Teo nhiều hệ thống (MSA) là một tình trạng thần kinh hiếm gặp với các triệu chứng ảnh hưởng đến huyết áp, kiểm soát cơ và các chức năng khác của cơ thể. Trong khi các nhà khoa học và nhà nghiên cứu vẫn đang tìm cách chữa trị MSA, có rất nhiều phương pháp điều trị và liệu pháp có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và duy trì sự tự chủ nhiều nhất có thể. Nếu bạn nhận được chẩn đoán MSA, bạn sẽ có một nhóm lớn các chuyên gia để giúp bạn phát triển kế hoạch chăm sóc tốt nhất cho tình trạng cá nhân của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn thức ăn mềm hơn nếu bạn khó nuốt
Khi tình trạng của bạn tiến triển, bạn sẽ phải thực hiện một số điều chỉnh đối với chế độ ăn uống của mình. Rất may, có rất nhiều lựa chọn thức ăn mềm ngon mà bạn có thể thử mà vẫn ngon và sẽ cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất quan trọng. Hãy thử sinh tố trái cây, sữa chua có hương vị và các loại súp xay nhuyễn để có nhiều loại khác nhau.
Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bạn có thể ăn những thứ như trứng bác, bánh quiche không vỏ, salad cá ngừ, bánh mì hầm, bánh mì thịt hoặc bánh mì chuối
Bước 2. Tăng huyết áp của bạn một cách tự nhiên với thêm muối và caffeine
Mặc dù hầu hết các chế độ ăn kiêng đều khuyên bạn nên giảm lượng muối tiêu thụ và hạn chế lượng caffeine tiêu thụ, nhưng bạn thực sự có thể được hưởng lợi từ những điều này. Muối và caffein đều làm tăng huyết áp, vì vậy hãy thêm một ít muối vào bữa ăn của bạn, uống thêm một tách cà phê hoặc dự trữ soda yêu thích của bạn trong tủ lạnh.
Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn có thể thêm muối và caffeine vào chế độ ăn uống của mình là an toàn. Tùy thuộc vào tiền sử bệnh hoặc thuốc của bạn, họ có thể đề nghị một cái gì đó khác
Bước 3. Nâng cao đầu giường của bạn và cẩn thận từ tư thế ngồi sang tư thế đứng
Giữ cơ thể nâng cao một chút khi bạn đang ngủ sẽ giúp huyết áp của bạn ở trong phạm vi phù hợp. Hãy nhớ đứng dậy từ từ sau khi ngồi hoặc nằm xuống, nếu không, bạn có thể bị chóng mặt.
Cố gắng nghiêng đầu giường khoảng 30 độ. Hãy kiểm tra và thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào để bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể
Bước 4. Sử dụng vớ nén để giúp kiểm soát huyết áp của bạn
Loại vớ này giúp giảm lượng máu dồn xuống chân, giúp tim bạn không phải làm việc quá sức. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên mang vớ nén, rất có thể bạn sẽ muốn mang chúng hàng ngày.
- Vớ nén có thể hơi khó đi vì chúng hơi chật, đặc biệt là quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi cúi xuống, hãy nhờ ai đó giúp đỡ.
Bước 5. Bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn để giữ cho việc đi tiêu của bạn đều đặn
Bạn cũng có thể muốn bổ sung chất xơ nếu bạn bắt đầu bị táo bón. Uống thêm nước cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Nói chung, phụ nữ nên ăn 21-25 gam chất xơ mỗi ngày; nam giới nên cố gắng nạp 30-38 gram mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng những số liệu này phù hợp với bạn
Thực phẩm giàu chất xơ:
Tập trung vào việc ăn nhiều thực phẩm toàn phần, như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt. Lê và mâm xôi có rất nhiều chất xơ, cũng như đậu Hà Lan, bông cải xanh, đậu lăng và hạt chia.
Bước 6. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp kiểm soát huyết áp của bạn
Các bữa ăn nhỏ sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và dễ tiêu hóa hơn các bữa ăn lớn và nặng. Có thể mất nhiều thời gian để ăn hơn khi bạn có MSA, vì vậy các bữa ăn nhỏ sẽ dễ kiểm soát hơn.
- Khi tình trạng của bạn tiến triển, việc cắt thức ăn, tự ăn, nhai hoặc nuốt có thể trở nên khó khăn hơn. Khi bạn mất các chức năng này, việc đau buồn về những gì đang thay đổi là điều bình thường. Một người bạn hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn giải tỏa và bày tỏ những gì bạn đang cảm thấy.
- Tập trung vào việc hấp thụ một số chất dinh dưỡng quan trọng trong mỗi bữa ăn, như protein và chất xơ.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp nếu việc ăn uống ngày càng trở nên khó khăn.
Bước 7. Tránh quá nóng và hạ nhiệt nhanh nếu bạn quá ấm
MSA có thể ảnh hưởng đến cách bạn đổ mồ hôi và giải nhiệt. Ở trong nhà vào những ngày thực sự ấm áp và cố gắng không để quá nóng khi bạn đang tắm, đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác.
- Quá nóng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn hoặc gây kiệt sức vì nhiệt.
- Nếu bạn quá nóng, hãy ngừng di chuyển và nghỉ ngơi. Đến nơi có máy lạnh càng sớm càng tốt. Bạn cũng có thể đặt khăn ướt, lạnh lên cổ tay, trán và sau cổ.
Bước 8. Chơi các trò chơi nhận thức để giúp quá trình xử lý tinh thần của bạn luôn nhạy bén
Một số hình thức MSA có thể ảnh hưởng đến kỹ năng nói, khả năng chú ý hoặc trí nhớ của bạn. Dành một chút thời gian mỗi ngày để giải các câu đố, sudoku, giải ô chữ, tìm kiếm từ, trò chơi đố vui, cờ vua hoặc trò chơi trên bàn cờ.
Có một số ứng dụng tuyệt vời mà bạn có thể tải xuống điện thoại hoặc máy tính bảng của mình. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ và Cogmed có những đánh giá tuyệt vời
Phương pháp 2/4: Sử dụng Thuốc và Thủ thuật Y tế
Bước 1. Tiến hành một nghiên cứu về giấc ngủ để kiểm tra các vấn đề
Các vấn đề về giấc ngủ rất phổ biến với MSA, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nghiên cứu giấc ngủ. Bạn có thể gặp các vấn đề như giấc ngủ bị gián đoạn, buồn ngủ vào ban ngày và rối loạn nhịp thở khi đang ngủ. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể phát ra âm thanh lạ trong khi ngủ. May mắn thay, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn điều trị để giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Bạn có thể phải ngủ với máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) để giúp bạn thở tốt hơn.
- Các vấn đề về giấc ngủ thường xảy ra với MSA hơn so với bệnh Parkinson, vì vậy bác sĩ có thể thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ để giúp họ thu hẹp chẩn đoán của bạn.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bắt đầu có bất kỳ vấn đề nào về bàng quang
MSA có thể ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn và gây ra chứng tiểu không kiểm soát. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, nhưng nói chuyện với bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch để bạn có thể duy trì sự tự chủ nhiều nhất có thể. Có những loại thuốc bạn có thể dùng, như propiverine, oxybutynin, nitric oxide, hoặc baclofen, hoặc bạn có thể tiêm độc tố botulinum.
- Khi MSA của bạn tiến triển, bác sĩ có thể khuyến khích bạn đặt ống thông tiểu.
- Thông thường, bạn sẽ nhận thấy các vấn đề về bàng quang trước khi bị hạ huyết áp.
Bước 3. Uống thuốc huyết áp để giữ cho HA của bạn ở mức bình thường
Nếu bạn bị MSA, huyết áp của bạn có thể xuống quá thấp hoặc dao động trong ngày. Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ cần thử kết hợp một số loại thuốc để tìm ra loại thuốc phù hợp với bạn. Đảm bảo luôn làm theo hướng dẫn của họ một cách cẩn thận và dùng thuốc khi bạn được phép.
- Fludrocortisone thường là lựa chọn đầu tiên để điều trị hạ huyết áp mãn tính. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị bạn bổ sung kali với nó. Tuy nhiên, nó có thể gây phù và tăng huyết áp khi ngồi. Các loại thuốc phổ biến khác được sử dụng để điều trị các vấn đề về huyết áp với bệnh nhân MSA là pyridostigmine, midodrine và droxidopa.
