Cách thông xoang (Hướng dẫn có minh họa và do chuyên gia đánh giá)

Mục lục:

Cách thông xoang (Hướng dẫn có minh họa và do chuyên gia đánh giá)
Cách thông xoang (Hướng dẫn có minh họa và do chuyên gia đánh giá)

Video: Cách thông xoang (Hướng dẫn có minh họa và do chuyên gia đánh giá)

Video: Cách thông xoang (Hướng dẫn có minh họa và do chuyên gia đánh giá)
Video: CÁCH CHỮA VIÊM XOANG KHÔNG CẦN THUỐC HIỆU QUẢ CAO, TÔI ĐÃ THÀNH CÔNG 2024, Tháng Ba
Anonim

Nghiên cứu cho thấy rằng rửa mũi là một cách hiệu quả để điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về xoang. Mặc dù nghe có vẻ phức tạp, nhưng việc rửa mũi là một quá trình đơn giản giúp bạn rửa sạch xoang để loại bỏ những thứ như chất gây dị ứng, chất kích thích và chất nhầy khô. Các nghiên cứu chỉ ra rằng rửa xoang thường an toàn miễn là bạn sử dụng đúng loại nước và dụng cụ rửa mũi sạch sẽ. May mắn thay, việc rửa sạch xoang khá dễ dàng, vì vậy bạn có thể hy vọng sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Các bước

Phần 1/2: Chuẩn bị thiết bị của bạn

Rửa xoang Bước 1
Rửa xoang Bước 1

Bước 1. Chọn thiết bị tưới

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dụng cụ nhỏ mũi khác nhau. Các thiết bị này có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng thuốc dưỡng sinh tự nhiên và trực tuyến. Chúng đa dạng về kích thước, hình dạng và tuổi thọ (một số loại dùng một lần), nhưng về cơ bản mỗi loại đều phục vụ cùng một mục đích: làm sạch xoang của bạn. Các thiết bị tưới thông thường bao gồm:

  • Chậu Neti
  • Ống xylanh
  • Bóp chai
Xả xoang Bước 2
Xả xoang Bước 2

Bước 2. Sử dụng nước an toàn

Hầu hết những ngôi nhà có hệ thống ống nước trong nhà đều có nước máy an toàn để uống. Tuy nhiên, một số nguồn nước máy có chứa hàm lượng vi sinh vật thấp như vi khuẩn, amip và các động vật nguyên sinh khác. Mặc dù những sinh vật này thường an toàn để uống, vì axit dạ dày giết chết chúng khi tiếp xúc, chúng không nên được sử dụng trên màng mỏng như bên trong xoang.

  • Nước máy không an toàn được sử dụng để rửa mũi có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn và viêm màng não do amip, một tình trạng nghiêm trọng thường gây tử vong.
  • Nước cất hoặc nước vô trùng là lý tưởng. Bạn có thể mua những thứ này ở hầu hết các cửa hàng và trên nhãn phải ghi cụ thể là "chưng cất" hoặc "vô trùng".
  • Bạn có thể tạo nước vô trùng tại nhà. Đun sôi nước máy trong ba đến năm phút, sau đó để nguội cho đến khi nước ấm. Không sử dụng nước nóng vì có thể gây bỏng nghiêm trọng và đau đớn.
  • Nước đã qua bộ lọc có kích thước lỗ nhỏ hơn hoặc bằng một micron tuyệt đối là nước an toàn khi sử dụng. Những bộ lọc này đủ nhỏ để có thể bẫy vi sinh vật, khiến nước máy trở nên an toàn để sử dụng. Bạn có thể mua các bộ lọc vòi này tại nhiều cửa hàng phần cứng hoặc trực tuyến. Tìm hiểu thêm về các bộ lọc này tại trang web của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh.
Rửa xoang Bước 3
Rửa xoang Bước 3

Bước 3. Mua hoặc pha dung dịch muối sinh lý

Bạn có thể mua dung dịch nước muối không kê đơn được thiết kế để rửa mũi tại hầu hết các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng tự làm nước muối sinh lý tại nhà.

  • Đong ba thìa cà phê muối. Bạn chỉ nên sử dụng kosher, đồ hộp hoặc muối ngâm. Không sử dụng muối có i-ốt, chất chống đóng cục hoặc chất bảo quản, vì những chất này có thể gây kích ứng khoang mũi và xoang.
  • Trong một chiếc bát hoặc hộp sạch, trộn muối với một thìa cà phê muối nở.
  • Thêm 8 ounce (1 cốc) nước ấm đã được chưng cất, vô trùng, đun sôi để nguội hoặc đã được lọc thích hợp.
  • Khuấy đều cho đến khi muối và muối nở tan hết trong nước. Sử dụng hỗn hợp này để lấp đầy thiết bị tưới của bạn. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng một dụng cụ vô trùng để khuấy hỗn hợp.
Rửa xoang Bước 4
Rửa xoang Bước 4

Bước 4. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa vệ sinh

Điều quan trọng là bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn bất cứ khi nào bạn xử lý, vệ sinh và cất giữ thiết bị tưới của mình. Điều này sẽ giúp ngăn vi khuẩn và các vi trùng khác làm ô nhiễm thiết bị tưới của bạn và có khả năng xâm nhập vào khoang xoang của bạn.

  • Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trước khi cầm hoặc sử dụng thiết bị tưới của bạn. Lau khô tay bằng khăn giấy sạch, dùng một lần.
  • Rửa dụng cụ tưới bằng nước máy đã qua chưng cất, tiệt trùng hoặc đun sôi để nguội để đảm bảo rằng thiết bị không bị nhiễm bẩn trong khi rửa. Để thiết bị khô trong không khí hoặc lau khô bên trong bằng khăn giấy sạch dùng một lần.

