Gàu thường không dễ thấy như người mắc phải nghĩ và một vài biện pháp phòng ngừa nhanh có thể khiến người khác khó phát hiện hơn. Nói chung, gàu sẽ xuất hiện trên da đầu và thay đổi từ vảy nhẹ và loang lổ cho đến đóng vảy dày và dính chặt. Gàu có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới trong suốt cuộc đời. Về mặt y học, gàu thường là kết quả của bệnh viêm da tiết bã nhờn cô lập với da đầu. Viêm da tiết bã, và đặc biệt là gàu, là kết quả của phát ban mãn tính và tái phát, có bề ngoài và biệt lập với da đầu. Có một số kỹ thuật và phương pháp bạn có thể làm theo để giúp bạn thoát khỏi tình trạng phổ biến này.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Đối phó với gàu nhanh chóng
Bước 1. Gội sạch bằng dầu gội khô
Dầu gội khô có thể làm sạch và dưỡng ẩm cho da đầu của bạn khi được thoa trước khi bạn ra ngoài. Nó có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc hoặc trực tuyến và có dạng xịt và dạng bột. Để áp dụng, hãy xịt tóc một vài lần hoặc rắc một ít lên da đầu. Lược thuốc xịt hoặc bột, sẽ giúp loại bỏ vảy gàu. Gội sạch lược sau mỗi lần chải.
Bột talc có thể được sử dụng thay thế, nhưng nó có thể làm cho tóc đen hoặc đen trông xám, trắng hoặc có đốm
Bước 2. Che những khu vực xấu nhất với kiểu tóc của bạn
Tìm vùng da đầu có nhiều gàu nhất và chải tóc để tóc bao phủ vùng da đầu này. Các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể giúp bạn thực hiện được nhiệm vụ này, nhưng việc làm phồng mái tóc của bạn trở nên bù xù có thể cải thiện nhanh chóng.
Việc che phủ gàu không thực sự điều trị được bất cứ điều gì, và bạn nên nhớ rằng đây chỉ là cách khắc phục nhanh chóng. Cách tốt nhất để loại bỏ gàu là thực sự sử dụng các phương pháp điều trị sẽ ảnh hưởng đến nguyên nhân cơ bản
Bước 3. Mặc đồ màu sáng
Chọn áo sơ mi, váy hoặc áo khác có màu trắng, xám hoặc kim loại. Điều này sẽ làm cho vảy gàu trắng hoặc vàng ít được chú ý hơn nhiều.
Quần áo có họa tiết hoặc hoa văn cũng có thể giúp che giấu gàu
Bước 4. Đội mũ hoặc quàng khăn
Bất kỳ mũ lưỡi trai, mũ hoặc khăn quàng cổ nào cũng có thể được sử dụng để che đi gàu trên da đầu. Miễn là nó được bật, nó cũng sẽ giảm thiểu số lượng vảy gàu rơi vào quần áo của bạn. Thêm vào đó, mọi người sẽ không thể nhìn thấy bất kỳ mảnh vảy nào dính vào tóc của bạn.
Bước 5. Mang theo một con lăn xơ vải
Bỏ túi một cây lăn lông mi mini trước khi bạn ra ngoài trời. Bất cứ khi nào bạn thấy vảy gàu trên quần áo của mình, hãy đi vào phòng tắm và sử dụng cây lăn xơ để loại bỏ chúng ra khỏi vải.
Nếu bạn không thể quay lại, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ
Phương pháp 2/4: Giảm vảy gàu trong vòng một ngày
Bước 1. Thoa dầu khoáng ấm
Làm ấm một bát nhỏ dầu và xoa bóp lên da đầu. Dầu sẽ giúp dưỡng ẩm da đầu của bạn và giảm bong tróc. Nếu bạn muốn sử dụng dầu tự nhiên, dầu cây trà 5% đã được chứng minh là hữu ích trong các nghiên cứu. Dầu ô liu nguyên chất và dầu đậu phộng nguyên chất đôi khi được khuyến nghị thay thế, nhưng việc sử dụng chúng còn gây tranh cãi vì chúng có thể là thức ăn cho nấm gây gàu.
- Những lời đồn đại về tác hại của dầu khoáng, chẳng hạn như chứa độc tố hoặc làm tắc lỗ chân lông của bạn, có lẽ là không có cơ sở, miễn là bạn sử dụng dầu khoáng nguyên chất được bán như một sản phẩm chăm sóc da. Các sản phẩm tuyên bố làm giảm gàu đã được FDA kiểm tra và sẽ không được phép lưu hành trên thị trường nếu chúng có hại hoặc chứa độc tố.
