tức thời
Điều trị bệnh tâm thần có thể là một hành trình dài và khó khăn. Quá trình phục hồi và tiến triển cần có thời gian. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn trước khi bạn cảm thấy tốt hơn. Điều này là do quá trình trị liệu tâm lý khó khăn và cũng là bản chất thử-và-sai của tâm lý học. Cố gắng hết sức để kiên nhẫn, tin tưởng các nhà cung cấp dịch vụ điều trị của bạn, cam kết thực hiện các khuyến nghị điều trị của họ trong một khoảng thời gian dài và để quá trình hoạt động.
