Bản thân sốt không phải là một căn bệnh, mà thường là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang làm việc để chống lại một loại bệnh nào đó. Thông thường không phải là ý kiến hay nếu bạn cố gắng hết sốt vì nó có thể làm gián đoạn cuộc tấn công của cơ thể chống lại vi rút hoặc vi khuẩn mà nó đang cố gắng chống lại. Tùy thuộc vào điều gì đang gây ra cơn sốt của bạn, bạn có thể muốn để nó tự hết hoặc bạn có thể muốn tìm kiếm điều trị y tế cho căn bệnh tiềm ẩn. Nếu cơn sốt làm bạn khó chịu hoặc nếu bạn lo lắng về cơn sốt quá cao, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp để hạ sốt.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Chăm sóc tốt cho bản thân
Bước 1. Cởi đồ một chút
Mặc dù bạn có thể cảm thấy lạnh khi bị sốt, nhưng nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự quá cao và bạn cần phải hạ nhiệt độ xuống để cảm thấy ấm hơn. Để cơ thể giải phóng lượng nhiệt dư thừa bằng cách chỉ mặc một lớp quần áo mỏng và đắp chăn hoặc ga trải giường mỏng nếu cần thiết.
Chất đống trên áo nỉ và chăn có thể gây nguy hiểm nếu bạn bị sốt vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn hơn nữa
Bước 2. Đặt nhiệt độ ở mức dễ chịu
Giữ nhiệt độ phòng quá cao có thể ngăn cơ thể giải phóng nhiệt dư thừa, nhưng phòng của bạn cũng không được quá lạnh. Rùng mình là cách cơ thể tăng nhiệt độ bên trong một cách tự nhiên, vì vậy nếu căn phòng của bạn quá lạnh khiến bạn rùng mình, bạn sẽ chỉ làm cho cơn sốt của mình trở nên trầm trọng hơn.
Nếu phòng của bạn nóng và ngột ngạt, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt
Bước 3. Làm mát cơ thể bằng nước
Làm ẩm da là một cách tuyệt vời để giảm nhiệt độ cơ thể, nhưng bạn nên đảm bảo rằng mình không để quá lạnh. Đắp khăn ẩm lên trán và tứ chi của bạn hoặc thấm nước ấm. Nước phải luôn ấm để tránh cơ thể run lên khi phản ứng.
- Tắm bằng bọt biển rất lý tưởng cho trẻ bị sốt.
- Có thể bạn đã từng đọc rằng thoa cồn lên da có thể giúp hạ sốt, nhưng cồn có thể ngấm vào da, dẫn đến ngộ độc cồn, vì vậy hãy dùng nước nhé!
Bước 4. Dùng thuốc không kê đơn
Nếu cơn sốt khiến bạn khó chịu, bạn có thể dùng thuốc hạ sốt không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen. Đảm bảo làm theo hướng dẫn dùng thuốc một cách cẩn thận.
- Acetaminophen có thể giúp hạ sốt, giảm đau nhức và các tác dụng phụ khác trên cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về gan, không dùng acetaminophen mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
- Aspirin cũng có thể được sử dụng để giảm sốt ở người lớn, nhưng tuyệt đối không được dùng thuốc này cho trẻ em, vì nó có liên quan đến một căn bệnh nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye.
- Hãy nhớ rằng những loại thuốc này có thể làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng chúng sẽ không điều trị được nguyên nhân cơ bản gây ra cơn sốt của bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn bị một số loại nhiễm trùng do vi khuẩn, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ và dùng tất cả các loại thuốc đã được kê đơn.
Bước 5. Nghỉ ngơi nhiều
Giúp cơ thể của bạn trong trận chiến bằng cách ngủ nhiều hơn và dành nhiều thời gian để thư giãn nhất có thể. Điều này không có nghĩa là bạn phải nằm trên giường cả ngày, nhưng hãy cố gắng tránh gắng sức.
Nghỉ học hoặc đi làm có lẽ là một ý kiến hay, cả vì bạn cần nghỉ ngơi và vì bạn muốn tránh lây vi-rút hoặc vi khuẩn truyền nhiễm cho bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp của mình
Phương pháp 2/4: Ăn uống đúng cách
Bước 1. Giữ đủ nước
Sốt có thể dễ dàng khiến bạn bị mất nước, dẫn đến nhiều triệu chứng khác. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tăng khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể nếu bạn uống nhiều nước.
- Lượng nước cơ thể bạn cần sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả cân nặng và mức độ hoạt động của bạn. Hầu hết mọi người nên uống từ 9 đến 13 cốc nước mỗi ngày.
- Tốt nhất là uống nước, nhưng bạn cũng có thể uống nước trái cây, đồ uống thể thao pha loãng (1 phần nước cho 1 phần nước pha thể thao), hoặc dung dịch điện giải uống như Pedialyte.
Bước 2. Ăn uống đúng cách
Ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả và tránh đồ ăn vặt.
- Protein nạc và chất béo lành mạnh từ các nguồn như dầu ô liu là rất quan trọng.
- Ăn thực phẩm có chứa probiotics tự nhiên, chẳng hạn như sữa chua, có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.
- Bạn cũng có thể thử bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe nói chung, hoặc với Vitamin C và axit béo Omega-3 để tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Hãy chắc chắn thảo luận về tất cả các chất bổ sung với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Bước 3. Thử chế độ ăn kiêng chất lỏng
Bạn không nhất thiết phải áp dụng một chế độ ăn hoàn toàn lỏng, nhưng hãy thử kết hợp nhiều thức ăn lỏng hơn vào chế độ ăn uống của mình để thúc đẩy quá trình hydrat hóa và tiêu hóa dễ dàng. Popsicles và súp là hai lựa chọn tuyệt vời.
Phương pháp 3/4: Thử các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Uống trà đã pha
Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh điều đó, nhưng có rất nhiều loại thảo mộc được cho là giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và giảm viêm. Hãy thử mua một loại trà với các thành phần có lợi, hoặc tạo ra loại trà truyền của riêng bạn bằng cách ngâm toàn bộ thảo mộc trong nước hoặc trộn với các loại thảo mộc dạng bột. Tất cả các thành phần sau đây đều được cho là có lợi khi bạn bị sốt:
- Trà xanh
- Móng vuốt của mèo
- Nấm linh chi
- Cây kế sữa
- Andrographis
Bước 2. Dùng thuốc vi lượng đồng căn
Đối với những cơn sốt không cần dùng kháng sinh hoặc chăm sóc y tế khác, bạn có thể thử điều trị các triệu chứng của mình bằng các biện pháp vi lượng đồng căn. Mặc dù những loại thuốc này là tự nhiên, không có bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả hoặc an toàn của chúng. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác. Các thành phần sau được bán dưới dạng thuốc chữa sốt tự nhiên:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Phương pháp 4/4: Điều trị nguyên nhân
Bước 1. Đánh giá các triệu chứng của bạn
Để xác định cách tốt nhất để thoát khỏi cơn sốt của bạn, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gây ra nó. Ghi lại tất cả các triệu chứng bạn đang gặp phải. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào mà không thể giải thích được do virus thông thường, chẳng hạn như đau họng hoặc đau tai, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng như lú lẫn, khó cử động hoặc thở, môi hoặc móng tay xanh, co giật, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội.
- Sốt cao ở trẻ có thể gây ra co giật do sốt, thường vô hại và thường không cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn; tuy nhiên, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ càng sớm càng tốt sau cơn sốt đầu tiên của trẻ. Gọi xe cấp cứu nếu cơn co giật kéo dài hơn vài phút. Nếu không, hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu ngay khi hết co giật.
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh
Nếu bạn được chẩn đoán bị nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để hỗ trợ điều trị. Uống thuốc theo chỉ dẫn và cơn sốt cùng với các triệu chứng khác sẽ biến mất trong vòng vài ngày.
- Không dùng thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm vi rút, chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh thông thường. Thuốc sẽ không có hiệu quả trong việc điều trị vi rút.
- Uống thuốc kháng sinh theo quy định cho đến khi hết - ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Điều này đảm bảo bạn thực sự tiêu diệt được vi khuẩn và ngăn ngừa tình trạng kháng thuốc kháng sinh trong tương lai.
Bước 3. Nhận biết khi nào sốt quá cao
Những cơn sốt thường không có gì đáng lo ngại, nhưng chúng có thể nguy hiểm nếu chúng chạy quá cao hoặc nếu chúng kéo dài quá lâu. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn lo lắng rằng bạn hoặc con bạn có thể bị sốt quá cao.
- Đối với trẻ em từ ba tháng tuổi trở xuống, hãy tìm kiếm sự điều trị y tế nếu bị sốt từ 100,4 ° F (38 ° C) trở lên.
- Đối với trẻ em từ ba đến 12 tháng tuổi, hãy tìm kiếm sự điều trị y tế nếu bị sốt từ 39 ° C trở lên.
- Đối với trẻ lớn hơn và người lớn, hãy tìm cách điều trị y tế nếu sốt từ 105 ° F (40,6 ° C) trở lên mà không dễ dàng hạ xuống khi điều trị.
- Sốt kéo dài trên 107,6 ° F (42 ° C) có thể khiến cơ thể bắt đầu ngừng hoạt động và có thể dẫn đến tổn thương não nếu không được điều trị.
- Bạn cũng nên tìm cách điều trị y tế nếu sốt kéo dài hơn 48 đến 72 giờ hoặc lâu hơn 24 đến 48 giờ đối với trẻ em dưới hai tuổi.
Bước 4. Điều trị các bệnh mãn tính
Sốt cũng có thể do các bệnh tự miễn và viêm mãn tính, chẳng hạn như lupus, viêm mạch và viêm loét đại tràng. Cách tốt nhất để điều trị những loại sốt này là làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị tình trạng cơ bản của bạn.
- Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý mãn tính nào, bạn nên liên hệ với bác sĩ bất cứ khi nào bạn bị sốt.
- Sốt cũng có thể là dấu hiệu đầu tiên của một bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư, vì vậy hãy chắc chắn đi khám nếu bạn bị sốt dai dẳng.
Bước 5. Điều trị ngay các cơn sốt do tác nhân của môi trường
Nếu bạn bị sốt sau khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, bạn có thể bị tăng thân nhiệt hoặc say nóng. Trong trường hợp này, cơ thể bạn cần được hạ nhiệt càng nhanh càng tốt.
- Các triệu chứng khác của chứng tăng thân nhiệt bao gồm suy nhược, buồn nôn, lú lẫn, chóng mặt và trạng thái tinh thần thay đổi.
- Những người bị tăng thân nhiệt thường cần được điều trị tại bệnh viện, vì vậy hãy nhận được sự trợ giúp y tế khẩn cấp ngay lập tức.
- Trong thời gian chờ đợi điều trị y tế, bạn có thể cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách cởi bỏ quần áo thừa, chườm nước lạnh lên da, di chuyển đến vị trí mát mẻ, thông thoáng và uống nhiều chất lỏng mát.
Lời khuyên
- Nếu con bạn đủ lớn để truyền đạt các triệu chứng của chúng, hãy đảm bảo rằng bạn lắng nghe chúng. Anh ấy hoặc cô ấy biết điều gì đang xảy ra và cảm giác của nó như thế nào.
- Hãy nhớ rằng cơn sốt của bạn đang hoạt động để giúp tiêu diệt nhiễm trùng trong cơ thể, vì vậy bạn không muốn loại bỏ nó hoàn toàn. Hạ sốt là hợp lý nếu bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu, nhưng hầu hết các cơn sốt không cần điều trị.
- Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị sốt vì sốt có thể do nhiễm trùng cần được điều trị thêm.