- Nhẹ nhàng làm ấm dầu. Không đun quá nóng để xử lý, đặc biệt là không để nhiệt độ bốc khói.
Bước 2. Để dầu trong vài giờ
Mặc dù phương pháp điều trị này có thể làm giảm gàu dày đặc nhanh hơn so với việc sử dụng dầu gội trị gàu đơn lẻ, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn để dầu trong vài giờ. Mũ tắm có thể hữu ích để giữ cho tóc của bạn sạch sẽ trong thời gian này.
Bước 3. Gội sạch dầu bằng dầu gội đầu hoặc chất tẩy rửa nhẹ
Chỉ có nước sẽ không có hiệu quả trong việc loại bỏ dầu. Thay vào đó, hãy loại bỏ dầu bằng một số ứng dụng của dầu gội đầu. Nếu điều này không đủ để loại bỏ dầu, hãy thử để dầu xả trên tóc trong 10 phút, sau đó gội sạch. Biện pháp cuối cùng có thể dùng một ít xà phòng rửa bát dạng lỏng, nhưng nó có thể làm hỏng hoặc khô tóc của bạn.
Dầu gội gốc hắc ín cũng có thể có tác dụng và cũng sẽ giúp loại bỏ thêm gàu, nhưng nhiều người thấy chất này khó chịu do có mùi và khả năng gây ố
Bước 4. Sử dụng thuốc qua đêm
Nhiều phương pháp điều trị bằng dầu và dầu gội chăm sóc lâu dài cũng có thể có hiệu quả giảm gàu nếu để trong tám giờ, thường là qua đêm. Hãy tìm loại dầu gội trị gàu có chứa cả nhựa than đá và chất tiêu sừng. Nếu nó không quảng cáo thuốc tiêu sừng hoặc các chất làm tan tế bào da chết, hãy tìm urê, axit salicylic hoặc lưu huỳnh trong danh sách thành phần.
Tìm một chiếc mũ tắm vừa vặn trước khi thoa chúng nếu bạn có ý định để chúng trên tóc khi ngủ
Phương pháp 3 trong 4: Sử dụng Dầu gội trị gàu
Bước 1. Chọn dầu gội trị gàu dành cho gàu nhẹ
Có nhiều chất khác nhau có thể trị gàu. Đối với tình trạng gàu nhẹ mà không bị viêm hoặc ngứa nhiều, hãy tìm các loại dầu gội có chứa axit salicylic hoặc urê, giúp phá vỡ các tế bào da chết. Vì da đầu có khả năng bị khô và gây ra nhiều gàu hơn, nên sử dụng kết hợp với dầu xả dưỡng ẩm để làm giảm tác dụng phụ. MẸO CHUYÊN GIA
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
Bước 2. Tìm loại dầu gội đầu dành cho gàu nặng
Nếu vảy dày, màu trắng và được tìm thấy trên da đầu (một mình hoặc ngoài tóc), vấn đề của bạn có thể do một loại nấm giống nấm men có tên là malassezia gây ra. Malassezia là một loại nấm men trên bề mặt da được coi là nguyên nhân góp phần gây ra gàu ở người. Nấm men này cũng có thể có một vai trò trong việc ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, hãy tìm loại dầu gội đầu có liệt kê ketaconozole (ít nhất 1% độ mạnh) hoặc ciclopirox trong thành phần của nó. Selenium sulfide (ít nhất 1%) cũng có hiệu quả, nhưng người dùng thường không thích loại dầu mà nó gây ra tích tụ trên da đầu của họ.
- Bác sĩ có thể kê cho bạn những loại dầu gội đầu mạnh hơn loại có sẵn trên quầy, bao gồm dầu gội chống nấm ketaconozole 2%. Loại này thường được kê đơn dưới dạng bọt / dầu gội đầu để sử dụng hai lần một tuần để giảm gàu ban đầu. Sau đó, nó được khuyến khích sử dụng mỗi tuần một lần hoặc cách tuần. Bạn cũng có thể được kê một loại dầu gội có 1% ciclopirox, có thể dùng hai lần mỗi tuần.
- Nếu bạn có mái tóc đen và thô, có thể bị khô quá mức do sử dụng dầu gội hàng ngày, hãy cân nhắc sử dụng thuốc mỡ steroid tại chỗ thay thế như fluocinolone acetonide. Điều này có thể được áp dụng như một loại pomade cho tóc khô.
Bước 3. Sử dụng dầu gội đầu
Để thoa dầu gội, hãy làm ướt tóc, sau đó xoa bóp dầu gội trị gàu vào da đầu. Để nó ngấm vào tóc từ 5 đến 10 phút trước khi gội sạch. Sử dụng dầu gội trị gàu của bạn mỗi ngày một lần, cho đến khi tình trạng bong tróc, ngứa và viêm bớt nghiêm trọng hơn.
- Nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện sau vài ngày sử dụng dầu gội trị gàu, hãy thử một loại dầu gội có thành phần khác. Vì gàu thường do một loại nấm men gây ra, nên dầu gội chống nấm có thể tấn công vấn đề từ một hướng khác.
- Một số người cho biết họ đã thành công khi sử dụng xen kẽ giữa hai loại dầu gội, sử dụng nhau trong mỗi lần gội đầu khác.
Bước 4. Giảm tần suất gội đầu khi tình trạng được cải thiện
Một khi bạn nhận thấy sự cải thiện đáng kể, hãy giảm việc sử dụng dầu gội trị gàu xuống còn 2-3 lần mỗi tuần, hoặc thậm chí ít hơn nếu bạn có thể giữ tình trạng gàu của mình ở mức có thể chấp nhận được. Sau khi bong tróc nặng đã được loại bỏ, thường không cần tiếp tục bôi thuốc mỗi ngày.
Nếu bạn đang sử dụng dầu gội có độ mạnh theo toa hoặc nhiều loại điều trị, hãy giảm tần suất hoặc ngừng sử dụng sau hai tuần, nếu không các tác dụng phụ có hại có thể phát triển
Phương pháp 4/4: Kiểm soát gàu lâu dài
Bước 1. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc
Nếu vảy gàu mỏng, trong mờ và chỉ xuất hiện trên tóc mà không xuất hiện trên da đầu, chúng có thể là phản ứng với các sản phẩm tạo kiểu tóc. Để ý xem các sản phẩm dành cho tóc của bạn có chứa Paraphenylenediamine, một thành phần thường gây ra các vấn đề về gàu hay không. Ngoài ra, hãy tìm các sản phẩm có cồn và hóa chất mạnh sử dụng trong thuốc nhuộm tóc. Những vấn đề này cũng có thể do sử dụng quá nhiều sản phẩm với các thành phần riêng biệt.
- Loại vấn đề về da đầu này có thể được điều trị bằng cách loại bỏ hoặc chuyển đổi các sản phẩm tạo kiểu tóc và gội đầu thường xuyên hơn.
- Nếu bạn không chắc cái nào đang gây ra sự cố, hãy loại bỏ từng cái một cho đến khi bạn tìm ra thủ phạm.
Bước 2. Tăng tần suất gội đầu
Viêm da tiết bã nhờn, là một tình trạng gây kích ứng, da đầu nhờn, có thể trở nên tồi tệ hơn do dầu từ tóc và lỗ chân lông của bạn. Gội đầu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các chất gây kích ứng và giữ cho da đầu của bạn không bị gàu tích tụ.
Ngay cả việc gội nhanh và xả sạch trước khi ra ngoài cũng có thể làm nên điều kỳ diệu đối với tình trạng gàu của bạn
Bước 3. Nhận nhiều nắng hơn
Cho da đầu tiếp xúc với ánh nắng ở liều lượng vừa phải có thể hữu ích. Tia cực tím có thể hữu ích trong việc giảm lượng vảy trên da của bạn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có hại cho làn da của bạn, vì vậy không nên phơi nắng hoặc ở ngoài nắng quá lâu. Thay vào đó, hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài và chỉ cần dành một chút thời gian để da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 4. Thảo luận điều trị với bác sĩ của bạn
Nếu bạn không hài lòng với mức độ gàu của mình sau vài tuần tự điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Gàu hiếm khi gây ra các vấn đề về thể chất, nhưng nếu bạn muốn loại bỏ nó vì lý do cá nhân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn. Họ cũng có thể đề nghị điều trị thêm steroid để giảm viêm và ngứa.
Đối với các trường hợp nghiêm trọng, isotretinoin có thể được kê đơn, nhưng vì thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, nên nó chỉ được khuyến cáo như một phương sách cuối cùng
Lời khuyên
- Nếu các phương pháp điều trị gàu y tế không hiệu quả, hãy tìm hiểu các biện pháp dân gian hoặc phương pháp điều trị sử dụng các nguyên liệu nhà bếp để thay thế. Những điều này chưa được xác minh bởi nghiên cứu khoa học, nhưng một số người báo cáo thành công khi sử dụng chúng. Nếu da đầu của bạn trở nên khô hơn, ngứa hơn hoặc đỏ hơn, hãy ngừng điều trị ngay lập tức.
- Luôn tuân theo các hướng dẫn về thuốc theo toa. Sử dụng chúng quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu.
