3 cách để loại bỏ gàu (phương pháp tự nhiên)

Mục lục:

3 cách để loại bỏ gàu (phương pháp tự nhiên)
3 cách để loại bỏ gàu (phương pháp tự nhiên)

Video: 3 cách để loại bỏ gàu (phương pháp tự nhiên)

Video: 3 cách để loại bỏ gàu (phương pháp tự nhiên)
Video: 10+ Cách Tự Nhiên Để Loại Bỏ Gàu Nhanh Chóng Tại Nhà 2024, Tháng Ba
Anonim

Gàu, những vảy trắng nhỏ khó chịu tích tụ trên tóc của bạn, có thể là một mối phiền toái đáng xấu hổ. May mắn thay, bạn thường có thể loại bỏ nó bằng cách sử dụng các loại dầu gội trị gàu không kê đơn. Nếu bạn lo lắng về các thành phần có thể có trong các biện pháp thương mại, có những lựa chọn thay thế tự nhiên - ví dụ: bạn có thể gội đầu với một ít dầu cây trà pha loãng hoặc xoa bóp da đầu với gel lô hội. Ngoài ra, hãy thử thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe của da đầu. Nếu tình trạng gàu nặng và các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Các bước

Phương pháp 1/3: Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 1
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 1

Bước 1. Trộn dầu cây trà vào dầu gội đầu của bạn để dưỡng ẩm da đầu và chống nấm

Gàu có thể do nấm trên da đầu phát triển quá mức. Các đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên của dầu cây trà có thể giúp chống lại vấn đề này. Mua dầu gội có nồng độ 5% tinh dầu trà hoặc nhỏ 5-10 giọt tinh dầu trà vào chai cùng với dầu gội thông thường của bạn và lắc kỹ, sau đó gội đầu như bình thường. Tiếp tục sử dụng phương pháp điều trị này cho đến khi tình trạng gàu của bạn được cải thiện.

  • Dầu cây trà là chất độc khi nuốt phải. Không bao giờ sử dụng nó trong hoặc gần miệng của bạn.
  • Nếu bạn vô tình để tinh dầu trà vào mắt, hãy rửa sạch ngay bằng nước ấm và gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đỏ hoặc kích ứng.
  • Không thoa tinh dầu trà chưa pha loãng trực tiếp lên da đầu vì nó có thể gây ngứa và kích ứng. Ngừng sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có chứa tinh dầu trà nếu bạn gặp phản ứng dị ứng, chẳng hạn như phát ban, ngứa, châm chích hoặc bỏng rát.

MẸO CHUYÊN GIA

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist

Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 2
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 2

Bước 2. Dùng dầu sả trộn vào dầu gội đầu để làm dịu tình trạng viêm nhiễm

Giống như dầu cây trà, dầu sả có đặc tính kháng khuẩn có thể hữu ích để điều trị một số loại gàu. Nó cũng có thể làm giảm viêm da đầu. Lấy dầu gội có 10% dầu sả, hoặc thêm vài giọt dầu sả vào dầu gội hoặc dầu xả thông thường của bạn.

  • Bạn có thể cần sử dụng phương pháp điều trị bằng dầu sả trong 2-3 tuần để có kết quả tốt nhất.
  • Không thoa dầu sả chưa pha loãng trực tiếp lên da đầu vì nó có thể gây kích ứng.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 3
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 3

Bước 3. Xoa bóp một ít gel lô hội vào da đầu của bạn để điều trị nhẹ nhàng

Để trị gàu, hãy xoa trực tiếp một lượng gel lô hội nguyên chất lên da đầu và để trong vòng 1 giờ. Khi bạn tắm xong, hãy gội đầu bằng dầu gội nhẹ và xả sạch tóc và da đầu. Sử dụng phương pháp điều trị này 2-3 lần một tuần cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

  • Gel lô hội rất giàu chất chống oxy hóa và axit amin, đồng thời các đặc tính giữ ẩm và chống viêm của nó có thể thúc đẩy quá trình chữa lành da bị tổn thương hoặc kích ứng nhanh hơn. Nó cũng có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Tất cả những yếu tố này làm cho lô hội trở thành một phương pháp trị gàu tự nhiên tuyệt vời.
  • Bạn có thể mua gel lô hội hoặc thu thập trực tiếp từ lá cắt của cây lô hội sống.
  • Một số người thấy gel lô hội gây kích ứng, vì vậy hãy chấm một lượng nhỏ lên cổ tay và theo dõi phản ứng trước khi thoa lên da đầu. Tốt nhất, bạn nên đợi đủ 24 giờ để xem có phản ứng hay không, nhưng có thể bạn sẽ nhận thấy điều gì đó sớm hơn.
  • Ngừng sử dụng lô hội nếu bạn gặp các triệu chứng như phát ban, ngứa hoặc kích ứng hoặc tăng nhạy cảm với ánh nắng (tức là da bạn dễ bị bỏng hơn bình thường).
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 4
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 4

Bước 4. Thử phương pháp điều trị bằng dầu dừa để giảm viêm và bổ sung độ ẩm

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về hiệu quả của dầu dừa trong việc điều trị gàu, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể giúp điều trị các bệnh về da liên quan, chẳng hạn như viêm da dị ứng. vào da đầu và để trong 5-10 phút trước khi gội sạch.