Phần 2 của 2: Xả xoang

Rửa xoang Bước 5
Rửa xoang Bước 5

Bước 1. Đổ đầy thiết bị tưới của bạn

Cho dù bạn đang sử dụng bình neti, bóng đèn ống tiêm hay một thiết bị tưới khác, hãy đảm bảo rằng thiết bị đã được làm sạch đúng cách. Đổ đầy dung dịch muối vào thiết bị bằng nước muối sinh lý mua ở cửa hàng hoặc tự làm tại nhà bằng nước vô trùng.

Rửa xoang Bước 6
Rửa xoang Bước 6

Bước 2. Vào vị trí

Khi bạn đã hút nước vào thiết bị tưới của mình, bạn cần phải chuẩn bị. Dựa vào bồn rửa để tránh nước tràn ra khắp nơi (đặc biệt là nước chảy qua xoang của bạn).

  • Nghiêng đầu của bạn sang một bên trên bồn rửa. Một số chuyên gia khuyên bạn nên nghiêng đầu một góc 45 độ để tạo điều kiện cho nước chảy tốt nhất mà không bị chảy vào miệng.
  • Khi bạn đã sẵn sàng, hãy ấn nhẹ vòi của dụng cụ tưới vào lỗ mũi gần với trần nhà hơn (lỗ mũi "trên", khi bạn nghiêng đầu). Không đẩy vòi vào sâu bên trong mũi hoặc vào vách ngăn, vì điều này có thể gây khó chịu hoặc chấn thương.
Rửa xoang Bước 7
Rửa xoang Bước 7

Bước 3. Tưới rửa xoang

Khi đã vào vị trí và lắp dụng cụ tưới vào, bạn có thể bắt đầu tưới mũi. Tiến hành từ từ và cẩn thận, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn tưới xoang.

  • Thở bằng miệng. Trong bất kỳ trường hợp nào, không được cố gắng thở bằng mũi, vì điều này có thể khiến nước đi vào phổi và có thể gây ra nguy cơ nghẹt thở.
  • Từ từ nâng tay cầm của thiết bị tưới tiêu của bạn. Nếu bạn đang sử dụng một bầu ống tiêm, bây giờ bạn có thể bắt đầu bóp nhẹ dung dịch muối ra. Nếu bạn đang sử dụng bình neti pot, chỉ cần để nước đổ từ từ vào lỗ mũi.
Rửa xoang Bước 8
Rửa xoang Bước 8

Bước 4. Đổi bên

Khi bạn đã tưới từ một bên, bạn sẽ cần lặp lại toàn bộ quy trình cho lỗ mũi bên kia. Chuyển góc đầu của bạn để đặt lỗ mũi còn lại "phía trên" lỗ mũi bạn vừa tưới.

Rửa xoang Bước 9
Rửa xoang Bước 9

Bước 5. Thông xoang

Khi bạn đã xả hết bình ở cả hai bên, hãy thở ra bằng cả hai lỗ mũi trước khi bạn cố gắng hít vào. Bạn cũng có thể muốn xì mũi để loại bỏ tất cả dung dịch dư thừa và chất nhầy / mảnh vụn.

Bước 6. Tiếp theo với một vài giọt dầu nhỏ mũi có chứa dầu mè

Dầu mè được sử dụng làm thuốc nhỏ mũi có thể giúp làm ẩm và làm dịu đường mũi của bạn, đồng thời nó cũng có thể giúp tống khứ chúng ra ngoài. Thử sử dụng hỗn hợp dầu xông mũi để bôi trơn bên trong mũi sau khi rửa sạch xoang.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

  • Luôn rửa sạch xoang qua bồn rửa. Lượng chất nhầy thoát ra khỏi khoang mũi có thể không thể đoán trước được.
  • Một chút muối nở thường được dùng để đệm dung dịch muối và nước. Nếu không thể mua đúng loại muối, bạn có thể dùng nước lã, nhưng muối có tác dụng làm dịu màng của khoang mũi.
  • Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để thảo luận xem việc súc rửa xoang có phù hợp với bạn hay không. Bác sĩ có thể hỗ trợ bạn cách tưới rửa xoang.
  • Việc súc rửa xoang có thể được thực hiện một đến bốn lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu các vấn đề về tắc nghẽn vẫn tiếp diễn sau khi thời gian bình thường của cảm lạnh kết thúc, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để loại trừ các bệnh nghiêm trọng hơn.

Cảnh báo

  • Không bao giờ tưới vào xoang của trẻ sơ sinh, vì điều này có thể khiến trẻ bị sặc hoặc chết đuối. Tưới mũi an toàn cho người lớn, nhưng chỉ vì người lớn biết không hít vào mũi trong khi tưới. Luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa trước khi sử dụng bình neti hoặc thiết bị khác với trẻ nhỏ.
  • Không sử dụng muối ăn thông thường cho dung dịch. Muối ăn thường bao gồm iốt, có thể gây kích ứng đường mũi. Kosher hoặc muối chua là những lựa chọn thay thế an toàn hơn, vì chúng thường không chứa hóa chất gây hại hoặc kích ứng khoang mũi.
  • Đảm bảo chỉ sử dụng nước sạch. Các chất bẩn trong nước máy có thể gây nguy hiểm cho khoang mũi. Nếu bạn nghi ngờ về sức khỏe của nước máy, hãy đun sôi nó trong một thời gian dài để loại bỏ tạp chất.

Đề xuất: