Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để trang điểm. Bắt đầu bằng cách thiết kế lại phong cách cá nhân của bạn, sau đó thử nghiệm với các kiểu tóc và đồ trang điểm khác nhau để bổ sung cho diện mạo mới của bạn. Tranh thủ thời tiết nắng đẹp để làm săn chắc cơ thể bằng một số bài tập thể dục ngoài trời. Chọn thực phẩm lành mạnh, ăn ít hơn và giảm nhiều nước cũng sẽ giúp bạn đến gần hơn với thân hình mơ ước của mình. Đến mùa thu, bạn bè của bạn sẽ khó nhận ra bạn!
Các bước
Phương pháp 1/4: Biến đổi tủ quần áo của bạn
Bước 1. Lấy cảm hứng
Để hoàn thiện diện mạo mới, bạn cần có cảm hứng. Tạo bảng phong cách trên Pinterest, theo dõi các tài khoản thời trang trên mạng xã hội hoặc tạo một thư mục gồm các ý tưởng trang phục yêu thích của bạn.
Bước 2. Tạo bảng màu
Hãy suy nghĩ về các sắc thái bạn muốn trong tủ quần áo mới của mình. Bạn là người yêu thích tông màu đất, hay bạn thích phong cách mới của mình tươi sáng và đậm? Một bảng màu là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi tạo ra một phong cách gắn kết.
Hãy nhớ rằng bạn không bị giới hạn trong một bảng màu duy nhất! Đôi khi hãy thoải mái mặc những màu sáng, ngay cả khi bạn thường thích màu đen và xám. Tạo bảng màu chỉ giúp bạn tạo phong cách và mua sắm những món đồ mới dễ dàng hơn
Bước 3. Phát triển phong cách mới của bạn
Bây giờ bạn đã có một số cảm hứng và chọn một bảng màu, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tạo phong cách cá nhân mới của mình! Bạn sẽ thay đổi diện mạo của mình vào mùa hè này vì một lý do - có thể là bạn muốn thể hiện một hình ảnh mới với thế giới. Thực hiện một số động não. Hình ảnh đó trông như thế nào?
- Cố gắng phát triển một phong cách khiến bạn cảm thấy tự tin vào làn da của chính mình. Sống đúng với bản thân - đừng ép buộc một phong cách mà bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc.
- Khi phát triển phong cách của bạn, hãy nghĩ xem bạn muốn làm nổi bật những tính năng nào.
Bước 4. Đưa ra một bộ trang phục đặc trưng
Đây là những ý tưởng trang phục cơ bản sẽ thể hiện phong cách mới của bạn và cung cấp cho bạn một số bộ quần áo đáng tin cậy để mặc lại khi nghi ngờ. Trang phục đặc trưng của bạn không nhất thiết phải quá cụ thể - chúng giống với các nguyên tắc về trang phục hơn.
- Ví dụ, một trong những bộ trang phục đặc trưng của bạn có thể là một chiếc quần tây ống đứng với một chiếc áo phông đơn giản.
- Bạn có thể muốn nhìn vào bảng Pinterest hoặc các biểu tượng thời trang của mình để tìm cảm hứng.
Bước 5. Dán nhãn cho nó
Khi bạn đã có ý tưởng về phong cách của mình, hãy đặt tên cho nó. Điều này có thể giúp bạn hiểu cụ thể hơn về phong cách của mình. Hãy nghĩ về các loại trang phục bạn sẽ mặc, bảng màu và các biểu tượng phong cách hàng đầu của bạn. Sáng tạo! Bạn là nhà tạo mẫu ở đây.
Ví dụ: nếu phong cách của bạn đầy màu sắc nhưng vẫn chuyên nghiệp, bạn có thể gọi nó là “kinh doanh sáng sủa”
Bước 6. Đi qua tủ quần áo của bạn
Trước khi bạn bắt đầu mua sắm quần áo mới để phù hợp với phong cách của mình, hãy dọn sạch đống đồ lộn xộn từ sâu trong tủ quần áo của bạn. Bạn có thể thấy rằng nhiều món đồ hiện tại hoặc những món đồ lâu ngày bị bỏ quên ở phía sau tủ có thể phù hợp với phong cách mới của bạn!