  • Bạn cũng có thể trùm mũ tắm lên tóc và để dầu dừa trên da đầu qua đêm nếu muốn. Rửa sạch dầu bằng nước ấm khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
  • Bạn có thể cần làm ấm dầu dừa bằng cách xoa dầu dừa giữa hai bàn tay trong vài phút hoặc trộn với một lượng nhỏ nước ấm trước khi thoa đều lên da đầu.
  • Một lựa chọn khác là mua dầu gội có chứa dầu dừa.
  • Hãy tìm mua dầu dừa nguyên chất ở cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 5
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 5

Bước 5. Gội sạch da đầu với baking soda để tẩy tế bào chết sạch sâu

Baking soda có thể tẩy sạch vảy gàu và cũng có thể giúp chống lại nấm đôi khi gây ra gàu. Để làm sạch da đầu và tóc bằng baking soda, hãy tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách sử dụng 34 cốc (180 mL) nước và 4 muỗng canh (58 g) muối nở. Thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc và để trong 1-3 phút trước khi gội sạch.

  • Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu cây trà để có thêm lợi ích trị gàu.
  • Sử dụng baking soda trên tóc quá thường xuyên có thể làm khô tóc và kích ứng da đầu. Hãy thử áp dụng cách này không quá một lần một tuần và dừng lại nếu bạn bị kích ứng hoặc nhận thấy tóc trở nên xỉn màu và khô.
  • Bạn có thể bù đắp một số tác động khắc nghiệt của baking soda bằng cách kết hợp với một loại dầu dưỡng ẩm có chứa dầu dừa hoặc dầu argan.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 6
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 6

Bước 6. Thêm aspirin nghiền nát vào dầu gội đầu của bạn để gội đầu bằng axit salicylic tự chế

Aspirin chứa axit salicylic, một hợp chất xuất hiện tự nhiên trong vỏ cây liễu. Vì nó có thể giúp da sạch nhờn và giảm viêm, axit salicylic là một thành phần phổ biến trong các phương pháp điều trị gàu. Hãy thử nghiền nhỏ 1-2 viên aspirin không bọc và trộn chúng với 1 muỗng canh (15 mL) dầu gội của bạn vào lần gội đầu tiếp theo. Gội đầu như bình thường, nhưng để dầu gội trên tóc khoảng 2-3 phút trước khi xả sạch.

  • Bạn cũng có thể mua dầu gội trị gàu chứa axit salicylic.
  • Ngừng sử dụng phương pháp điều trị này nếu bạn bị kích ứng, mẩn đỏ, bỏng rát hoặc các dấu hiệu của phản ứng dị ứng, chẳng hạn như ngứa, nổi mề đay hoặc sưng tấy.
  • Hãy thử sử dụng phương pháp điều trị này hai lần một tuần trong tối đa 4 tuần hoặc cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 7
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 7

Bước 1. Kết hợp nhiều axit béo omega 3 hơn vào chế độ ăn uống của bạn

Omega 3 là một loại chất béo lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn, trong số các lợi ích khác. Nếu bạn đang đấu tranh với gàu, hãy thử ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3, chẳng hạn như cá béo (như cá hồi, cá thu và cá ngừ), các loại hạt, hạt và dầu hạt.

  • Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega 3 từ các chất bổ sung, chẳng hạn như viên dầu cá.
  • Mục tiêu ăn 1,1 đến 1,6 gam axit béo omega 3 mỗi ngày.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 8
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 8

Bước 2. Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả để giảm nguy cơ rối loạn da

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả ít có nguy cơ mắc các bệnh về da liên quan đến gàu, chẳng hạn như viêm da tiết bã nhờn. Hãy thử ăn một loạt các loại trái cây và rau quả mỗi ngày để bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết.