- Với MSA, huyết áp của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào việc bạn đang đứng, ngồi hay nằm.
- Huyết áp thấp là một trong những triệu chứng phổ biến của MSA, có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đứng lên.
Mẹo:
Bạn có thể bị tụt huyết áp sau khi ăn, được gọi là hạ huyết áp sau ăn. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi như ăn nhiều bữa nhỏ hơn, chọn thực phẩm ít carbohydrate, ăn mặn và đi bộ giữa các bữa ăn. Những thay đổi này có thể giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Bước 4. Dùng thuốc điều trị Parkinson’s để điều trị chứng cứng khớp và suy giảm vận động
Các loại thuốc như levodopa hoặc carbidopa có thể hữu ích nếu bạn đang gặp các triệu chứng giống Parkinson, như run, cử động chậm hoặc các vấn đề về thăng bằng. Tuy nhiên, các loại thuốc được sử dụng để điều trị Parkinson đôi khi có thể trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian đối với những người bị MSA; nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu đây có phải là một lựa chọn điều trị tốt cho bạn hay không.
- Mọi người bị MSA đều trải qua các triệu chứng khác nhau một chút. Đảm bảo chia sẻ mọi thứ với bác sĩ về cảm giác của bạn để có thể đưa ra kế hoạch chăm sóc hiệu quả nhất.
- Nếu bác sĩ của bạn gặp khó khăn khi chẩn đoán MSA hoặc bệnh Parkinson, họ có thể kiểm tra khả năng đáp ứng của bạn với thuốc Levodopa. Bác sĩ sẽ cho bạn dùng liều cao thuốc để xem phản ứng của bạn như thế nào.
Bước 5. Tiêm thuốc để giúp kiểm soát chứng loạn trương lực cơ (tư thế cơ bất thường)
MSA có thể khiến cơ của bạn bị co cứng hoặc chuột rút, đôi khi có thể gây ra đau đớn hoặc tư thế khó xử. Một số loại thuốc tiêm, như độc tố botulinum, có thể hữu ích. Các loại thuốc khác, như levodopa, thuốc kháng cholinergic, tetrabenazine, baclofen hoặc thuốc giãn cơ cũng có thể hữu ích. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể muốn thực hiện các phương pháp điều trị phản hồi sinh học và các bài tập sức mạnh và cơ bắp để trợ giúp.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ cơn chuột rút mới, chuyển động lặp đi lặp lại hoặc trải nghiệm mà bạn có
Bước 6. Cân nhắc đặt máy tạo nhịp tim nếu huyết áp của bạn tiếp tục giảm quá thấp
Nếu bạn thường xuyên phải vật lộn với chứng huyết áp thấp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đặt máy tạo nhịp tim. Sau khi được cài đặt, nó sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn một chút, do đó, huyết áp của bạn sẽ tăng lên và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Rất có thể, bác sĩ sẽ muốn bạn thử thuốc trước khi chuyển sang máy tạo nhịp tim. Nhưng nếu đó là điều bạn nghĩ sẽ có lợi, bạn chắc chắn nên hỏi về điều đó
Bước 7. Cấy ống cho ăn nếu bạn không thể nuốt được nữa
Đây có thể là một sự điều chỉnh rất lớn, nhưng ở một giai đoạn nhất định, bác sĩ có thể đề nghị một ống cho ăn hoặc thông dạ dày. Nó sẽ làm giảm nguy cơ mắc nghẹn và giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Việc tìm hiểu cách quản lý MSA của bạn có thể là điều quá sức. Có một người bạn hoặc thành viên gia đình có thể giúp đỡ sẽ thực sự quan trọng
Bước 8. Tham gia thử nghiệm lâm sàng để thử nghiệm các phương pháp điều trị mới cho MSA
Mặc dù hiện tại không có cách chữa khỏi MSA, các thử nghiệm lâm sàng đang nghiên cứu không ngừng các phương pháp điều trị và can thiệp mới để làm chậm sự tiến triển của MSA. Hy vọng rằng sẽ có những bước đột phá khi các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu về căn bệnh này.