Bạn có thể thấy rằng bạn có thể tạo ra một diện mạo hoàn toàn mới với những bộ quần áo bạn đã sở hữu
Bước 7. Đi mua sắm quần áo
Nếu bạn cảm thấy cần một số mặt hàng quần áo mới để làm sống động phong cách của mình, thì đã đến lúc đến các cửa hàng. Mua sắm với tên phong cách, trang phục đặc trưng và bảng màu của bạn. Tập trung vào những phần cơ bản phản ánh phong cách của bạn, chẳng hạn như một chiếc áo sơ mi cài cúc mát mẻ hoặc một chiếc quần đen đẹp. Bạn có thể trộn và kết hợp những thứ này để tạo ra rất nhiều kiểu dáng khác nhau.
- Nếu bạn đã tập trung vào cân nặng của mình trong mùa hè, hãy mua càng gần mùa thu càng tốt và nhớ thử mọi thứ để đảm bảo nó vừa vặn - sau cùng, cơ thể của bạn có thể có kích thước và hình dạng khác với nó là một vài tháng trước.
- Đừng bỏ qua các cửa hàng đồ cũ và đồ tiết kiệm trong chuyến phiêu lưu của bạn! Có thể mất một chút thời gian đào bới, nhưng bạn có thể tìm thấy những món đồ độc đáo, đẹp mắt cho trang phục của mình. Đặc biệt, các cửa hàng đồ cũ là nơi tuyệt vời cho vẻ ngoài theo phong cách hoài cổ.
Bước 8. Mua phụ kiện sao kê
Đừng quên mua các phụ kiện tuyên bố, như đồ trang sức và túi xách. Các phụ kiện không chỉ giúp kéo trang phục của bạn lại với nhau mà còn có thể biến những bộ trang phục tương tự thành những bộ quần áo độc đáo với công sức và tiền bạc tối thiểu.
Phương pháp 2/4: Thay đổi kiểu tóc và trang điểm
Bước 1. Cắt tóc phù hợp với phong cách mới của bạn
Bạn có thể muốn một kiểu tóc hoàn toàn mới phù hợp với diện mạo mới của mình. Xem các blog phong cách, Pinterest và tạp chí thời trang để tìm cảm hứng. Chọn kiểu tóc phù hợp với phong cách cá nhân mới của bạn và mang theo một vài bức ảnh để nhà tạo mẫu tóc của bạn có thể hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn.
- Ví dụ, nếu phong cách mới của bạn là sắc sảo và sẫm màu, bạn có thể chọn cắt tóc ngắn, xù xì.
- Nếu phong cách của bạn là ngọt ngào và nữ tính, hãy thử để tóc mái phía trước.
- Nếu bạn có lông trên khuôn mặt, hãy thử cạo hoặc mọc nó ra để phù hợp với diện mạo mới của bạn.
Bước 2. Nhuộm tóc
Nhuộm tóc có thể thay đổi toàn bộ diện mạo của bạn ngay lập tức. Xem các biểu tượng phong cách của bạn để tìm cảm hứng và chọn màu sắc tôn lên màu da và phong cách cá nhân mới của bạn. Nói chuyện với nhà tạo mẫu để xem màu nào phù hợp nhất với màu tóc tự nhiên của bạn.
- Nếu bạn đang nhuộm tóc ở tiệm, hãy mang theo một số bức ảnh về màu bạn muốn.
- Hãy nhớ rằng thuốc nhuộm mua ở cửa hàng thường tối hơn một vài sắc thái so với màu trên hộp. Mua một màu trông nhạt hơn một hoặc hai màu so với màu bạn muốn.
Bước 3. Thay đổi phần của bạn
Nếu bạn không muốn cắt tóc, hãy thử thay đổi cách rẽ ngôi tóc. Nếu bạn thường làm phần trung tâm, hãy thử một bên sâu để trông quyến rũ hơn.
Bước 4. Thử các kiểu tóc khác nhau
Để có một sự thay đổi trong mùa hè, hãy thêm một số kiểu tóc mới vào tiết mục của bạn. Thử nghiệm với các dụng cụ nóng khác nhau, như dụng cụ uốn và ép tóc, cũng như các sản phẩm dành cho tóc khác nhau, như gel, thuốc xịt và lô cuốn. Một lần nữa, hãy tìm đến các biểu tượng phong cách yêu thích để tìm cảm hứng.
- Dùng chuột vuốt tóc ra sau, vén sau tai, dùng một loại máy uốn tóc khác hoặc thử xịt tạo nếp.
- Hãy thử kiểu tóc búi rối, tóc đuôi ngựa bóng bẩy hoặc bím tóc kiểu Pháp.
- Phần mở rộng và phần tóc mái kẹp cho phép bạn thử nghiệm một cách an toàn với các độ dài tóc khác nhau.
Bước 5. Thử nghiệm trang điểm
Một đôi môi đỏ đậm hoặc một lớp lót có cánh hoàn toàn có thể thay đổi diện mạo của bạn. Hãy thử các loại phấn nền, phấn má hồng, bronzer, kẻ mắt, son môi và son bóng cho đến khi bạn tìm được kiểu dáng ưng ý.
- Chọn một màu môi mới là một cách nhanh chóng và dễ dàng để thay đổi phong cách của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường tô son đỏ đậm, hãy thử son bóng màu hồng nude.
- Tập trung vào việc thử nghiệm các kiểu trang điểm xác định tính năng, như kẻ mắt, mascara, phấn mắt và son môi. Chọn các tính năng khác nhau mà bạn muốn tạo "bật".
- Nếu không trang điểm nhiều, bạn có thể trang điểm đậm hơn bình thường để biến hóa vẻ ngoài của mình. Nếu bạn thích trang điểm nhiều, hãy cân nhắc chọn cho mình một vẻ ngoài tinh tế hơn.
Bước 6. Hãy thử một loại kem dưỡng da
Làn da trắng sáng, rạng rỡ có thể thay đổi diện mạo của bạn, nhưng bạn không cần phải mạo hiểm với ánh nắng mặt trời để có được nó. Thay vào đó, hãy thử dùng kem dưỡng da hàng ngày. Bạn sẽ trông vàng và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Bước 7. Định hình lông mày của bạn
Lông mày của bạn có vẻ không đáng kể, nhưng chúng thực sự có thể có tác động rất lớn đến vẻ ngoài của bạn. Cân nhắc đến thẩm mỹ viện để tẩy lông mày hoặc cắt chỉ. Hãy chắc chắn để kiểm tra các đánh giá trực tuyến và tham khảo ý kiến của bạn bè! Bạn không muốn phải đợi một công việc sáp ong kỳ cục mọc ra.
- Bạn cũng có thể chỉnh sửa lông mày của mình tại nhà. Hãy từ từ - tốt hơn là nên đi quá dày hơn là quá mỏng!
- Tô những khu vực thưa thớt bằng bút chì lông mày.
Phương pháp 3/4: Định hình
Bước 1. Xây dựng kế hoạch tập luyện trong mùa hè
Bắt đầu bằng cách suy nghĩ về các mục tiêu thể dục của bạn. Bạn sẽ cần phát triển kế hoạch của mình cho phù hợp. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tập trung vào tim mạch. Nếu muốn săn chắc chân, bạn có thể dồn phần lớn sức lực vào các bài tập nâng tạ, chẳng hạn như lung và squat. Lên lịch tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn và đừng quên viết ra kế hoạch của bạn.
Bao gồm nhiều hoạt động khác nhau để ngăn chặn sự nhàm chán. Bạn nên xen kẽ những ngày tác động cao, có thể liên quan đến nâng tạ, với những ngày tác động thấp hơn, có thể liên quan đến bơi lội hoặc đi xe đạp
Bước 2. Tập luyện hàng ngày
Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần. Hai trong số những ngày đó nên tập luyện sức mạnh để làm việc các nhóm cơ khác nhau của bạn.
Nếu bạn thiếu thời gian trong mùa hè này, hãy cố gắng kết hợp tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, nếu bạn cần đến cửa hàng, hãy cân nhắc việc đi xe đạp
Bước 3. Theo dõi tiến trình của bạn
Kiểm tra thể lực của bạn vào đầu mùa hè để thiết lập đường cơ sở và sau đó xem bạn cải thiện như thế nào trong suốt thời gian đó. Tập trung vào việc đánh giá các bài tập bạn sẽ thực hiện thường xuyên, chẳng hạn như plank hoặc chống đẩy.
- Ví dụ: bạn có thể ghi lại số lần chống đẩy bạn có thể thực hiện, bạn có thể giữ tấm ván trong bao lâu và mức tạ bạn có thể ngồi xổm.
- Viết mọi thứ ra giấy để bạn có thể theo dõi chính xác tiến trình của mình!
Bước 4. Mang nó ra bên ngoài
Thay vì nhốt mình trong phòng tập ngột ngạt, hãy tận dụng ánh nắng mùa hè! Chạy là một trong những hoạt động tập thể dục ngoài trời phổ biến nhất, nhưng bạn cũng có thể thử luyện tập với cường độ cao, cách này sẽ giúp bạn săn chắc nhanh chóng. Hình thức đào tạo này liên quan đến các mạch cơ thể nghiêm ngặt và đốt cháy hàng tấn calo.
- Dưới đây là một trong những trình tự bạn có thể thử nghiệm: Giữ tạ, lắc người trong 30 giây, sau đó là 30 giây chống đẩy. Lặp lại trong 5 hiệp.
- Nếu bạn đang đi nghỉ gần một bãi biển, tập luyện trên cát có thể mang lại cho bạn thêm một thử thách!
- Các hoạt động ngoài trời khác như đi xe đạp, bơi lội hoặc chơi bóng chuyền bãi biển đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Phương pháp 4/4: Ăn uống điều độ
Bước 1. Chọn thực phẩm lành mạnh
Ăn uống đúng cách là chìa khóa cho quá trình chuyển hóa cơ thể vào mùa hè, và cũng có thể mang lại cho bạn làn da sáng và rõ ràng hơn. Chọn các loại protein nạc như thịt gà và cá, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, nhiều trái cây và rau. Tránh xa các sản phẩm có nhiều đường và chất béo, như bánh nướng, kẹo và khoai tây chiên.
- Hãy đơn giản hóa nó bằng cách tập trung vào các nguyên liệu tươi và tránh thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn.
- Thay thế lành mạnh cho một chế độ ăn kiêng dễ dàng. Ví dụ, thay vì ăn bánh rán vào bữa sáng, hãy thử ăn bột yến mạch nguyên hạt với trái cây tươi. Vào bữa tối, hãy đổi món gà rán sang món cá hồi nướng.
Bước 2. Ăn đúng bữa
Ăn đúng bữa có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn tiến thêm một bước đến vóc dáng lý tưởng. Đảm bảo bạn ăn sáng và tránh ăn khuya vì điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Thay vì ba bữa ăn lớn, hãy cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày. Điều này sẽ giữ cho sự trao đổi chất và mức năng lượng của bạn luôn ở mức cao
Bước 3. Tự làm đồ ăn
Ăn ngoài có thể khiến bạn khó giảm cân hơn, vì thức ăn nhà hàng thường chứa nhiều calo hơn so với thức ăn thay thế tự làm. Trong mùa hè, hãy cố gắng ăn ở nhà thường xuyên hơn và mang theo bữa trưa với túi nâu để đi làm.
Để có một bữa trưa lành mạnh và ngon miệng, hãy thử làm bánh mì sandwich với một loại protein nạc mà bạn lựa chọn trên bánh tortilla nguyên cám hoặc bánh mì ngũ cốc mà bạn chọn
Bước 4. Uống nhiều nước
Mùa hè có thể rất nóng và với tất cả các bài tập thể dục bạn sẽ làm, việc cung cấp nước cho cơ thể là chìa khóa. Thêm vào đó, nó rất tốt cho làn da của bạn! Bỏ qua đồ uống có đường, bao gồm sinh tố, cocktail và đồ uống cà phê ngọt, thay vào đó hãy chọn uống nước. Điều này có thể làm giảm đáng kể lượng calo hàng ngày của bạn, giúp bạn đạt được mục tiêu cơ thể trong mùa hè.
- Hãy thử uống 2 cốc nước trước khi ăn - hãy coi đó như một món “khai vị”. Bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn trong bữa ăn.
- Nếu bạn muốn thưởng thức rượu, hãy uống đồ uống có đường tối thiểu. Ví dụ, đổi một ly margarita siêu ngọt thành vodka với một chút soda và chanh.
Lời khuyên
- Các chất lượng khác nhau của làn da đòi hỏi các loại trang điểm khác nhau. Những người có làn da khô nên tránh xa các loại trang điểm có khoáng chất, chúng có thể làm khô da nhiều hơn. Mặt khác, nếu da của bạn là da dầu, hãy sử dụng kem nền và phấn phủ không chứa dầu để không làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
- Khi nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ da liễu có thể giúp đề nghị trang điểm và kem dưỡng da phù hợp với làn da của bạn; những nhân viên cửa hàng quần áo có kinh nghiệm thường có thể đưa ra những lời khuyên tuyệt vời về thời trang. Đừng ngại đặt câu hỏi.
- Nếu bạn muốn, hãy cắt tóc chính khi trời nóng. Nó sẽ giúp bạn mát mẻ hơn và giúp cải thiện mùa hè của bạn!
- Nếu bạn luôn xõa tóc, hãy thử kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi cao. Một cách khác để chọn phong cách mới của bạn là tìm kiếm một cái nhìn cụ thể dựa trên những gì bạn thích làm. Ví dụ: nếu bạn thích một môn thể thao, thì bạn có thể thử diện mạo thể thao, chẳng hạn như buộc tóc đuôi ngựa cao với quần short denim và áo phông rộng.
