Giữ cho cổ tử cung của bạn khỏe mạnh là một thành phần quan trọng của sức khỏe sinh sản tốt. Các vấn đề sức khỏe cổ tử cung bao gồm viêm nhiễm, tăng trưởng và ung thư, nhưng may mắn thay, nhiều tình trạng trong số này có thể được ngăn ngừa và / hoặc điều trị. Bằng cách thực hiện các bước để giảm các yếu tố nguy cơ cá nhân và cố gắng duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, bạn có thể giữ cho cổ tử cung của mình khỏe mạnh.
Các bước
Phương pháp 1/2: Giảm các yếu tố rủi ro
Bước 1. Kiểm tra pap smear thường xuyên
Bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra sức khỏe mỗi năm. Tại những lần thăm khám này, bạn có thể yêu cầu bác sĩ thực hiện xét nghiệm tế bào cổ tử cung: một thủ thuật không đau để kiểm tra các tế bào bất thường trên cổ tử cung. Xét nghiệm này là cách tốt nhất để phát hiện các dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung, cho phép bạn điều trị mọi vấn đề một cách hiệu quả.
- Phụ nữ từ 21-29 tuổi nên làm xét nghiệm Pap 3 năm một lần.
- Phụ nữ trong độ tuổi 30-64 nên làm xét nghiệm Pap, cũng như xét nghiệm vi rút gây u nhú ở người (HPV) 5 năm một lần, hoặc chỉ xét nghiệm Pap 3 năm một lần.
- Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên có thể ngừng làm xét nghiệm Pap. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu.
Bước 2. Kiểm tra STIs
Trừ khi bạn yêu cầu đặc biệt, nếu không, lần khám phụ khoa hàng năm của bạn có thể không bao gồm xét nghiệm STI. Nếu bạn đang hoạt động tình dục, hãy yêu cầu được kiểm tra. Nếu bạn có kết quả dương tính với bất cứ điều gì, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.
- Ung thư cổ tử cung có thể là hậu quả của một số chủng HPV (virus gây u nhú ở người), mà gần 79 triệu người Mỹ mắc phải.
- Nếu bạn có kết quả dương tính với HPV, đừng lo lắng. Không phải tất cả HPV sẽ dẫn đến ung thư và nhiều người không bao giờ có các triệu chứng của HPV.
- Chlamydia và bệnh lậu không được điều trị cũng có thể gây viêm ở cổ tử cung của bạn.
Bước 3. Sử dụng bao cao su
Sử dụng bao cao su trong khi giao hợp là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa hiệu quả sự lây truyền của các bệnh LTQĐTD. Do đó, sử dụng bao cao su là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng và giữ cho cổ tử cung của bạn khỏe mạnh.
- Hãy thử cả bao cao su dành cho nữ và nam để xem bạn thích loại nào hơn.
- Đồ chơi tình dục, tay hoặc bất cứ thứ gì khác được đưa vào âm đạo của bạn phải được che bằng bao cao su.
- Hạn chế số lượng bạn tình và đảm bảo bạn tình đã được kiểm tra cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Bước 4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá chắc chắn có liên quan đến ung thư cổ tử cung. Nicotine và các chất gây ung thư khác có thể tích tụ trong chất nhầy cổ tử cung của phụ nữ hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc việc bỏ thuốc, đặc biệt nếu bạn bị nhiễm HPV. Đây là một bước quan trọng để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.
Bước 5. Xem xét các yếu tố rủi ro có thể có khác
Tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác có thể giúp bạn (và bác sĩ của bạn) quyết định xem bạn có thể có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao hơn hay không. Một số yếu tố nguy cơ này bao gồm: thừa cân, sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài, sử dụng vòng tránh thai, mang thai lần đầu trước 17 tuổi và tiền sử gia đình bị ung thư cổ tử cung. Nếu một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ này áp dụng cho bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện.
Phụ nữ không có con và không hoạt động tình dục cũng có thể dễ bị ung thư cổ tử cung
Bước 6. Tiêm vắc-xin HPV
Vắc xin HPV đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các chủng HPV gây ung thư cổ tử cung. Tiêm vắc-xin trước khi bạn có quan hệ tình dục để ngăn chặn sự xâm nhập của virus HPV. Mặc dù loại vắc xin này đắt tiền, nhưng hãy cân nhắc việc tiêm nếu bạn có thể. Thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ của bạn và nói chuyện với công ty bảo hiểm của bạn về bảo hiểm.
- Khuyến cáo cho trẻ em gái và trẻ em trai từ 9 đến 26 tuổi nên chủng ngừa này.
- Chi phí trung bình của mỗi lần chụp dao động từ $ 130 đến $ 150. Điều này làm tăng tổng cộng $ 390 đến $ 450 cho bộ truyện.
Bước 7. Điều trị các vấn đề sức khỏe cổ tử cung càng sớm càng tốt
Viêm cổ tử cung, tăng trưởng và ung thư đều là những tình trạng có thể điều trị được và việc điều trị sẽ hiệu quả nhất nếu những tình trạng đó được chẩn đoán sớm hơn. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào bản chất chính xác của tình trạng và mức độ tiến triển của nó. Một số lựa chọn điều trị phổ biến cho các tình trạng sức khỏe cổ tử cung bao gồm:
- Thuốc
- Ca phẫu thuật
- Xạ trị
- Hóa trị (hóa trị)
- Liệu pháp nhắm mục tiêu
Phương pháp 2 trên 2: Duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về cổ tử cung. Bạn có thể giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ. Cố gắng ngủ 6-8 giờ mỗi đêm và đi ngủ vào cùng một giờ.
Bước 2. Ăn những thực phẩm tốt cho cổ tử cung của bạn
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh - chứa đầy trái cây, rau, protein, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh - cũng có thể giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, ăn một số loại vitamin và khoáng chất có thể cải thiện sức khỏe của cổ tử cung. Một số chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm:
- Beta-carotene (được tìm thấy trong các loại rau / trái cây màu vàng cam như cà rốt, đào và bí)
- Axit folic (có trong các loại rau lá xanh đậm)
- Vitamin C (có trong trái cây họ cam quýt)
- Vitamin E (có trong ngũ cốc nguyên hạt)
- Lycopene (có trong cà chua, dưa hấu và bưởi)
Bước 3. Đối phó với căng thẳng
Mức độ căng thẳng cao có thể gây căng thẳng cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, hãy thực hiện một số bước để đối phó với nó. Bạn có thể thử:
- Nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình
- Nói chuyện với ai đó trong một tổ chức dịch vụ cộng đồng.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn
- Tập yoga
- Tập thở sâu
Bước 4. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu
Khi hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, bạn có thể có nguy cơ mắc các vấn đề về cổ tử cung cao hơn. Đảm bảo sử dụng bao cao su khi giao hợp và khám phụ khoa thường xuyên. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị suy giảm nếu bạn có:
- Được chẩn đoán nhiễm HIV / AIDS
- Được chẩn đoán mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Đã sử dụng steroid / corticosteroid gần đây
- Đã được cấy ghép nội tạng hoặc lọc máu thận
- Đã hóa trị