Nếu bạn muốn tham gia thử nghiệm thử, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn
Phương pháp 3/4: Làm việc với Chuyên gia
Bước 1. Nhận điều trị phù hợp cho MSA bằng cách gặp gỡ thường xuyên với bác sĩ thần kinh
Bởi vì MSA là một tình trạng thần kinh ảnh hưởng đến mỗi bệnh nhân khác nhau, bác sĩ thần kinh sẽ thường xuyên đánh giá tình trạng của bạn và đề nghị cách chăm sóc tốt nhất có thể. Bạn sẽ gặp họ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe cũng như nếu có bất kỳ điều gì bất ngờ xảy ra với sức khỏe của bạn.
- MSA có thể khó chẩn đoán vì không có một xét nghiệm xác định nào có thể cho biết bạn có mắc bệnh này hay không. Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ nói rằng bạn có MSA “có thể” hoặc MSA “có thể xảy ra”. Dù vậy, điều quan trọng là bạn phải được điều trị đặc biệt để kiểm soát các triệu chứng của mình.
- Các bác sĩ thần kinh điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và tủy sống, cũng như những thứ khác.
Bước 2. Làm việc về chức năng nuốt và lời nói với một nhà bệnh lý học về ngôn ngữ
Nói ngọng, chậm nói và khó nuốt là những triệu chứng thường gặp. Bác sĩ chuyên khoa ngôn ngữ sẽ yêu cầu bạn thực hành nuốt với nhiều lực hơn và cũng sẽ giúp bạn tăng cường cơ hô hấp thông qua các bài tập khác nhau. Đối với các vấn đề về giọng nói, họ có thể thực hiện Điều trị Giọng nói Lee Silverman, có thể giúp bạn học lại các chức năng của giọng nói để bạn có thể nói rõ ràng hơn.
Tất cả những người bị MSA đều trải qua các triệu chứng khác nhau một chút. Bạn có thể không gặp bất kỳ vấn đề nào về nói hoặc nuốt hoặc đó có thể là vấn đề chính mà bạn đang giải quyết. Làm việc với các bác sĩ của bạn để phát triển một kế hoạch chăm sóc phù hợp nhất với nhu cầu của bạn
Bước 3. Thường xuyên đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu để duy trì các kỹ năng vận động tốt của bạn
Thực sự đáng sợ và choáng ngợp khi cơ thể bạn thay đổi theo những cách không thể đoán trước và bạn có thể lo lắng về cách xử trí. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ yêu cầu bạn thực hiện các bài tập sức mạnh cụ thể để nhắm vào các cơ bị ảnh hưởng bởi MSA. Bạn có thể thực hiện các bài tập hỗ trợ trên máy chạy bộ, tập luyện trong hồ bơi hoặc thực hiện các chương trình khác nhau như yoga hoặc pilate.
Bạn có thể sẽ gặp những thay đổi đối với sự cân bằng của mình hoặc cách bạn đi bộ; một nhà trị liệu vật lý sẽ giúp bạn điều chỉnh để bạn có thể di động càng lâu càng tốt. Ngoài ra, họ sẽ giúp bạn học cách phòng tránh té ngã
Bước 4. Thuê chuyên gia trị liệu nghề nghiệp nếu bạn cần giúp đỡ trong các hoạt động hàng ngày của mình
Nếu MSA ảnh hưởng đến mức độ an toàn khi bạn có thể mặc quần áo, đi vệ sinh, tự ăn hoặc làm các công việc khác, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn sắp xếp ngôi nhà của mình để bạn làm những việc này an toàn hơn và dễ dàng hơn. Họ có thể đề xuất thiết bị gia đình, chẳng hạn như ghế ngồi hoặc vòi hoa sen ngồi. Họ cũng có thể giúp bạn học lại cách làm những việc nếu bạn cần xe lăn hoặc xe tập đi.
Tìm một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể là một quá trình chuyển đổi thực sự khó khăn đối với nhiều người. Đó là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, vì vậy hãy kiên nhẫn với bản thân. Không sao cả nếu bạn cảm thấy tức giận, xấu hổ, bực bội hoặc sợ hãi
Bước 5. Gặp chuyên gia trị liệu để nói về tác động cảm xúc của MSA
Nhận được chẩn đoán MSA mang lại rất nhiều thách thức và thay đổi về thể chất, nhưng nó cũng có thể thực sự khó khăn về mặt cảm xúc. Một nhà trị liệu chuyên về các bệnh mãn tính có thể cung cấp cho bạn một số hỗ trợ khi bạn xử lý mọi thứ đang thay đổi.
- Nếu bạn có gia đình, bạn cũng có thể muốn xem xét tư vấn gia đình. MSA là một cái gì đó ảnh hưởng đến bạn và những người xung quanh bạn. Nó có thể gây căng thẳng và đáng sợ cho tất cả mọi người.
- Lo lắng và trầm cảm thường gặp khi bạn bị MSA. Bản thân sự căng thẳng của tình trạng bệnh có thể quá tải; bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu ngay sau khi bạn nhận được chẩn đoán của mình.
Phương pháp 4/4: Chẩn đoán
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn phát triển các triệu chứng của MSA
Nếu bạn cảm thấy như bạn hoặc người bạn yêu thương có thể bị MSA, việc đi khám càng sớm càng tốt là điều thực sự quan trọng. Bạn có thể cảm thấy đáng sợ, nhưng có những điều bác sĩ có thể làm để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Các triệu chứng của MSA có thể bao gồm:
- Cơ cứng và các vấn đề về tư thế
- Chuyển động chậm và các vấn đề về thăng bằng
- Khó uốn cong tay chân của bạn
- Nói chậm hoặc nói lắp
- Khó nhai và nuốt
- Nhìn đôi hoặc nhìn mờ
- Rung động
Bước 2. Lập danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ trong buổi hẹn đầu tiên
Thật quá sức khi cố gắng ghi nhớ mọi thứ bạn muốn hỏi khi có mặt trong một cuộc hẹn và việc viết ra mọi thứ trước thời hạn có thể giúp đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì. Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của mình:
- Những điều tiềm ẩn nào khác có thể gây ra các triệu chứng của tôi?
- Bạn muốn tôi làm những loại kiểm tra nào?
- Làm thế nào để bạn chẩn đoán?
- Điều trị MSA trông như thế nào?
- Tôi có thể làm gì trong thời gian chờ đợi để kiểm soát các triệu chứng của mình?
Bước 3. Làm các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để giúp bác sĩ chẩn đoán
Không có xét nghiệm cho MSA, vì vậy bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Tuy nhiên, các triệu chứng của MSA có thể bắt chước các triệu chứng của một số bệnh khác, như bệnh Parkinson, vì vậy bác sĩ của bạn sẽ loại trừ các lựa chọn khác. Bác sĩ của bạn có thể tiến hành một số xét nghiệm, chẳng hạn như xét nghiệm máu, khám sức khỏe và có thể là chụp MRI. Dưới đây là một số xét nghiệm khác mà bác sĩ có thể thực hiện, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn:
- Bác sĩ có thể theo dõi huyết áp và nhịp tim của bạn khi bạn di chuyển trên bàn có động cơ để xem có huyết áp bất thường hay không.
- Bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm mồ hôi để đo và đánh giá lượng mồ hôi bạn đổ ra.
- Nếu bạn gặp vấn đề với bàng quang hoặc ruột, bác sĩ có thể tiến hành nội soi ruột kết hoặc soi bàng quang.
- Bác sĩ có thể chạy điện tâm đồ để kiểm tra tim của bạn.
- Kiểm tra giấc ngủ có thể được yêu cầu nếu bạn khó ngủ.
Mẹo:
Nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình tham dự các cuộc hẹn với bác sĩ cùng bạn. Đây là khoảng thời gian căng thẳng đối với bạn và sẽ rất hữu ích nếu có sự hỗ trợ về mặt tinh thần cũng như đôi tai thứ hai để nghe những gì bác sĩ nói.
Lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang gặp vấn đề với chứng bất lực. Họ có thể kê đơn một thứ gì đó để giúp bạn duy trì đời sống tình dục lành mạnh và viên mãn.
- Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ. Có thể thực sự hữu ích khi nói chuyện với những người khác đang trải qua điều tương tự như bạn.