  • Các lựa chọn rau tốt bao gồm rau xanh, đậu và đậu Hà Lan, các loại rau họ cải (như bông cải xanh và súp lơ), và các loại rau nhiều màu sắc như cà rốt, củ cải, ớt và khoai lang tím.
  • Bạn cũng có thể nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất bằng cách ăn nhiều loại trái cây, bao gồm quả mọng, táo, trái cây họ cam quýt, chuối, nho và dưa.
  • Mục tiêu ăn 5 phần rau và 4 phần trái cây mỗi ngày. Kiểm tra biểu đồ như biểu đồ ở đây để xác định lượng rau và trái cây khác nhau trong một khẩu phần ăn: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/ Nutrition-basics / what-is-a-healthy-diet-Recommended-serve-infographic.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 9
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 9

Bước 3. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu biotin hơn để hỗ trợ làn da và mái tóc khỏe mạnh

Biotin là một loại vitamin B thiết yếu có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc, da và móng tay của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung biotin hoặc lấy nó từ các nguồn thực phẩm, chẳng hạn như:

  • Lòng đỏ trứng
  • Quả hạch
  • Cá hồi
  • Gan
  • Men dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng làm lớp phủ bên trên thay cho bơ hoặc pho mát, hoặc khuấy vào súp kem hoặc các món trứng.
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 10
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 10

Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc uống kẽm để thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh

Kẽm là một khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống có vai trò giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn và giúp ngăn ngừa các tình trạng ảnh hưởng đến da, tóc và da đầu của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu chất bổ sung kẽm có thể hữu ích cho bạn hay không.

Bạn cũng có thể bổ sung kẽm từ các nguồn thực phẩm, chẳng hạn như thịt đỏ, động vật có vỏ, các loại đậu (như đậu gà và đậu lăng), các loại hạt và hạt, trứng, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt và khoai tây

Bạn có biết không?

Kẽm cũng có thể hữu ích như một phương pháp điều trị tại chỗ. Nó là một thành phần phổ biến trong dầu gội trị gàu.

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 11
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 11

Bước 5. Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn

Mối quan hệ giữa căng thẳng và gàu không rõ ràng, nhưng một số nghiên cứu cho thấy những người có mức độ căng thẳng và lo lắng cao có nhiều khả năng mắc các bệnh về da như viêm da dị ứng. Nếu bạn đã có gàu, có thể căng thẳng có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đang căng thẳng, hãy cố gắng giảm thiểu nó bằng cách:

  • Thực hiện các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền định
  • Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
  • Tham gia vào các sở thích và hoạt động sáng tạo mà bạn yêu thích
  • Nghe nhạc hòa bình
  • Có được nhiều giấc ngủ chất lượng tốt

Phương pháp 3/3: Tìm kiếm điều trị y tế

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 12
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 12

Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu nhiễm trùng ở da đầu

Gàu thường không cần điều trị y tế, nhưng đôi khi nó có thể liên quan đến các tình trạng nghiêm trọng hơn. Không cần đến gặp bác sĩ nếu bạn bị bong vảy mà không có các triệu chứng khác. Tuy nhiên, bạn nên hẹn khám nếu bị gàu kèm theo các triệu chứng như mẩn đỏ, đau hoặc sưng tấy trên da đầu.

Các triệu chứng như thế này cũng có thể chỉ ra rằng bạn đang có một tình trạng da khác, chẳng hạn như viêm da tiết bã nhờn

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 13
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 13

Bước 2. Điều trị y tế nếu tình trạng gàu của bạn nặng hoặc không đáp ứng với việc chăm sóc tại nhà

Nếu bạn bị gàu quá nặng hoặc nếu các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, có thể đã đến lúc bạn nên đi khám. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn bị ngứa dữ dội và khó chịu kèm theo gàu. Họ có thể xác định nguyên nhân gây ra gàu của bạn và kê đơn phương pháp điều trị thích hợp.

  • Ví dụ, nếu gàu của bạn là do bệnh viêm nhiễm, điều trị bằng corticosteroid hoặc chất ức chế phản ứng miễn dịch có thể hữu ích.
  • Đối với những trường hợp nhiễm nấm dai dẳng ở da đầu, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại dầu gội hoặc thuốc kháng nấm mạnh.

Mẹo:

Theo nguyên tắc, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn đã sử dụng các phương pháp điều trị gàu tại nhà hoặc không kê đơn trong ít nhất 1 tháng mà không cải thiện.

Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 14
Loại bỏ gàu (Phương pháp tự nhiên) Bước 14

Bước 3. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị gàu với hệ thống miễn dịch suy yếu

Nếu bạn có một tình trạng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như rối loạn suy giảm miễn dịch di truyền, HIV / AIDS, ung thư hoặc tiểu đường, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị gàu. Bác sĩ có thể kiểm tra xem gàu có phải do da đầu bạn bị nhiễm trùng hay không và điều trị nếu có.

  • Một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid và thuốc hóa trị, cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị gàu khi dùng một trong những loại thuốc này.
  • Nhiễm trùng da không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu bạn bị suy giảm hệ miễn dịch, vì vậy đừng ngần ngại đi kiểm tra.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

Một cách tốt để ngăn ngừa gàu là gội đầu thường xuyên. Điều này sẽ ngăn dầu, bụi bẩn và da chết tích tụ trên da đầu của bạn

Đề xuất: